Attachement insénu ce qu'il est, types, 23 signes et comment cela affecte votre vie

Sur la base de la théorie de l'attachement, les gens s'attachent émotionnellement aux autres de différentes manières telles qu'elles sont façonnées par leurs principaux dispensateurs de soins pendant l'enfance. Pour certains, ils ont un style d'attachement sans sécurité. Apprenez si vous l'avez et quoi faire à ce sujet.

Les êtres humains sont câblés pour avoir besoin d'autres êtres humains. Nous avons tous le lecteur de vouloir attacher à ceux qui nous entourent. Cela ne signifie pas toujours que nous le faisons de manière appropriée. La façon dont nous nous attachons à d'autres personnes devient un mélange de nos expériences d'enfance et de nos blessures ou des succès passés. Parfois, ces choses forment un style d'attachement sécurisé. D'autres fois, ils forment un style d'attachement sans sécurité.

Styles d'attachement pour adultes - Qu'est-ce que l'attachement sans sécurité?

Selon la théorie de l'attachement du psychiatre britannique John Bowlby et de la psychologue américaine Mary Ainsworth, les styles d'attachement aident à expliquer comment une personne se rapporte aux autres dans sa vie.

Ces différents styles d'attachement se développent dans l'enfance et se poursuivent pour le reste de la vie d'adolescence d'une personne. En mot.

Alors, qu'est-ce que l'attachement peu sûr? C'est une relation et un modèle de comportement qui fait que une personne se sent en insécurité à propos de ses relations avec d'autres personnes. Pour cette raison, ils ont des difficultés à développer des relations importantes avec d'autres personnes.

Selon le type d'attachement sans sécurité, les gens éprouvent des choses comme l'anxiété, l'évitement, l'inconfort, la méfiance, la suppression des émotions et l'image de soi négative ou une faible estime de soi.

Tous ces traits peuvent entraîner de nombreux défis dans une relation et empêcher une personne de trouver ou d'avoir une relation saine.

Les trois types d'attachement sans sécurité

Les personnes ayant un attachement sûr ont souvent tendance à trouver plus de satisfaction dans leurs relations tout au long de la vie.

Un style d'attachement en insécurité ne rend pas difficile pour la personne qui l'a, mais pour quiconque essaie de se rapprocher. Ils n'en soient rien d'autre que d'être aimés.

Mais ils sabotent et travaillent aussi dur contre eux-mêmes que possible. Cela se termine par une prophétie auto-réalisatrice qui se poursuit tout au long de leurs relations adultes.

Souvent difficile à trouver la paix, ceux qui ont un style d'attachement sans sécurité, évitent la chose même qu'ils veulent surtout, connexion. Contrairement à l'attachement sécurisé, il existe trois styles d'attachement sans sécurité. Ils conduisent tous sur le même chemin vers la destruction des relations s'ils ne sont pas reconnus et triés.

À partir de l'enfance, les enfants qui développent un style d'attachement sécurisé apprennent qu'ils peuvent s'aventurer dans le monde. Ils ont toujours la sécurité et l'amour inconditionnel de leurs parents pour revenir s'ils ont besoin d'être rassurés. C'est ainsi que la plupart des gens veulent ressentir, mais pas tous.

Les personnes en toute sécurité se soucient grandement lorsque leur partenaire se sent en détresse, et ils cherchent à fournir de l'aide et un soutien pour partager les charges dans une relation. Ils sont indépendants et ont leur propre sens de l'identité, mais ils ont également un attachement affectueux à leur partenaire dans leur vie.

1. Le style d'attachement anxieux-préoculté * résistant anxieux *

Un type d'attachement non sécurisé est le style d'attachement préoccupé anxieux. C'est lorsque les gens veulent former quelque chose appelé un «lien fantastique» ou un lien irréaliste, ce qui leur donne un faux sentiment qu'ils sont inconditionnellement en sécurité.

Ne faisant pas confiance à leur partenaire, ils éprouvent souvent une faim émotionnelle qui les pousse à avoir toujours besoin de plus de son partenaire que quiconque.

Ce sont les demoiselles en détresse qui cherchent toujours à être sauvées ou à trouver cette personne pour les «compléter». Ils ont tendance à s'accrocher trop fort, ce qui a l'effet inverse sur ceux avec lesquels ils sont dans les relations avec. Leur besoin pousse généralement les personnes mêmes qu'ils essaient de tenir rapidement,.

Leurs comportements anxieux de poussée et de traction ont tendance à conduire à un cycle qui ne perpétue que leurs sentiments d'instabilité dans une relation quelle que soit la réalité de cette relation. Ils deviennent beaucoup trop exigeants et collés et ne sont souvent que possessifs.

Le style d'attachement anxieux préoccupé est constamment à la recherche de confirmation que leurs soupçons que quelqu'un ne les aime pas et partira, sont réels.

À la recherche d'indices là où il n'y en a souvent pas, ils voient leur relation sous une perspective différente et ont tendance à créer beaucoup de conflits avec les autres.

2. Le style d'attachement dédaigneux * anxieux-évitant *

Bien que nous ayons tous besoin d'être attachés à d'autres personnes, le style d'attachement évitant est généralement aggravé comme s'ils n'avaient besoin de personne. Au lieu de cela, ils mettent intentionnellement la distance émotionnelle entre eux et leur partenaire.

Ce ne sont que «pseudo-indépendant."Ils assument souvent le rôle de contrôle d'un parent dans la relation. Très concentrés sur eux-mêmes, leurs propres besoins de base viennent en premier à tout prix, et ils ont tendance à ne pas former des obligations attentionnées avec les autres.

La pseudo-indépendance, cependant, n'est qu'une illusion construite parce que chaque humain a un besoin fondamental d'être attaché les uns aux autres. Mais, le style d'attachement évident dédaigneux a tendance à se pencher plus vers l'intérieur - nier leur besoin d'être aimé ou d'aimer.

Ils utilisent des mécanismes de défense pour se protéger du sentiment psychologique d'être connecté à un autre, fermant souvent et fermant leur partenaire. Et ils le font, au lieu de tendre la main lorsque leur partenaire est dans le besoin. 

Ils éteignent complètement leurs émotions et ne réagissent pas du tout et disent des choses comme «je m'en fiche» si quelqu'un leur dit qu'ils sont blessés ou en ont besoin.

3. Le style d'attachement effrayant * Désorganisé-ingénierie *

Cet individu vit dans un état de flux constant. Ils ont peur d'être trop éloignés et trop proches de quelqu'un en même temps. Ils travaillent sans relâche pour garder leurs émotions sous contrôle mais ne sont pas en mesure de.

Quand ils ne peuvent plus fermer leurs émotions, ils explosent émotionnellement. Ils ont des humeurs imprévisibles et envoient des signaux mixtes.

Ils croient et comprennent que vous devriez tendre la main aux autres pour que vos besoins soient satisfaits. Quand ils se rapprochent trop de quelqu'un, ils ont peur d'être blessés. Puis ils repoussent l'autre personne.

Le style d'attachement effrayant n'a pas de «plan d'action» pour faire satisfaire ses besoins émotionnels. En fait, ils sont dans un état d'anxiété constant, tirant et repoussant les autres.

Les personnes ayant un style d'attachement évitant ont souvent tendance à avoir des relations tumultueuses trop dramatiques et avec des hauts et des bas extrêmes. Si peur d'être abandonné, leur lutte est automatique et subconsciente. 

Quand ils ressentent un rejet potentiel, ils s'accrochent à leur partenaire plus fort. Puis ils se sentent étouffés et repoussent l'autre personne.

La façon dont vous formez un attachement à d'autres personnes a un impact significatif non seulement sur la façon dont votre relation commence et se développe, mais, dans certains cas, pourquoi elle se termine.

Si vous ne pouvez pas sembler être dans une relation intime stable, examinez le type de style d'attachement. Voyez s'il y a un problème dans la façon dont vous cherchez à répondre à vos besoins émotionnels.

La bonne nouvelle est que votre style d'attachement changera si vous mettez l'effort pour déterminer ce que vous voulez. La chose la plus importante est donc d'apprendre à répondre efficacement à vos besoins au lieu d'être sur le pilote d'attachement.

Ce qui provoque une attachement peu sûr?

Maintenant, vous vous demandez probablement ce qui cause l'attachement peu sûr. Eh bien, les expériences d'enfance que nous avons avec nos parents ou nos principaux dispensateurs de soins façonnent tous les types d'attachements que nous avons. Ceux-ci continuent également à l'âge adulte.

Les causes de cette pièce jointe sans sécurité dépendent parfois du type qu'il est. Alors, décomposons-le.

Si quelqu'un a un style d'attachement sans sécurité évitant, il a souvent eu des expériences d'enfance où ses soignants ou ses parents étaient émotionnellement indisponibles. À cause de cela, ils se sont sentis rejetés et mal aimés lorsqu'ils étaient des enfants.

Leurs parents auraient pu être fermés, distants, blessants ou dédaigneux lorsque l'enfant voulait et avait besoin de leur aide le plus. Cela pourrait inclure des moments où ils se sentaient blessés, effrayés ou même malades.

Certaines des choses que les parents ou les soignants pourraient faire pendant l'enfance pourraient conduire à ce style d'attachement évitant.

Certains d'entre eux incluent se moquer ou gronder un enfant lorsqu'ils sont émotionnels, dire à l'enfant de «s'en remettre» lorsqu'il est triste, ignorant la détresse, la peur ou les pleurs de l'enfant et d'éviter l'enfant lorsque l'enfant est en détresse et exprimer leurs émotions.

Ensuite, les personnes ayant un style d'attachement ambivalent * attachement anxieux * avait probablement un parent ou un soignant qui répondait de manière incohérente aux besoins émotionnels de l'enfant. En d'autres termes, parfois le parent était émotionnellement accessible à l'enfant, mais d'autres fois ils n'étaient pas et étaient froids ou fermés.

Lorsque l'enfant éprouve souvent cette incohérence, cela les confond parce qu'ils ne comprennent pas pourquoi leurs parents ne sont pas toujours émotionnellement à leur disposition.

Ils ne comprennent pas pourquoi ils obtiennent leur amour à certaines occasions mais pas sur d'autres. En conséquence, ils grandissent ayant peur des moments où ils n'obtiennent pas le soutien et l'amour dont ils ont besoin et désireux.

Une personne ayant un style d'attachement sans sécurité désorganisé existe parce que son parent ou son soignant est constamment négligent les besoins de son enfant chaque fois qu'il a de la détresse. 

Ils peuvent également utiliser des tactiques de peur ou une intimidation pour faire en sorte que l'enfant arrête d'exprimer ses émotions. Cela pourrait inclure des choses comme crier à l'enfant pour arrêter d'être bouleversé.

Parfois, ce style d'attachement se développe à cause des abus physiques, verbaux ou même sexuels en tant qu'enfant. Étrangement, l'enfant peut encore se sentir connecté à son parent ou à son soignant malgré son comportement abusif.

Mais ils ont aussi peur d'eux aussi. Cela conduit l'enfant à passer constamment de vouloir l'amour et de craindre pour sa sécurité. Les personnes atteintes de styles d'attachement désorganisés pourraient même développer des troubles de la personnalité plus tard dans la vie.

Quels sont les symptômes du style d'attachement sans sécurité?

La gamme de comportements que quelqu'un avec l'attachement sans sécurité peut varier un peu. Voici quelques signes et symptômes à surveiller.

1. Très critique envers les gens

Parce qu'ils ont eu des expériences négatives avec leurs soignants ou leurs parents qui grandissent, ils ont tendance à critiquer les autres.

Leurs parents étaient critiqués envers eux, alors ils ont repris ce comportement. De plus, ils se méfient des gens, alors ils essaient de les faire tomber.

2. Le syndrome «l'herbe est toujours plus verte»

Ils pourraient idéaliser d'autres relations en plus de leur. En d'autres termes, ils regardent d'autres couples et se demandent pourquoi leur partenariat n'est pas aussi bon que le leur. Ils pensent que l'herbe est toujours plus verte ailleurs.

3. Peur de l'engagement

Certaines personnes ayant des styles d'attachement sans sécurité, comme celle évitant, ont peur de s'engager envers quiconque. Ils pensent que s'ils s'engagent, alors ils seront simplement déçus et seront déçus. Donc, ils évitent cela plus extrêmement qu'une personne normale.

4. Jeux de l'esprit pour attirer l'attention du partenaire

Le style d'attachement anxieux peut recourir à des jeux Mind afin d'attirer l'attention de leur partenaire. Parce qu'ils sont peu sûrs et a envie d'affection, ils pourraient avoir à faire des choses pour l'obtenir, même s'ils doivent recourir à la manipulation.

5. Désorganisé

Certains qui développent un attachement sans sécurité n'ont pas de très bonnes compétences organisationnelles. Ils pourraient avoir des maisons ou des bureaux en désordre, et ils pourraient ne pas être très bons pour budgétisation de leur temps ou planifier leurs horaires. Cela est particulièrement vrai pour le style d'attachement d'insécurité désorganisée.

6. Viens ici… partir

Quand ils seront dans une relation amoureuse, ils enverront des messages mitigés à leurs partenaires. Un jour, ils seront tous affectueux et voudront être avec vous. Mais le lendemain, ils vous repousseront et voudront leur distance.

7. Incapacité à bien communiquer

Les personnes ayant ce genre de style n'ont généralement pas de bonnes compétences en communication. Ils ne savent pas comment verbaliser leurs besoins et leurs désirs. En fait, ils pourraient même ne pas être conscients de ce qu'ils sont.

Donc, leurs actions peuvent être confuses pour leurs partenaires parce qu'ils ne leur disent pas ce qu'ils ressentent ou ce qu'ils veulent.

8. Supprime les émotions devant d'autres personnes

Certains attaches non sécurisés sont trop émotionnels, mais certains d'entre eux sont le contraire. Ils ne se sentent pas à l'aise d'exprimer leurs émotions avec d'autres personnes.

Cela est très probablement dû au fait que leurs parents ont fortement découragé le faire pendant qu'ils grandissaient.

9. Passif dans les relations

Leurs parents n'étaient pas toujours gentils avec eux et étaient surtout agressifs. À cause de cela, ils sont plus à l'aise dans le rôle passif dans les relations. Ils étaient tellement habitués à ce que leurs parents soient dominants, qu'ils ne trouvent pas leur propre force.

dix. Garde les problèmes pour eux-mêmes

En tant qu'enfants, leurs parents et les soignants n'ont pas bien répondu - ou pas du tout - à leurs besoins et à leurs désirs. Donc, ils ont appris que parler de leurs problèmes n'aide pas.

Ils pensent que personne ne s'intéresse à eux, alors ils les gardent pour eux.

11. Priorise leurs désirs sur leur partenaire

Ils craignent que leurs désirs ou leurs besoins ne soient jamais satisfaits car ils n'ont jamais été aussi enfants. Ainsi, certaines personnes pourraient être trop égoïstes et mettre leurs désirs devant leur partenaire. Ils pensent qu'ils doivent faire ça pour les rencontrer.

12. Je ne peux pas faire confiance aux autres

Un autre symptôme de personnes ayant un style d'attachement sans sécurité est qu'ils ont du mal à faire confiance aux autres. Ceci est compréhensible compte tenu du fait qu'ils ne pouvaient même pas faire confiance à leurs propres parents lorsqu'ils étaient enfants.

13. Faible estime de soi

Ils ont connu beaucoup de négativité de la part de leurs soignants en grandissant. Et en conséquence, ils ont entendu beaucoup de mauvaises choses concernant qui ils sont en tant que personne. Cela les amène généralement à avoir une faible estime de soi et l'estime de soi.

14. Problèmes d'abandon

Ils ne pourraient jamais compter sur leurs parents, et à cause de cela, ils craignaient que leurs parents ne les abandonnent un jour.

Et même s'ils ne sont plus des enfants, ils transfèrent également cette peur à leurs relations actuelles et futures. 

15. Trop dépendant dans les relations

Dans les relations, ils ne sont pas très indépendants. Ils veulent que leur partenaire s'occupe d'eux et ne veut pas faire beaucoup eux-mêmes. En fait, certains d'entre eux n'aiment même pas être célibataires.

16. Envie de proximité et d'intimité

Lorsque vos parents ne vous donnent pas beaucoup d'amour et d'affection, une personne peut devenir désespérée pour les autres personnes. Cela peut les rendre collés et nécessiteux à d'autres personnes parce qu'ils ont envie de proximité et d'intimité émotionnelle dans leurs relations. 

17. Besoin d'une réconfort constante

Parce qu'ils ont une faible estime de soi, ils doivent avoir leur sens de soi des autres. Ils ne peuvent pas se parler et se sentir bien. Donc, ils doivent compter sur les autres pour rassurer constamment qu'ils vont bien.

18. Trop sensible aux actions et aux humeurs du partenaire

Ils peuvent également être paranoïaques sur les actions et les humeurs des autres. Par exemple, ils pourraient trop analyser tout ce que leur partenaire dit ou fait. Quand il y a quelque chose qu'ils n'aiment pas, ils y sont trop sensibles.

19. Très émotionnel, imprévisible, de mauvaise humeur et impulsif

Les gens avec ce style ont grandi dans un environnement très instable. Ils n'ont jamais su ce qui allait se passer du jour au jour ou de l'heure à l'heure.

Cela les rend à bord et aussi assez émotionnels et imprévisibles. Ils pourraient même être impulsifs dans de nombreuses situations.

20. Éviter les relations étroites

Pour certains avec ce style d'attachement, ils pourraient essayer d'éviter complètement les relations émotionnelles. Ils n'ont pas eu de bonnes expériences avec leurs parents, et probablement avec d'autres personnes dans leur vie.

Donc, ils pourraient penser qu'il est juste plus facile de ne pas se rapprocher des gens pour qu'ils ne se blessent pas.

21. Peur d'être rejeté

Personne n'aime être rejeté, mais ce style d'attachement émotionnel peut rendre les gens qui l'ont encore plus peur que la personne moyenne. Parce qu'ils ont cette peur profonde, ils pourraient agir jaloux, possessif, collant ou nécessiteux.

22. Solitude extrême

Si quelqu'un a plus de style évitant, cela signifie qu'il pourrait ne pas avoir beaucoup de relations étroites - le cas échéant. Il est donc probable qu'ils puissent ressentir une solitude extrême car ils passent beaucoup de temps seuls.

23. Auto-discours négatif

La façon dont quelqu'un se parle est directement lié à son estime de soi. Parce que leurs parents ne les ont pas fait se sentir bien en tant qu'enfant, ils ont intériorisé la communication négative de leurs parents - dans leur propre tête.

Comment le style d'attachement peu sûr affecte les relations adultes

Les styles d'attachement adultes qui se développent dans l'enfance ont des effets durables qui se retrouvent à l'âge adulte. Et en conséquence, ces styles d'attachement affectent vos relations.

Par exemple, si quelqu'un a un attachement ambivalent peu sûr, il pourrait être si anxieux dans les relations qu'il veut passer tout son temps avec son partenaire.

Ils peuvent finir par les étouffer parce qu'ils ne leur permettent jamais d'avoir du temps seul. Ce comportement collant peut être un véritable désactivation pour leurs partenaires. Ça peut même les repousser.

D'un autre côté, une personne ayant un style peu insénué pourrait avoir du mal à la solitude en raison de la peur d'être trop proche des autres. Ils peuvent sembler froids et non intéressés aux autres s'ils entrent dans une nouvelle relation, et cela peut provoquer beaucoup de conflits.

Les personnes qui ont tendance à avoir des styles d'attachement évitants ou résistants ont tendance à utiliser également des mécanismes de défense immatures lorsqu'ils communiquent avec d'autres personnes.

Par exemple, ils pourraient normalement supprimer leurs émotions ou projeter leurs propres angoisses et craintes sur leurs partenaires. Ils font cela pour essayer de se protéger des blessures.

Comment surmonter le style d'attachement sans sécurité

Certains experts pensent que les styles d'attachement d'une personne ne peuvent pas être modifiés. Ils pensent qu'une fois qu'une personne deviendra adulte, elle sera à la merci de son style, et cela affectera toutes les relations qu'elle aura jamais.

Cependant, d'autres experts ne sont pas d'accord. Il existe des façons dont les gens peuvent surmonter ou au moins faire face à un attachement précaire.

L'une des meilleures façons de le faire est d'utiliser la psychothérapie. L'une, en particulier, la thérapie cognitivo-comportementale, est très utile. Il examine et défie les pensées déformées et les comportements négatifs.

Il a été démontré que différents types de psychothérapies psychodynamiques, telles que la psychothérapie axée sur le transfert, aident les patients à comprendre et à retravailler les modèles problématiques dans leurs relations. Il peut aider à découvrir des traumatismes qui ont façonné leurs modèles d'attachement et les aider à changer le fonctionnement de leur subconscient.

L'une des principales choses qu'une personne insérectée doit faire est de «gagner sa sécurité."Cela peut être fait en examinant l'impact de leurs décisions subconscientes sur leur vie et leurs relations.

Ensuite, ils devront accepter les événements de leur enfance qui ont conduit à ces opinions et sentiments.

La communication est également essentielle pour surmonter le style d'attachement sans sécurité. Si quelqu'un est dans une relation engagée, il doit parler à son partenaire de ses insécurités qu'il a et d'où il est venu.

Il est important d'être honnête avec leurs partenaires au sujet de leurs besoins, car cela peut aider les deux personnes à monter sur la même longueur d'onde et à mieux se comprendre.

La thérapie en couple est également une excellente option pour surmonter cela si vous avez du mal à communiquer par vous-même. Un professionnel formé et impartial vous aidera à en savoir plus sur votre situation et comment une personne peut soutenir les problèmes d'attachement négatifs de son partenaire.

Comment aider votre partenaire à former une pièce jointe sécurisée

Bien que vous souhaitiez que vous ayez une baguette magique pour que votre partenaire surmonte son style d'attachement sans sécurité, vous ne le faites pas. Il n'y a pas de correctif facile.

Mais si vous êtes dans une relation, alors vous avez la responsabilité de faire ce que vous pouvez pour aider. Et cela peut être aussi simple que d'être là pour eux.

Parlez-en à votre partenaire - mais soigneusement. Communiquez, soyez gentil et rassurez-les de votre amour. Si cela ne suffit pas, alors ils devraient demander de l'aide par le counseling. Les conseils en couple peuvent aussi aider.

À la fin de la journée, vous ne pouvez faire beaucoup pour aider un partenaire qui se sent constamment peu sûr. Il peut être frustrant de sentir que vous essayez tout ce que vous pouvez pour les faire se sentir en sécurité, mais ils ne le font toujours pas.

Ne vous sentez pas coupable - ce n'est pas de votre faute. Leurs sentiments ne sont pas à propos de vous et de vos actions. Au lieu de cela, tout est à propos d'eux. Essayez de travailler ensemble et de leur rappeler qu'ils sont aimés et que vous êtes toujours là pour eux.

Cependant, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas non plus vous tenir responsable de leurs sentiments. Vous méritez une relation équilibrée où les deux partenaires font que l'autre se sent aimé et soutenu. N'allez pas trop loin juste pour les rendre heureux au détriment de votre propre bonheur.

Former et développer un attachement plus sûr si vous pouvez reconnaître où vous êtes maintenant et où vous voulez être dans une relation stable, saine et significative. Enfin, abandonnez l'attachement sans sécurité pour de bon.