Style d'attachement préoccupé Méfiez-vous des 15 signes que vous avez

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un style d'attachement préoccupé?
• 15 signes de style d'attachement préoccupé
• À quoi ressemble le style d'attachement préoccupé?
• Quelle est la cause du style d'attachement préoccupé?
• Sont préoccupés et des styles d'attachement évitants?
• Les quatre styles d'attachement expliqués
• Faire face à un style d'attachement préoccupé

La théorie de l'attachement de Bowlby dit que nous sommes câblés pour développer des attachements avec nos principaux gardiens au début de la vie. Lorsque nos parents répondent à nos besoins en nous répondant lorsque nous sommes en détresse, nous développons un attachement sécurisé et nous apprenons que nous pouvons compter sur les gens qui nous entourent.

D'un autre côté, si nos besoins ne sont pas systématiquement satisfaits, comme en cas de parent abusif, négligent ou autrement absent, nous pouvons développer un style d'attachement préoccupé. Ici, découvrez le style d'attachement préoccupé chez les adultes, y compris les causes et les signes du style d'attachement préoccupé.

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Qu'est-ce qu'un style d'attachement préoccupé?

Parfois appelé style d'attachement anxieux préoccupé, le style d'attachement préoccupé se produit lorsqu'une personne n'a pas développé d'attachements sains pendant l'enfance. Regardez cette vidéo pour comprendre comment votre enfance affecte vos relations d'attachement et d'amour.

Peut-être que l'un ou les deux de leurs parents étaient négligents ou incohérents dans leurs réponses d'enfant. Une fois que l'enfant atteint l'âge adulte, il aura de l'anxiété entourant des relations étroites avec les autres, car ils ne savent pas s'ils peuvent faire confiance aux gens pour répondre à leurs besoins.

Vous vous demandez peut-être: «Que signifie préoccupation?"En ce qui concerne le style d'attachement. La réponse, tout simplement, est que le style d'attachement préoccupé signifie que vous vous sentez inférieur aux autres, et vous avez peur que vous soyez abandonné ou rejeté dans vos relations étroites.

Cela peut vous amener à vous accrocher à votre partenaire ou être constamment à la recherche de signes qu'ils sont en colère ou prévoient de vous quitter.

15 signes de style d'attachement préoccupé

Maintenant que vous avez une compréhension générale des problèmes d'attachement dans les relations, vous vous demandez peut-être des signes anxieux de style d'attachement préoccupé. Peut-être que la définition du style d'attachement préoccupé vous rappelle vous-même, et vous voulez connaître des signes supplémentaires pour rechercher.

Les 15 signes de style d'attachement préoccupé ci-dessous suggèrent que vous pourriez faire face à ce type d'attachement à l'âge adulte:

1. Haute dépendance dans les relations

Si vous avez développé un style d'attachement préoccupé, cela signifie généralement que vous ne pouvez pas compter sur vos gardiens pour répondre à vos besoins. En tant qu'adulte, si vous avez une personnalité préoccupée, vous pouvez devenir très dépendant de votre partenaire chaque fois que vous êtes dans une relation amoureuse.

Vous pouvez compter sur eux pour prendre des décisions pour vous, et vous êtes susceptible de baser votre sens de l'estime de soi sur ce que votre partenaire ressent pour vous. Vous cherchez peut-être inconsciemment à votre partenaire les soins et la cohérence que vous n'avez pas obtenus de vos parents lorsque vous grandissez.

2. Vous avez besoin de rassurance fréquente

Étant donné que les personnes ayant un style d'attachement préoccupé ont du mal à faire confiance et à craindre l'abandon, ils ont constamment besoin de leurs partenaires pour les rassurer.

Vous pourriez vous retrouver à demander fréquemment à votre partenaire s'il vous aime toujours ou fait que votre partenaire vous promettait qu'il ne vous quitte pas après un combat parce que vous avez tellement peur du rejet et de l'abandon.

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3. Haute sensibilité aux émotions des autres

En tant que personne avec un style d'attachement anxieux préoccupé, vous serez toujours à la recherche de signes que les autres sont en colère contre vous parce que vous avez un tel besoin de vous protéger de l'abandon et du rejet.

Cela peut signifier que vous êtes incroyablement sensible à tous les signes que quelqu'un est en colère contre vous parce que vous êtes prêt à vous plonger et à résoudre le problème pour empêcher la personne de sortir de votre vie. Ce haut degré de sensibilité signifie que vous pouvez détecter le moindre changement dans les émotions des autres, et vous pourrez remarquer quand ils sont tristes, déçus ou titulaires de colère.

4. Vous avez été accusé d'être trop dans le besoin

Les signes de style d'attachement préoccupé peuvent vous faire apparaître assez dans le besoin d'un partenaire. Si le comportement est excessif, cela peut même causer des problèmes dans la relation, au point que votre partenaire se plaint que vous ayez trop besoin.

Votre anxiété entourant l'abandon et le rejet peuvent vous faire constamment chercher l'assurance et l'attention de votre partenaire, vous faisant paraître assez nécessiteux.

5. Vous repoussez votre partenaire

Les personnes ayant l'attachement anxieux dans les relations ont tendance à repousser leur partenaire chaque fois qu'ils estiment que la relation est menacée. Si votre partenaire semble plus éloigné que d'habitude, vous pouvez les ignorer ou tenter de les rendre jaloux, de tester s'ils «chasseront» après vous.

Vous considérez leurs tentatives de renouer avec vous comme un signe qu'ils s'en soucient vraiment, afin que vous puissiez rapidement rester coincé dans un modèle de repousser juste pour voir s'ils se battent pour vous revenir.

6. Garder un œil sur votre partenaire

La méfiance qui se produit avec le style d'attachement préoccupé peut amener les gens à surveiller de près leurs partenaires, pour s'assurer qu'ils ne se livrent pas d'une manière ou d'une autre dans un comportement déloyal ou malhonnête.

Vous pouvez vous retrouver à suivre l'emplacement de votre partenaire ou être obsédé par le temps qu'il lui faut pour retourner un SMS ou un appel téléphonique.

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7. Bombarder les personnes avec des SMS

Tout comme vous pouvez suivre le comportement de votre partenaire en raison de la méfiance, vous pouvez également les bombarder avec des messages texte ou des appels téléphoniques si vous pensez qu'ils se livrent à un comportement sans scrupules.

Si vous avez tendance à envoyer un SMS, puis à inonder votre partenaire ou vos amis avec d'innombrables messages supplémentaires s'ils ne répondent pas immédiatement, c'est l'un des signes clairs d'un style d'attachement préoccupé.

8. Vous dépendez de l'approbation et des éloges des autres

C'est bien de recevoir des compliments, mais la plupart des gens peuvent s'en sortir sans dépendre de l'approbation et des éloges des autres.

Si vous avez un style d'attachement préoccupé anxieux, vous avez probablement une faible estime de soi, ce qui signifie que vous comptez entièrement sur l'approbation des autres pour réglementer votre estime de soi. Un commentaire négatif peut vous faire sentir comme si vous n'êtes pas digne et vous envoyer dans une spirale descendante.

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9. Tu t'inquiètes que les gens ne t'aime pas

Tout comme quelqu'un avec un style d'attachement préoccupé est susceptible de chercher constamment une assurance, ils ont également tendance à craindre que les autres ne les aiment pas.

Un combat ou une mauvaise journée avec un ami ou un autre significatif peut vous conduire à croire qu'il ne vous aime plus ou ne vous soucie plus de vous.

dix. Vous ne vous sentez pas en sécurité dans vos relations

Lorsque vous êtes constamment inquiet que les autres vous abandonnent ou vous rejettent, vous ne vous sentirez jamais en sécurité dans vos relations. Vous pouvez craindre que vous soyez toujours sur le point d'être remplacé, ou vous pouvez constamment être à la recherche de signes que votre partenaire triche ou attire son attention ailleurs.

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11. Vous sabotage les relations

Parfois, les personnes ayant un style d'attachement préoccupé anxieux sabotent inconsciemment leurs relations parce qu'ils estiment qu'il vaut mieux quitter la relation avant que leur partenaire ne le laisse.

Vous pouvez vous retrouver à des combats délibérément ou vous engager dans des comportements ennuyeux pour repousser votre partenaire, ou vous pouvez même aller jusqu'à rompre avec eux parce que vous craignez qu'ils vous quittent finalement de toute façon de toute façon. Vous préférez ressentir la douleur le plus tôt possible.

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12. Relations dysfonctionnelles

Les personnes qui ont un style d'attachement préoccupé anxieux ont tendance à se retrouver dans une série de relations dysfonctionnelles car ils ont du mal à former des liens sains avec d'autres personnes.

Si vous constatez que vous passez d'une relation à l'autre ou que la plupart de vos relations à long terme ont impliqué une série de hauts et de bas, vous pouvez avoir un style d'attachement anxieux.

Vous pouvez vous faire prendre dans un cycle de poussée / pull, dans lequel vous repoussez votre partenaire, en espérant qu'ils se reconnecteront ensuite avec vous afin que vous puissiez les retirer à nouveau.

13. Vous vous sentez constamment inférieur

En raison d'un manque de soins constants pendant l'enfance, les personnes ayant des problèmes d'attachement dans les relations ont tendance à se sentir inférieures aux autres.

Ils peuvent avoir l'impression qu'ils ne méritent pas des relations heureuses parce qu'ils ne sont tout simplement pas aussi bons que les autres. Si vous vous sentez fréquemment inférieur, votre modèle de fixation peut être à blâmer.

14. Vous avez tendance à être passif dans votre communication

La recherche suggère que les personnes ayant un style d'attachement préoccupé sont susceptibles d'utiliser une communication non assertive. Si vous avez du mal à parler pour vos besoins, c'est un autre des signes du style d'attachement préoccupé.

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15. Vous évitez les relations à cause de votre anxiété

Dans certains cas, les personnes qui ont un style d'attachement préoccupé anxieux peuvent éviter complètement les relations ou n'ont qu'une série de lancer de courte durée parce qu'ils ont peur de nouer des relations intimes.

Le risque qui vient avec potentiellement être abandonné et blessé par un partenaire romantique peut être trop élevé pour certaines personnes avec ce style d'attachement. Éviter les relations ne signifie pas que vous ne les désirez pas. Vous pouvez aspirer à une relation amoureuse, mais votre anxiété vous empêche d'en former un.

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À quoi ressemble le style d'attachement préoccupé?

Les signes ci-dessus peuvent vous donner une idée de ce qui, en particulier, de rechercher si vous pensez que vous pourriez avoir un style d'attachement préoccupé.

Au-delà de ces signes spécifiques, un style d'attachement préoccupé ressemble généralement à ceci: vous ressentez une faible estime de soi, ainsi que des sentiments chroniques d'être inférieurs à d'autres personnes. Vous avez également du mal.

Quelle est la cause du style d'attachement préoccupé?

Le style d'attachement préoccupé a souvent des racines dans l'enfance, et cela peut être le résultat d'une parentalité de faible qualité ou incohérente. Par exemple, si l'un ou les deux de vos parents étaient absents en raison d'une maladie mentale ou d'une dépendance, vous n'avez peut-être pas reçu de soins et d'affection adéquats.

En fin de compte, cela peut entraîner le développement d'un style d'attachement préoccupé anxieux parce que vous apprenez que vous ne pouvez pas dépendre de vos gardiens pour répondre à vos besoins.

Dans certains cas, le style d'attachement anxieux peut se développer en raison de problèmes graves, tels que les abus ou le rejet des parents. Lorsque vous ne pouvez même pas compter sur vos parents pour vous protéger du mal, vous sentirez que vous ne pouvez faire confiance à personne, ce qui montre le style d'attachement préoccupé.

Alors que les styles d'attachement ont souvent des racines dans l'enfance, parfois, les gens peuvent développer l'attachement préoccupé après une relation toxique ou abusive.

Les relations abusives ont tendance à suivre un cycle dans lequel le partenaire abusif aime parfois entre les épisodes d'abus. Au fil du temps, cela peut éroder l'estime de soi d'une personne et développer une peur du rejet, la conduisant à la prochaine relation.

Sont préoccupés et des styles d'attachement évitants?

Les styles d'attachement préoccupés et évitants sont tous deux des formes d'attachement peu sûr, ce qui signifie qu'ils découlent d'un manque de soins cohérents dans l'enfance, mais ils ne sont pas la même chose.

Un style d'attachement préoccupé est associé à une forte anxiété et à un manque de confiance dans les relations. Pourtant, ceux qui ont un style d'attachement évitant ont tendance à éviter complètement les relations, en particulier ceux qui impliquent des connexions émotionnelles intimes.

Alors que quelqu'un avec un style d'attachement anxieux peut entrer dans une relation et être très collant et dans le besoin en raison de sa peur de l'abandon, une personne avec un style d'attachement évitant se fermera simplement émotionnellement et évitera de se rapprocher trop des autres.

Contrairement à quelqu'un avec un attachement anxieux, quelqu'un avec le style d'attachement évitant n'aime pas devenir dépendant des autres pour quoi que ce soit. Au lieu de compter sur les autres pour leur sentiment d'estime de soi, une personne avec le style d'attachement évitant est trop indépendante. Ils ont appris que puisque vous ne pouvez pas faire confiance aux gens, vous pouvez aussi bien compter sur vous.

Les quatre styles d'attachement expliqués

Il s'avère qu'il existe trois autres styles de fixation, en plus du style d'attachement préoccupé. Mis à part ce style, certaines personnes ont un attachement sécurisé, ce qui signifie qu'ils ont des relations saines avec leurs soignants en tant qu'enfants. Ils peuvent faire confiance aux autres et développer des obligations étroites à l'âge adulte.

D'un autre côté, le style d'attachement évitant, comme son nom pourrait le suggérer, implique une personne qui a peur de l'engagement et évite les relations étroites. Ils peuvent apparaître comme émotionnellement froids et éloignés dans les relations. Le style d'attachement désorganisé ou effrayant / évitant est paradoxal car, d'une part, quelqu'un avec ce style d'attachement aspire à des relations étroites, mais ils en ont peur.

En résumé, les quatre styles d'attachement sont les suivants:

• Sécurisé: C'est l'idéal, et cela se forme lorsque les gens ont des gardiens réactifs et cohérents à leur enfant en tant qu'enfants
• Axieux / préoccupé: discuté en détail ici, ce style d'attachement se développe en raison de la soignante incohérente et fait que les gens ont incroyablement peur de l'abandon et de la méfiance dans les relations.
• Évitent: Quelqu'un avec un style d'attachement évitant n'a pas d'anxiété entourant des relations intimes, mais ils évitent de se rapprocher trop des autres parce qu'ils ont appris pendant l'enfance qu'ils ne pouvaient pas faire confiance aux adultes pour s'occuper d'eux.
• Craintif-évitant: les gens ayant le style d'attachement effrayant ont envie de relations intimes, mais ils en ont aussi peur. Comme d'autres styles d'attachement sans sécurité (préoccupés et évitants), une personne ayant un style d'attachement effrayant a des problèmes résultant de gardiens incohérents et médiocres pendant l'enfance.

Faire face à un style d'attachement préoccupé

Le trouble de l'attachement préoccupé n'est pas un diagnostic officiel de santé mentale, mais cela peut entraîner des problèmes d'anxiété et de relation, ce qui peut nécessiter de l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

En fait, la recherche montre que les styles d'attachement sont directement liés au niveau de satisfaction dans une relation.

Cela signifie que si vous avez des difficultés avec l'attachement de l'anxiété dans les relations, vous pouvez bénéficier de la travail avec un conseiller d'un couple ou un conseiller individuel.

Si vous êtes dans une relation, les conseils de couple peuvent vous aider à résoudre les problèmes qui ont survécu dans votre relation en raison du style d'attachement préoccupé anxieux.

Les conseils individuels peuvent également être utiles, car il peut fournir un espace sûr où vous pouvez discuter des problèmes de l'enfance et traiter vos émotions.

Au-delà de la recherche de conseils, vous pouvez vous faire un effort pour vous remettre des problèmes de pièce jointe par vous-même. Par exemple, en pratiquant les soins personnels, vous pouvez apprendre à mettre vos besoins en premier et à améliorer votre bien-être global, augmentant votre sentiment d'estime de soi et l'estime de soi.

Une fois que vous avez développé une prise de conscience des comportements liés à l'attachement préoccupé (c.-à-d. L'attaquation, un besoin de réconfort, de haute dépendance), vous pouvez intentionnellement identifier les déclencheurs de ces comportements et apprendre de nouvelles façons de répondre.

Au fil du temps, grâce à des conseils et des efforts intentionnels, vous pouvez apprendre à gérer l'attachement anxieux.

Conclusion

Un style d'attachement préoccupé peut entraîner des problèmes d'estime de soi et de difficultés relationnelles. Si vous avez un attachement préoccupé, vous vous sentirez probablement inférieur aux autres, et vous craignerez constamment que les amis, la famille ou votre autre significatif vous abandonnent.

Cela peut conduire à un comportement malsain dans les relations, comme une nécessité excessive, des demandes constantes de rassurance et une tendance à utiliser des tactiques pour repousser les gens afin qu'ils poursuivent après vous et vous feront vous sentir plus en sécurité.

Heureusement, vous pouvez apprendre à surmonter l'attachement préoccupé anxieux. Vous pouvez employer des stratégies d'auto-assistance une fois que vous avez développé une prise de conscience de votre style d'attachement anxieux, mais dans de nombreux cas, il peut être avantageux de demander une assistance professionnelle.

Assister à un groupe sur des compétences en communication saines peut vous aider à apprendre des façons plus saines d'interagir et de fixer des limites dans les relations. Les conseils peuvent également vous aider à traiter les problèmes d'enfance qui ont conduit à des problèmes d'attachement dans vos relations et à développer des stratégies pour les surmonter.