La vie après le divorce - 15 façons de la construire à partir de zéro et de recommencer

«Bien sûr, j'ai beaucoup souffert. Mais ce n'est pas comme la fin du monde et ce n'est pas qui je suis." - L'acteur Ben Affleck sur le divorce

Le divorce peut être de deux types - laids et douloureux ou lisses et non controversés. Quatre-vingt-quinze pour cent des cas de divorce appartiennent à la première catégorie. Le reste ment probablement! Essayez autant que vous le pouvez, la vie après le divorce n'est pas facile car certaines personnes aiment le faire sonner. Pour recommencer après le divorce et construire une vie à partir de zéro peut être une perspective intimidante et intimidante, en raison des bagages du passé.

Un couple peut trouver sa paix plus tard, mais le processus et les conséquences d'une relation qui ont mal tourné est tout sauf gentil. Il y a de la douleur, il y a des combats, des ressentiments et des arguments - qui entraînent enfin une date avec les tribunaux. Ensuite, une fois la bataille de divorce terminée, il y a la solitude pour gérer.

Contrairement à la fin d'une relation, un divorce, à part les bouleversements émotionnels, implique également beaucoup de paperasse. Donc, si vous pensiez que votre mariage était difficile, essayez simplement la vie après le divorce - c'est différent de tout ce que vous avez peut-être vécu compte tenu de la gamme des émotions que vous traversez.

Que dois-je faire de ma vie après le divorce?

Table des matières

• Que dois-je faire de ma vie après le divorce?
• 15 façons de construire votre vie et de recommencer
  • 1. Donnez-vous suffisamment de temps de deuil
  • 2. Normalisez vos sentiments
  • 3. Assurez-vous que vos réalités existentielles sont triées
  • 4. Faites-vous votre non. 1 priorité
  • 5. Faire des investissements financiers soigneux
  • 6. Ne compromettez pas vos principes
  • 7. Cherchez de nouveaux amis
  • 8. Célébrez votre simple
  • 9. Cherchez de nouvelles relations…
  • dix. Faites attention à ce que vous dites à votre enfant
  • 11. Réinventez-vous
  • 12. Ne laissez pas l'âge gêner
  • 13. Apprenez progressivement à être plus indépendant et organisé
  • 14. Préparez-vous à perdre des amis
  • 15. Pardonnez-vous
• FAQ

Comment reconstruire la vie après le divorce? Y a-t-il la vie après le divorce? Comment commencer à ramasser les pièces et à recommencer? Ces questions regardent la plupart des hommes et des femmes une fois les documents terminés et dépoussiérés. Il pourrait y avoir un sentiment de solitude mélangé à un étrange soulagement, surtout si vous avez obtenu votre liberté après une mauvaise bataille.

Cependant, que ce soit gracieux ou amer, votre vie post-divorce sera très différente de votre pré-séparation. Et c'est à toi ce que tu veux que ce soit. Dr. Sapna Sharma, coach de vie et conseillère, pose une question simple: «Après votre divorce, demandez-vous ce que vous choisissez - ressentiment envers ceux qui vous ont causé de la douleur et des ennuis ou une nouvelle vie. Votre mécanisme d'adaptation dépendra de la réponse que vous choisissez."

Si vous êtes divorcé qui frissonne à la question - que faire après le divorce - sachez que le mot D n'est pas la fin du monde (comme le dit Ben Affleck). Cela peut plutôt être un tout nouveau début. Bien sûr, le choc d'être à nouveau célibataire pourrait vous frapper, mais cela peut être votre deuxième chance de corriger les erreurs du passé et de vivre la vie dont vous avez toujours rêvé. Placer votre espoir dans les nouveaux débuts est une façon de trouver la paix après le divorce.

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15 façons de construire votre vie et de recommencer

Malheureusement, il ne peut pas y avoir de réponse à la question à la question «quoi faire après divorce». Chaque histoire de séparation est différente et la nouvelle vie après le divorce que vous espérez diriger peut être très différente de celle des autres dans une situation similaire. Par exemple, la vie après le divorce avec un enfant peut être nettement différente de celle de quelqu'un qui est sans enfants. De même, si la tricherie sonnait le glas de la mort pour un mariage, la vie après le divorce comment l'infidèle le voit et comment celui qui a été trompé le voit peut être des opposés polaires.

Ensuite, si la dissolution du mariage signifie l'absence d'abus, trouver la paix après le divorce peut être plus facile que si votre relation n'était pas catégoriquement toxique ou dysfonctionnelle. Alors, comment recommencer après le divorce dépend également du type de mariage dont vous sortez.

En dehors de cela, vous devez choisir une vie qui fonctionne dans votre meilleur intérêt, ce qui dépend d'une multitude de facteurs - soutien familial, indépendance financière, responsabilités des enfants, carrière, etc. Cependant, quels que soient les défis, vous avez le droit de mettre le passé derrière vous et d'embrasser un tout nouveau avenir. Un divorce peut être une erreur mais pas un échec. Voici quelques façons de sentir que vous avez enfin pris le contrôle et naviguer dans les problèmes après le divorce pour reconstruire votre vie:

1. Donnez-vous suffisamment de temps de deuil

La mort d'un mariage peut vous porter. Mais tu dois te donner le temps de guérir. Ne faites rien hâtif, concentrez-vous plutôt sur le calme à votre vie après la tempête. Passer par toutes les émotions conflictuelles même s'il y a un sentiment de chagrin ou de perte. Prenez certainement l'aide d'un thérapeute agréé et formé à ce stade pour vous aider à traiter vos sentiments grâce à des conseils.

Lorsque le mariage de 15 ans de Marsha s'est effondré, elle ne savait pas comment recommencer après un divorce. Les enfants ayant volé le nid et sa carrière à peu près platelé, elle a eu du mal à trouver un sens de l'objectif et a commencé à chercher refuge dans l'alcool. Sur l'insistance de sa fille, elle a finalement demandé de l'aide en entrant en thérapie.

Se permettre de ressentir toute l'étendue de ses émotions - de la colère à la tristesse et au chagrin - en présence d'un professionnel compatissant et formé était le tournant pour elle.

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2. Normalisez vos sentiments

Le divorce est l'une des choses les plus difficiles à traverser malgré le fait d'être très courant. Vous ne choisissez pas de divorcer lorsque vous vous mariez! «Donc, tout ce que vous ressentez lorsque vous vous séparez est justifié», explique le psychologue Paul Jenkins.

«Traiter vos émotions comme des sentiments normaux envers un épisode anormal vous aidera à vous sentir moins fou.«En un mot, coupez-vous un peu de mou en planifiant votre vie après le divorce. Dans le cas de Marsha, par exemple, c'était son incapacité à s'asseoir avec ses émotions qui entravaient ses efforts pour reconstruire la vie après le divorce.

3. Assurez-vous que vos réalités existentielles sont triées

Bien que vos accords de divorce l'ont en noir et blanc, soyez clair et conscient de toutes les logistiques, légalités, droits et responsabilités.

Où vivre après le divorce, quels sont les droits de visite pour les enfants, le montant de la pension alimentaire que vous devez recevoir ou donner, le fractionnement des actifs, etc. Ce n'est qu'une fois que ces problèmes sont triés que vous pouvez vous concentrer sur votre vie personnelle après le divorce. Suivez des conseils judicieux en divorce et réglez-le.

4. Faites-vous votre non. 1 priorité

Après avoir été avec quelqu'un pendant un certain temps, il est maintenant temps de voler en solo. Ne soyez pas terrifié par la pensée. Pensez-y de cette façon: pendant plusieurs années, vous avez peut-être mis les intérêts de votre partenaire au-dessus du vôtre. Il est maintenant temps de vous faire la priorité.

Ce sont vos besoins, vos désirs, vos peurs et vos vulnérabilités qui occupent le devant de la scène - répondez-y. Vous en serez reconnaissant, plus tard. Pour trouver la paix après le divorce et commencer le processus de reconstruction de votre vie, vous devez apprendre à pratiquer l'amour-propre. Pour cela, il est essentiel d'arrêter de vous considérer comme la moitié d'une relation brisée et de vous regarder à nouveau dans son ensemble.

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5. Faire des investissements financiers soigneux

Une fois que vous avez commencé une nouvelle vie après le divorce après que tout soit réglé, les finances sont la première chose que vous devez mettre en ordre. Investissez judicieusement et apprenez à gérer votre portefeuille. Ce n'est pas la science des fusées, c'est juste une partie de la vie que vous devez comprendre pour pouvoir vivre indépendamment sans aucune interférence. C'est votre argent maintenant, vous devez prendre soin et en être responsable.

Pour recommencer après le divorce et reconstruire votre vie devient beaucoup plus facile lorsque vous êtes financièrement. Alors, soyez investi dans le processus d'y arriver.

6. Ne compromettez pas vos principes

Quelle que soit la douleur causée en raison de votre scission, ne vous éloignez pas de vos valeurs fondamentales et principes. Avoir raison même si le mariage semblait mauvais. «Ne choisissez pas d'être méchant ou haineux, c'est ce qui conduit à un horrible divorce et à des sentiments pires par la suite», explique Jenkins. Choisissez des valeurs positives comme la joie, le bonheur et la grâce sur les négativités, l'amertume et la haine. Restez fort sur votre chemin juste.

7. Cherchez de nouveaux amis

La vie après le divorce pour une femme peut avoir des défis étranges. Des hommes qui vous frappent parce qu'ils pensent que vous êtes disponible pour des amies mariées qui vous évitent parce qu'ils craignent. Si vous vous sentez mal à l'aise en compagnie de ces personnes, jetez-les! Cherchez de nouveaux amis célibataires qui peuvent vous aider à revenir dans le groove.

D'ailleurs, si vous vous êtes marié depuis longtemps, il y a de fortes chances que vos cercles sociaux et votre ex soient tous mélangés. Revisiter ces vieilles connexions peut rendre la guérison des blessures beaucoup plus difficile. Bien que vous n'ayez pas nécessairement à couper tous vos anciens amis, essayez de construire un nouveau cercle social qui est exempt de l'ombre de votre passé.

8. Célébrez votre simple

Cela peut sembler étrange de se réveiller seul et de ne pas avoir quelqu'un pour s'effondrer ou s'inquiéter, mais c'est votre chance de célébrer à nouveau d'être célibataire. Assurez-vous que vous être seul ne vous fait pas être seul. Planifiez un voyage avec vos autres amis célibataires, inscrivez-vous à des groupes de rencontres, faites un effort conscient pour sortir et avoir une vie sociale. Vous commencerez bientôt à l'aimer. Être malheureux marié peut être difficile, mais être un seul célibataire peut être agréable.

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9. Cherchez de nouvelles relations…

… Mais éloignez-vous de la datation insensée. La vie après le divorce pour un homme, en particulier, peut sembler être des opportunités infinies de se livrer à des rencontres occasionnelles. Il y a une différence entre les rencontres et une relation, comprendre que. Bien que ce soit une bonne idée de ne pas entrer dans des relations profondes et intenses pendant un certain temps, aller à l'autre extrême ne servira à rien non plus. Cela pourrait vous guider complètement. N'utilisez pas la béquille de nombreuses femmes pour surmonter une femme.

Cela devient encore plus important si vous essayez de continuer à vivre après le divorce avec un enfant. Trop de nouvelles relations et partenaires peuvent être déroutants et troublants pour l'enfant, qui peut déjà être sous le choc du traumatisme de la séparation de leurs parents.

dix. Faites attention à ce que vous dites à votre enfant

Lorsqu'un enfant est impliqué dans le drame, cela devient plus difficile. Peu importe qui remporte la bataille de la garde, la vie après le divorce avec un enfant peut devenir très délicate. Soyez sensible à vos enfants tout en divorçant. Prenez soin de voir les enfants ne s'impliquer pas dans l'amertume. Quels que soient vos sentiments envers votre ex, ne laissez jamais vos enfants ne l'aiment pas. Donnez-leur une image réaliste bien sûr, mais éloignez-les de la haine.

Jigyasa, une mère célibataire, dit: «Pour redémarrer votre vie après le divorce avec un enfant, il est crucial de parler à l'enfant /. Si le divorce est amical, les deux partenaires doivent conduire à la maison le message que ce n'est que le couple qui divorce et non les parents. Cela offre aux enfants l'assurance qu'ils ne perdront pas l'amour qu'ils méritent.

«En même temps, il est important de parler aux enfants de la possibilité de trouver un nouveau partenaire pour nous-mêmes. Ils doivent comprendre que le faire n'est pas égoïste mais un besoin humain et que cela ne signifie pas que leur amour serait partagé ou divisé. «Mon fils, qui a maintenant 14 ans, m'a dit près de quatre ans, Maa, si tu as besoin d'un partenaire, je suis d'accord avec ça mais je n'ai plus besoin d'un père. Ce genre de maturité et de compréhension ne peut venir que lorsque les parents gèrent cette situation délicate sensiblement."

11. Réinventez-vous

Pendant longtemps, vous avez une identité particulière - la femme ou le mari de Xyz. Puisque cette désignation n'existe plus, c'est le moment de donner à votre moi intérieur une cure de jouvence aussi. Journez de faire de votre vie après le divorce le chapitre le plus enrichissant à ce jour. Rejoignez de nouveaux cours, apprenez de nouvelles compétences, suivez les passions que vous aviez toujours mis sur les sauvegardes. Il est maintenant temps de reconstruire votre vie après le divorce.

Se réinventer ne doit pas être radical et vous ne devriez pas vous attendre à ce que le changement se passe du jour au lendemain. La clé est d'investir pour faire de petits changements chaque jour afin que vous puissiez voir une grande différence dans votre qualité de vie au fil du temps.

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12. Ne laissez pas l'âge gêner

Certes, les personnes mariées de longue date qui se retrouvent à commencer après le divorce à 40 ans ou plus, ont plus de problèmes d'ajustement que ceux qui divorcent les jeunes. Mais rappelez-vous que cet âge n'est qu'un nombre.

Au lieu de vous vautrer sur la façon dont vous avez perdu vos meilleures années dans un mauvais mariage, chérissez chaque instant de votre nouvelle vie. Regardez chaque jour comme une opportunité de mener enfin la vie que vous vouliez. Certaines personnes sont dans des mariages heureux après 40. Le secret de recommencer après le divorce et de reconstruire tout aspect de votre vie - que ce soit votre carrière ou votre vie amoureuse - est de vous libérer des notions préconçues sur la façon dont les choses devraient être à un certain stade de la vie.

13. Apprenez progressivement à être plus indépendant et organisé

C'est un problème face plus souvent par les hommes. La vie après le divorce pour les hommes de plus de 40 ans peut parfois signifier une retraite soudaine dans le célibataire. Si vous aviez une vie de famille typique, une maison organisée, une routine, etc., les changements provoqués par une séparation peuvent être plutôt énervants.

Apprenez à faire face au divorce en tant qu'homme en étant plus organisé et en apprenez les tâches domestiques que vous avez probablement partagées avec votre femme, même si vous les détestez.

14. Préparez-vous à perdre des amis

Cela a une corrélation directe au point 7. Dans un divorce, des amis communs sont souvent pris dans le drame et ils sont obligés de prendre parti. Ne soyez pas surpris si vous êtes exclu de certaines invitations parce que votre conjoint est susceptible d'être là et que votre ami ne veut pas d'embarras.

Eh bien, c'est la raison, dans une vie après le divorce, vous devez rencontrer de nouvelles personnes et remplacer les relations que vous avez dépassées. Ce n'est pas une excellente idée de continuer à passer du temps avec les amis de votre ex. Pour trouver la paix après le divorce, vous devez être prêt à abandonner plus que votre mariage.

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15. Pardonnez-vous

Vous ne pourrez jamais passer à autre chose si vous ne vous pardonnez pas. Une introspection profonde dans la rupture du mariage révèlera aussi vos défauts, mais ne vous battez pas à ce sujet. Les choses vont mal dans la vie, vous finissez par faire de mauvais choix. Mais ne considérez pas le divorce comme un échec. Pardonnez-vous et votre conjoint et faites un nouveau départ.

Le nœud de passer à autre chose après un divorce est de ne pas faire de votre ex ou de votre mariage le tout et la fin de votre vie. Essayez de compter les bénédictions que vous avez et cherchez à réaliser toutes les choses sur votre liste de seaux. Chaque nuage a une doublure argentée et c'est la seule façon de voir la lumière.

FAQ

Si vous étiez dans un mariage mauvais ou abusif, la vie peut certainement être meilleure après le divorce. Mais cela dépend entièrement de votre attitude envers elle et de la façon dont vous avez l'intention de mener votre vie après le divorce - avec ressentiment et haine ou avec une résolution de quitter le passé derrière.

La vie après le divorce n'est pas facile, surtout si vous avez dû combattre une longue bataille pour faire signer les papiers. Même dans les divorces qui ne sont pas méchants, la conduite de la scission serait désagréable. Donc inévitablement, il y aurait de la douleur. Et cela définirait comment vous avancez après le divorce.

Absolument. L'amour mérite toujours une deuxième ou une troisième chance. Vous pouvez toujours trouver l'amour à condition que vous y soit ouvert. Un divorce n'a pas besoin d'être un arrêt complet pour rechercher de bonnes relations. Au contraire, l'expérience peut vous empêcher de faire des erreurs que vous avez faites plus tôt.

Le divorce est toujours un meilleur choix qu'un mariage malheureux parce que vous méritez d'être heureux et si votre mariage ne vous enrichit pas ou ne vous fait pas vous sentir complet, vous avez le droit de sortir. Ce ne sera pas facile mais ce sera mieux pour tout le monde.

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