Types de style d'attachement sans sécurité, causes et moyens de surmonter

Dans cet article

• Qu'est-ce qu'un style d'attachement sans sécurité?
• 3 types d'attachement non sécurisé
• Ce qui provoque une attachement peu sûr?
• Exemples de comportements d'attachement sans sécurité
• Comment l'attachement peu sûr affecte les relations à l'âge adulte
• 3 façons de surmonter le style d'attachement sans sécurité

La plupart des gens qui s'intéressent à la psychologie ont entendu parler des avantages de l'attachement. Développé par le psychologue John Bowlby, la théorie de l'attachement déclare que les jeunes enfants développent des attachements à au moins un adulte qui offre du réconfort lorsqu'ils ont peur, vulnérables ou en détresse.

Mary Ainsworth a décrit plus tard différents types d'attachement, dont l'un est le style d'attachement sans sécurité. Sous ce parapluie, il existe trois schémas d'attachement sans sécurité spécifiques, les problèmes de conduite dans les relations adultes.

Qu'est-ce qu'un style d'attachement sans sécurité?

Le style d'attachement sans sécurité décrit un modèle d'interaction dans les relations dans lesquelles une personne affiche la peur ou l'incertitude. Il contraste avec un attachement sécurisé, dans lequel une personne se sent en sécurité et réconfortée autour de son partenaire en période de détresse.

Les personnes qui reçoivent des soins cohérents et se nourrissent à mesure que les enfants deviennent en sécurité dans leurs attachements.

D'un autre côté, les individus qui présentent des modèles d'attachement sans sécurité ont des niveaux élevés d'anxiété dans leurs relations et ne sont pas convaincus que leurs partenaires répondront à leurs besoins.

Cela peut entraîner des conflits relationnels ainsi que des difficultés à nouer des relations étroites avec les autres. Il n'est pas surprenant qu'une revue de la recherche montre que les individus qui ne sont pas sûrs dans les relations ont des niveaux de satisfaction inférieurs à leurs relations.

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3 types d'attachement non sécurisé

Un attachement sans sécurité est un terme parapluie qui décrit les personnes qui abordent les relations avec la peur et la détresse, mais il existe plusieurs types de schémas d'attachement sans sécurité:

1. Attachement inséqueur-ambivalent

Chez les personnes ayant ce style d'attachement, le comportement insénu se manifeste sous la forme de l'attribution.

Quelqu'un qui n'est pas insécurisé devra être rassuré fréquent de son partenaire, et il peut avoir peur d'être abandonné. Ce style d'attachement est également parfois appelé attachement résistant à l'insécurité.

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2. Attachement sans sécurité

Ce style d'attachement est associé à un comportement dédaigneux dans les relations.

Une personne ayant ce type d'attachement évitera l'intimité et aura du mal à développer des relations étroites avec un partenaire ou à être vulnérable avec un partenaire.

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3. Attachement désorganisé sans sécurité

Le comportement précaire avec ce type de style d'attachement peut être quelque peu erratique.

Quelqu'un avec un attachement désorganisé sans sécurité a des difficultés à faire face à la détresse et n'aura aucun schéma réel associé à l'attachement.

Les trois types d'insécurités ci-dessus peuvent entraîner des difficultés dans les relations amoureuses et les connexions intimes avec les autres.

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Ce qui provoque une attachement peu sûr?

La théorie de l'attachement en insécurité fournit des lignes directrices pour les causes d'insécurité dans les relations, et bon nombre de ces causes ont été testées par des chercheurs.

Par exemple, il a été théorisé que l'attachement commence dans l'enfance, et les facteurs suivants peuvent être des causes d'attachement sans sécurité:

1. Abus et négligence

Selon une revue de diverses études, être maltraité ou négligé en tant qu'enfant est lié au développement d'une pièce jointe sans sécurité.

En fait, les adultes qui souffraient de maltraitance ou de négligence envers les enfants sont 3.76 fois plus susceptibles de lutter contre les attachements romantiques sans sécurité.

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2. Traumatisme et perte

Les experts ont également signalé que la perte et le traumatisme non résolus peuvent entraîner des styles d'attachement sans sécurité chez les adultes en plus de la maltraitance et de la négligence envers les enfants.

Perdre un parent, être séparé des parents ou l'exposition à des événements traumatisants tels que la guerre, la violence des gangs ou la violence domestique peut donc conduire à un style d'attachement sans sécurité. Les abus physiques et sexuels sont également des formes de traumatisme.

Il peut y avoir plusieurs explications sur ce qui cause l'insécurité dans les relations, mais cela revient surtout aux expériences dans les relations passées, principalement celles avec un parent ou un gardien primaire.

Un attachement sécurisé se développe si les soignants étaient chaleureux, nourrissants et constamment disponibles et réactifs aux besoins d'un enfant. Les attachements sans sécurité se développent lorsque ce type de soins fait défaut, que ce soit à cause de la violence, de la violence, de la négligence ou de l'absence émotionnelle.

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3. Manque de parentalité réactive

Les enfants dont les parents ou les soignants primaires n'étaient pas systématiquement sensibles ou solidaires peuvent amener leurs enfants à développer des attachements peu sûrs, ce qui a finalement conduit à des problèmes d'attachement à l'âge adulte.

Par exemple, si un parent est physiquement absent de la vie d'un enfant ou émotionnellement indisponible, l'enfant peut développer des modèles d'attachement sans sécurité. Un parent qui lutte contre la maladie mentale ou la toxicomanie peut être peu sensible et augmenter le risque d'attachement sans sécurité chez les enfants.

De même, si un parent répond parfois aux besoins d'un enfant ou s'occupe de l'enfant pendant les périodes de détresse, mais d'autres fois, l'enfant peut ne pas savoir si ses besoins seront satisfaits, conduisant à un attachement sans sécurité.

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Exemples de comportements d'attachement sans sécurité

Les attachements peu sûrs peuvent conduire à des comportements spécifiques alors qu'une personne tente de faire face à l'anxiété et à l'incertitude concernant les connexions intimes avec les autres.

Ces comportements peuvent être différents en fonction de l'âge d'une personne. Par exemple, le comportement des enfants peu sûrs peut présenter un peu différemment de l'attachement non sécurisé chez les adultes.

• Exemples de comportement d'attachement non sécurisé chez les enfants

Certains signes comportementaux d'attachement non sécurisé chez les enfants sont les suivants:

• Éviter activement les parents / soignants
• Des épisodes fréquents de pleurs inconsolables
• Être trop collant avec les parents / soignants
• Masquage des émotions
• Paniquer lorsqu'il est séparé d'un parent
• Refuser d'explorer l'environnement
• Difficulté à réguler les propres émotions
• Se présenter comme extrêmement indépendant alors qu'en réalité, l'enfant a envie d'attention

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• Exemples de comportement d'attachement sans sécurité chez les adultes

Les adultes ayant des attachements sans sécurité ont tendance à montrer certains des comportements suivants dans leurs relations:

• Faible estime de soi
• Refuser de demander de l'aide
• Repousser les autres, au lieu de leur permettre de se rapprocher
• Avoir peur de l'abandon
• Présentation comme particulièrement accrochée dans des relations amoureuses ou des amitiés
• Cherche fréquemment à rassurer que tout va bien dans une relation
• Indépendance extrême
• Hésiter à devenir intime avec les autres
• Jalousie dans les relations

Le comportement peu sûr dans une relation adulte se produit parce que la personne a peur que son partenaire les quitte ou ne réponde pas à ses besoins.

Pour quelqu'un avec un attachement ambivalent, cela conduit à l'anxiété et à l'accrochage pour empêcher l'abandon.

En revanche, quelqu'un avec un style d'attachement évitant s'abstiendra de se rapprocher des autres, il n'est donc pas déçu ou blessé s'il est abandonné, ou si son partenaire ne répond pas à ses besoins.

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Comment l'attachement peu sûr affecte les relations à l'âge adulte

Malheureusement, il est connu qu'un style d'attachement sans sécurité qui se développe pendant l'enfance peut avoir des effets durables, se transformant dans les relations adultes.

Quand quelqu'un a un attachement ambulant sans sécurité, par exemple, il peut être si anxieux dans les relations qu'il veut passer tout son temps avec son partenaire, ne permettant jamais au partenaire d'avoir du temps seul.

Ce comportement collant peut être une sortie et repousser les partenaires potentiels. D'un autre côté, une personne qui a un schéma d'attachement sans sécurité peut lutter contre la solitude en raison de la peur d'être proche des autres.

Ils peuvent également apparaître comme froid et non intéressé par leurs relations, ce qui peut entraîner un conflit.

La recherche a examiné les effets spécifiques des attachements sans sécurité sur les relations adultes. Une étude a révélé que les individus qui avaient des styles d'attachement évitants ou résistants avaient tendance à utiliser des mécanismes de défense immatures lorsqu'ils interagissent avec les autres.

Par exemple, ils peuvent être enclins à réprimer leurs émotions ou à projeter leurs propres peurs et anxiété sur les autres. Cela est naturellement problématique pour les relations, mais c'est une tentative de se protéger contre les personnes blessées par les personnes ayant un style d'attachement sans sécurité.

Autre recherche suggère que les relations d'attachement sans sécurité peuvent conduire aux comportements suivants:

• Lorsqu'une personne ayant un style d'attachement évitant est en détresse, elle ne cherchera probablement pas le confort de son partenaire, et elle n'offrira pas de réconfort à un partenaire en difficulté.
• Les personnes ayant un style d'attachement évitant sans sécurité ont tendance à chercher moins de contact physique et à se distancier de leurs partenaires lors de la séparation, comme avant que le partenaire ne part pour un voyage à l'aéroport.
• Quelqu'un avec un style d'attachement sans sécurité peut devenir très en détresse lorsqu'il discute d'un conflit avec son partenaire, et il a tendance à voir leur relation négativement en période de stress.
• Une personne avec un style d'attachement évitant se désengagera de ses partenaires en période de stress. En revanche, une personne ayant un style d'attachement ambivalent ou résistant aura tendance à se comporter dysfonctionnellement, endommageant la relation.

En résumé, les styles d'attachement sans sécurité dans les relations peuvent rendre difficile pour les gens de gérer les conflits, de se connecter avec leurs partenaires et de se sentir en sécurité dans une relation.

De plus, les modèles d'attachement qui commencent dans l'enfance ont tendance à se poursuivre à l'âge adulte si rien n'est fait pour les changer.

Par exemple, un enfant qui apprend qu'il ne peut pas compter sur les parents pour fournir un soutien émotionnel et une protection sera résistant à s'appuyer sur un partenaire romantique, afin qu'ils ne se tournent pas vers leur partenaire pour l'aide et la connexion, qui est généralement attendu dans une relation.

En dehors des dommages aux relations, les styles d'attachement sans sécurité chez les adultes peuvent entraîner une faible estime de soi, de la dépression et d'autres problèmes de santé mentale.

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3 façons de surmonter le style d'attachement sans sécurité

Un style d'attachement sans sécurité a généralement des racines dans l'enfance, mais il existe des moyens de surmonter les problèmes qui découlent de relations d'attachement sans sécurité:

1. Communication

Si vous êtes dans une relation engagée, vous devez communiquer avec votre partenaire sur toutes les insécurités que vous avez et où ils peuvent avoir développé.

Être honnête avec votre partenaire au sujet de vos besoins peut aider à vous aider à vous rendre sur la même longueur d'onde, afin qu'il comprenne d'où provient votre comportement.

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2. Thérapie individuelle

En fin de compte, vous devrez peut-être rechercher une thérapie pour vous aider à développer des moyens de faire face à la détresse et aux problèmes relationnels.

Il aide également à apprendre des moyens de surmonter les problèmes de l'enfance qui peuvent avoir créé un style d'attachement sans sécurité.

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3. Thérapie en couple

Vous et votre autre significatif pourriez bénéficier de la participation à la thérapie ensemble, afin qu'ils puissent en savoir plus sur votre situation et apprendre à vous soutenir lorsque vous naviguez sur les problèmes de saisie.

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Conclusion

Un style d'attachement sans sécurité peut être ambivalent / résistant, évitant ou désorganisé.

Ces styles ont des racines dans l'enfance lorsque les gens développent des attachements sûrs avec leurs soignants ou apprennent qu'ils ne peuvent pas compter sur les gardiens pour fournir

Soutien et sécurité cohérents et adéquats, conduisant à des accessoires sans sécurité. Ces modèles d'attachement de l'enfance ont tendance à suivre les gens à l'âge adulte, mais il existe des moyens de faire face afin que le style d'attachement non sécurisé ne nuise pas à vos relations.