Faire la paix avec votre passé - 13 conseils sages

«Vous êtes responsable de votre vie. Vous ne pouvez pas continuer à vous blâmer pour votre dysfonctionnement. La vie, c'est vraiment avancer." 

Oprah Winfrey. Faire la paix avec votre passé est le seul moyen de passer à autre chose.

Mais il ne fait aucun doute que faire la paix avec votre passé est l'une des choses les plus difficiles à faire. Même des mois après votre rupture, les cicatrices des souvenirs restent toujours. Tu te sens vide et seul. Peu importe de qui c'était la faute, vous vous blâmez toujours pour ce qui s'est passé.

Vous avez des gens autour de vous pour vous consoler, mais vous avez l'impression que personne ne comprend vraiment ce que vous vivez. Vous commencez à vous détester à cause de votre passé. Si vous voulez passer à autre chose, il faut faire la paix avec votre passé. Il est important de faire la paix avec votre passé afin qu'il ne dérange pas votre présent.

Que signifie faire la paix avec votre passé?

Table des matières

• Que signifie faire la paix avec votre passé?
• Faire la paix avec votre passé - 13 conseils sages
  • 1. Pardonnez-vous
  • 2. Prenez-le comme une leçon
  • 3. Pardonnez-lui
  • 4. Arrêtez de vous sentir coupable
  • 5. Pour faire la paix avec votre passé, prenez votre propre temps
  • 6. Accepter les choses pour la façon dont ils sont
  • 7. Concentrez-vous sur ce que vous avez
  • 8. Sois honnête avec toi-même
  • 9. Ne te retenez pas
  • dix. Évacuer
  • 11. Laisser aller
  • 12. Parler à quelqu'un
  • 13. Aime toi toi-même

Les choses se produisent dans notre vie, tout n'est pas sous notre contrôle. Les ruptures se produisent, la maltraitance des enfants peut laisser une cicatrice profonde dans votre esprit et vous pourriez faire face à des parents toxiques toute votre vie.

Si vous ne pouvez pas surmonter ce qui vous est arrivé dans le passé, vous ne pouvez pas créer de relations fructueuses à l'avenir. C'est plus facile à dire qu'à faire. Nous transportons parfois consciemment ou inconsciemment la colère et nous blessons à l'intérieur de nous pendant des années avant que nous lâchons finalement. Nous continuons à porter ce bagage émotionnel avec nous. Les gens nous disent: «Faites la paix avec votre passé pour que cela ne gâche pas le présent."Mais ils ne nous disent pas à quel point il est vraiment possible d'éviter de vivre dans le passé.

Mais vous pourriez avoir votre moment d'épiphanie ou vous connaissez enfin une réponse à une question qui vous hantait toujours. Ensuite, c'est comme un rayon de soleil soudain qui brille sur vous et vous pouvez lâcher prise et faire la paix avec vos erreurs passées.

Par exemple, René était en couple avec un homme marié quand elle avait 16 ans et elle a perdu sa virginité. Quand il a continué, il l'a laissée avec un vide qui pendant 10 ans après cela ne pouvait pas se sentir à l'aise avec un gars en ce qui concerne l'intimité physique.  Mais 10 ans plus tard, elle a appris que juste après sa relation avec elle, il avait un fils avec sa femme, qu'il affirmait qu'il détestait.

«C'était le jour où je me suis rendu compte qu'il m'utilisait juste et que je m'en tiendais en pensant que c'était un véritable amour. Ce jour-là, je pouvais faire la paix avec mon passé et je pourrais profiter de l'intimité avec mon petit ami pour la première fois », a déclaré René.

Faire la paix avec votre passé - 13 conseils sages

Votre passé continuera de vous hanter jusqu'à ce que vous l'embrassez enfin. Afin de faire la paix avec vos erreurs passées, la première étape est l'acceptation. Accepter votre passé rendra moins possible qu'il ait le contrôle de vous. Vous devez prendre le contrôle de votre passé afin qu'il cesse de vous contrôler et de vous hanter.

Vos expériences passées peuvent changer votre façon de regarder la vie. Par exemple, le divorce change un homme et une rupture avec quelqu'un que vous avez profondément aimé peut vous laisser du mal pendant des années. Vous pourriez penser que vous finiriez par répéter vos erreurs passées dans votre nouvelle relation. Mais notre conseil serait d'arrêter de s'attarder sur le passé. Faites la paix avec votre passé pour ne pas gâcher le présent.

Si vous voulez faire la paix avec quelqu'un qui vous blesse, faites la paix avec vous-même d'abord. Voici 13 façons de faire la paix avec votre passé.

1. Pardonnez-vous

La première étape pour faire la paix avec votre passé est de vous pardonner. Quand quelqu'un nous fait mal, nous nous blâmons toujours même si au fond, nous savons que ce n'est pas notre faute. C'est parce que nous nous blâmons de faire les mauvais choix. Il est important de se pardonner et de comprendre que ce n'est pas de ta faute.

Les gens font des erreurs et vous en avez fait un. Au lieu de vous blâmer, essayez de comprendre que vous n'avez rien fait de mal consciemment. Tu ne savais pas que cette personne allait te faire du mal, alors comment peut-elle être de ta faute?

2. Prenez-le comme une leçon

Chaque erreur que vous commettez agit comme une leçon afin que vous ne recommencez plus la même erreur. Au lieu de rejouer votre passé et de pleurer dessus, utilisez-le comme une leçon.

Remarquez tous les drapeaux rouges qui sont venus pendant le cours. Utilisez ces drapeaux rouges comme une expérience d'apprentissage afin de ne pas laisser quelqu'un d'autre vous blesser de la même manière. Arrêtez de vous attarder sur votre passé et de passer à autre chose.

Les leçons que vous apprenez de vos relations passées vous aident à apprendre et à devenir plus fort en tant que personne

3. Pardonnez-lui

Plus vous avez des rancunes contre la personne qui vous blesse, plus vous laissez votre passé vous contrôler. Tenir des rancunes signifie que vous êtes toujours affecté par votre passé. Il pourrait prendre du temps pour surmonter votre passé, mais vous devrez faire un pas en avant en premier.

En pardonnant à la personne qui vous a blessé, vous pourrez vous permettre de faire le premier pas pour passer à autre chose et vous pardonner aussi.

4. Arrêtez de vous sentir coupable

Vous n'avez aucune raison de vous sentir coupable de ce qui vous est arrivé. Vous devez vous voir comme la victime ici et sortir plus fort.

Tu es toi qui est blessé et dévasté. Ne vous sentez pas coupable de quelque chose qui n'est pas de votre faute. Au lieu de cela, analysez la situation et voyez la question de ce qu'elle est. Si votre partenaire vous a trompé, ne pensez pas que cela s'est produit parce que vous n'étiez pas attrayant.

Rappelez-vous les partenaires des hommes les plus beaux ou de belles femmes, ils trichent également.  Laissez-les se sentir coupables, pourquoi devriez-vous vous sentir ainsi?

5. Pour faire la paix avec votre passé, prenez votre propre temps

Chaque personne réagit différemment aux situations. Certains peuvent passer à autre chose dans une semaine tandis que d'autres peuvent prendre des années pour avancer. Si vous avez l'impression d'avoir besoin de temps pour faire la paix avec votre passé, prenez tout le temps dont vous avez besoin.

Vous pouvez aussi rester loin des autres. Utilisez autant que «moi le temps» que vous voulez. La précipitation du processus de guérison n'apportera que un confort à court terme et ramènera les sentiments.

6. Accepter les choses pour la façon dont ils sont

Plusieurs fois, nous avons tendance à rejouer le passé et à réfléchir à la façon dont nous aurions pu faire les choses différemment. Nous ressentons des remords et continuons à nous battre pour cela. Arrêtez de vous attarder sur les erreurs passées.

Vous devez accepter le fait que ce qui est fait est fait. Vous ne pouvez rien changer à ce sujet. Il n'y a aucun moyen que vous puissiez retourner dans le passé et changer quoi que ce soit et que vous ne pouvez pas non plus changer le fait que vous avez été blessé et trahis. Vous devez accepter ce qui est fait et regarder vers l'avenir à la place.

7. Concentrez-vous sur ce que vous avez

Tout le monde n'a pas de bons amis qui sont toujours là à vos côtés quand les choses vont vers le sud. Sentez-vous de la chance d'avoir vos proches à vos côtés pendant cette phase. Soyez la femme heureuse que vous avez toujours voulu être ou être l'homme qui peut faire face à une rupture et recommencer la vie.

Concentrez-vous sur les gens qui vous aiment au lieu de la personne qui vous a blessé et vous a laissé pleurer. Se concentrer sur ce que vous avez vous fera réaliser qu'il y a beaucoup plus dans votre vie que vous ne le pensiez.

8. Sois honnête avec toi-même

Afin de faire la paix avec votre passé, vous devez être honnête avec vous-même en termes de vos sentiments. Rester dans le déni et éviter la situation ne fera qu'empirer les choses à long terme.

Parlez-vous et dites-vous ce que vous ressentez et combien cela vous a affecté. Être honnête avec vous-même vous aidera à vous sentir plus léger et vous pourrez passer de votre passé plus rapidement.

9. Ne te retenez pas

Vous devez comprendre que ce n'est pas la fin du monde. Vous devez croire que le bien est encore à venir. Plusieurs fois, lorsque nous sommes blessés, nous avons peur de laisser la même chose nous arriver à nouveau. En conséquence, nous avons tendance à nous retenir et à ne nous laisser nous attacher à quelqu'un d'autre.

Ne vous retenez pas et laissez votre passé affecter votre présent. Croyez que de bonnes choses vous arriveront et avancent. Arrêtez d'auto-saboter votre relation et de faire la paix avec votre passé.

dix. Évacuer

Une autre façon puissante de faire la paix avec votre passé est d'évacuer votre colère et votre frustration. Vous pouvez évaluer votre colère devant une personne ou choisir de le faire devant le miroir.

Évacuer vos émotions vous fera vous sentir à nouveau humain. Vous pouvez avoir l'impression, ce faisant, vous décomposerez un mur et deviendrez vulnérable. Vous pouvez vous sentir vulnérable pour l'instant, mais vous pourrez au moins le retirer de votre système et vous sentir léger.

11. Laisser aller

Si vous voulez faire la paix avec vos erreurs et passer à autre chose, vous devrez le laisser partir. Tenir à votre passé ne fera que vous garder au piège. Vous tenez la clé pour vous libérer de votre passé.

Tenir à votre passé ne fera que vous sentir vide. Dites-vous qu'il est temps de passer à autre chose et de lâcher tous ces souvenirs. Ça va être difficile mais ce sera votre premier pas vers vous libérer de votre passé.

12. Parler à quelqu'un

Beaucoup de gens préfèrent ne pas discuter de leur passé avec quelqu'un d'autre parce qu'ils craignent que l'autre personne commence à les juger ou à les considérer comme faibles. Tout le monde fait des erreurs et ça va.

Parfois, partager votre passé avec quelqu'un d'autre vous aidera à mieux les gérer. Cette autre personne peut être votre ami, un frère ou une sœur ou peut-être un thérapeute.

Essayez de parler à quelqu'un dans lequel vous vous confiez. Cela vous aidera à guérir plus rapidement. Si votre petite amie n'est toujours pas sur son ex, vous pouvez en parler et l'aider à continuer.

13. Aime toi toi-même

Quand quelqu'un que vous aimez vous fait du mal, vous perdez toute volonté de faire quoi que ce soit. Vous avez l'impression que vous avez tout perdu et que vous avez même envie de vous blesser. La meilleure chose que l'on puisse faire est de s'aimer.

L'amour de soi est la chose la plus importante à faire. Ne cherchez pas d'autres personnes pour vous rendre heureux quand vous pouvez le faire vous-même. Traitez-vous avec votre nourriture préférée et tenez-vous-vous-vous à. Ne te retenez pas quand il s'agit de toi.

Faire la paix avec votre passé n'est pas facile. La partie la plus difficile est de faire le premier pas. Vous devez avoir la foi et croire en vous que vous pouvez continuer. Utilisez votre passé comme leçons pour votre présent et votre avenir. Ne le laissez pas vous contrôler. Vous êtes la seule personne qui peut contrôler votre vie, alors prenez le contrôle. Commencez à vous aimer et ne laissez pas votre bonheur dépendre des autres. Recherchez la paix à l'intérieur et votre passé disparaîtra.