J'ai besoin d'espace - quelle est la meilleure façon de demander de l'espace dans une relation

Carrie Bradshaw a inspiré de nombreux couples pour discuter de l'espace dans une relation lorsqu'elle a gardé son ancien appartement pour profiter d'un «moi-temps» loin de son mari, M. Grand. Lorsque vous êtes dans une relation amoureuse, vivre dans la bulle d'un fantasme amoureux, entendre les mots «j'ai besoin d'espace» de votre partenaire peut vous renvoyer rapidement sur le sol. Encore plus difficile est de divertir la pensée que vous pourriez être celle qui a désespérément besoin d'un espace de votre partenaire. Certes, vous les aimez, mais cela ne signifie pas que vous devez être attaché par la hanche 24 * 7.  

Apprendre à fixer des limites pour ne pas les envahir l'espace privé de l'autre est difficile. Nous sommes vendus un mensonge magnifiquement emballé que si vous êtes amoureux, vous voulez être continuellement sérénade par la présence de votre partenaire. C'est loin d'être vrai. Le secret d'une relation saine et longue est de comprendre que vous avez tous les deux des identités individuelles qui ont besoin de place pour la croissance. 

Parce que la plupart des gens ont peur que dire «j'ai besoin d'espace» soit l'équivalent de «Je veux rompre», ils ne font jamais que leurs partenaires connaissent leurs sentiments. Donc, si vous vous demandez comment dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace sans blesser ses sentiments, nous sommes là pour vous aider. Nous avons décodé la meilleure façon de demander de l'espace dans une relation avec l'aide de Shazia Saleem (Masters in Psychology), qui se spécialise dans la séparation et les conseils de divorce.

Comment dites-vous poliment à quelqu'un dont vous avez besoin d'espace? 

Table des matières

• Comment dites-vous poliment à quelqu'un dont vous avez besoin d'espace? 
  • 1. Expliquez ce que vous entendez par espace 
  • 2. Soyez honnête à propos de vos désirs
  • 3. Être attentif à vos paroles
  • 4. Leur permettez d'exprimer leurs préoccupations
  • 5. Rappelez-leur votre amour 
  • 6. Rendre l'offre plus attrayante 
• Comment demandez-vous à quelqu'un un espace dans un texte?
  • 1. Simple et direct
  • 2. Ne plongez pas profondément dans une explication
  • 3. Incorporer de l'humour 
  • J'ai besoin d'un message texte d'espace: 5 exemples
• Comment répondre à j'ai besoin d'espace dans le texte?
  • 1. Si possible, renseignez-vous sur la quantité d'espace requise par l'individu
  • 2. Dites-leur que vous leur donnez de l'espace parce que vous vous souciez d'eux
  • 3. Apprécier leur honnêteté
  • Pointeurs clés
• FAQ

Tout le monde a besoin d'un équilibre sain entre passer du temps de qualité avec les autres et eux-mêmes. Quand il s'agit de trouver cet équilibre dans une relation, vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez pas assez de place pour respirer. Ou qu'il n'y a plus de place dans votre vie pour être vous-même, compte tenu de vos responsabilités, de vos médias sociaux et de votre vie de famille.

«Il est important d'avoir des frontières saines et claires dans une relation depuis le tout début. La plupart du temps, afin d'impressionner ou de donner une attention supplémentaire à leurs proches, les gens s'ignorent ou essaient d'être quelqu'un qu'ils ne sont pas. C'est exactement ce qui fait que le désir d'espace un besoin pressant a besoin de temps sur la ligne. Il vaut mieux être clair dès le premier jour et fixer des limites réalistes », explique Shazia.

Le besoin d'être seul est naturel et ne doit pas être mis en bouteille. Si vous êtes coincé entre le dilemme de «J'ai besoin d'espace» et de ne pas savoir comment dire que vous avez besoin d'espace dans une relation sans blesser votre partenaire, laissez-nous vous aider. Voici quelques façons dont vous pouvez demander de l'espace sans blesser leurs sentiments: 

1. Expliquez ce que vous entendez par espace 

«J'ai besoin d'espace» peut signifier tant de choses. Pour dire que vous avez besoin d'espace dans une relation, vous devez d'abord expliquer à votre partenaire quelle est votre définition de l'espace. Beaucoup de gens ne désirent qu'une petite quantité d'espace pour être elles-mêmes ou faire exploser de la vapeur. Lorsque vous demandez de l'espace, vous n'impliquez certainement pas que vous avez des pensées secrètes de vivre séparément et que vous ne suggérez certainement pas de faire une pause dans la relation.

Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un après-midi gratuit pour faire tout ce que vous voulez, que ce soit pour prendre une tasse de café et ne rien faire ou jouer à des jeux vidéo avec vos copains. Faites savoir à votre partenaire que lorsque vous dites «j'ai besoin de l'espace pour moi», vous voulez dire quelques heures ou jours par vous-même.

Selon Shazia, «la communication ouverte dans une relation est la clé ici. Parlez et discutez avec votre partenaire que vous avez besoin de temps pour vous-même. Expliquez-lui / elle avec un style de vie mouvementé, vous pouvez être épuisé ou dépassé et un peu de temps seul pour profiter d'une tasse de café en paix ou faire une promenade vous aidera à rajeunir et à entrer dans une zone résiliente."

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2. Soyez honnête à propos de vos désirs

Faites des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas passer aussi souvent si vous voulez que votre partenaire pense que vous ne les aimez plus / ne les aimez plus. Mais, si vous voulez simplement communiquer «j'ai besoin d'espace», soyez honnête. Oui, il peut être difficile d'élever le sujet de la demande d'espace parce que vous avez peur de le prendre dans le mauvais sens. Cependant, éviter le sujet et offrir uniquement des indices voilés vous mènera certainement sur le mauvais chemin.

Ils remarqueront que vous ne vous voyez pas autant qu'auparavant, et ils essaieront de comprendre pourquoi. Assurez-vous que dans votre quête de l'espace, votre partenaire ne peut pas croire que vous les abandonnez. Il vaut mieux être honnête que de leur donner une raison de penser que vous les fantommes, car cela causera certainement des dommages irréparables. 

3. Être attentif à vos paroles

Quand quelqu'un ne vous donne pas assez de place pour respirer, cela pourrait être stressant. Mais cela n'a pas à se transformer en querelles. Ce ne sont que deux personnes dans une relation qui ont des attentes différentes. La chose la plus importante à retenir est que personne n'est à blâmer ici. Savoir dire que vous avez besoin d'espace dans une relation peut ne pas vous venir naturellement, et cela peut être un sujet délicat, car cela peut amener votre partenaire à penser qu'il vous perd ou peut donner lieu à des problèmes d'abandon.

«Essayez toujours d'être attentif avant de parler. Les mots une fois prononcés ne peuvent pas être repris. Essayez de traverser vos sentiments poliment et doucement. Surtout prendre soin de votre ton. Comment vous dites quelque chose fait une énorme différence », ajoute Shazia. Assurez-vous de ne pas perdre le contrôle de vos émotions. Prenez autant de pauses que vous en avez besoin et n'en discutez que avec des têtes calmes dans la pièce. Vos paroles devraient être le médicament à leurs blessures et non une épée perçante dans leur cœur.

4. Leur permettez d'exprimer leurs préoccupations

Une relation est un partenariat, et dans un partenariat, rien ne devrait être une rue à sens unique. Vous devriez être en mesure de comprendre le point de vue et les besoins de votre partenaire si vous leur demandez quelque chose. Ne vous contentez pas d'annoncer: «J'ai besoin d'espace pour moi» et de partir. Ayez cette conversation lorsque vous avez tous les deux assez de temps pour discuter de tous les aspects nécessaires de la réadaptation des limites de l'espace personnel dans la relation.

Si votre partenaire a des réservations ou des appréhensions, abordez-les aussi calmement et franchement que possible. Ne prenez pas leurs contre-avis et leurs opinions comme une tentative de vous étouffer. Peut-être ont-ils besoin de plus d'informations sur l'emplacement de ce besoin d'espace pour pouvoir enrouler la tête autour. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour faciliter cela, les rassurer et les amener à bord avec l'idée. 

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5. Rappelez-leur votre amour 

Certains des inquiétudes de votre partenaire pour vous nécessiter un espace pourraient être attribués à leur style d'attachement ou à leurs modèles de comportement de relation. Notre conduite de rencontres et de relations est influencée par nos styles d'attachement ou comment nous avons appris à lier émotionnellement et à exprimer la compassion aux autres tout au long de notre vie pour adultes.

Par exemple, si votre partenaire a un style d'attachement anxieux, il aura du mal à se sentir à l'aise dans les relations et à vous accrocher à vous par peur d'être abandonné. Cela signifie que lorsque vous dites à votre partenaire «j'ai besoin d'espace pour moi», ce qu'il entendra, c'est que vous les laissez. Dans un tel cas, comment dire que vous avez besoin d'espace dans une relation devient crucial.

Ils pourraient être surpris et pensent que vous reculez, donc vous devriez prendre le temps de les rassurer. Faites-leur savoir que vous fixez simplement des limites et que vous les aimez toujours. Même si vous demandez un espace pour contempler le statut de votre relation, entendez leurs préoccupations et ne soyez pas égoïste. 

6. Rendre l'offre plus attrayante 

Comment dire à mon petit ami que j'ai besoin d'espace? Comment aborder le sujet de l'espace avec ma petite amie? Comment mon partenaire réagira-t-il si je demande de l'espace? Tous ces éléments sont des préoccupations légitimes, mais la solution est simple - faites en sorte que la proposition leur attrayant. Bien que le fait d'avoir votre propre espace ne semble pas être une bonne chose dans une relation, il présente des avantages pour les deux parties.

Faites voir votre partenaire pour les faire se réchauffer à l'idée. Shazia explique: «Tout d'abord, soyez conscient de vos propres sentiments et pensées. Que voulez-vous pour vous-même? Quels sont vos besoins? Que signifie l'espace pour vous? Posez-vous ces quelques questions. Une fois que vous êtes certain, mettez-le à votre partenaire de manière convaincante." 

Par exemple, votre partenaire peut avoir le temps de poursuivre des activités qu'il ou elle a abandonnées après vous être réunie ou s'est marié. Expliquez comment l'espace peut avoir un impact bénéfique sur votre relation et comment cela vous sera bénéfique à long terme. Expliquez comment cela vous permettra d'avoir une base plus forte dans votre relation. Ne laissez pas un goût aigre dans la bouche de votre partenaire; Au lieu de cela, offrez-lui le bon côté.

Comment demandez-vous à quelqu'un un espace dans un texte?

«Comment dire à mon petit ami que j'ai besoin d'espace sans avoir à lui faire face?"
«J'ai besoin d'espace dans une relation mais comment dire ceci au visage de ma copine?"
«Je ne peux pas les voir quand je leur dis que j'ai besoin d'espace!"

Problèmes de confrontation? Prenez l'aide de la technologie! Demander de l'espace via du texte n'est pas la meilleure option car beaucoup se perd dans la traduction lors des conversations sur le texte. Cependant, que ce soit ou non le meilleur recours pour vous dépend de la scène de votre relation et de votre situation. Si la personne avec laquelle vous sortez depuis un mois commence vraiment à vous déranger, peut-être que demander de l'espace sur le texte est mieux. Permettez-nous de faciliter ce processus pour vous. 

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Dire à quelqu'un «j'ai besoin d'espace» n'est pas aussi simple que de simplement taper ces mots. Il doit être plus nuancé pour que votre message soit communiqué avec une clarté absolue et que vous ne laissez aucune place pour une mauvaise communication. Avez-vous besoin d'espace simplement parce que vous voulez faire du travail, ou essayez-vous de dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace après vous avoir blessé? Le message et l'intention doivent être transportés clairement. Pour vous aider à faire exactement cela, voici certaines choses à garder à l'esprit pour envoyer le SMS «J'ai besoin d'espace» sans ressembler au mauvais frère de Cupidon:

1. Simple et direct

«J'ai besoin d'espace» Le sens du message texte peut être ouvert à l'interprétation s'il n'est pas bien écrit. Alors, soyez direct et embrassez la beauté de la simplicité. Voici un exemple:

Hé,
J'apprécie vraiment le temps que nous passons ensemble mais récemment, je ressens le besoin de prêter plus d'attention à d'autres choses dans ma vie. Obtenir de l'espace serait très sain pour moi et je pourrai me concentrer sur la relation de manière plus efficace.

2. Ne plongez pas profondément dans une explication

Si votre relation est relativement nouvelle, vous pouvez ignorer la longue explication des sentiments et des émotions. N'allez pas expliquer le message texte «J'ai besoin d'espace». Gardez-le court et doux. Jetez un œil au message ci-dessous (allez-y, Ctrl C et V dans votre DM)

Hé,
Tu es incroyable et j'ai passé le meilleur moment avec toi mais je pense que j'ai besoin de prendre un pas en arrière pour l'instant. Mais cela n'affecte en aucune façon notre relation.

Bien sûr, cela ne fonctionnerait pas s'il y avait des bagages. Vous ne pouvez pas être ce point lorsque vous dites à quelqu'un que vous avez besoin d'espace après vous avoir blessé. Si vous voulez vraiment prendre de la place après un combat, un peu plus d'explication ne fera pas de mal.

3. Incorporer de l'humour 

Le meilleur conseil sur la façon de dire à quelqu'un dont j'ai besoin d'espace est de ne pas en faire un gros problème. Soyez convaincu que tout est bon de demander de l'espace et il n'a pas à ressembler à la fin du monde. Pourquoi en faire le méchant alors que c'est le doux acolyte aidant le héros et l'héroïne?

Envoyez-leur un message texte drôle, j'ai besoin d'espace qui montre que ce n'est qu'une façon saine de fixer des limites. Pas un comédien naturel? Voici un exemple pour vous:

Hé,
Nous sommes ensemble si souvent, je pense que j'ai besoin de quelques jours pour me rappeler ce que c'est que de vous manquer (insérer des emoji)

Demander de l'espace sur du texte n'est pas la tasse de thé de tout le monde. Voici donc quelques exemples supplémentaires pour vous aider à envoyer que j'ai besoin d'un SMS d'espace à votre partenaire:

• «J'adore passer du temps avec vous, mais je dois me concentrer sur d'autres priorités pendant un certain temps»
• «Nous sommes ensemble depuis très longtemps et je t'aime tellement. Mais, en ce moment, j'ai besoin de temps seul. Ce n'est en aucun cas le reflet de ce que je ressens pour vous ou notre relation »
• «Avant de te rencontrer, j'étais célibataire pendant très longtemps et ce me manque que moi-même. Cette relation est vraiment importante pour moi, mais j'ai besoin d'espace pour avoir encore du temps pour moi et mes amis »

«Ne donnez jamais de fausses impressions et des espoirs à votre partenaire. Par exemple, «nous serons toujours ensemble», «Je ne veux pas vivre sans vous pour un seul instant» sont des promesses qui peuvent conduire à des attentes indésirables. Les gens doivent être pratiques, réels et honnêtes dans une relation. Soyez vous-même, ne faites pas semblant », ajoute Shazia.

J'ai besoin d'un message texte d'espace: 5 exemples

Demander de l'espace dans une relation peut être un peu délicat. Mais après ce petit cours intensif sur la façon de dire à quelqu'un dont j'ai besoin d'espace, vous espérez que toutes vos bases couvertes. Néanmoins, nous vous présentons quelques autres exemples de messages texte «J'ai besoin d'espace», afin que vous puissiez obtenir la dérive à travers des exemples.

1. Salut ***** (Remplissez votre terme d'attache préféré), j'ai besoin de quelques jours pour moi-même pour me centrer. S'il vous plaît, ne vous dérangez pas et ne voyez pas cela comme je veux me détacher de vous. Je veux être rafraîchi avant de te revoir
2. Hé ****, j'aimerais prendre le week-end pour moi et sortir quelque part. Veuillez ne pas prendre cela d'une autre manière. J'adore passer du temps seul. Peut-être que vous aussi trouveras le temps de terminer ce livre que vous lisiez. Parlez-moi quand je suis de retour
3. Salut amour, est-ce que ça va si je passe mes après-midi seuls? Je peux probablement faire cette promenade par moi-même. Vous pouvez faire autre chose en attendant. Je pense qu'il sera préférable pour nous deux de nous venir avec une énergie renouvelée
4. Hey hey! je suis dans ma chambre. Pensez-vous que vous pouvez prendre soin du dîner sans moi? Je veux juste être seul, manger des ordures et regarder quelque chose. Je me sens juste comme ça. Été une semaine mouvementée. Ne le prenez pas personnellement, aime. Je t'aime
5. Aimer! J'adore passer du temps avec toi mais ces derniers temps, j'ai envie d'un peu de temps avec moi-même. Il y a tellement de choses que je veux faire que je n'ai pas pu. J'espère que ça va si je saute nos plans de date de week-end cette fois. J'ai vraiment besoin de ce ❤️

Comment répondre à j'ai besoin d'espace dans le texte?

Demander à quelqu'un l'espace est effrayant. Mais être de l'autre côté de la question peut être tout aussi effrayant. Peut-être que vous n'êtes pas celui qui ressent le besoin de passer du temps seul dans une relation, mais votre partenaire pourrait. Tout le monde a des besoins différents. La compréhension de leurs besoins est utile aux deux parties. Peu de gens savent comment demander de l'espace, mais encore moins savent comment répondre à «j'ai besoin d'espace» dans une relation. C'est le moment où vous fixez des limites qui rendront votre relation plus forte au lieu de la ruiner.

Donc, si vous venez de recevoir un message texte «J'ai besoin d'espace», ne paniquez pas. Shazia conseille: «Respectez et reconnaissez toujours les besoins des autres. Ne rejetez jamais les besoins d'un partenaire. Il est normal d'avoir une opinion différente de celle de votre partenaire, mais de leur permettre la liberté de choisir pour elles-mêmes. Si votre partenaire demande de l'espace dans une relation, il est important de les laisser faire leurs choix et leurs décisions. Comprendre ce qu'ils veulent et faire de votre mieux pour être un partenaire de soutien."

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Il pourrait arriver un moment où votre partenaire communique son besoin d'espace dans la relation. Lorsque cela se produit, n'oubliez pas d'être prévenant. Voici comment vous réagissez à «J'ai besoin d'espace»: 

1. Si possible, renseignez-vous sur la quantité d'espace requise par l'individu

Demandez une plage de temps définie pour la durée de votre partenaire. Découvrez également ce qu'ils attendent de vous, comme garder la communication au minimum ou ne rencontrer qu'un certain nombre de fois en une semaine. Cela vous donne la possibilité de répondre à leurs besoins tout en évitant une mauvaise interprétation qui pourrait nuire à la connexion.

Lorsque votre partenaire vous demande de l'espace, vous pouvez dire: «Je veux vraiment vous donner l'espace dont vous avez besoin. Pourriez-vous décrire clairement vos besoins pour que je sache à quoi vous attendre?"

Par exemple, ils peuvent demander que vous vous absteniez de les contacter pendant quelques jours. Cela ne pourrait impliquer aucun texto, réseautage social et communication en face à face. Ils pourraient cependant être bien avec un texte occasionnel. Ne leur en voudre pas. Ils se sont peut-être demandé pendant des jours comment dire à quelqu'un que vous avez besoin d'espace sans blesser ses sentiments, alors comprenez qu'ils ne sont pas sortis pour vous blesser.

2. Dites-leur que vous leur donnez de l'espace parce que vous vous souciez d'eux

L'un des dangers de donner de l'espace à quelqu'un est qu'ils peuvent commencer à croire que vous n'êtes pas intéressé à eux. Cela peut être un peu un catch-22 car ils seront ennuyés si vous continuez à tendre la main malgré qu'ils aient déclaré leur besoin d'espace. Expliquez que vous ne reculez que jusqu'à ce qu'ils soient prêts à se rapprocher pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.

Vous pouvez dire: «Vous êtes vraiment important pour moi, et je vois que vous avez besoin d'espace en ce moment» ou «Je vais vous donner l'espace dont vous avez besoin, et j'espère que cela approfondira notre long terme connexion."

3. Apprécier leur honnêteté

Il n'est pas facile de dire «j'ai besoin d'espace» dans une relation. La plupart, sinon la totalité, de notre communication de rencontres et de relations ont évolué en ligne en raison de l'utilisation accrue de la technologie dans notre vie quotidienne. Il est trop facile pour les gens de disparaître simplement et de ne plus jamais envoyer de SMS, sans explication. Donc, quelqu'un vous informant qu'il a besoin d'espace est meilleur que le silence radio. Même si les nouvelles ne sont pas excellentes, c'est mieux que d'être laissé dans le noir, se demandant pourquoi les choses ont changé.

Shazia dit: «Appréciez votre partenaire pour avoir demandé de l'espace et rassurez-vous que vous êtes toujours là en cas de besoin. Dites-leur que vous comprenez et respectez leur besoin d'espace ou d'intimité, et en même temps, faites-leur savoir que vous croyez en des frontières saines dans une relation et attendez-vous à la même chose. L'espace ne peut pas être donné un moyen. Les deux partenaires devraient se donner la quantité d'espace requise - qui, soit dit en passant, peut être différente pour différentes personnes." 

Pointeurs clés

• Nous sommes vendus un mensonge magnifiquement emballé que si vous êtes amoureux, vous voulez être continuellement sérénade par la présence de votre partenaire. C'est loin d'être vrai
• Le secret d'une relation saine et longue est de comprendre que vous avez tous les deux des identités individuelles qui ont besoin de place pour la croissance
• Apprendre à fixer des limites afin de ne pas les envahir l'espace privé de l'autre est délicat mais vital
• Lorsque vous demandez de l'espace, assurez-vous d'expliquer ce que vous entendez par espace, soyez honnête sur vos désirs, soyez conscient de vos mots et répondez à leurs préoccupations
• Rappelez-leur votre amour et pourquoi cela peut être bon pour vous deux

Alors, comment dites-vous à quelqu'un que vous avez besoin d'espace dans une relation? En communiquant efficacement vos désirs. N'ayez pas peur. L'espace peut être vraiment bon pour votre relation. Et si quelqu'un vous demande de l'espace, ne vous faites pas défensive et ne choisissez pas un combat, faites une pause, écoutez et comprenez d'où il vient. Une relation saine est construite sur les bases de l'honnêteté et de la communication. Assurez-vous de l'inculquer dans votre relation et vous pourrez tout surmonter ensemble ensemble.

FAQ

Oui, vous pouvez! Tout le monde a besoin de frontières saines et demander de l'espace ne signifie pas que vous rompez avec la personne.

L'espace ne signifie pas aucun contact seul. À moins que ce soit quelque chose dont vous ou votre partenaire avez besoin de votre espace. Dans ce cas, assurez-vous qu'il est communiqué très clairement et que l'autre personne est complètement à bord avec.

Donner de l'espace fonctionne définitivement lorsqu'il est fait de manière saine avec une communication honnête et un respect dû aux besoins des deux partenaires. Des frontières saines peuvent faire des merveilles sur une relation.

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