Est-ce que le stress de la relation vous arrive? Apprenez à le réparer ou à sortir!

Les relations ne sont-elles pas censées être amusantes et des froles, de la passion et des vêtements déchirés? Pas toujours - le stress des relations est une chose réelle.

Lorsque vous imaginez le stress dans votre esprit, quelles images voyez-vous? Travail? Argent? Problèmes de famille? Ce sont quelques-unes des causes les plus courantes de stress, mais il y a un autre problème à l'horizon, celui que vous pourriez même ne pas considérer lorsque vous essayez d'imaginer les raisons du stress - les relations. Oui les gens, le stress relationnel est une chose.

Pourquoi rester dans une relation qui vous fait vouloir vous tirer les cheveux?

Exactement la question que nous devons aborder, mais il convient de mentionner que tout le monde se sent un peu stressé dans sa relation de temps en temps; Cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose de particulièrement mal avec votre syndicat, cela signifie simplement que vous avez affaire à une autre personne qui de temps en temps peut être un peu égoïste, déraisonnable et peut-être ne pense pas avant de parler. N'oubliez pas que nous sommes tous humains, et il est très probable que vous leur fassiez la même chose de temps en temps.

Qu'est-ce que le stress relationnel?

Avant de continuer, déterminons vraiment ce qu'est le stress de la relation. Sinon, vous pourriez confondre cela avec quelque chose de beaucoup moins grave et causer des problèmes indésirables dans votre relation!

Il est normal de se sentir un peu ennuyé par votre partenaire et votre relation en général, mais la vie nous mène à travers des rebondissements, et notre réaction à ces problèmes est ce qui rend de nous humains. Quand je parle du `` stress des relations '', je parle du point où votre partenaire vous fait vous sentir dépassé, constamment bouleversé, peut-être vous interroger et si vous voulez être dans la relation.

Quand cela se produit, vous ne pouvez pas penser droit, vous vous sentez inquiet et vous ne savez pas ce qui se passe.

Ce n'est pas agréable.

Donc, le stress relationnel n'est pas lorsque votre partenaire laisse ses vêtements sales sur le sol de la salle de bain et vous oblige à avoir à les récupérer lorsque vous êtes déjà en retard, et ce n'est pas lorsque votre partenaire oublie accidentellement de ramasser quelque chose au supermarché que vous leur avez spécifiquement demandé d'obtenir. Ce sont des querelles de relation normales et pas une vraie raison du stress.

Vous voyez, le stress obtient une extrémité assez rugueuse du bâton dans la vie en général. Nous disons tous "oh, je suis stressé" mais nous ne donnons pas vraiment le stress au respect qu'il mérite. Le vrai stress est en fait très dommageable pour aider et bien-être. Lorsque vous êtes vraiment stressé, votre santé est en danger, car votre corps libère trop d'hormones de stress et provoque toutes sortes de réactions plutôt désagréables dans votre système.

Au fil du temps, cela devient comme un effet boule de neige et tout devient très négatif. Donc, lorsque vos cheveux ne vont pas bien, vous manquez votre émission de télévision préférée, ou que vous oubliez d'acheter quelque chose dans le magasin, vous n'êtes pas stressé, vous avez juste un léger moment.

Le stress de la relation est causé par de vrais problèmes dans votre relation. Par exemple, si vous vous disputez constamment, bouillonnant constamment les têtes et que vous n'acceptez jamais, vous avez de vrais motifs pour dire que vous ressentez le stress des relations. Si votre partenaire agit étrange, ils sont très retirés et que vous ne pouvez pas en sortir ce qui ne va pas, vous avez un stress relationnel.

Pouvez-vous voir la différence?

Le stress des relations est une période de temps, généralement prolongée, alors que les choses ne vont tout simplement pas bien entre vous deux. Et en conséquence, vous ne pouvez penser à rien d'autre. Vous trop d'analyser ce qui se passe, vous vous demandez si la relation va se terminer, vous pourriez perdre votre appétit et trouver probablement que votre rythme de sommeil est bouleversé. En termes simples, le stress des relations est une variante du stress général, avec à peu près les mêmes symptômes.

Comment gérer le stress des relations de la bonne manière

Si vous avez déjà été stressé en général, vous saurez qu'il y a une bonne façon de y faire face et une très mauvaise façon de y faire face. Beaucoup de gens se tournent vers des mécanismes d'adaptation malsains, comme boire, sortir trop, trop manger, faire des achats trop, fumer ou même prendre de la drogue. Mais ce sont des choses que vous devez éviter à tout prix. Si quoi que ce soit, vous allez aggraver vos relations en faisant l'une de ces choses, sans parler de ce qu'elle va faire pour votre santé et votre bien-être.

Une bien meilleure façon de gérer tout type de stress relationnel est la grande communication C -!

Oui, vous devez vous asseoir avec votre partenaire et en parler. Vous devez expliquer ce que vous ressentez et essayez d'aller au fond du vrai problème. Le stress est souvent causé par l'incertitude, et il est probable que vous prenez des choses, mais vous ne savez pas vraiment ce que ces choses signifient.

En conséquence, vous commencez à réfléchir trop, à vous inquiéter inutilement, puis à changer votre comportement, ce qui oblige votre partenaire à faire la même chose. À la fin de tout cela, personne n'est entièrement sûr de ce qui se passe!

Il y a le bon moment pour avoir cette conversation et un mauvais moment. N'essayez pas cela au mauvais moment! Le mauvais moment serait lorsque votre partenaire semble bouleversé ou se stressait, dans un lieu public, quand l'un de vous doit aller quelque part très bientôt, ou quand vous ne pensez pas que le moment est venu.

Écoutez votre intestin ici; Nous savons tous quand quelque chose est un peu «off» et si vous prenez ces vibrations, peut-être n'est peut-être pas le meilleur moment pour un grand chat relationnel!

D'un autre côté cependant, l'approcher de la conversation d'une manière légère et détendue est la meilleure. Ne sautez pas directement là-dedans et dites: «Je suis tellement inquiet, ce qui se passe avec nous?"Cela semble tout simplement fou, même si c'est essentiellement ce que vous pensez.

Au lieu de cela, mentionnez que vous aviez l'impression que les choses n'étaient pas tout à fait juste entre vous ces derniers temps et que vous voulez vous enregistrer et voir si tout va bien. Si vous avez l'impression que les choses ne vont pas bien mais que votre partenaire ne semble pas l'obtenir, c'est le moment de leur dire ce que vous ressentez.

Encore une fois, n'allez pas là-bas avec des accusations, mais mentionnez simplement que vous vous êtes senti un peu bouleversé par ce qui se passe sur votre relation et que vous voulez le résoudre afin que vous puissiez avancer ensemble. Souligner la partie «ensemble» de cela est toujours une bonne chose aussi, car cela empêche votre partenaire de paniquer que vous êtes sur le point de les abandonner et de passer à autre chose. L'espoir est que vous puissiez trouver un moyen de vivre ensemble et résoudre le problème.

Quand le stress des relations devient trop

Et si vous ne pouvez pas résoudre le stress? Et si vous vous sentez toujours comme si vous étiez au bord d'un argument et que votre partenaire ne semble pas voir un problème avec ses actions?

Vous pourriez avoir une autre conversation, en soulignant les problèmes de spécificiaires qui provoquent le stress et explorez si vous pouvez le réparer ensemble, mais si cela ne fonctionne pas, il n'y a qu'une seule option - dites au revoir.

Cela semble dur, mais vous ne devriez pas être dans une relation qui vous fait vous réveiller avec une sensation de naufrage tous les jours. Si votre partenaire n'est pas prêt à modifier un peu son comportement lorsque vous mettez en évidence quelque chose qui vous cause du stress, ce qui se passe lorsque d'énormes problèmes surgissent à l'avenir?

Vous n'êtes pas sur la même longueur d'onde dans ce cas, et ce n'est pas une recette pour une union saine ou heureuse. Il vaut bien mieux arrêter de fumer pendant que vous êtes en avance et de vous libérer des effets néfastes du stress en même temps.

Le stress des relations n'est pas quelque chose que la plupart des gens considèrent comme réels, mais lorsqu'un syndicat vous provoque des maux de tête, de l'anxiété, trop de trop-pensée, des arguments constants et une sensation négative dans le creux de votre estomac sur une base constante, où est le plaisir? Où est l'amour? Où est la passion?

Le stress des relations n'est jamais une bonne chose, et dans ce cas, il est peut-être préférable de trouver quelqu'un qui vous fait vous sentir content, et non comme si vous vouliez crier dans l'oreiller le plus proche.