Conseils de périménopause pour les maris Comment les hommes peuvent-ils aider à faciliter la transition?

La ménopause - la scène de la vie d'une femme lorsqu'elle arrête la menstruation - est l'une des nombreuses expériences physiquement exténuantes qu'elle endure au cours d'une vie. Les hormones fluctuant et le corps passant par une transition éprouvante, la plupart des femmes éprouvent un large éventail de symptômes, des sautes d'humeur aux sueurs nocturnes, pendant cette période. Ce qui rend cette étape plus difficile à faire face, c'est que se rendre à la ménopause est souvent une scène à long terme. Il est courant que les femmes soient au stade de la périménopause pendant une moyenne de 4 ans. Cela peut essayer du temps non seulement pour la femme en durcissant la transition, mais aussi ses proches. Ce guide sur les conseils de périménopause pour les maris vous dira tout ce qu'il y a à savoir pour aider votre femme à traverser cette phase un peu facilement.

C'est crucial parce que la manifestation physique et psychologique des changements qui font rage à travers le corps d'une femme peuvent avoir des ravages sur les relations.

Une enquête indique que les femmes dans la quarantaine, les années 50 et 60 lancent 60% de tous les divorces, pointant un lien droit entre la ménopause et la santé du mariage. Une autre étude relie la ménopause à la disharmonie sexuelle entre les couples. Comprendre la ménopause devient encore plus impératif à la lumière de ces faits.

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Ce que les maris doivent savoir sur la ménopause?

Table des matières

• Ce que les maris doivent savoir sur la ménopause?
  • 1. Ça va être un long terme
  • 2. Ça peut la changer
  • 3. Elle ne peut pas «rassembler son acte»
  • 4. Ce n'est pas mieux qu'une période
  • 5. Un mode de vie sain peut le rendre meilleur
• Conseils de périménopause pour les maris: DOS et à ne pas faire
  • 1. Croire en elle
  • 2. Évitez les arguments
  • 3. Ne la pression pas pour le sexe
  • 4. Donnez-lui un peu d'espace
  • 5. Être en phase avec ce qu'elle traverse
  • 6. Prioriser son confort

Chaque femme éprouve la ménopause différemment. Pour certains, cela peut durer un peu moins d'un an, tandis que d'autres vivent le cauchemar pendant une décennie de leur vie. De même, toutes les femmes ne ressentent pas tous les symptômes liés à la ménopause et sa gravité peut varier d'une personne à l'autre.

C'est pourquoi expliquer la ménopause à un homme devient plus difficile car il n'y a pas de plan pour ce qu'il ressemble et se sent.

Cependant, prendre tous les conseils de périménopause pour les maris que vous pouvez obtenir est vital pour la santé de votre relation, car vous vivrez de la ménopause avec votre conjoint. Voici ce que vous devez savoir:

1. Ça va être un long terme

Contrairement à la puberté, la ménopause prend beaucoup de temps pour arriver. Cette étape pour arriver au point de la ménopause - où la menstruation s'arrête pour de bon s'appelle la scène de périménopause et elle peut vraiment traîner. N'importe où d'un an à 12 ans! Vous devez donc être préparé pour beaucoup de hauts et de bas, un comportement inhabituel et des changements physiologiques pendant cette période.

2. Ça peut la changer

Les changements de personnalité pendant la ménopause sont courants. Votre conjoint peut devenir plus irritable, faible en patience, et en général, Crabby. Une baisse soudaine des hormones peut également affecter sa libido et un éventuel gain de poids peut provoquer un problème d'image corporelle. Ajouter au mélange, l'anxiété, le mauvais sommeil et la sueur nocturne, et cette transition peut la transformer en une personne complètement différente.

3. Elle ne peut pas «rassembler son acte»

La chose sur laquelle se concentrer sur la compréhension de la ménopause est qu'aucune femme ne peut simplement «se réunir» et «continuer». Les changements qui éclatent dans son corps à gauche, à droite et au centre rendent impossible que cela se produise. Même quand elle sait qu'elle est déraisonnable en pleurant à la baisse d'un chapeau ou en vous criant ou aux enfants ou au chien sans raison, elle ne peut pas l'arrêter.

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4. Ce n'est pas mieux qu'une période

Théoriquement, le fait de ne pas avoir de période devrait être meilleur que d'en avoir un car il n'y a pas plus de saignement chaque mois, et les crampes, les ballonnements, les nausées et les PM. Sauf que ce n'est pas. Le péage vivant à travers la ménopause prend son corps peut faire en sorte que les périodes ressemblent à une promenade dans le parc.

5. Un mode de vie sain peut le rendre meilleur

Manger sainement, après une routine fixe, faire de l'exercice régulier - au moins 4 à 5 fois par semaine, 30 minutes par session - peut faire un monde d'une différence dans la manifestation des symptômes de la ménopause. Donc, un conseil de périménopause pour que les maris vivent serait d'aider votre partenaire à se concentrer sur son bien-être.

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Conseils de périménopause pour les maris: DOS et à ne pas faire

Une femme vivant à travers la ménopause traverse de nombreux bouleversements physiques et psychologiques. La chose importante à retenir pour le moment est que la ménopause est la fin de la fertilité, pas la fin de vie. Vous pouvez l'aider à embrasser que son système de soutien. Ménopause et mariage, sain d'esprit et stable à cela, peut coexister. Tout ce que vous avez à faire est d'être empathique envers elle. Voici une liste de DOS et à ne pas faire des conseils de périménopause aux maris à garder à l'esprit:

1. Croire en elle

Si vous vous êtes déjà demandé `` Comment la ménopause affecte-t-elle les relations?', Sachez que beaucoup de fois les problèmes commencent par la détérioration de la qualité de communication entre les conjoints. Les femmes trouvent expliquer la ménopause à un homme dur et les hommes ont du mal à se rapporter à la situation difficile de leur conjoint. Prêter une oreille patiente lorsqu'elle pose son cœur à vous et la croire, au lieu de rejeter ici «Rants», est la première étape pour résistant à la ménopause votre mariage.

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2. Évitez les arguments

Elle peut vous avoir cassé pour la 100e fois d'une journée ou crier sans raison, et oui, cela peut être exaspéré à supporter. Faites de votre mieux pour ne pas transpirer les petites choses et éviter autant que possible les arguments. Lorsqu'une situation devient trop écrasante, prenez le temps de vous rafraîchir et de vous rappeler que ces tendances comportementales pourraient bien être hors de son contrôle. Reconnaître la réalité des changements de personnalité pendant la ménopause peut vous aider à subir cette phase sans perdre votre santé mentale.

3. Ne la pression pas pour le sexe

La ménopause et les relations peuvent rendre un mélange délicat, surtout si les deux partenaires ne s'engagent pas à adopter ce qui les réserve. Un aspect important pour vous préparer est un changement dans votre vie sexuelle. Les hormones fluctuantes peuvent avoir des ravages sur la libido d'une femme et s'intéresser à l'intimité.

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4. Donnez-lui un peu d'espace

La ménopause provoque des changements physiques drastiques qui nécessitent des changements de style de vie. Mais les habitudes meurent durement. Pas plus de manigances de fin de soirée, de restriction du régime, de nouveaux médicaments et plus d'exercice: tout cela peut faire aliéner une femme à partir de son corps alors que son esprit s'enfuit avec les changements. Donnez-lui un peu d'espace pour s'installer dans ces nouvelles routines. Elle a besoin de réévaluer et de se rajeunir. C'est vraiment un morceau de conseils de périménopause pour que les maris ne jurent pas.

5. Être en phase avec ce qu'elle traverse

L'intérêt de comprendre la ménopause est de pouvoir soutenir votre femme à travers cette transition essayée. Alors faites attention aux changements physiques et émotionnels qu'elle traverse et soyez là pour elle. Ses symptômes peuvent varier de l'irritabilité et des sautes d'humeur à l'anxiété et à la dépression. Alors que le premier peut être géré avec le bon mélange de compassion, d'empathie et d'un peu de sens de l'humour, le second peut nécessiter une intervention clinique.

Donc, être en phase avec l'état de corps et d'esprit de votre conjoint est crucial. La pousser un peu dans la bonne direction si vous sentez que les choses deviennent incontrôlables. Essayez de maintenir un environnement heureux à la maison et de la rendre plus à l'aise en prenant les choses qui l'irritent de sa main.

6. Prioriser son confort

Réfléchissez à ces jours où elle était enceinte et vous avez respecté à chaque souhait parce que son réconfort et son bonheur sont venus en premier. Nos conseils de périménopause pour les maris seraient - il est temps pour un faire. Prenez le contrôle de certaines de ses responsabilités, interrogez-vous avec le fonctionnement de la maison, prenez du temps pour elle et peut-être, donnez-lui un backrub occasionnel sans qu'on leur demande. Le but est de la maintenir autant à l'aise que possible. Un environnement stressant ne fera qu'aggraver ses symptômes de ménopause.

Quand tout cela semble trop écrasant, rappelez-vous que c'est juste une phase et cela aussi passera.