Je ne suis pas assez bon comment vous élever quand tu te sens bas

«Good Assez» implique une mesure irréaliste de votre valeur. Si vous pensez, je ne suis pas assez bon, vous mettez probablement trop d'attentes sur vous-même.

Il y a des moments où d'autres personnes sont meilleures que nous. Il est naturel de ne pas être accompli, surtout lorsque vous portez beaucoup de demandes. Malheureusement, plus vous prenez vous-même et plus vous portez de responsabilités, plus vous avez de la probabilité, je ne suis pas assez bon.

7 choses à retenir si vous vous sentez moins que

Avant de continuer à vous battre, souvenez-vous de ces sept choses. Tu es aussi bon que tu le penses. Changez votre état d'esprit. Cela transforme complètement votre vie.

Suffisamment implique que vous vous comparez à une norme ou à quelqu'un d'autre que vous percevez comme assez. Il s'agit également de degrés.

Toute la déclaration, «Je ne suis pas assez bonne», signifie que vous n'excellez pas dans une partie de votre vie. Sans valeur pour tout le monde autour de vous et sans rien contribuer. Je parierais lorsqu'il est mis dans ce contexte, même vous, qui est probablement dépassé, voit ce n'est tout simplement pas vrai.

# 1 arrête de te battre. Ceux qui pensent que je ne suis pas assez bon ont tendance à être des sur-performances. Le reste du monde fait de son mieux et voir ce qu'ils font en tant que travail bien fait. Si vous êtes perfectionniste, alors vous êtes probablement beaucoup trop dur avec vous-même.

La vérité est que tout le monde ne va pas atteindre ses objectifs tout le temps - ou même la moitié du temps. Apprenez à pardonner vos doutes au lieu de vous battre à leur sujet. Parfois, nous pouvons vraiment être notre pire ennemi.

# 2 Faites l'inventaire de toutes les bonnes choses que vous faites. Si vous avez l'impression que vous n'êtes jamais assez bon, alors vous êtes probablement une personne à moitié vide, du moins en ce qui concerne vos propres réalisations. Arrête de regarder toutes les choses que tu n'as pas fait correctement. Faites plutôt faire le point sur les choses que vous avez.

Faire une liste concrète de tout ce que vous faites et tout ce que vous êtes aux autres vous aide à vous voir en vraie lumière. Briller une lampe de poche est toujours le meilleur moyen de voir réel la situation.

# 3 Dans quel type de relations êtes-vous? Que ce soit une mère exigeante ou un autre significatif narcissique, quand quelqu'un nous dit qui et ce que nous sommes assez longtemps, nous avons tendance à les croire. Défier vos pensées chaque fois que vous entendez cette petite voix qui dit, je ne suis pas assez bon. Est-ce vraiment ce que vous pensez ou est-ce ce qu'on vous a dit ou a conduit à croire?

Pour les personnes sensibles et non sensibles, se sentir pas assez bon peut être une réponse conditionnée en entendant la négativité de ceux qui vous entourent. Si vous ne pouvez pas échapper à une relation destructrice ou si vous ne voulez pas, au minimum, arrêtez d'écouter ce qu'ils vous disent. Commencez à prendre des décisions concernant votre valeur pour vous-même.

# 4 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. Il y en a certains… ahem, qui pensent que nous portons le poids du monde sur nos épaules, mais simplement parce que nous l'avons mis là. Si vous avez l'impression que vous n'êtes jamais assez bon, c'est probablement parce que vous acceptez trop de responsabilité pour les choses hors de votre volonté.

L'auto-sabotage vous amène toujours à ne pas vous sentir assez bien. Qu'est-ce que l'auto-sabotage? Dans ce cas, cela signifie prendre une tâche, ou même une personnalité, vous savez dans votre cœur n'est pas réalisable. Si vous prenez constamment les maux du monde et jouez un mea culpa * Ma faute * Chaque fois que les choses tournent mal, cela laisse votre estime de soi dans une flaque d'eau.

Essayez de vivre dans le vieil adage: «Aidez-moi à changer les choses que je peux, pardonnez les choses que je ne peux pas et accordez-moi à la sagesse de connaître la différence.«Vous n'êtes pas responsable du monde, alors laissez-le être. Il se triera probablement.

# 5 Voir le positif. Les choses ne se déroulent pas toujours comme nous le voulons. Il y a des moments où vous faites tout correctement, et le résultat n'est peut-être pas ce que vous voulez de toute façon.

Il n'y a pas de boule de cristal magique dans la vie, et bien que je déteste cette phrase: «Parfois, les choses ne se déroulent pas comme nous le voulons, ils se révèlent comme ils sont censés», c'est vrai. Ce qui semble être une mauvaise fin peut se retourner pour être une excellente opportunité ou le meilleur résultat lorsque vous cherchez du recul.

Mettez votre passé dans votre passé. Arrête d'essayer de réparer tout ce qui ne s'est pas passé exactement comme prévu. Si vous le laissez reposer et passer à autre chose, vous pouvez constater que ne pas le réparer est exactement ce dont il a besoin.

# 6 vous mettez en premier. Le plus souvent, lorsque les gens ne se sentent pas assez bien, c'est parce qu'ils essaient constamment de tout faire pour tout le monde. Je suis un plaisir par nature. Je veux que tout le monde dans ma vie m'aime et soit heureux.

C'est la voie de la misère. Le chemin de l'enfer est pavé de bonnes intentions, ce qui signifie que plus vous essayez de rendre tout le monde heureux et de réparer tout ce qui vous entoure, plus vous vous sentez vide de sens dans la vie.

Comment pouvez-vous vous sentir assez bien si vous évaluez votre valeur en fonction de la façon dont vous faites ressentir les autres? Je ne me souviens pas avoir été dit que mon travail dans la vie est de m'assurer que la vie de tout le monde est fluide et facile.

Je ne me souviens pas non plus qu'on m'a dit que pour que je suffit de faire ce que les autres veulent. Mettez-vous d'abord et vous préoccupez de votre propre bonheur. Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous pouvez être suffisant pour vous rendre heureux.

# 7 Commencez à dire non. Les gens qui croient «Je ne suis pas assez bon» sont souvent ceux qui mettent trop dans leur assiette. Si vous en prenez trop, vous vous laissez toujours pas assez de temps pour terminer ou le temps nécessaire pour faire le travail que vous souhaitez.

Vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour tout faire. Cela vous laisse constamment échouer à tous les extrémités. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas assez bon, assez talentueux ou assez intelligent, c'est parce que vous essayez d'en faire trop dans une période qui est impossible.

Lorsque vous placez trop d'attentes sur vous-même, vous vous préparez à l'échec. Bien sûr, vous êtes celui que tout le monde vient parce que vous êtes fiable. Cela ne signifie pas que vous avez le temps. Ne prenez pas trop et vous ne vous sentirez pas toujours comme si vous échouez.

Si les gens de votre vie vous aiment pour vous, alors ils comprennent que vous n'êtes que humain et ne peut faire que beaucoup. S'ils sont en colère contre vous, alors vous découvrez rapidement quelles amitiés sont réelles et lesquelles ne sont pas. Vous ne voulez pas mettre toute votre énergie à des gens qui ne vous le mettraient pas, alors arrêtez de le faire.

Ne laissez pas les autres vous dire qui et ce que vous êtes, vous savez dans votre cœur à quel point vous êtes génial, alors arrêtez de douter de vous. Apprenez à vous mettre en premier et décidez par vous-même si vous n'êtes vraiment pas assez bon ou si votre évaluation n'est pas guidée par la réalité.