Conseils internationaux de la gueule de bois 8 sur la façon d'éviter une gueule de bois

Le premier samedi d'août est la Journée internationale de la gueule de bois. Nous avons demandé à Suman Agarwal, la célèbre nutritionniste la plus recherchée, qui est la fondatrice de Self-Care, pour nous dire comment nous assurer qu'il n'y a pas ce mal de tête le matin après. Dans cette interview, l'expert en santé nous explique comment éviter une gueule de bois.

Comment une gueule de bois vous affecte

Table des matières

• Comment une gueule de bois vous affecte
• 8 façons de vous aider à éviter une gueule de bois
  • 1. Un estomac complet
  • 2.Avoir de l'eau scintillante entre deux boissons
  • 3. Restez hydraté
  • 4. Médecine de la gueule de bois
  • 5. Ne mélangez pas les boissons
  • 6. Faites vos propres boissons
  • 7. Les coups sont un grand non-non
  • 8. Il est important de manger

L'alcool est un dépresseur, donc il ralentit essentiellement votre activité cérébrale. Il a un effet physiologique immédiat sur votre cerveau, votre cœur, votre foie et d'autres organes. Depuis, l'alcool déclenche la libération de la dopamine que vous finissez par ressentir un sentiment élevé de bonheur, de satisfaction et de plaisir.

Pas étonnant que vous vous saoulez et que vous vous sentez étourdi comme vous pouvez planer dans le ciel, vous finissez par prendre une série de décisions malheureuses, comme envoyer un SMS à votre ex.

Mais surtout, être ivre au point où vos sens n'ont aucun contrôle sur vous?

Maintenant, si vous aimez votre boisson, vous devez avoir affronté quelques cas où vous vous êtes réveillé maussade, en vous regrettez la tête et en jetant les restes de la nourriture que vous avez mangée parce que votre corps se révèle aux manigances de la nuit dernière. Avoir une quantité stipulée d'alcool peut être bon pour votre système, mais il y a une fine frontière entre s'amuser en toute sécurité et risquer votre santé mentale. Une fois croisé, votre gueule de bois sera l'aboutissement de toutes les décisions de consommation idiotes que vous avez prises la nuit dernière et le résultat sera un énorme regret lorsque vous vous réveillez. Mais il existe des moyens d'éviter une gueule de bois.

8 façons de vous aider à éviter une gueule de bois

Suman Agarwal nous donne quelques remèdes sûrs pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec un mal de tête atroce après une nuit joyeuse avec vos amis.

1. Un estomac complet

Habituellement, lorsque vous allez à une fête, quelques cycles de boissons sont servis avant que le repas à part entière ne soit prêt à être dévoré. C'est donc toujours une idée prudente de s'assurer que vous avez mangé quelque chose de garniture avant d'aller à la fête, où vous êtes obligé de commencer par un verre. Si vous êtes végétarien, une petite gâterie comme «chila» serait formidable. Si vous êtes un non-végétarien, avoir un bol de salade ou de sandwichs.

Même un bol de yaourt ferait. Un bol de légumes sautés avec du moong, du paneer ou du tofu est également une option saine.

Avoir quelque chose dans l'estomac assurerait à une personne de se faire haut.

2.Avoir de l'eau scintillante entre deux boissons

Si vous pouvez vous assurer que vous avez un verre plein d'eau entre deux de vos boissons, cela diminuera vos chances d'avoir une horrible gueule de bois. Habituellement, les hommes n'aiment pas consommer de l'eau entre leurs boissons, car ils ne veulent pas compromettre leur image d'avoir une «grande endurance et capacité.'

Mais avoir une boisson rapide d'eau étincelante mélangée à du citron. Cela diluera l'effet enivrant des boissons et empêchera la survenue d'une gueule de bois.

3. Restez hydraté

La déshydratation finira par gâcher votre lendemain, car vous vous réveillez avec un mal de tête douloureux et les effets après l'alcool que vous avez consommé hier soir. Donc, non seulement avoir de l'eau scintillante entre vos boissons est un choix intelligent, mais aussi de l'eau potable après que la fête soit indispensable. Suivez simplement cette astuce pour éviter une gueule de bois.

Donc, lorsque vous décidez de vous coucher après la fête, faites un devoir d'avoir au moins un demi-litre d'eau.

4. Médecine de la gueule de bois

Il y a aussi la disponibilité de médicaments comme «Party Smart», que vous pouvez acheter au comptoir à la boutique du chimiste qui aidera à ne pas avoir une mauvaise gueule de bois. Vous pouvez faire éclater une pilule avant d'aller à la fête où vous vous assurez de prendre un verre ou deux. Suivez également toujours les instructions et les précautions qui sont mentionnées sur l'étiquette de la boîte de médecine, avant de la consommer.

5. Ne mélangez pas les boissons

Il y a certaines boissons que l'on ne peut pas supporter en raison des effets laids qu'ils ont sur le mécanisme du corps interne. Assurez-vous donc que vous ne consommez que l'alcool que votre corps ne repousse pas. Il est également efficace de ne pas mélanger différentes boissons ensemble. Si vous avez choisi de consommer de la vodka, assurez-vous de continuer à l'avoir. Ne le mélangez pas avec d'autres boissons alcoolisées!

6. Faites vos propres boissons

Lorsque vous permettez à quelqu'un d'autre, dites votre ami, de boire un verre pour vous, il a tendance à faire généralement une cheville plus grande que vous ne le consommez généralement.

Alors, assurez-vous de préparer vos propres boissons puisque vous savez ce qui vous convient le mieux et à quel point vous aimez vos boissons.

7. Les coups sont un grand non-non

Les coups d'alcool finissent par vous donner un coup plus fort que toute autre boisson. Alors, évitez de consommer des photos. Et si vous voulez vraiment boire quelques coups, diluez-le avec de l'eau ou du soda. Lorsqu'une boisson est diluée, elle ne donne pas un haut niveau. Et vous pouvez facilement surmonter une gueule de bois ou éviter toute la gueule de bois.

8. Il est important de manger

Si vous finissez par être ivre et vous réveiller avec une horrible gueule de bois, alors assurez-vous de manger quelque chose. Il est courant de vomir après avoir pris le premier repas. Mais, le deuxième repas devrait tomber facilement. Être un estomac vide n'aidera pas leur situation. Avoir du jus d'orange ou du jus de citron vert sera également utile.

Il vaut mieux être un buveur intelligent que de regretter le matin après!

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