La grossesse effraye 17 étapes calmes pour les femmes et les hommes pour le gérer ensemble

Les préservatifs peuvent se briser et le contrôle des naissances peut échouer. Lorsque cela se produit, il est bon de savoir comment faire face à une peur de la grossesse pour vous ou votre partenaire.

Si vous êtes sexuellement actif, vous avez probablement eu une effrayant de la grossesse à un moment donné de vos antécédents sexuels. Que vous ayez eu deux jours de retard ou deux semaines de retard, la peur est la même, aka, c'est horriblement terrifiant!

Votre jeunesse clignote sous vos yeux. Votre carrière clignote sous vos yeux. Même votre relation clignote sous vos yeux. Soudain, tout s'arrête et vous ne savez pas quoi penser ni quoi faire.

Nous comprenons à quel point cela peut être effrayant, mais il est important d'avoir une maîtrise de soi dans des moments comme ceux-ci. Nous avons donc préparé un guide étape par étape pour gérer calmement une peur de la grossesse.

Ce que vous devez faire lorsque vous avez une effrayant de grossesse

Si vous avez des relations sexuelles, vous devez vous préparer à la possibilité de grossesse. Même si vous êtes cohérent à 100% pour prendre la forme de contrôle des naissances que vous avez et que vous utilisez toujours une protection, il y a encore une chance d'avoir un bébé si vous vous engagez dans des rapports sexuels.

C'est effrayant. C'est une chose difficile à parler. Vous recherchez probablement une tonne de sites Web différents pour confirmer ou nier que vous êtes enceinte alors que vous avez vraiment besoin de savoir quoi faire.

Si vous craignez que vous ayez une peur de la grossesse, voici les étapes que vous pouvez suivre.

Pour les dames

Si nous sommes vraiment honnêtes ici, les hommes et les femmes font face à des crains de grossesse très différemment. Cela étant dit, nous devons vraiment résoudre ce problème des deux extrémités. Voici les différentes étapes que vous pouvez toutes prendre.

1. Reste calme

La pire chose que vous puissiez faire si vous pensez que vous êtes enceinte est de paniquer. Ça ne rendra rien de plus facile. Comme ce n'est qu'une peur à ce stade, vous n'avez rien à vous soucier vraiment. Vous devez garder un esprit ouvert et rester calme si vous voulez comprendre la vérité derrière l'erreur.

2. Faire un plan

Avant de commencer à courir comme un poulet avec la tête coupée, vous devez faire un plan. Asseyez-vous, sortez un bloc-notes et notez ce que vous allez faire ensuite.

Il est facile de se faire agresser lorsque vous n'avez pas de plan. Alors décidez ce que vous allez faire ensuite, puis respectez le plan, quoi qu'il arrive.

3. Prendre la contraception d'urgence

Peut-être que vous venez de vous réveiller après une nuit de tromperie avec celui-là, horrible, pensé: «Avons-nous utilisé la protection?«Si vous ne l'avez pas fait, ou si vous ne vous en souvenez pas, alors ne vous inquiétez pas. Dirigez-vous vers votre pharmacie locale et obtenez une contraception d'urgence.

Plus tôt vous le prenez après le sexe, mieux il vous protège contre la grossesse indésirable, alors ne tarde pas.

4. Déterminez jusqu'où vous êtes dans votre cycle

Certaines personnes commencent à paniquer d'être enceinte avant même d'avoir manqué leurs règles. Pour maltraiter les dates de vos dernières règles, peut être assez facile lorsque vous êtes dans un état paniqué.

Si vous ne suivez pas vos règles, essayez de vous rappeler quand vous l'avez eu pour la dernière fois et combien de temps vous allez habituellement entre les règles. Et n'oubliez pas que les règles peuvent être en retard en raison du stress, de l'augmentation de l'exercice et même des changements de régime.

5. Prenez note de tout symptôme potentiel de grossesse

Lorsque vous remarquez à quel point vos règles sont tardives, il peut être facile de laisser votre esprit s'enfuir avec des pensées paniquées d'une peur de la grossesse. Mais après avoir déterminé à quel point vous êtes dans votre cycle, il peut également être utile de penser à tous les symptômes de grossesse que vous avez eu.

Les symptômes incluent * mais sans s'y limiter *:

un. Nausées matinales

b. Fatigue

c. Fringales

d. Sensibilité à l'odeur

Si vous n'avez remarqué aucun de ces symptômes en vous-même, cela peut vous aider à vous calmer. Cependant, si vous avez remarqué des symptômes comme vous sentir nauséeux le matin ou vous sentir inhabituellement fatigué, il est peut-être temps de planifier votre prochaine étape.

6. Faire un test de grossesse en vente libre

Lorsque la plupart des gens pensent qu'ils ont raté leurs règles ou sont en retard, ils se rendent dans la pharmacie et passent un test de grossesse. Le meilleur moment pour en prendre un est le matin, alors attendez jusque-là si vous le pouvez. Ce sera plus précis, plus votre urine est puissante.

Si vous ne vous souvenez pas si vous êtes en retard ou non sur vos règles, il y a certains tests de grossesse qui peuvent détecter une grossesse précoce jusqu'à une semaine avant votre période manquée. Ne comptez pas à 100% sur ces tests, car ils peuvent être faux et vous donner de fausses lectures.

7. Prendre rendez-vous avec un professionnel

Peu importe ce que vos tests en vente libre disent que si vous avez manqué une période de plus d'une semaine, vous devriez prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé. C'est la seule façon dont vous pouvez être sûr à 100% si vous êtes enceinte ou non.

Et si vous n'êtes pas enceinte, alors ils peuvent examiner d'autres raisons de santé pour expliquer pourquoi vous n'avez pas vos règles.

8. Communiquer et inclure votre partenaire à chaque étape

Si vous avez compris que vos règles sont vraiment en retard, vous devriez en parler à votre partenaire. Maintenant, certaines personnes diront que vous ne devriez pas leur dire tant que vous n'êtes pas sûr à 100% d'une manière ou d'une autre, mais nous devons être en désaccord.

Il faut deux personnes pour avoir des relations sexuelles et tomber enceinte, il devrait donc prendre deux personnes pour passer par les étapes s'il se trouve qu'il y a une peur de la grossesse. Les informer peut les effrayer un peu, mais il vaut mieux qu'ils sachent.

Si vous avez passé le test et que vous avez obtenu un positif ou un négatif, dites-leur que. Si vous voulez aller voir un professionnel, dites-le-leur. Ils peuvent vouloir être là pour vous soutenir, ou cela peut leur donner la tranquillité d'esprit.

Quoi qu'il en soit, ils sont là pour le long terme et devraient être inclus.

Pour les hommes

Les hommes sont souvent stéréotypés car s'enfuir effrayé chaque fois qu'ils entendent que leur autre significatif pourrait être enceinte. Maintenant, ce n'est pas vrai pour tous les hommes, mais pour certains hommes, une peur de la grossesse peut être incroyablement, eh bien, effrayant. Alors les gars, voici comment vous pouvez gérer une peur de la grossesse.

1. Écouter

Les hommes ont tendance à laisser leurs émotions entraver leur capacité à écouter pleinement une situation, surtout quand cela a à voir avec la grossesse. Mais assurez-vous d'écouter ce que dit votre partenaire avant de réagir parce que cela pourrait être mieux que ce que vous imaginez.

2. Ne paniquez pas et ne courez pas

Quand tu entends qu'elle pourrait être enceinte, ne paniquez pas et ne s'enfuie pas. Tout ce que vous faites, c'est l'abandonner dans une période difficile * Oui, c'est difficile pour elle aussi * et potentiellement abandonner un enfant.

Alors grandir et voir la situation à travers. Après tout, il n'y aurait pas de situation à gérer si ce n'était pas pour vous.

3. Faites un plan avec votre partenaire

Asseyez-vous avec votre autre significatif et passez par toutes les étapes que vous devriez prendre ensuite. Faites une liste de ce que vous devez faire, puis assurez-vous de lui demander si elle a besoin de quelque chose de vous.

Souvent, les femmes ont l'impression d'être les plus difficiles pour que vous ne vous enfuis pas effrayé, mais elle pourrait se briser à l'intérieur.

4. Voir le plan à travers

Une fois le plan défini, voyez-le à travers! Ne vous contentez pas de passer par les mouvements et prévoyez de sauter à la première opportunité disponible. Si vous avez certaines choses à faire dans cette situation, alors faites-les et faites-les bien.

5. Être là pour elle quoi qu'il arrive

C'est l'étape la plus importante que vous devez suivre. Tu dois être là pour elle. Peu importe ce qui se passe et ce que disent les tests de grossesse, à la fin de la journée, vous devez être là pour elle et la soutenir de toutes les manières dont elle a besoin.

Comment empêcher une peur de la grossesse en premier lieu

Si vous paniquez à l'idée d'être enceinte maintenant, vous ne voulez probablement plus jamais vous inquiéter à ce sujet! Malheureusement, il y a beaucoup de mythes et d'idées fausses sur ce qui peut et ne peut pas provoquer de grossesse.

Juste pour rafraîchir votre mémoire d'éducation sexuelle, voici quelques points clés à rappeler pour empêcher une peur de la grossesse à l'avenir:

1. Suivez vos règles

Si vous ne savez pas quand vos règles sont censées commencer, vous ne saurez pas quand vos règles seront en retard. La meilleure façon de le faire est d'utiliser l'une des nombreuses applications conçues pour suivre les périodes disponibles sur l'App Store.

L'utilisation d'applications plutôt qu'un calendrier traditionnel ou un journal d'époque est beaucoup plus utile car ils peuvent vous envoyer des notifications lorsque vos règles sont en retard.

2. Utilisez au moins une forme de contraception

Qu'il s'agisse d'un préservatif, de la pilule, d'un DIU ou de l'injection, la meilleure façon d'empêcher une peur de la grossesse est d'utiliser une certaine forme de contraception. Si vous combinez deux formes de contraception, comme prendre la pilule et utiliser un préservatif, alors vous êtes encore plus sûr contre les grossesses indésirables.

Une chose à noter ici, c'est que certaines formes de contraceptif ne peuvent pas être utilisées ensemble. Par exemple, l'utilisation d'un préservatif masculin et d'un préservatif féminin est une mauvaise idée, car la friction est susceptible de faire pleurer les deux.

3. Prendre des décisions éclairées sur le contrôle des naissances que vous utilisez

C'est aussi une bonne idée d'être informé de quelle forme de contraception vous convient le mieux, car ce n'est certainement pas une situation unique.

Par exemple, la pilule est idéale pour prévenir la grossesse sans gêner les sensations sexuelles, et avec une efficacité à 99% pour prévenir les grossesses, c'est beaucoup! Mais si vous savez que vous oublieriez de le prendre à la même heure tous les jours, alors son efficacité tombe à environ 92%.

D'un autre côté, les préservatifs sont d'excellentes options à faible engagement pour prévenir la grossesse, et ils protègent également contre les MST, ce que d'autres options de contracepulation hormonale ne peuvent pas. Et avec une efficacité de 98% pour prévenir les grossesses, il vous fait certainement le dos. Cependant, si le préservatif se casse, ce pourcentage baissera directement.

4. Être intelligent sur le sexe

Si un gars vous dit que son jeu de retrait est impeccable, ignorez-le. Même s'il est un as de se retirer à la dernière minute, la pré-émission peut toujours vous rendre enceinte, donc ce n'est absolument pas une méthode à 100% efficace.

Tant que vous savez ce que vous faites en ce qui concerne le sexe, vous pouvez prendre des décisions intelligentes pour empêcher le sperme de s'approcher d'un œuf.

Les peurs de grossesse peuvent arriver à presque n'importe quel couple qui est sexuellement actif. Si vous êtes coincé en réalisant que le préservatif qui s'est cassé il y a quelques semaines peut revenir vous hanter, ces étapes peuvent vous aider à vous faire passer.