Apprendre à aimer, à faire confiance sans être insécurisé avec mon mari

Dans cet article

• Se sentir peu sûr dans une relation
• Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation?
• Quelles sont certaines des causes les plus courantes de l'insécurité?
• Comment surmonter l'insécurité dans une relation
• Comment faire face aux problèmes de confiance et aux insécurités
• D'autres façons de surmonter l'insécurité

Nous avons tous des moments de doute et d'insécurité dans notre relation.

Ce pourrait être un flash éphémère d'un sentiment; Dites que vous vous sentez Dowdy et vous imaginez que toutes les femmes avec qui votre mari travaille sont impeccablement habillées de corps chauds et toniques.

Vous ressentez un bref moment d'insécurité, mais il passe.

La confiance en soi est une expérience relative; Le sentiment de confiance en soi de chacun peut être mis à l'épreuve en période de stress, de fatigue, de circonstances ou de pertes menaçantes.

Se sentir peu sûr dans une relation

Mais il y a ceux d'entre nous qui ont un sentiment d'insécurité plus profond et plus ancré.

Leur confiance en soi est toujours faible. Leur sentiment d'estime de soi n'est pas intérieur.

Cela dépend des relations externes.

Ce manque d'estime de soi se transforme à tous les attachements, provoquant des insécurités dans le mariage et d'autres relations.

Les insécurités relationnelles mettent une pression grave, parfois irrévocable, sur les couples.

Examinons d'où vient cette émotion et comment arrêter de se sentir en sécurité dans une relation.

Qu'est-ce qui cause l'insécurité dans une relation?

La cause la plus fréquente d'insécurité dans une relation est le manque d'estime de soi.

Une personne qui doute de sa valeur n'est pas en sécurité dans l'amour et dans d'autres aspects de sa vie.

Ce type de personne se voit généralement uniquement par rapport aux autres.

Ils tirent leur identité, leur affirmation de soi des autres, et si cette affirmation n'est pas donnée, cette personne devient plus peu sûre.

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Quelles sont certaines des causes les plus courantes de l'insécurité?

Les causes courantes d'insécurité comprennent:

La génétique

Certaines personnes ont des systèmes cérébraux qui sont facilement déclenchés, les faisant se sentir peu sûrs dans des situations où d'autres personnes ne se sentiraient pas menacées.

C'est si leur cerveau est constamment en alerte élevée, prête à réagir au soupçon d'une menace.

Expérience d'enfance

Si un enfant grandit dans un ménage où il se sent dangereux, dénigré, taquiné ou intimidé, il est plus susceptible de développer des problèmes d'attachement à l'âge adulte, conduisant à des problèmes d'insécurité de confiance et d'insécurité.

Un enfant élevé dans un environnement non nul, celui où il ne peut pas compter sur la satisfaction de ses besoins, devient souvent un adulte en sécurité.

Expériences passées

Les gens qui ont été maltraités, abandonnés, trompés ou trahi dans le passé rencontreront naturellement de nouvelles relations avec un sentiment d'insécurité, surtout s'ils n'ont pas travaillé et dépassé la mauvaise expérience.

Les personnes qui ont subi une perte, en particulier, une rupture traumatisante, sont susceptibles de développer l'insécurité des relations par crainte de perdre leur partenaire actuel.

Cela fonctionne en fait contre la relation, car l'étouffement, le comportement évident, le manque de parler pour soi-même ne fait pas une relation équilibrée et satisfaisante.

Cela devient alors une prophétie auto-réalisatrice: la personne qui n'est pas sûre en amour finit par partir, la seule personne avec laquelle elle veut se sentir en sécurité.

Comment surmonter l'insécurité dans une relation

Si vous reconnaissez un schéma d'insécurités relationnelles, ne désespérez pas.

Il existe de nombreuses stratégies que vous pouvez mettre en place pour sortir de ce modèle et commencer à faire face aux problèmes de confiance et aux insécurités.

Comment faire face aux problèmes de confiance et aux insécurités

Tout commence par reconnaître que vous êtes digne d'un bon amour sain.

Avoir des relations réussies et surmonter l'insécurité signifie effacer toutes les pertes, blessures, abus et autres expériences passées qui ont contribué à votre état actuel.

Voici quelques façons de changer votre perception de soi

Tu comptes

Commencez par ce petit mantra, en vous disant chaque jour que vous comptez.

Faites une liste de toutes les personnes que vous connaissez. Pensez à vos temps ensemble et laissez-vous ressentir leur appréciation et leur amour.

Reconnaissez votre agence

Ceux qui se sentent peu sûrs dans l'amour négligent souvent de se rappeler qu'ils ont une agence.

Avoir une agence signifie avoir des opinions, une voix, que croire ce que vous pensez et dites est important et contribue à la conversation.

Souvent, les personnes peu sûres de leur mariage hésitent à demander quoi que ce soit; Ils pensent qu'en évitant les conflits, ils peuvent «maintenir la paix» et donc empêcher leur partenaire de les quitter.

Vous devez reconnaître qu'une relation où vous ne pouvez pas soulever de problèmes de peur que votre conjoint ne vous laisse pas une relation qui vaut la peine d'être conservée.

Vous êtes fort, vous êtes précieux et vous avez une agence. Ressentez la puissance!

D'autres façons de surmonter l'insécurité

Croissance personnelle à travers les connexions

Parfois, ceux qui traitent de l'insécurité ont un manque de connexion, en particulier une connexion spirituelle.

Cela n'a pas besoin d'être religieux, bien que cela puisse être.

Tout sentiment de connexion à quelque chose en dehors de soi peut vous aider à ressentir plus de confiance envers les autres.

Les personnes qui méditent quotidiennement, ou pratiquent la pleine conscience ou qui font du yoga, signalent un plus grand sentiment de sécurité en eux-mêmes et dans leurs relations.

Grâce à ces pratiques connectées, vient un sentiment de calme, de s'honorer et de se sentir en sécurité, peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur.

Ce sont d'excellents exercices pour aider lorsqu'ils traitent avec l'insécurité, car ils vous offrent un sentiment de férocité et de sécurité personnelle.