Lâchez les gens pourquoi c'est si dur, 29 signes que vous devez et étapes pour le faire

La partie la plus difficile de la vie est de laisser aller les gens. Mais cela doit-il toujours blesser? Voici comment mettre fin aux choses, oublier quelqu'un et soulager la douleur.

Une fois que vous avez établi une connexion avec quelqu'un, que ce soit sur une ou des années de datation de datation, GO peut sembler impossible. Pour comprendre pourquoi l'abandon des gens est si difficile, et pour que vous puissiez enfin passer d'une mauvaise situation dans votre vie, vous devez comprendre votre propre esprit.

Au début, passer de quelque chose qui semblait si important pour vous ne se sent pas bien. Les amitiés, les relations et même les liaisons brève peuvent s'inscrire si profondément que vous ne voulez pas laisser aller, même lorsque vous savez que vous devriez.

Lâcher prise des gens fait mal. C'est une forme de perte ou plutôt une partie de celui-ci. Et trouver comment naviguer cela en faisant face à tous les sentiments qui vont de pair.

Mais, en découvrant pourquoi abandonner les gens est si difficile pour vous, cela vous facilitera la tâche de continuer votre vie sans eux.

Lâcher prise des gens est difficile

Si vous vous êtes déjà éloigné des amis ou que vous avez traversé une rupture, vous savez à quel point il est difficile de laisser tomber les gens. Les gens comptent.

Pensez-y: il peut être difficile de lâcher un vieux pull, même s'il a une tache et ne vous convient plus. Donc, il est logique que l'abandon des gens soit bien pire.

Les attachements émotionnels que nous faisons restent avec nous même après la proximité physique. C'est pourquoi il est si difficile de passer à autre chose même lorsque vous n'avez pas vu quelqu'un depuis des semaines ou des mois. Les souvenirs et l'impact ne cessent pas de cesser parce que l'étiquette d'une relation se détache.

Pourquoi lâcher les gens si dur?

Vous pouvez vous convaincre encore et encore que l'abandon de quelqu'un est la bonne chose à faire. Vous pouvez le comprendre et comprendre que l'abandon des gens a du sens pour vous d'aller de l'avant.

Mais, avec ça, abandonner les gens est toujours si dur. Pourquoi?

1. Peur du changement

Lâcher prise des gens, en particulier quelqu'un avec qui vous êtes proche, peut vous sentir comme un énorme choc pour tout ce que vous savez. Ils sont devenus partie de votre routine quotidienne.

Donc, lorsque vous essayez de limiter votre contact avec eux, ce changement dans votre routine peut être suffisant pour vous faire raccrocher même après la fin d'une relation.

Le maintien des sentiments que vous aviez, bien que douloureux, peut vous apporter du réconfort lorsque tout le reste a changé.

2. Le passé

Quelque chose d'aussi traumatisant qu'une rupture peut provoquer des sentiments du passé pour refaire surface. Si vous avez un traumatisme des événements précédents, ressentir à nouveau ces sentiments peut vous donner l'impression de revivre la première fois que vous avez été blessé. Au lieu de laisser aller les gens, vous pouvez vous y accrocher à cause de votre passé.

La résurgence des vieux sentiments, ainsi que la douleur d'essayer de lâcher quelqu'un, peuvent certainement conduire à une immense lutte pour les laisser partir.

3. Solitude

La peur d'être seul est plus puissante que vous ne le pensez. Lorsque nous sommes confrontés à la possibilité de solitude, nous pouvons choisir quelqu'un qui est mauvais pour nous juste pour éviter d'être seul.

Nous nous accrochons aux mauvaises personnes ou aux personnes de notre passé juste pour avoir une lueur de connexion.

4. Amour propre

Lorsque nous construisons notre estime de soi sur le succès de nos relations ou de l'amour de quelqu'un d'autre, abandonner cette personne peut être vraiment dévastatrice. Non seulement vous ressentez le rejet et la douleur de la fin d'une relation, mais vous vous blâmez pour la fin.

Vous mettez tout votre espoir et votre foi dans cette personne et vous en avez dépendait. Maintenant, lâcher cette personne ressemble à la dernière chose dont vous êtes capable.

5. Espoir

L'espoir que ce chapitre de votre vie rouvre peut vous permettre de vous accrocher à quelqu'un. Lâcher les gens quand vous voulez toujours être avec eux se sent mal. Vous voulez la possibilité de vous reconnecter et cet espoir est ce qui vous empêche de laisser aller.

6. Échec

En ne lâchant pas les gens, vous êtes, en un sens, dans le déni. Si vous ne les lâchez pas, alors ce n'est peut-être pas fini. Peut-être que les choses n'ont pas à changer. Peut-être que tu n'étais pas rejeté. Accepter que vous devez abandonner quelqu'un est en quelque sorte, accepter l'échec.

Lorsque vous vous attendez à une fin heureuse de conte de fées et que ce n'est pas ainsi que cela s'avère, conserver cette personne au lieu de continuer peut vous faire sentir comme si vous n'ayez pas échoué.

7. Aimer

L'amour conquiert tout. Ou est-ce que ça? L'amour qui est assez fort peut vous empêcher de laisser tomber les gens. Quand un ami demande pourquoi vous ne pouvez pas abandonner votre relation passée, une réponse courante est: «Parce que je les aime."

Cet amour peut vous absorber. Il peut prendre le dessus sur toute votre vie. Lorsque cela se produit, abandonner cela ne semble pas seulement impossible mais beaucoup trop douloureux pour même considérer.

Signes dont vous avez besoin pour lâcher quelqu'un

Alors, comment savez-vous quand vous devez laisser tomber quelqu'un? Vous ne pensez peut-être pas que vous êtes toujours suspendu. Ou, vous pourriez toujours croire qu'il y a une chance que vous vous remettant ensemble, et vous ne voulez pas jeter ça.

Cependant, vous êtes ici parce que vous savez au fond que vous devez toujours lâcher prise. Pour vous donner cette dernière poussée pour vous convaincre que c'est le moment de passer à autre chose, voici les signes dont vous avez besoin pour lâcher quelqu'un.

1. Vous vous demandez toujours ce qui aurait pu être

Tout ce à quoi vous pouvez penser, c'est ce qui aurait pu arriver, et l'avenir de conte de fées que vous avez toujours imaginé pour votre relation. Peut-être que vous auriez été ensemble pour toujours, ou si vous avez eu votre mariage de rêve sur la plage à St Tropez.

Bien sûr, cela ne se produira jamais, parce que vous avez rompu. Mais si vous rêvez toujours de l'avenir, c'est un signe que vous devez apprendre à lâcher prise.

2. Vous pensez constamment à la personne, ou parfois lorsque vous préférez ne pas

Vous vous allongez au lit la nuit, et tout ce que vous pouvez penser, c'est cette personne. Chaque fois qu'il y a du silence, votre esprit revit pour se concentrer sur la seule personne que vous préférez oublier.

Si vous pensez constamment à la personne que vous avez perdue, même quand vous préférez penser à autre chose - c'est un signe que vous devez lâcher prise.

3. Vous passez beaucoup de temps à revivre des souvenirs ou à les regarder sur les réseaux sociaux

Si vous n'avez toujours pas lâché quelqu'un, vous continuerez à vouloir vous en souvenir. Vous rêverez à leur sujet et reviserez des souvenirs, ou vous pourriez même regarder les vieilles photos pour vous souvenir de ce qui était si spécial à leur sujet.

De nos jours, vous pouvez facilement vous vautrer dans votre passé via les réseaux sociaux. Cependant, traquer cette personne sur Facebook n'est qu'un signe que vous devez passer à autre chose et lâcher prise.

4. Vous les élevez souvent lorsque vous parlez à des amis

Vous parlez toujours à vos amis de cette drôle de chose que votre ex a fait, ou n'importe quelle petite chose qui vous le rappelle. Lorsque vous avez vraiment rompu et lâché quelqu'un, vous ne ressentirez pas le besoin de le mentionner.

Donc, si vous continuez à les élever à chaque occasion, c'est un signe que vous devez commencer à apprendre à lâcher prise.

5. Lorsque vous vous sentez déprimé, c'est la première personne que vous pensez appeler

Nous avons passé une mauvaise journée? Vous leur tirerez un texte. Même s'ils ne répondent pas, vous essayez toujours. Ou, quand quelque chose de merdique se produit et que vous avez besoin d'une chance de se défouler, c'est cette personne que vous pensez toujours appeler.

Lâcher prise des gens signifie ne plus compter sur eux pour un soutien émotionnel. Vous devez arriver à ce point.

6. Vous apportez des modifications à votre vie ou à votre apparence pour les récupérer

Peut-être qu'ils réaliseront ce qui leur manque si vous obtenez une nouvelle coupe de cheveux. Ou, peut-être que vous aviez juste besoin de vous mettre en forme pour les faire attirer à nouveau. Si vous venez de monter dans leur passe-temps préféré ou de vous rapprocher d'eux…

Arrête toi là. Vous n'avez pas besoin d'apporter des modifications à votre vie ou à votre apparence pour quiconque, sans parler de quelqu'un que vous devez oublier.

Si vous pensez à apporter des modifications à vous-même et à votre style de vie pour essayer de reconquérir n'importe qui, cela signifie que vous devez lâcher prise.

7. Vous vous sentez anxieux ou même en colère quand vous les voyez

Ils font bouillir votre sang. Lorsque vous les voyez dans la rue, lors d'une fête ou même sur les réseaux sociaux, cela vous transforme en une boule de ressentiment et de rage bouillonnante. D'un autre côté, vous pourriez également être terrifié de les voir. La mention de leur nom est suffisante pour vous rendre anxieux.

Quand cette personne vous rend anxieuse ou en colère, c'est un signe qu'une partie de vous s'accroche toujours, mais cela ne vous fait pas de bien. S'ils affectent vos sentiments gravement, ils prennent plus de place dans votre tête qu'ils ne devraient. Si vous les laissez partir, vous vous sentirez tellement plus à l'aise.

8. Vous les blâmez ou voulez vous venger des légers perçus

Vous voyez cette personne comme vous avez fait du tort. La perte de votre relation vous fait toujours du mal, et vous leur en blâmez pour cette blessure. Vous pourriez même vous retrouver à chercher une vengeance ou essayer de récupérer le vôtre en leur faisant ressentir de la douleur aussi.

Ne le faites pas. Ce sentiment vengeur n'est qu'un signe que vous n'avez pas encore lâché, même si vous avez vraiment besoin de. Les relations se décomposent, ça arrive. Il n'y a rien que vous puissiez y faire, et penser que vous pourriez changer les choses est une perte de temps.

Que se passe-t-il lorsque vous lâchez prise

Lâcher prise n'est pas la même chose que la rupture. Une relation peut se terminer, vous pouvez arrêter de parler à un membre de la famille, ou vous pouvez casser des amis avec quelqu'un mais cela ne signifie pas que vous avez lâché. Vous pouvez toujours être affecté par vos sentiments à propos de cette personne.

Réfléchissez à la façon dont la maintenance en modifiant négativement votre vie. Perdez-vous un focus? Avez-vous du mal à continuer à vivre pleinement votre vie? Avez-vous l'impression que votre esprit est occupé par la personne ou les personnes que vous ne pouvez pas abandonner?

Si vous y pensez tout le temps, vous êtes dans une situation délicate; tu as rompu, mais tu n'as pas lâché. Vous laissez toujours cette personne vous contrôler. Donc, vous devez aussi rompre avec eux dans votre esprit.

Lorsque vous lâchez les gens, vous reprenez le contrôle de votre propre vie. C'est un voyage difficile, mais vous devez vous libérer si vous voulez trouver le vrai bonheur. Vous ne vous sentirez jamais complètement accompli si vous perdez du temps et de l'énergie à vous accrocher au passé. Lâcher prise signifie gagner la liberté d'être heureux.

Lorsque vous lâcherez, vous vous rendrez également compte de combien vous êtes capable. Il faut une énorme quantité de force mentale et émotionnelle pour passer à autre chose et oublier quelqu'un que vous avez aimé dans le passé. Si vous parvenez à vous libérer et ce ne sera pas facile, vous vous montrerez que vous pouvez réaliser l'impossible.

Comment abandonner les gens

Alors, tu sais que tu dois lâcher prise. Vous avez lu les signes, et vous comprenez ce que des choses merveilleuses peuvent arriver si vous parvenez à vous libérer.

Mais comment allez-vous réellement abandonner les gens? Découvrons comment lâcher prise, libérer votre esprit et enfin passer à autre chose.

1. Reconnaître quand il est temps

La première étape est de reconnaître que vous avez un problème. Réalisant que vous montrez les signes dont vous avez besoin pour lâcher prise et qu'il est maintenant temps de le faire, sont les premières étapes du processus.

De plus, la reconnaissance du moment où il est temps facilite le fait de passer à autre chose. Passer d'une relation brisée est beaucoup plus facile quand vous savez qu'il n'y a aucune chance que vous pensiez que vous pensiez que vous auriez.

2. Identifier les croyances limitantes

Limiter les croyances sont des pensées négatives sur vous-même qui vous retiennent. Ils peuvent venir avec une faible estime de soi. Pensez-vous souvent que des choses comme «je ne trouverai jamais personne d'autre» ou «Je ne suis pas capable d'être seul»? Ce sont des exemples parfaits de croyances limitantes.

Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur l'autonomisation et les croyances positives. Essayez de vous dire des phrases comme: «Je suis digne d'amour» ou «J'ai tellement de choses à espérer."

3. Changez votre histoire

Quelle histoire vous racontez-vous sur votre vie? Vous considérez-vous comme un désordre chaud qui ne peut pas maintenir une relation et blâmer cela pour votre rupture? Ou vous voyez-vous comme les moutons noirs de la famille, condamnés à être mal aimés comme vous l'avez toujours été?

Une histoire négative peut faire partie de vos croyances limitantes. Donc, comme si vous avez changé ces croyances, vous devez changer votre histoire. Ce n'est pas parce que quelque chose s'est passé d'une certaine manière dans le passé

4. Coupure de contact

Parfois, vous devez couper le contact avec certaines personnes. Si vous vous retrouvez constamment à penser à cette personne, supprimer la capacité de les contacter pourrait signifier que vous ne pensez pas à eux autant. Ou, si vous leur parlez toujours, les couper vous aidera à commencer à construire une vie sans eux.

Ta vie est tout à propos de toi maintenant. Pour que vous lâchiez correctement, vous devez apprendre à être indépendant. Couper vos dernières lignes de contact pourrait être la pause mentale dont vous avez besoin pour passer.

5. Arrêtez le jeu de blâme

Arrêtez d'essayer de déterminer qui est responsable de la douleur que vous ressentez. Ce n'est pas la personne que vous avez perdue, et vous ne pouvez pas vous venger d'eux ou ne pas leur faire ressentir ce que vous ressentez. Le ragoût dans votre douleur et votre colère ne fait que vous faire du mal.

Alors quitte le jeu de blâme. Vous ne pouvez pas changer le passé. Au lieu de cela, travaillez à vous améliorer et à se préparer à un avenir passionnant à venir.

6. Embrassez le mot «f»

Nous ne voulons pas dire * que * «f» nous parlons de pardon. On dit souvent que pardonner à la personne qui vous a blessée est la meilleure façon de vous libérer, et c'est la meilleure façon de lâcher prise aussi. Si vous pardonnez à cette personne, vous n'avez pas à vous accrocher à toute cette douleur limite.

Cependant, il n'est pas seulement important de pardonner la personne que vous avez perdue. N'oubliez pas de vous pardonner aussi. Ne te bat pas sur ce qui n'a pas fonctionné.

7. Maître vos émotions

Rompre avec quiconque, aucun type de relation - est souvent une source de colère et de ressentiment. C'est encore plus vrai si vous étiez celui qui a été largué. Cependant, vous ne vous autonomisez pas réellement en ressentant toute cette rage.

Faire des choses par dépit n'est jamais sain, même si cela les fait faire. Les sentiments négatifs sont toujours malsains et peuvent même provoquer des maladies comme l'hypertension artérielle et l'anxiété si vous ne faites pas attention. Donc, vous devez maîtriser vos émotions si vous voulez maîtriser les gens.

8. Pratiquer l'empathie

Nous savons, il est difficile de ressentir de l'empathie pour la personne qui vous a jeté. Mais si vous voulez lâcher prise, vous devez essayer de comprendre ce que cela ressent pour l'autre personne. Ils n'auraient peut-être pas voulu vous blesser.

Même s'ils voulaient que vous ressentiez de la douleur, essayez de comprendre que c'était à cause de quelque chose qui ne va pas avec eux, rien de ce que vous avez fait. Ils avaient leurs propres besoins émotionnels pour répondre.

9. Adopter une attitude de gratitude

Ringard, à droite? Mais ça marche! Si vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez, ce que vous avez perdu semble soudainement beaucoup moins important. Alors, concentrez-vous sur l'appréciation et l'appréciation des choses incroyables que vous avez dans votre vie en ce moment.

Passez plus de temps avec vos autres amis pour vous rappeler à quel point vous êtes aimé. Ou, pratiquez des soins personnels pour vous sentir spécial. Tout ce que vous faites à partir de maintenant devrait être fait avec une attitude de gratitude.

dix. Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance

En parlant d'amis, trouvez quelqu'un que vous pouvez traiter comme un confident de confiance. Si vous tenez tout à l'intérieur, il ne s'accumulera et ne fera de plus en plus jusqu'à ce qu'il devienne écrasant. Gérez-le pendant que vous pouvez toujours faire face.

Trouvez un ami, un parent ou une autre personne de soutien pour partager votre état émotionnel avec. Vous pouvez même rechercher un thérapeute si vous sentez que vous avez besoin de conseils professionnels. Les thérapeutes peuvent vous aider à apprendre à lâcher prise et à avoir des relations plus saines à l'avenir.

11. Restez en dehors des médias sociaux

Les médias sociaux semblent être pleins de couples, d'amis, de familles et de relations réussies. Fondamentalement, tout ce que vous avez perdu est là. Ce n'est pas la réalité bien sûr; Votre esprit blessé est juste hyper-conscient de tout ce qui concerne votre perte.

Les médias sociaux peuvent être un endroit dangereux lorsque vous essayez de laisser tomber quelqu'un. Cela vous donne l'occasion de les contacter et ne vous montre que les meilleurs côtés des relations de tout le monde. Alors, déconnectez-vous et restez à côté.

12. Prends soin de toi

N'oubliez pas que laisser aller les gens n'est pas un processus rapide ou simple. Il faut du temps, de l'énergie et du dévouement pour continuer. Vous devez être gentil avec vous-même tout au long de votre voyage car il est facile d'oublier vos besoins et de négliger vos émotions.

Si vous pratiquez les soins personnels appropriés et que vous vous aimez, vous quitterez cette situation beaucoup plus heureuse et plus saine qu'auparavant.

13. Occuper

Il est tentant de passer toute la journée à se cacher au lit ou à vous réconforter en vous habillant sur votre tristesse. Cependant, vous devez rester occupé si vous voulez lâcher quelqu'un.

Lâcher prise des gens, c'est tout enseigner à votre esprit qu'il n'a plus besoin de penser à cette personne. Alors, commencez une nouvelle routine ou prenez un nouveau passe-temps. Gardez un journal pour vous aider à organiser vos pensées. Ou même rejoindre un groupe et faire du bénévolat. Vous devez garder votre esprit hors de votre perte si vous voulez lâcher prise.

14. Prendre le temps de guérir

En ce moment, vous faites le premier pas dans un long voyage. Il a fallu beaucoup de temps pour construire cette relation. Vous auriez pu passer des années à nourrir ce lien, donc il va de soi que cela prendra autant de temps pour le démarre.

Alors que vous lâchez prise, vous allez pleurer. Vous pourriez vous sentir pire que vous l'avez fait avant de commencer, et ça va. Aimez-vous et ne laissez personne vous précipiter tout au long de votre voyage. Si vous allez guérir, vous avez besoin de temps et d'espace pour le faire correctement.

Lâcher prise des gens est possible

Lorsque vous êtes fraîchement sorti d'une rupture, que ce soit avec un partenaire, un ami ou un membre de la famille autrefois des rapports, il peut avoir l'impression de laisser aller les gens est impossible. Mais le fait est que ce n'est pas! Si vous pouvez identifier pourquoi vous avez du mal à abandonner les gens, vous pouvez y travailler.

Par exemple, vous avez peut-être réalisé que vous ne lâchez pas à cause de quelque chose d'extérieur, comme votre passé ou votre peur de l'échec. Maintenant, vous pouvez vous concentrer sur cela. Vous pouvez travailler sur ce qui vous retient vraiment plutôt que la personne que vous ne pouvez pas abandonner.

Comprendre la vraie raison pour laquelle vous êtes si blessé est la première étape pour surmonter ce qui vous a alourdi. Il pourrait être plus simple que vous ne le pensez.

Une fois que vous avez élaboré les raisons, vous pouvez être plus rationnel sur votre passé. Vous pouvez regarder les points positifs de la relation que vous aviez.

Peut-être que vous pouvez enfin apprécier les souvenirs. Vous pouvez même être reconnaissant pour la façon dont cela vous a changé ou a fait de vous qui vous êtes.

La meilleure partie est que vous pouvez avoir tout cela tout en les laissant partir. Vous ne pouvez pas changer le passé. Et tu ne peux pas changer la vérité. Mais vous pouvez changer la façon dont vous y réagissez. Vous pouvez apprendre à lâcher prise.

Avec le temps, vous pouvez vous briser. Vous pouvez vous concentrer sur vous-même et votre croissance. Ou, vous pouvez utiliser votre temps pour planifier votre avenir. Vous pouvez survivre sans tenir les gens, ce qu'ils signifiaient pour vous ou ce que vous aviez ensemble.

La vie doit continuer et ce sera, que vous poursuiriez ou non. Se comprendre et apprendre les secrets de l'abandon des gens vous libère pour un bonheur futur.