Moody Friend? Comment vous entendre quand tu ne veux pas les jeter

Avez-vous du mal à faire face à un ami de mauvaise humeur? Voici quelque chose dont vous devez penser si vous voulez donner une vraie chance à votre amitié.

Avoir un ami de mauvaise humeur peut être un défi. D'une part, vous allez avoir besoin d'une patience supplémentaire pour gérer des sautes d'humeur imprévisibles qui pourraient facilement ruiner un environnement par ailleurs joyeux. Afin de préserver votre relation avec eux, vous devrez apprendre à gérer un ami de mauvaise humeur.

Dans des situations normales, les gens de Moody ont tendance à être évitées par les autres parce que personne ne sait quand leur roulette russe émotionnelle pourrait tirer.

Ce commutateur constant entre les humeurs peut être stressant pour n'importe qui et il préfère trouver quelqu'un d'autre avec qui sortir au lieu de traiter avec tout le drame qui suit.

Comment gérer un ami de mauvaise humeur sans perdre la tête

Avec des amis, c'est une autre histoire. Nous devons faire des efforts supplémentaires pour comprendre leurs sautes d'humeur comme une démonstration de soutien. En connaissant les différentes façons de traiter et de s'adresser aux sautes d'humeur d'un ami, les gens peuvent améliorer leur amitié et même les aider.

# 1 Gardez votre calme et continuez. Lorsqu'un ami de mauvaise humeur a des changements constants dans les états émotionnels, il peut parfois déclencher une réaction négative qui peut être entre ennui, la colère ou la frustration. Le laisser prendre le dessus, vous ne vous aiderez pas, ni votre ami déjà agité, c'est pourquoi il est important de toujours pratiquer d'être calme lorsque votre ami s'éclate dans ses sautes d'humeur pour pouvoir gérer la situation efficace.

# 2 Ne prenez pas leurs changements de l'humeur soudains personnellement. Les sautes d'humeur d'un ami ne doivent pas être prises personnellement. D'une part, cela vous aidera à rester calme pour aborder efficacement leur comportement plus tard et surtout, les humeurs de votre ami ne sont probablement pas causées par quelque chose que vous avez fait.

Gardez à l'esprit que les gens de mauvaise humeur eux-mêmes ne comprennent parfois pas leurs propres sentiments, il vaut donc mieux ne pas le prendre contre eux.

# 3 Apprenez à lire entre les humeurs. Les sautes d'humeur d'un ami ont généralement des déclencheurs spécifiques que vous finirez par reconnaître plus que vous passez avec eux.

Reconnaître ce que ces déclencheurs vous permettra de savoir quand donner à votre ami un espace pour traiter leurs émotions, ainsi que pour vous donner une expérience de formation pour calmer votre ami au cas où la situation deviendrait incontrôlable.

# 4 Demandez ce qui ne va pas au lieu de leur dire. L'acte de demander est un geste qui est toujours lié à l'empathie. Si vous demandez à un ami «ce qui ne va pas?"Vous dégagez une image de préoccupation et de compréhension par rapport à leur dire une déclaration insensible telle que" ce que vous ressentez ou faites est mal ". Faire ce dernier invalide leurs sentiments et les rend moins susceptibles de s'ouvrir et d'écouter ce que vous pourriez avoir à leur dire plus tard.

# 5 Apprenez quand donner à votre ami de l'espace. Certaines humeurs, en particulier les agressives et les violentes, sont préférées d'avoir du temps pour se dissiper au lieu d'essayer de les raisonner hors du système de votre ami pendant qu'ils sont dans le moment.

En plus du risque de conflit en continuant à tenter de leur parler alors que dans de telles humeurs, les gens auront besoin d'un peu de refroidissement après un swing d'humeur afin d'être réceptif à une conversation raisonnable.

# 6 Donnez à votre ami un changement de paysage. Une crise de blues ou de manivelle peut être emportée par quelque chose de simple comme une promenade et une conversation rapide ou par quelque chose d'un peu plus aventureux comme un road trip d'une nuit dans un endroit que vous n'avez jamais visité auparavant.

Changer le paysage vous permet de détourner les émotions associées à leurs sautes d'humeur. En emmenant votre ami dans un environnement différent, le changement de paysage équilibrerait son humeur actuelle et les apporterait dans un état de calme.

# 7 désengagent si nécessaire, mais faites un devoir pour tendre la main après. Il y a certaines humeurs qui ne sont pas faciles à endurer même si la personne est votre meilleur ami. Dans ces cas, il est bien de se dérober, de se désengager et de laisser votre ami à traverser ses sautes d'humeur.

Cependant, faites toujours un devoir de contacter à nouveau après la période de refroidissement. De cette façon, votre ami sentira qu'il y a quelqu'un qui fait des efforts pour comprendre et voir au-delà de leur humeur.

# 8 Ayez une conversation sérieuse pour leur donner une perspective sur leurs émotions. Parler est un outil simple mais puissant qui peut aider votre ami à obtenir en termes de ses émotions. Commencez par attraper votre ami de mauvaise humeur de bonne humeur qui facilitera une atmosphère détendue où une conversation mature peut avoir lieu.

Posez-leur des questions dans un ton calme et amical et laissez-les sentir que vous voulez comprendre ce qu'ils traversent sans jugement. De là, parlez moins et commencez à écouter plus. Vous serez surpris de voir comment votre ami de mauvaise humeur s'ouvrira et comment ils apprécieront le geste d'une véritable préoccupation.

# 9 confrontez-les seuls et non avec un groupe. Bien sûr, une personne de mauvaise humeur sera tristement célèbre parmi un groupe d'amis et sera le plus susceptible d'être le sujet habituel de la conversation. Même si votre groupe d'amis partage le même sentiment envers cet ami de mauvaise humeur, vous voudrez peut-être faire attention à l'idée de parler à la personne en tant que groupe.

Faire cela donnera l'impression que vous vous lissez sur la personne et que cela mettra la personne sur le coup. En abordant ces questions sensibles, il est préférable de parler seul à votre ami de mauvaise humeur comme un signe de respect et de considération.

Offre # 10 pour les garder en échec. S'ils sont du type qui ne peut pas réguler efficacement leurs émotions, vous en tant qu'ami pouvez offrir vos services en les contrôlant une fois que vous commencez à reconnaître qu'ils se détachent dans les sautes d'humeur.

Vous pouvez simplement leur dire qu'ils «commencent à réagir de manière excessive» ou leur rappeler un swing précédent de l'humeur dont vous avez déjà parlé et que vous avez accepté. Avec vos roues d'entraînement, votre ami de mauvaise humeur pourrait apprendre à traiter leurs sentiments efficacement avant qu'il ne sache de leur contrôle.

# 11 Soyez franc et honnête avec eux. Tous les gens ne sont pas doués de patience, de tact et de compréhension pour pouvoir rester amis avec une personne de mauvaise humeur. Si tel est le cas, il est préférable d'être simple et honnête avec votre ami sur la quantité d'humeur que vous pouvez gérer et où vous tracez vos limites.

Vous pouvez leur dire que vous pourriez avoir besoin d'une certaine distance si les choses deviennent trop chauffées ou trop lourdes à gérer et qu'il y aura des moments où vous pourriez vous sentir aussi déclenché. De cette façon, vous définissez les attentes et leur montrez les conséquences de leur comportement à votre amitié.

# 12 reconnaître et se méfier des signes de manipulation. Il y a des gens qui utilisent la morosité comme un moyen de manipuler les gens qui les entourent. Une soudaine rafale de colère peut les laisser intimider une autre personne pour obtenir ce qu'elle veut, alors qu'ils peuvent également feindre une dépression extrême pour obtenir la sympathie des spectateurs.

Bien que nous voulons exprimer une sympathie et une compréhension supplémentaires à un ami de mauvaise humeur, il est également essentiel de ne pas être la proie de tels comportements manipulateurs.

# 13 Ouvrez l'idée de l'aide professionnelle. Si les sautes d'humeur constantes de votre ami sont à un niveau qu'ils interfèrent ou entravent leur vie personnelle, professionnelle et sociale, il pourrait être grand temps d'ouvrir l'idée d'aide professionnelle. Vous pouvez être un bon auditeur, mais des professionnels formés tels que les conseillers et les thérapeutes sont bien équipés de compétences qui peuvent fournir des solutions concrètes et durables à votre ami de mauvaise humeur.

Notez que certaines personnes peuvent ne pas être facilement réceptives à l'idée au début, mais avec un soutien supplémentaire pour trouver des ressources professionnelles pour eux ou les accompagner lors de leur première session, ils pourraient être plus agréables à l'idée de rechercher une aide professionnelle.

# 14 Si tout l'espoir est perdu, il pourrait être préférable de se séparer. En fin de compte, il n'y a que beaucoup qu'un bon ami peut offrir. Vous ne pouvez pas risquer d'écouter tout le stress de devoir nettoyer après le désordre émotionnel de votre ami en cas de maintenance et de tentatives variées pour résoudre le problème ne donnera pas de résultats significatifs.

Dans de telles situations, il est préférable de savoir quand arrêter d'essayer d'aider un tel ami s'il ne montre pas d'effort pour s'aider eux-mêmes.

# 15 En fin de compte, votre propre bien-être doit venir en premier. Après tout, vous avez aussi des besoins. Si vous sacrifiez votre propre bien-être personnel pour essayer d'aider un ami qui n'est même pas intéressé à changer, il vaut mieux laisser cet ami partir. Comme ce qu'ils disent dans les démonstrations de sécurité des avions, aidez-vous d'abord avant d'essayer d'aider les autres.

Dans des situations normales, les gens ont tendance à éviter les gens de mauvaise humeur parce qu'ils sont assez difficiles à gérer. Avec des amis cependant, nous leur devons un peu d'essayer d'étendre un effort supplémentaire dans la compréhension et le suivi de leur gâchis d'émotions.

Rester des amis avec une personne de mauvaise humeur nécessite un ensemble spécial de compétences qui vous permettent de traiter leur comportement d'une manière qui ne pèse pas sur votre relation.Mais si votre ami de mauvaise humeur rend votre vie misérable, il est peut-être temps de les laisser partir.