Blues pré-mariage 8 façons de lutter contre la dépression avant le mariage pour les mariées

Compte tenu de sa popularité, tout le monde veut être une mariée designer. Ne pas obtenir votre tenue de mariée préférée peut être un cauchemar. En dehors de la pression pour bien paraître, il y a de véritables problèmes qui font un lancer de «mariée» et se tourner la nuit. Blâmez-le sur le drame, le stress ou simplement les hormones désagréables, mais planifier le «jour le plus heureux de votre vie» peut sembler la chose la plus difficile jamais.

Ces sentiments qui peuvent engloutir quelqu'un avant un mariage sont appelés «blues pré-bridés» plus communément appelés «pieds froids.«Ne laissez pas le nom modeste vous tromper, cependant. Un cas grave de la nervosité peut finir par vous prendre complètement, vous laissant incapable de descendre cette allée.

Puisque vous ne voudriez pas que votre journée spéciale soit gâchée par ce qui se passe dans votre esprit, jetons un coup d'œil aux causes de l'anxiété avant le mariage et comment vous pouvez gérer la dépression avant le mariage.

Que signifie «Bridal Blues»?

Table des matières

• Que signifie «Bridal Blues»?
• Anxiété avant le mariage - 5 craintes que chaque future mariée ait
  • 1. «Est-ce que je fais la bonne chose?"
  • 2. Tout pourrait mal tourner lors de la cérémonie de mariage
  • 3. L'anxiété de la mariée
  • 4. L'anxiété pour le mariage
  • 5. La peur de l'adaptation post-mariage
• 8 façons de combattre la dépression avant le mariage
  • 1. Respirer et essayer de te calmer
  • 2. Acceptez que vous traversez un cas de dépression ou d'anxiété avant le mariage
  • 3. Noter les avantages et les inconvénients
  • 4. Rappelez-vous pourquoi vous vous mariez
  • 5. Rien ne peut être parfait, et ça va
  • 6. Essayez d'être optimiste
  • 7. Ne cachez pas votre blues avant le mariage aux proches
  • 8. Demander de l'aide professionnelle

La tradition occidentale de donner quelque chose de vieux, quelque chose de nouveau, de quelque chose d'emprunté et de quelque chose de bleu, à une future mariée pour la bonne chance et le bonheur n'a rien à voir avec les blues de mariée dont nous discutons. C'est plutôt le contraire.

Lorsqu'une fille engagée passe par une série d'émotions négatives telles que l'anxiété, la dépression et la tristesse inexplicable immédiatement après ses fiançailles, cela signifie qu'elle obtient le «Bridal Blues».

Ce sentiment est indéchiffrable pour la fille elle-même et à elle proche et proches. Les raisons de ce sentiment mélancolique varient avec l'arrière-plan de la mariée. Peu importe à quel point les raisons sont nuls ou graves, le nœud est que ces «blues nuptiaux» existent.

Anxiété avant le mariage - 5 craintes que chaque future mariée ait

Que la vôtre soit une relation à long terme ou que vous soyez ensemble depuis un an, il arrive un moment où vous êtes un peu douteux sur l'idée de vous marier. Des responsabilités supplémentaires à la gestion des contrepoids du travail-famille, le mariage entraîne une pléthore de changements.

Et ajouter à cela le stress de vous au mieux le jour J, il pourrait être suffisant pour envoyer n'importe qui en mode panique. J'ai demandé à quelques-uns de mes amis sur ce qui leur était le plus sceptique avant leur mariage. Ce sont quelques-unes des meilleures peurs avouées par les femmes engagées.

1. «Est-ce que je fais la bonne chose?"

Huit filles engagées sur 10 ont déclaré qu'elles avaient commencé à douter de leur décision dès que les messages de félicitations ont commencé à affluer. Des questions comme: «Tu te marions vraiment?«,« Tu l'époudrais?"Ou" êtes-vous sûr de ça?"A demandé par les amis et la famille peut vraiment augmenter vos niveaux d'anxiété.

Enfin, ces questions vous parviennent et les doutes commencent à se transformer en peur, et finalement, la tristesse infiltre votre esprit.

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2. Tout pourrait mal tourner lors de la cérémonie de mariage

En tant que Monica de F.R.je.E.N.D.S Une fois, j'ai dit: "Je planifie cela depuis que j'ai 12 ans". C'est à quel point cette journée est importante pour la plupart des mariées. C'est là que les planificateurs de mariage interviennent. Alors que les planificateurs de mariage peuvent gérer la partie d'exécution, la plupart des choix à faire dépendent toujours des décisions du couple.

Par conséquent, une légère déviation par rapport à l'ensemble du plan peut faire des ravages dans l'esprit de la future mariée. Dans la mesure où la dépression s'infiltre dans.

3. L'anxiété de la mariée

Les émissions de télévision sur Couture Bridal ces jours-ci vous font vous sentir si conscient de votre apparence, vous faisant croire qu'à moins que vous n'ayez cette cure de jouvence professionnelle, vous ne pouvez jamais être à votre meilleur. Il faut beaucoup d'assurance de vos proches pour vous sentir satisfait de votre apparence, même après avoir suivi tout le processus.

De votre tour de taille à vos cheveux, vos dents et votre teint, tout commence à vous rendre nerveux à propos de votre look dans l'album de mariage. Il n'est pas surprenant que les problèmes d'image corporelle puissent conduire à la dépression avant le mariage.

4. L'anxiété pour le mariage

Dès que vous êtes fiancé, vous avez deux types de sympathisants, ceux qui vous donneront l'image d'un bonheur joyeusement (la taille de ce groupe sera négligeable), et les autres qui auront beaucoup de charité Conseils pour vous. La plupart de ces conseils continueront de passer en passant par votre fête de bachelorette.

Ainsi, involontairement, vous commencez à obtenir de l'anxiété à propos de l'idée du mariage, ce qui vous rendra perturbé. Vous commencez à douter que votre partenaire et votre matériau de mariage parfait soient parfaits.

5. La peur de l'adaptation post-mariage

Indépendamment de la durée du couple, l'ensemble des changements de dynamique sociale après le mariage. «Est-ce que la famille de mon mari va m'accepter?«C'est à ce moment qu'elle commence à analyser les choses qu'elle a besoin pour changer, des choses qu'elle est prête à changer et des choses qu'elle ne changera jamais.

Peu importe de quelle partie du monde dont elle est originaire, cette analyse et la peur du changement sont toujours effrayantes pour une mariée. Même si vous avez de bonnes relations avec vos beaux-parents, il y a toujours un peu d'anxiété sur la façon dont vous allez vous entendre avec tout le monde.

8 façons de combattre la dépression avant le mariage

Bien que le blues pré-mariage puisse sembler qu'ils vont vous laisser incapables de faire quoi que ce soit, la plupart des inquiétudes nuptiales peuvent être mises en place avec des solutions pratiques. Habituellement, c'est le travail de la demoiselle d'honneur, si vous avez la chance d'en trouver un efficace. Ou bien la mariée doit gérer elle-même la situation avant qu'elle ne devienne incontrôlable.

Si vous vous trouvez actuellement à essayer de traiter avec le Bridal Blues, dites-vous que vous êtes assez fort pour passer à travers cela et continuez à lire pour savoir comment vous devriez.

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1. Respirer et essayer de te calmer

Compte tenu de la nature des pensées qui traversent votre esprit en ce moment, ce conseil pour faire face à la dépression avant le mariage peut ressembler à des informations inutiles. Ne soyez pas trop rapide pour juger, essayez quelques exercices de respiration et essayez de vous calmer.

Vous devez apprendre à éclaircir. Faites tout ce qu'il faut pour vous rendre heureux, même si cela signifie manger votre glace préférée. Votre visage heureux joyeux détournera certainement l'attention de votre tour de taille, si c'est ce qui vous inquiète. Seulement lorsque vous êtes calme, vous pouvez penser logiquement et résoudre tout problème.

2. Acceptez que vous traversez un cas de dépression ou d'anxiété avant le mariage

À moins que vous ne vous fassiez face à face avec vos pensées et que vous acceptiez que vous traversez un cas grave de dépression avant le mariage, vous allez essayer de fuir vos problèmes de santé mentale. Bien que vous ne devriez pas vous auto-diagnostiquer de mots comme «anxiété» ou «dépression», acceptez le fait que vous avez des pensées inconfortables et que vous vous inquiétez pour le tout.

Plus rapidement, vous réalisez que vous avez besoin d'aide et que vous devez faire quelque chose à ce sujet, le plus tôt vous pourrez faire quelque chose pour ce que vous vivez.

3. Noter les avantages et les inconvénients

Si jamais vous doutez de votre décision de vous marier, notez simplement tous les points qui vous inquiètent. Ensuite, voyez combien sont résolubles et quelles sont vos options. Si vous êtes honnête avec vous-même, rien ne peut vous empêcher de prendre la bonne décision.

De plus, une fois que vous commencez à tout mettre sur papier, vous vous rendrez compte que beaucoup de choses qui vous inquiètent sont toutes les choses que vous ne pouvez pas contrôler. Presque tous ceux qui ont une anxiété pré-mariage sont souvent inquiets pour les choses auxquelles ils ne peuvent pas contrôler le résultat, donc s'inquiète pour eux qui en vaut la peine?

4. Rappelez-vous pourquoi vous vous mariez

«Est-ce que je fais la bonne chose?"," Est mon partenaire celui pour moi?«Sont toutes les pensées qui vont à travers votre esprit avant le jour du mariage. Lorsque ces pensées troublantes viennent à vous, il est important de vous rappeler pourquoi vous avez décidé de le faire en premier lieu.

Chaque fois que vous commencez à devenir nerveux sur votre apparence ou tout autre problème concernant le mariage, respirez et rappelez-vous que votre partenaire est impatient de vous épouser, pour être vous. À moins qu'il n'y ait une calamité naturelle, rien ne peut ruiner la journée pour vous.

5. Rien ne peut être parfait, et ça va

Est-ce qu'il semble que tout s'effondre? Comme si rien ne se passait comme tu le pensais? Et que chaque inconvénient mineur change complètement la réalité de la façon dont vous pensiez que les choses se passeraient? Calme-toi, ça arrive à tout le monde.

Tous les rituels et cérémonies se termineront bientôt et la vie sera à nouveau normale, alors arrêtez de stresser. Acceptez que la vie n'est jamais un lit de roses pour personne. Il y aura des hauts et des bas, mais très bientôt vous aurez votre âme sœur pour partager ces moments avec.

6. Essayez d'être optimiste

Oui, la vie changera après le mariage, mais cela ne signifie pas que ça va être mauvais. Il est révolu à l'époque où les beaux-parents étaient aussi cruels que les savons quotidiens le suggèrent. Pour tout ce que vous savez, la vie pourrait être un pur bonheur et vous pouvez en fait avoir un conte de fées heureusement jamais après. Si tout ce que vous faites est de souligner involontairement sur les scénarios qui ruineront le jour de votre mariage, essayez de vous concentrer sur les choses que vous savez ira bien.

Votre mari qui va bientôt s'allumer à la minute où il vous voit. Tous vos amis et votre famille seront extrêmement heureux pour vous, et toute la journée sera une célébration de votre amour. Ne vous concentrez pas sur les changements d'arrangement floral de dernière minute que vous détestez, regardez les choses que vous savez se passeront bien.

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7. Ne cachez pas votre blues avant le mariage aux proches

Indépendamment de tous les conseils effrayants que vous obtenez de votre famille et de vos amis, rappelez-vous que vous ne serez jamais laissé seul. Tout d'abord, vous aurez un mari qui vous guidera à travers tous les nouveaux changements autour de vous. Ensuite, vous avez également votre famille immédiate comme système de soutien.

8. Demander de l'aide professionnelle

La dépression avant votre mariage peut finir par vous envoyer dans un endroit sombre, dont vous pourriez ne pas pouvoir sortir sans l'aide d'un professionnel. Même si ce n'est actuellement pas le cas, parler à un conseiller vous aidera à vous rendre au fond de la raison pour laquelle vous ressentez la façon dont vous êtes.

Si vous vivez actuellement ce que vous soupçonnez peut être une dépression avant le mariage, la bonobologie a une multitude de conseillers expérimentés qui aimeraient vous aider à passer cette période difficile.

Ne négligez pas votre blues de mariée, mais en même temps, ne les laissez pas voler votre tonnerre. Quand vous vous rendez compte que ce que vous vivez n'est pas une tristesse ou une nervosité temporaire, n'essayez pas de la glisser sous le tapis. Plus tôt vous serez dans un meilleur état d'esprit, plus vous pourrez profiter de votre propre jour de mariage.

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