Dynamique du pouvoir dans les relations - comment le garder en bonne santé

L'amour est une question de magie. L'amour est pur. L'amour est une question d'égalité. Et l'amour consiste aussi à exercer la puissance. Non, nous ne sommes pas cyniques. Mais le fait est que pour toutes les belles choses que l'amour apporte, la dynamique du pouvoir dans les relations est ce qui détermine si l'amour durera ou non.

Sciemment ou inconsciemment, chaque couple joue à des jeux de puissance. La dynamique du pouvoir dans les relations peut fonctionner dans les deux sens. L'un, lorsqu'un partenaire domine l'autre avec ce dernier supprimant volontiers ses désirs en échange de ce qu'il considère comme la sécurité ou l'amour. Et puis il y a l'autre extrémité du spectre où il y a des hommes et des femmes qui arrachent le pouvoir de leurs partenaires de manière abusive ou manipulatrice.

Alors que l'égalité totale dans les relations n'est qu'un rêve utopique, il devient parfois nécessaire de gérer ces équations. En tant que psychologue de conseil Kavita Panyam (Masters of Psychology, Affilié international à l'American Psychological Association), qui a plus de deux décennies d'expérience dans le counseling relationnel, «les luttes de pouvoir se produisent tout le temps dans les relations. Les couples peuvent aller tout à fait pour tester qui apporte plus d'amour à la table dans une relation. Il y a aussi des cas où les gens sont vus pour regarder l'angoisse sur le visage de leur partenaire lorsqu'ils libèrent et restreignent leurs sentiments.«Autrement dit, il existe différentes façons dont les gens amoureux montrent qui ils aiment.

Qu'est-ce qu'une dynamique de pouvoir dans une relation?

Table des matières

• Qu'est-ce qu'une dynamique de pouvoir dans une relation?
• Quels sont les types de relations de pouvoir?
  • 1. Pouvoir positif
  • 2. Pouvoir négatif
  • 3. Pouvoir déséquilibré
• Comment avoir une dynamique de pouvoir saine dans les relations?
  • 1. Se respecter les uns les autres
  • 2. Décider de l'argent des questions
  • 3. Développer une bonne communication
  • 4. Augmentez votre confiance en vous
  • 5. Vous devriez tous les deux s'efforcer de répondre aux besoins relationnels
• FAQ

Lorsque le mot «puissance» est utilisé dans le contexte des relations, il souligne en fait le manque d'équilibre. Alors que le sens de la dynamique du pouvoir peut changer en fonction des contextes et des circonstances variés, au niveau très basique, il indique la capacité d'influencer ou de diriger le comportement des autres d'une manière particulière.

Kavita note: «Si quelqu'un est follement amoureux de son partenaire, un sentiment de suprématie vient et gouverne ses actions. Et puis ce qui commence comme un jeu peut se terminer par le désespoir."

Elle explique ce point avec une étude de cas de Sharanya, un médecin. Originaire d'une famille conservatrice, Sharanya refuserait toujours aux gars craignant d'être frivole. Les choses ont changé quand un gentil jeune homme, Akash, est entré dans sa vie et a commencé à la courtiser constamment.

«Mais elle dirait non sans évaluer ses faits, l'emmener à se retirer progressivement. Quand elle s'est finalement réchauffée vers lui, il était devenu méfiant d'elle », dit-elle.

Dans ce cas, au départ, Sharanya avait le dessus mais quand elle a descendu son grand cheval, il s'était éloigné d'elle. Ceci est un exemple mineur de la façon dont les attentes et les attitudes différentes peuvent conduire à un décalage entre les couples. Des exemples de dynamique du pouvoir dans la vie quotidienne ne tournent pas autour des événements majeurs la plupart du temps. Ils peuvent être aussi subtils que Sharanya ne prêtant aucune attention aux avancées d'Akash.

Mais le plus souvent, la dynamique du pouvoir dans les relations se résume aux négociations, la façon dont cela se produit dans les affaires commerciales. Chaque partenaire est livré avec son propre ensemble de croyances et de modèles de comportement, et il va sans dire, veut que l'autre change de ses airs.

À quoi ressemble le pouvoir dans une relation, vous vous demandez peut-être? Un exemple courant est quand un partenaire gagne beaucoup plus que l'autre. Ce partenaire voudrait contrôler toutes les finances et avoir le dessus dans la gestion des dépenses. Dans une relation saine, ces décisions seraient prises ensemble par les deux partenaires. Mais dans une relation où le pouvoir entre mari et femme est toujours contesté, cela pourrait conduire à vouloir contrôler la prise de décision.

Quels sont les types de relations de pouvoir?

Soit dit en passant, la dynamique du pouvoir dans les relations n'est pas placée dans la pierre. Le «pouvoir» ne peut pas être qualifié d'être bon ou mauvais, c'est l'impact sur une relation qui fait toute la différence.

En fin de compte, ce qui compte, c'est ce que votre partenaire vous fait ressentir - vous sentez-vous suffisamment habilité à grandir, à rester heureux et au contenu, ou faire les jeux de puissance vous rendent stressé? Comprendre la dynamique du pouvoir dans les relations signifie prendre note des différentes façons dont les couples négocient le pouvoir.

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1. Pouvoir positif

Dans le sens positif, le pouvoir et le contrôle dans les relations peuvent signifier une personne qui prenait les choses en main, résolvant des problèmes, faisant avancer les choses et s'occupant de l'autre émotionnellement. Maintenant, ce n'est peut-être pas une relation d'égaux, mais il y a de fortes chances de réussir parce qu'il y a une influence positive d'une personne sur l'autre.

À d'autres occasions, les luttes de puissance peuvent réellement vous aider à grandir. Par exemple, si un couple est prêt à comprendre et à accepter ses différences, est disposé à tracer des limites et à les respecter et sait qu'une certaine quantité de compromis pourrait être nécessaire pour qu'une relation progresse, c'est un exemple de dynamique de pouvoir positive en relation.

Dans un tel cas, un couple ne recherche pas l'égalité et ils n'essaient pas d'exercer leur suprématie par rapport à l'autre. Ils acceptent simplement leurs différences tout en apportant leurs forces à la table. Il y aurait une lutte pour souligner la règle de la dynamique, mais une fois qu'ils sont définis, ils peuvent réellement contribuer à leur croissance.

2. Pouvoir négatif

Lorsque les équations de puissance sont complètement biaisées pour favoriser un partenaire, ils peuvent être qualifiés de dynamique de puissance négative dans les relations. Inutile de dire que ce genre de pouvoir est toujours déséquilibré et qu'un partenaire reste constamment en admiration ou en peur de l'autre. Le pouvoir négatif peut être exercé de plusieurs façons.

Il n'a pas besoin d'être toujours lié à l'abus ou à la violence (ce qui est sa manifestation la plus évidente). Mais ils sont également visibles dans de petits incidents. Par exemple, toutes les décisions des plus petites questions aux plus grandes prises par une seule personne, qui sont criées par le partenaire dominant, donnant l'épaule froide ou un traitement silencieux pendant les arguments sont des exemples de dynamique du pouvoir négatif dans la vie quotidienne.

Comme on pouvait s'y attendre, les personnes dans de telles relations sont toujours malheureuses. L'inégalité inhérente tend à favoriser des comportements plus négatifs comme la force, l'agression et la violence.

Il ne doit pas vous sembler assez évident que, d'après les types de dynamique du pouvoir dans une relation, celui-ci a le plus de potentiel de développement d'une relation toxique. Ce qui se passe essentiellement ici, c'est qu'un partenaire essaie toutes les tactiques pour contrôler l'autre. Les menaces, le comportement de traque, la méfiance sont toutes des formes différentes de dynamique de pouvoir négative au travail.

3. Pouvoir déséquilibré

D'accord, une relation parfaitement équilibrée est une rareté. En fait, on peut dire que c'est une utopie. Chaque relation a un peu de déséquilibre, mais la clé est de voir qu'elle ne se rend pas en territoire négatif. Les équations de puissance déséquilibrée surviennent lorsque le pouvoir est acquis entre les mains d'un partenaire la plupart du temps.

Par exemple, un homme peut souvent avoir le dernier mot dans tout dans la maison. Pour montrer qu'il est `` gentil et attentionné '', il pourrait consulter sa femme et discuter des choses, mais c'est plus une formalité parce que, en fin de compte, c'est sa parole qui règne. Dans une configuration familiale traditionnelle, ce scénario est très courant. Un déséquilibre en puissance peut ou non entraîner un affrontement mais une telle dynamique n'est certainement pas souhaitable.

Souvent, le partenaire soumis peut accepter ses croyances de meilleure moitié, être facilement sensible à la manipulation et à la persuasion et avoir très peu de mot à dire dans une situation. La dynamique du pouvoir déséquilibré dans les relations se produit généralement lorsqu'une personne dépend complètement de l'autre.

Dans certains cas, un déséquilibre de pouvoir dans les relations peut entraîner des représailles dramatiques du partenaire soumis. Un tel pouvoir joue dans un mariage lui nuise souvent, car le partenaire dominant ne prendra pas à la légère à de telles représailles. Les types de dynamique de puissance dans les relations, comme vous l'avez vu, peuvent avoir de multiples résultats en fonction de la façon dont la puissance est exercée et de la quantité de décalage. Découvrons s'il est possible d'avoir une dynamique de pouvoir saine dans les relations et comment les sécuriser.

Comment avoir une dynamique de pouvoir saine dans les relations?

Pour avoir une relation saine, une certaine quantité d'égalité est essentielle. Même la recherche prouve cette déclaration. Une étude publiée par les chercheurs tchèques Jitka Lindova, Denisa Prusova et Katerina Klapilova dans le Journal of Sex and Marital Therapy, ont constaté que les couples équilibrés au pouvoir avaient tendance à avoir une meilleure qualité et des relations plus heureuses, bien que la perception différait des hommes aux femmes.

La distribution du pouvoir a affecté la qualité de la relation perçue, en particulier chez les hommes, tandis que chez les femmes, la qualité de la relation perçue inférieure était associée au contrôle et à la domination de la personnalité de leurs partenaires.

Lorsqu'il y a une dynamique de pouvoir négative dans une relation, cela peut affecter gravement la santé mentale du partenaire soumis. Une étude réalisée par des professeurs de l'Université du Wisconsin et de l'Université de Notre Dame affirme que la dynamique de la demande qui entraîne une dépression conjugale dans de nombreuses situations. Dans une telle dynamique, un partenaire exige un changement et l'autre partenaire se retire de la situation, refusant essentiellement de telles demandes et exerçant le jeu de pouvoir déséquilibré dans un mariage.

Lorsqu'il y a un terrain de jeu, il y a tendance à y avoir plus de respect mutuel entre les couples, une communication plus honnête et plus d'attention à la prise de décision qui rend les deux parties satisfaites et contenu. Mais comment atteindre cet équilibre soigné et avoir une dynamique de pouvoir saine dans les relations? Voici quelques suggestions

1. Se respecter les uns les autres

Cela va sans dire peut-être. Le respect et la confiance sont les fondements de toute relation forte. Pour avoir une dynamique de pouvoir saine, vous devez respecter les croyances et les déclarations de votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous êtes d'accord avec tout ce que vous vous dites, mais acceptez les différences et respectez leurs opinions.

S'il y a un désaccord, apprenez à désengager et à gérer la situation avec tact au lieu d'essayer de faire vos preuves tout le temps. Montrer le respect dans une relation peut être aussi facile que de s'assurer qu'ils se sentent entendus, en ne les coupant pas et en offrant une compréhension avant les conseils. Jamais un mépris pour les sentiments, les désirs, les idées ou les besoins de l'autre. Des exemples de dynamique du pouvoir dans la vie quotidienne peuvent être vus si un partenaire n'a aucun respect pour ce que l'autre a à dire et ne tente pas de ne pas tenir compte de son opinion.

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Bien sûr, la vie ne peut pas toujours être fluide et il peut arriver un moment où vous pensez que les différences sont trop grandes pour être comblées, mais même ainsi la façon dont vous réagissez fait toute la différence. Le divorce ou les séparations ne sont plus des mots laids, mais si la poussée vient à pousser, vous pouvez aller vos manières respectives sans en faire une bataille d'ego. Fondamentalement, même si l'amour sort de votre vie, laissez le respect.

2. Décider de l'argent des questions

Souvent, la dynamique du pouvoir dans les relations est déterminée par l'argent. Le partenaire qui gagne plus a le dessus, point final. Même dans les relations où le couple gagne aussi bien, il pourrait arriver une occasion où un membre essaie de prouver son pouvoir sur l'autre.

La raison en est qu'ils ne dépendent pas les uns des autres, alors pensez qu'ils n'ont pas besoin de s'ajuster ou de faire des compromis de quelque manière que ce soit. Une dynamique de pouvoir saine peut être établie si les couples décident de traiter les questions d'argent dans le bon esprit. Il peut sembler qu'ils négocient un accord, mais avoir une clarté sur l'argent aide. Les problèmes d'argent peuvent ruiner votre relation, il est donc important de l'approcher avec soin.

Donc, si cela signifie, prendre un appel dur sur les dépenses, les investissements, les achats, etc. De cette façon, ni ne se sent raccourcis et ne croient pas que leur contribution est plus et qu'ils reçoivent moins que ce qu'ils ont investi financièrement et émotionnellement.

3. Développer une bonne communication

L'une des caractéristiques de la dynamique de pouvoir malsaine ou déséquilibrée dans les relations est le manque de communication entre les couples. Lorsqu'un membre exerce une puissance déraisonnable sur l'autre, la première victime est la communication. Le membre supprimé se sent effrayé ou hésitant à exprimer son opinion. Pire, ils peuvent avoir son mot à dire dans aucune question.

Pour avoir une dynamique de pouvoir saine, les deux partenaires devraient avoir la liberté de résoudre les problèmes sans crainte. La liberté de dire votre esprit est la clé d'une relation heureuse. Cela ne signifie pas que vous entrez dans des matchs d'argot, redonnant un mot pour mot lorsque vous avez un argument.

Ce dont vous avez besoin, c'est de la liberté d'exprimer votre point de vue sans crainte, surtout lorsque vous avez des désaccords.

Le pouvoir entre mari et femme peut le plus souvent être déterminé par qui a peur de communiquer leurs sentiments à qui. La communication doit viser à rechercher une solution, à ne pas montrer qui a le dessus. Lorsque les couples se disputent, ils essaient de montrer leur pouvoir les uns sur les autres et d'essayer de calmer l'autre personne. Mais une relation n'est pas une bataille à «gagner» ou à «perdre».

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4. Augmentez votre confiance en vous

L'une des principales raisons pour lesquelles la dynamique du pouvoir dans les relations est si déséquilibrée est due au manque de confiance ou à une faible estime de soi de l'un des partenaires. Lorsque vous ne pensez pas beaucoup à vous, vous donnez facilement le pouvoir aux autres.

Pour maintenir l'équilibre ou ramener l'équilibre de votre relation, travaillez d'abord sur vous-même. Développez une relation saine avec vous-même, apprenez à communiquer vos besoins clairement et efficacement pour réprimer le contrôle que vous avez peut-être perdu. Une dynamique de puissance saine signifie que vous êtes suffisamment sûr pour savoir quand céder et quand tenir votre terrain.

Définir et suivre des limites saines fait partie de ces étapes. Les limites floues signifient que vous êtes souvent pris pour acquis et que vous pouvez finir par faire des choses que vous ne voulez pas. Apprenez à dire «non» et surtout, acceptez un «non» de votre partenaire.

5. Vous devriez tous les deux s'efforcer de répondre aux besoins relationnels

Les relations sont entièrement sur Give and Take. Vous devez donner autant que votre droit de prendre. Une relation qui a une dynamique de pouvoir saine vous assurera d'obtenir des retours sur votre investissement émotionnel.

Cela ne peut se produire que lorsque les deux partenaires ont des objectifs relationnels communs et sont prêts à faire l'effort pour répondre aux besoins de l'autre. Même si vous n'avez pas envie de répondre à tous les besoins de votre partenaire, mais si prendre certaines mesures pourraient être utiles pour l'avenir de la relation, allez-y et investissez-vous dedans.

Par exemple, un couple peut différer sur les mesures parentales. Peut-être que vous n'êtes pas d'accord avec les méthodes préconisées par votre mari. Mais si votre objectif global est d'assurer l'éducation saine de votre enfant, il vaut parfois la peine de suivre ce qu'il dit.

Les relations sont complexes et ils doivent être négociés avec une grande compétence tout le temps. La dynamique du pouvoir peut changer de temps en temps mais si les sentiments sont forts, le vrai pouvoir sera provoqué par l'amour que vous partagez. Réaliser votre propre pouvoir ainsi que celui de vos partenaires est la clé d'un lien équilibré et sain. Nous espérons que vous avez maintenant la réponse à `` À quoi ressemble le pouvoir dans une relation?'Vous pouvez donc mieux juger la dynamique du pouvoir de votre propre relation.

FAQ

Dans les relations, le pouvoir est souvent exercé par le partenaire plus dominant et il se reflète dans qui a le plus grand mot dans le processus de décision, les communications, les questions d'argent et les problèmes personnels.

Oui, la dynamique du pouvoir peut être modifiée dans une relation si un partenaire devient plus affirmé et apprend à tracer les limites. Ne pas donner tout le temps aux demandes ou aux attentes de votre partenaire est également une façon dont la dynamique du pouvoir peut être modifiée.

Une telle relation ne durera pas longtemps. Il y aura trop de conflits et de différences d'opinion qui pourraient entraîner chaque personne qui veut avoir le dernier mot à dire.

Oui, vous pouvez modifier la dynamique de puissance dans une relation en dessinant des limites plus strictes sur ce que vous voulez et ce que vous êtes prêt à donner, en ayant une communication ouverte sur vos besoins et en vous préparant à vous changer.

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