Mon mari m'ignore - Signes, raisons et quoi faire

Dans cet article

• 8 signes que votre mari vous ignore
• Raisons pour lesquelles un mari ignore sa femme
• Blâmer votre partenaire peut nuire à votre mariage
• 5 choses à faire lorsque votre mari vous ignore

Une plainte courante pour les couples qui me rencontrent pour des conseils est «Mon mari m'ignore» ou qu'ils s'éloignent parce qu'un partenaire est devenu retiré ou émotionnellement distant et que l'autre se sent ignorée.

Des études montrent que si cette dynamique conduit souvent à un modèle de poursuite-bergeur qui peut être très préjudiciable à une relation.

Lors d'une récente séance de conseil en couple, Claire, 38 ans, s'est plainte que Rick, 44 ans, l'avait ignorée depuis longtemps et elle se sentait totalement déconnectée de lui. Ils dormaient toujours dans le même lit mais avaient rarement des relations sexuelles, et Claire a déclaré qu'elle était fatiguée d'essayer de capter son attention.

Claire l'a dit comme ceci: «Mon mari m'ignore. J'adore Rick, mais je ne suis pas amoureux de lui. Mon esprit et mes émotions sont étirés parce que je suis beaucoup de stress, et il ne fait pas attention à moi. Quand j'ai quelque chose d'important à dire, il est généralement absorbé par son téléphone, ou qu'il écoute de la musique et me divise."

8 signes que votre mari vous ignore

Sentez-vous souvent «Mon mari m'ignore. Est-ce que je fais quelque chose de mal? Comment puis-je réparer cela?"

Si vous avez affaire à cette situation My-Husband-Ignores-ME mais que vous ne savez pas si c'est dans votre tête ou vraiment, consultez ces panneaux d'ignorance pour vous assurer:

1. Il arrête d'initier des conversations avec vous.
2. Il commence à passer un temps excessif sur son téléphone.
3. Il «se tait» ou se retire - passer plus de temps loin de vous.
4. Il semble être dans «son propre monde» et cesse de partager des choses avec vous.
5. Il vous montre moins ou pas d'appréciation avec ses paroles ou ses actions.
6. Quand ton conjoint dit des choses blessantes.
7. Votre mari semble distant.
8. Vous vous sentez: «Mon mari ne se soucie pas de mes besoins."

Lecture connexe: Signe votre mari n'est pas content de votre mariage

Raisons pour lesquelles un mari ignore sa femme

Les femmes se plaignent souvent: «Mon mari m'ignore."

Est-il normal qu'un mari ignore sa femme? Pourquoi ce modèle de relation est-il si courant?

Dr. John Gottman explique que la tendance d'une personne à poursuivre et que l'autre à être distante est câblée dans notre physiologie et que les hommes ont tendance à se retirer et que les femmes ont tendance à poursuivre lorsqu'ils sont dans des relations intimes.

• Dans ses observations classiques de «Love Lab», Gottman a noté que ce modèle de distanciation et de poursuite, ce qui fait que les femmes se sentent ignorées par leur mari, est un contributeur majeur à la rupture conjugale.

Il avertit également que si cela ne change pas, c'est une cause de divorce principale parce que les femmes se lassent d'attendre que leurs partenaires se connectent émotionnellement, et les hommes se retirent souvent sans conscience du péage, cela pèse sur leur mariage.

• De plus, l'un des obstacles communs à une communication positive qui peut amener un mari à ignorer sa femme est que ce qu'il entend peut être très différent de ce que son partenaire essaie de communiquer.

Dans Se battre pour votre mariage, Psychologue Howard J. Markman explique que nous avons tous des filtres (ou des dispositifs non physiques dans notre cerveau) qui modifient le sens des informations que nous entendons. Il s'agit notamment des distractions, des états émotionnels, des croyances et des attentes, des différences de style et une autoprotection (ou ne pas vouloir nous rendre vulnérables).

Par exemple, si Claire franchit la porte et dit: «J'ai quelque chose d'important à vous dire», Rick peut s'attendre à ce qu'elle se plaigne (et donc il pourrait l'ignorer), alors qu'elle pourrait simplement dire que quelque chose de grand s'est produit dans son bureau.

De même, si Rick est distrait en regardant une émission de télévision, il pourrait ne pas répondre à Claire. Voici cinq autres signes que votre mari peut vous ignorer.

La vidéo ci-dessous détaille les raisons pour lesquelles un mari pourrait ignorer sa femme:

Blâmer votre partenaire peut nuire à votre mariage

À vrai dire, vous pourriez vous retrouver à blâmer votre partenaire lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits. Vous pourriez également remarquer que vous avez les mêmes combats à plusieurs reprises.

Après un certain temps, vous ne vous abordez probablement pas le problème à portée de main, et un cercle vicieux de ressentiment, de la frustration et de la colère se développe et ne se résout jamais.

Claire reflète: «Mon mari m'ignore, puis, nos arguments peuvent devenir méchants, et nous avons tendance à faire des commentaires regrettables et à nous blâmer pour les transgressions passées qui ne sont jamais traitées avec. Je veux juste que cela s'arrête, mais ça me fait mal quand Rick ignore mes offres pour l'attention.

Je sais que je contribue à nos problèmes, mais nous sommes tous les deux coincés."

Selon la conseillère en relation Kyle Benson, la tendance des partenaires à avoir du mal à se faire attention a un mauvais effet sur les relations.

Il dit que la plupart des gens sont bombardés de stimuli tels que des messages, des publications et des vidéos, qui interfèrent avec leur capacité à faire attention. En conséquence, cela entrave leur capacité à prêter attention à leurs partenaires.

Que les couples se retrouvent distraits, fatigués ou simplement préoccupés ou lorsqu'un gars vous ignore après un argument, il est important de comprendre que la communication est une rue à double sens.

C'est une bonne idée lorsque vous vous sentez ignoré par votre mari pour examiner votre propre comportement et essayer de modifier votre approche pour attirer son attention.

Si vous sentez: «Mon mari m'ignore», voici quelques moyens pour vous assurer que vous avez l'attention de votre partenaire et évitez la dynamique du poursuivant.

Lecture connexe: Raisons pour lesquelles vous avez un mari émotionnellement retiré

5 choses à faire lorsque votre mari vous ignore

La situation n'est pas incontrôlable. Si vous sentez «mon mari m'ignore sexuellement ou émotionnellement» mais que vous ne savez pas comment le réparer, il y a des façons qui peuvent venir à votre secours. Vérifie-les:

1. Assurez-vous d'avoir toute l'attention de votre partenaire

Cela signifie ne pas supposer qu'il écoute juste parce que vous parlez. Au lieu de cela, enregistrez: «Est-ce le bon moment pour discuter?"Cela peut sembler un bon sens, mais de nombreux hommes me plaignent que leurs femmes se lancent dans une conversation lorsqu'ils sont distraits ou incapables de leur donner toute leur attention.

2. Ralentissez et posez une question ouverte

Que faire quand votre mari vous ignore?

Demandez comment votre partenaire se sent et fait face aux facteurs de stress. S'asseoir simplement avec votre partenaire avec une tasse de café peut grandement contribuer à améliorer un sentiment de compréhension, d'empathie et finalement d'améliorer la communication dans votre relation.

Au lieu de demander: «Avez-vous passé une bonne journée», ce qui susciterait une réponse oui ou non, essayez de demander quelque chose comme «J'adorerais savoir comment votre journée s'est déroulée."

3. Arrêtez le jeu de blâme

Que faire quand votre mari dit des choses blessantes?

Supposons le meilleur de votre partenaire.

Si vous pouvez réellement embrasser ce concept, vous et votre partenaire ressentirez un sentiment de soulagement presque immédiat. Si vous arrêtez de pointer le doigt les uns les autres et de vous concentrer vraiment sur la compréhension de la perspective de l'autre et de montrer l'amour à travers vos actions, votre mariage s'améliorera.

4. Si votre partenaire semble inondé, s'éloignez mais pas avec colère ou blâme

Lorsque votre mari vous ignore, se désengagez comme un moyen de restaurer votre sang-froid, de ne pas punir votre partenaire. Faites une pause dans le dialogue pendant au moins 10 à 15 minutes.

Par exemple, la lecture d'un magazine est une grande distraction car vous pouvez parcourir les pages plutôt sans réfléchir. Essayez de reprendre un dialogue lorsque vous vous sentez rafraîchi et capable de parler calmement et rationnellement.

5. Planifiez une «conversation de réduction du stress» quotidienne

«Mon mari m'évite. Mon mari fait mal à mes sentiments et s'en fiche."

Si vous êtes ignoré par votre mari, trouvez une occasion régulièrement prévue de débrancher, de vous confier les uns aux autres et d'écouter les uns les autres pendant que vous parlez des facteurs de stress quotidiens de votre vie.

Cette conversation n'est pas censée être le moment de plonger dans les problèmes de relation mais plutôt de rattraper ou d'enregistrer les uns avec les autres.

En effet, la pleine conscience et l'intention qui entrent dans ces vérifications quotidiennes peuvent également être apportées à des activités plus spontanées.

Alors que notre capacité à adopter l'aventure est certainement limitée par les réalités d'une vie bien remplie, les conjoints peuvent toujours saisir la journée et planifier des expériences ensemble qui sont nouvelles, amusantes et excitantes.

Perturber la routine de la vie quotidienne avec des activités comme une promenade quotidienne ou même s'inscrire à un cours de dégustation de vin peut vous rapprocher et votre mari.

Sur une note finale

Considérez de nouvelles façons d'exprimer l'amour, comme laisser à votre mari une note aimante (exprimer des émotions positives) ou lui préparer un délicieux repas.

Ces choses peuvent aider à restaurer le lien entre vous et votre partenaire et vous aider à vous sentir plus proche. Si vous passez du temps par jour dans la conversation et exprimez l'amour, l'affection et l'admiration envers votre mari, cela favorisera une connexion plus profonde et renforcera votre relation.