Mon petit ami ne me fait pas confiance - que puis-je faire?

Avez-vous déjà entendu parler d'un gâteau cuit avec un seul ingrédient? Non bien sûr que non. Vous avez besoin de l'ensemble des œufs, de la farine, du beurre, du bicarbonate de soude, du sucre, etc., Et un joli four bien fonctionnant. De même, votre relation a besoin de plus que l'amour pour aller à la distance; D'autres qualités doivent être cultivées dans le four métaphorique de la confiance. Donc, si vous avez réalisé: «Mon petit ami ne me fait pas confiance», vous devez commencer à vous soucier de votre gâteau.

La confiance est un élément indispensable de toute relation saine. Pensez au meilleur couple que vous connaissez, celui qui est vos objectifs de couple. Quelles sont quelques caractéristiques de leur dynamique? Pouvez-vous repérer la foi inébranlable qu'ils ont les uns les autres? C'est assez inspirant de les voir ensemble, n'est-ce pas? Il y a de fortes chances qu'ils aient également fait beaucoup de travail pour arriver à cet espace dans leur relation. Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez aussi après un dépannage.

Nous répondons à quelques questions importantes aujourd'hui - que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance? Si mon petit ami ne me fait pas confiance avec d'autres gars, qu'est-ce que cela signifie? Et pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance? Discutons des différentes facettes de la confiance avec les conseils du psychothérapeute Dr. Aman Bhonsle (pH.D., Pgdta), qui se spécialise dans le conseil relationnel et la thérapie rationnelle émotive. L'approche du problème étape par étape est une ligne de conduite sage. Nous y voilà…

Que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance? 

Table des matières

• Que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance? 
  • 1. Demander quoi?'Et demandez «pourquoi?'
  • 2. Communiquer avec honnêteté
  • 3. Que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance? Demander de l'aide professionnelle
  • 4. Fixer les limites de la relation
  • 5. Exercer l'empathie et la patience
  • 6. Pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance? Considérez vos options
• Comment prouver à mon petit ami qu'il peut me faire confiance?          
  • 1. Devenez un partenaire de confiance
  • 2. Que faire quand il y a des signes il ne me fait pas confiance? Arrêter le dépannage
• Pouvez-vous être en relation avec quelqu'un qui ne vous fait pas confiance?

Cette question n'est pas aussi rare que vous le pensez. Les problèmes de confiance dans une relation sont aussi courants que le Père Noël à Noël. Beaucoup de gens ont parcouru cette route avant vous et émergé indemne - vous allez aussi être! Nous vous demandons d'approcher cette pièce dans un point de vue rationnel. La sentimentalité est bonne, mais elle déforme souvent le sang-froid mental. Prenez quelques respirations profondes alors que nous nous rapprochons de la question de l'heure - que faire lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance?

Les mesures ci-dessous sont des stratégies générales; Vous n'avez pas à les suivre par le livre. Chaque relation est unique et nécessite une méthode distincte de résolution des conflits. Utilisez nos conseils comme point de départ et faites les choses à votre façon. Après tout, personne ne connaît mieux votre partenaire que vous. Sans plus tarder, voici les 6 choses que vous pouvez faire si votre petit ami vous méfie.

1. Demander quoi?'Et demandez «pourquoi?'

Dr. Bhonsle dit: «La confiance est un terme très large, donc la première chose à faire est de déterminer quel aspect de votre personnalité est à méfiance. Qu'est-ce qu'il ne fait pas confiance en toi? Est-ce vos habitudes financières, est-ce votre équation avec un autre homme, ou est-ce l'incongruence entre vos paroles et vos actions? Une fois cela déterminé, les étapes de correction peuvent suivre.

«Après avoir connu quoi, prenez le« pourquoi ». Enquêter sur la raison de ses problèmes de confiance. Peut-être qu'il a été déçu dans le passé et l'histoire de la trahison est un fardeau qu'il porte toujours. Peut-être qu'il aime avoir le contrôle à tout moment et ses problèmes de contrôle se manifestent comme des problèmes de confiance. Peut-être qu'il est simplement jaloux de quelqu'un dans votre vie. Ou peut-être qu'il a des notions archaïques sur le fait que les femmes sont responsables des hommes.

«Maintenant, ces raisons vous placent en clair car ce sont ses batailles personnelles ou ses bagages émotionnels. Mais il y a toujours la possibilité que sa méfiance n'est pas infondée - que vous ayez été un partenaire indigne de confiance dans le passé. C'est aussi un facteur majeur que vous devez considérer. Pensez à l'historique de votre relation et examinez également votre comportement.«Devenez une âme curieuse et regardez ces différents aspects de la vie de votre petit ami.

Vous pouvez également considérer son enfance et réfléchir aux modèles avec lesquels il a grandi. Nous imitons le comportement que nous avons vu - s'il est un enfant d'un mauvais mariage, il n'a pas vu beaucoup de relations saines autour de lui quand il grandissait. Par conséquent, il pourrait lutter contre les problèmes de confiance et d'engagement dans la relation qu'il partage avec vous. Répondre au «quoi» et à «pourquoi» vous donnera beaucoup de clarté sur l'où il vient.

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2. Communiquer avec honnêteté

Hé, nous savons à quel point ce conseil est répétitif. On dit que la solution de chaque problème de relation est basée sur une communication ouverte. Mais c'est vraiment vrai! Pensez-y comme ça - votre corps a besoin de huit verres d'eau par jour pour bien fonctionner et votre relation a également besoin de huit doses de communication. C'est d'autant plus applicable lorsque vous dites: «Mon petit ami ne me fait pas confiance et je ne sais pas quoi faire.«Être vulnérable et construire une intimité émotionnelle facilite la confiance considérablement.

Dr. Bhonsle dit: «La résolution commence par la communication. Parlez honnêtement à votre partenaire et exprimez toutes les préoccupations que vous avez. Apportez tout cela en plein air et donnez-leur l'espace pour partager aussi. Gardez à l'esprit que l'écoute est aussi importante (sinon plus) que de parler dans de telles conversations. Il vaut toujours mieux avoir des discussions difficiles plutôt que de faire des hypothèses. Gardez cette règle du pouce à l'esprit - ne supposez jamais. Ne présumez pas que vous connaissez leur situation ou vice versa.

«Chaque fois que vous exprimez votre côté des choses, parlez comme si vous expliquiez les choses à un enfant de 11 ans. Clarifier tout et utiliser des phrases courtes simples. Soyez simple et évitez les analogies ou les métaphores complexes, car elles déforment le sens."Ce sont quelques conseils solides! Ils dérivent des exercices de communication pour les couples qui renforcent le lien. Alors, que faire lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance? Parlez votre cœur, ça marche toujours.

3. Que puis-je faire si mon petit ami ne me fait pas confiance? Demander de l'aide professionnelle

L'autosuffisance est une qualité remarquable à posséder. Mais il y a des moments où nous devons simplement accepter le fait qu'il y a des choses hors de notre contrôle. Dans ces situations, il est sage de demander l'aide de professionnels qui peuvent nous guider à travers les patchs difficiles de la relation. C'est une option que vous devriez considérer si vous avez des problèmes de confiance dans la relation et que vous ne savez pas quoi faire.

Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle grâce à notre gamme de conseillers et de thérapeutes agréés. Nous sommes là pour vous en cette période tumultueuse et vous pouvez tendre la main à l'un de nos experts du confort de votre maison. La thérapie a profité à plusieurs couples subissant des conflits de confiance et il peut vous aider à vous lancer dans la voie de la guérison. Vous pouvez envisager de se conseiller par vous-même si la méfiance dans la relation prend le dessus sur vous.

De même, votre petit ami peut demander de l'aide individuellement à travailler sur ses problèmes par lui-même. Dr. Bhonsle explique: «Il y a toujours des problèmes sous-jacents plus profonds au manque de confiance d'une personne. Et c'est ce que tout professionnel de la santé mentale commencera. Quiconque éprouve des problèmes de confiance devrait prendre en compte la thérapie à coup sûr; La voile devient beaucoup plus fluide lorsque vous savez à quel point les eaux sont saccadées."

Un lecteur de Nashville a écrit: «Mon petit ami ne me fait pas confiance avec d'autres gars et cela a été un problème de longue date entre nous. J'ai continué à faire pression pour une thérapie, mais il l'a ignoré pendant un certain temps. Cependant, un argument récent lui a fait voir ce que je disais. Cela fait trois semaines qu'il est allé pour sa première session et je peux voir un petit changement dans son approche. Il lutte toujours contre la jalousie dans la relation, mais il se rend maintenant compte que le problème est de son côté. Il apprend à me faire confiance et je ne pourrais pas être plus reconnaissant."

4. Fixer les limites de la relation

Parce que si la confiance est une question d'ouverture et de transparence, vous ne voulez pas dépasser l'espace personnel de votre petit ami (ou l'inverse). "Mais que faire si mon petit ami ne croit rien que je dis", vous demandez? Un bon moyen est de garder les attentes réalistes les unes des autres. Vous pouvez lui donner une mise à jour de l'endroit où vous allez et avec qui, mais il ne peut pas vous appeler toutes les heures et vous renseigner après où vous. Pour vos deux sakes, fortifiez-vous et définissez ce qui est acceptable et ce qui n'est pas.

Si votre amitié avec un ex le dérange, vous pouvez maintenir une distance de l'ex; Mais votre petit ami ne peut pas se connecter à vos réseaux sociaux et accéder à vos chats. Fixer des limites de relations saines est vitale pour éviter de tels combats laids sur la vie privée. Vous devriez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le rassurer, mais il ne peut pas entrer dans vos arènes personnelles pour s'assurer. S'il le fait, il montre les traits d'un petit ami toxique.

Dr. Bhonsle dit: «Tracez la ligne où les actions de votre partenaire ne s'alignent pas avec vos valeurs ou votre système de croyance. Si vous pensez que votre autonomisation est compromise à tout moment, faites la voix à ce sujet. Encore une fois, la communication entre en jeu ici. Lorsque vous travaillez sur la confiance ou tout autre problème de relation, vous négociez avec votre partenaire. La fixation de limites rend cette négociation plus fluide.«Comment est-ce pour une réponse à` `Que puis-je faire quand mon petit ami ne me fait pas confiance?'

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5. Exercer l'empathie et la patience

Permettez-nous d'illustrer avec un exemple. Shinja est allée en thérapie parce qu'elle est frustrée par les problèmes de confiance de son petit ami Nate. Il a du mal à faire confiance à Shinja parce qu'elle l'a trompé dans le passé. Ils essaient de passer à autre chose, mais Nate évoque l'incident lors de chaque désaccord ou se battait. Shinja dit au thérapeute: «Mon petit ami ne me fait pas confiance parce que je l'ai trompé une fois. Cela ne signifiait rien et était un stand d'une nuit. Mais il n'a toujours pas lâché le passé. Je ne sais pas ce que je peux faire de plus."

Le thérapeute, cependant, profite d'un angle différent. Elle explique à Shinja que son infidélité a ramené les insécurités de Nate à la surface. Peut-être qu'il pense qu'il ne suffit pas pour Shinja. Peut-être qu'il craint qu'il la perde contre un autre homme dans le futur. Si cela s'est produit une fois, cela ne se reproduira-t-il pas? Alors que Shinja en a connu la majeure partie de tout cela, c'est un bon rappel de ce que son petit ami a été mis à cause de son erreur. La prochaine fois qu'ils se disputent, Nate évoque son histoire de tricherie. Mais Shinja ne devient pas défensif ou en colère. Elle l'écoute patiemment et continue de parler son esprit calme.

Un manque d'empathie dans la relation peut le corroder rapidement. Essayez de voir les choses du point de vue de votre partenaire - cela empêchera la frustration, la colère ou l'amertume de grandir dans votre cœur. Soyez patient avec eux, surtout si vous avez été celui qui a défaut. La pensée «mon petit ami ne me fait pas confiance parce que je l'ai trompé», peut être reformulé comme «Mon petit ami ne me fait pas confiance encore.'

6. Pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance? Considérez vos options

Une relation sans confiance n'est pas saine (plus à ce sujet plus tard). Si ce problème persiste, vous voudrez peut-être considérer vos options en posant quelques questions de base. 1) Où va la relation si mon petit ami ne me fait pas confiance? 2) Est-ce que je veux être avec quelqu'un qui ne peut pas me placer sa foi en moi? 3) Vais-je être plus heureux si je me sépare de mon partenaire? 4) Y a-t-il une portée d'amélioration de sa fin?

De façon réaliste, vous pouvez faire l'un des trois choix - continuer avec votre petit ami, prendre une pause les uns les autres ou rompre les uns avec les autres. Le premier a du sens s'il est prêt à faire le travail de grognement de son côté. S'il est déterminé à travailler sur le problème, les choses s'amélioreront probablement avec le temps. Le deuxième choix est idéal si vous avez juste besoin d'un reniflard pour réfléchir clairement aux choses. Une pause de lui peut vous aider à voir les choses objectivement. Vous pouvez alors décider si la réconciliation est sur la table.

Et enfin, une rupture est la voie à suivre si la relation devient une responsabilité et vous vider. Si c'est une source constante de stress et d'anxiété, quelque chose se passe vraiment mal. Les meilleures manières avant le problème qui augmente. Vous devez également rompre immédiatement si votre petit ami affiche des tendances abusives sous la forme de problèmes de confiance. Idem si vous êtes éclairé ou soumis à une manipulation romantique dans la relation. Évaluez les avantages et les inconvénients de chaque chemin devant vous et prendre une décision bien pensée.

Maintenant que vous connaissez les mesures correctives de cette situation, nous abordons un aspect différent. Nous savons que vous pensez: «Si mon petit ami ne me fait pas confiance, y a-t-il une façon de changer son état d'esprit?«La réponse n'est pas vraiment un simple« oui »ou« non »; Comme toutes les questions relationnelles, cela nécessite également une compréhension et un examen plus profonds. Passons au segment suivant qui traite de ce qu'il faut faire lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance.

Comment prouver à mon petit ami qu'il peut me faire confiance?          

Premièrement, si vous utilisez le mot «prouver»? Les relations ne sont pas des tests et vous n'avez rien à prouver à votre partenaire. Mais nous obtenons l'essentiel de ce que vous essayez de dire. Deuxièmement, il n'y a pas de formule unique qui peut rétablir la confiance. Aussi cliché que cela puisse paraître, la confiance doit être gagnée. Il y a deux grandes choses que vous pouvez faire qui rendront votre partenaire un peu moins peu sûr. La création d'un espace sûr pour eux est le moyen le plus efficace de faire confiance à la relation.

Un conseil avant de continuer - donner le temps de votre partenaire est un must. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le changement se produise pendant la nuit, alors soyez patient avec des progrès. Votre petit ami doit venir à son rythme. De plus, soyez cohérent dans vos efforts, car lent et régulièrement gagne la course. Maintenant, allez-y et conquérir sa confiance avec cette stratégie à deux volets.

1. Devenez un partenaire de confiance

Si votre problème, comme celui de Shinja, c'est que "mon petit ami ne me fait pas confiance parce que je l'ai trompé", alors vous avez du travail à faire madame. Si vous avez donné à votre autre significatif une source de préoccupation, vous devrez rectifier la situation vous-même. Concentrez-vous à devenir une personne fiable et digne de confiance sur laquelle votre petit ami peut compter. Et attention, cela nécessitera de la persévérance de votre part.

Dr. Bhonsle dit: «S'il y a des antécédents de tricherie ou de mauvaises relations de votre part, vous devez travailler sur la confiance de votre partenaire. Il en va de même si vous avez tendance à manipuler votre petit ami ou à jouer à des jeux d'esprit avec lui. Par exemple, essayer de le rendre jaloux en flirtant avec les autres. Ce sont des astuces immatures qui nuisent à votre relation. Montez au-dessus de ceux-ci, faites mieux et devenez un soutien solide pour votre meilleure moitié. Une bonne première étape consiste à suivre vos promesses. Laissez vos actions et vos paroles en harmonie."

Hmmm, matière à réflexion. Cultivez la confiance en étant impliqué dans la vie de votre partenaire. Prendre du temps pour lui et essayer de faire les choses ensemble. Gardez-le dans la boucle de ce qui se passe avec vous aussi. Ne mentiez jamais, peu importe à quel point le problème est trivial. Rappelez-vous les paroles de Bo Bennet qui ont dit: «Pour chaque bonne raison qu'il y a de mentir, il y a une meilleure raison de dire la vérité."Et enfin, ne vous inquiétez pas - il est possible de réparer les choses une fois que la confiance est cassée une fois.

2. Que faire quand il y a des signes il ne me fait pas confiance? Arrêter le dépannage

Personne n'aime une petite amie en mode Bob le constructeur 24/7. Vous n'avez pas à fournir une solution à chaque fois que quelqu'un exprime un problème. Si votre petit ami vous parle de quelque chose qui le dérange, n'essayez pas de «réparer» les choses instantanément. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire est d'être là pour quelqu'un. Prêter une épaule sur laquelle pleurer ou écouter ce qu'il dit. Parce qu'en fin de compte, vous ne pouvez pas combattre les batailles de quelqu'un pour lui.

Bien qu'il puisse vous déranger de vous asseoir et de ne rien faire, cela pourrait être précisément ce dont votre partenaire a besoin. Donnez-leur le temps et l'espace pour comprendre leur problème en paix. Fournir un environnement favorable et convivial où ils peuvent se tourner vers vous si besoin. Ne les obligez pas à partager leurs sentiments tout le temps. Ce sera un peu difficile pour vous si vous avez des problèmes de contrôle, mais de la puissance à travers eux, d'accord?

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Qu'avez-vous pensé de ces méthodes? Vous savez maintenant quoi faire lorsque votre partenaire ne vous fait pas confiance,? Vous êtes armé de connaissances suffisantes pour aider quelqu'un avec des problèmes de confiance et cela ne laisse qu'une question sans réponse - à quel point la relation est durable lorsque votre partenaire a du mal à vous faire confiance? Notre dernier segment s'attaque à celui-ci de front, alors continuez à lire pour découvrir.

Pouvez-vous être en relation avec quelqu'un qui ne vous fait pas confiance?

Dr. Bhonsle le dit le mieux, «vous» pouvez-vous faire tout ce que votre cœur désire. Certaines personnes parviennent à rester dans des relations qui manquent de confiance pendant des années. Cela dépend du type de personne que vous êtes et de combien vous appréciez les composantes de la confiance. Si vous pensez qu'ils sont quelque chose sur lequel vous pouvez faire des compromis, alors vous ne romperez pas avec votre partenaire de sitôt. Une relation n'est pas un bien de consommation qui vient avec une date d'expiration - tout se résume aux expériences individuelles que vous apportez à la table. Par conséquent, vous seul pouvez répondre à cette question par vous-même car cela dépend de votre seuil de méfiance."

Fondamentalement, vous devez vous asseoir et avoir une conversation avec vous-même. Évaluez le passé, le présent et l'avenir pour se contenter d'une ligne de conduite. Pendant que vous y êtes, faites aussi une session de questions / réponses. «Est-ce que je veux y être à long terme si mon petit ami ne croit rien que je dis?«Ou« Si mon petit ami ne me fait pas confiance, quelle sera la qualité de notre relation?», Sont les types de questions que vous devriez vous poser. Passer l'importance de la confiance dans votre vie est un exercice difficile à coup sûr, mais vous trouverez les réponses à vos questions après quelques délibérations.

Ici, nous arrivons à la fin de notre voyage. Nous espérons que ce guide a été utile pour résoudre votre dilemme de pouvez-vous faire confiance à quelqu'un qui ne vous fait pas confiance. Vous pouvez prendre le relais d'ici et tirer le meilleur parti de la situation. Mettez votre petit ami dans la boucle en partageant cet article et vous pouvez tous les deux travailler ensemble en équipe. La bonobologie est enracinée pour votre succès, toujours.

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