Je souffre terriblement du syndrome du nid vide

Je suis une femme mariée de 43 ans, assez en bonne santé, dépendante financière (bien que sûre) de mon mari de 20 ans, avec un fils âgé de 18 ans et a changé de base vers un autre endroit pour étudier. Je souffre du syndrome du nid vide.

Le syndrome du nid vide me rend fou

Table des matières

• Le syndrome du nid vide me rend fou
  • La belle-mère ne me laisse pas respirer
  • Je m'inquiète pour mon fils
  • Mon corps change également
  • Je veux mon propre espace
  • 1. Commencer à accepter que le changement est une loi universelle
  • 2. N'oubliez pas que quelqu'un manquer n'est pas une émotion négative
  • 3. Commencez à investir du temps et de l'énergie en vous-même
  • 4. Partagez vos émotions et vos préoccupations avec votre mari
  • 5. Vous devez être affirmé
  • 6. Arrête de chercher une sauvegarde émotionnelle de votre fils ou de votre mari

Votre experte peut-elle Mme Neha Anand, s'il vous plaît, aidez-moi. Au cours des trois dernières années, depuis que mon fils a volé, j'ai eu un grave stress, qui a commencé à affecter ma santé, en particulier ma santé mentale.

Cela a commencé avec moi de m'inquiéter de la façon dont il serait, sa sécurité dans une grande ville, qu'il ait bien mangé ou non, etc. Je pleurerais même sur ce que je ferais de ma vie maintenant, car il est parti et je n'ai personne ou rien à espérer. Je vis dans une petite ville où il n'y a absolument aucune récréation ou opportunité pour moi, de faire quelque chose dans mon temps libre.

La belle-mère ne me laisse pas respirer

J'ai grandi à l'étranger, c'est pourquoi je peux bien parler et bien écrire, mais maintenant je déteste vivre ici dans cette petite ville avec une belle-mère très négative qui ne me laissera pas respirer librement. Mon mari est un gars formidable, mais en raison du travail et du fait qu'il est le seul fils d'une petite famille, nous avons tous les deux 4 anciens à prendre en charge maintenant. Donc nous ne pouvons pas tous les deux penser à déménager avec notre fils. C'est un cirque ici, avec chaque aîné essayant de surpasser l'autre en jouant à Spport à nos plans, à nous déposer, à nous faire sentir coupable de tout ce qui est possible. Ma belle-mère est typique, essayant d'interrompre des combats et des problèmes entre moi et mon mari.

Je m'inquiète pour mon fils

Ma santé est affectée par le stress mental. Je ne peux pas m'arrêter de m'inquiéter que mon fils enfreint parfois les règles où il reste, craignant son retrait de l'auberge ou pire encore, craignant qu'il cesse de respecter les gens.

Mon corps change également

Maintenant mon problème est que je suis à un âge où mon corps change mon Body a commencé à ballonner et PMS me frappe comme un fou. Je me sens complètement désorienté, comme si je ne pouvais même pas me résoudre à faire des tâches simples aussi. Ils se sentent comme des responsabilités géantes.

Je veux mon propre espace

Cela affecte mes relations. J'ai envie de s'enfuir. Je prie pour que mon mari décide de me déplacer vers la ville où je peux rester avec mon fils et le ramener à être connecté avec nous. Je veux que mon propre temps suive mon rêve d'être écrivain, mais exiger les beaux-parents ne me laissera pas être.

Je pense que si je peux se déplacer, j'aurai ma propre vie tout en prenant soin de mon fils, qui commencera à me valoriser plus s'il me voit heureux. Mais c'est une possibilité lointaine. Que fais-je? Comment puis-je faire face à ce stress? Ma seule bouée de sauvetage est Internet, à cause de laquelle je suis actif Bonobologie. Rien d'autre à attendre.

Veuillez aider.

Merci

Chère Madame,

Tout d'abord, permettez-moi de vous féliciter pour votre premier pas vers l'amour-propre qui commence certainement à la conscience de soi. Lorsque nous comprenons bien le problème, alors seulement nous nous déplaçons dans une direction pour le résoudre.

Maintenant, je viens à votre préoccupation. Il semble que vous soyez piégé dans un syndrome de nid vide. Vous vivez un vide et un sentiment de solitude alors que votre fils a quitté la maison. Cela se produit surtout avec les parents à temps plein qui embrassent l'identité de l'élevage, de la bienveillance et de la nourriciété de leurs enfants. C'est le noyau de leur vie.

Il est temps de réinventer votre identité et de réinvestir dans les soins personnels et l'amour-propre. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider.

1. Commencer à accepter que le changement est une loi universelle

Il est normal de se sentir bas à ce moment lorsque vous et votre fils êtes dans une transition majeure dans votre vie. Votre amour ne devrait pas être une manille ou une force négative pour créer des barrières dans l'échelle de son succès. Prenez-le de manière positive que vous avez été un grand parent. Tout le monde n'a pas cette occasion de sortir et de poursuivre ses rêves et ses aspirations. Tu as fait que ça arrive pour ton fils. C'est un moment de fierté pour célébrer!

2. N'oubliez pas que quelqu'un manquer n'est pas une émotion négative

Ces émotions font partie de nous. Puisque vous ruminez les pensées négatives et irrationnelles qui vous font sentir effrayé. C'est le moment où vous devez travailler sur votre cognition et défier vos pensées irrationnelles. Faites confiance à votre fils qu'il a le courage de gérer ses propres problèmes et après tout, c'est une phase d'apprentissage pour lui où il apprendra à s'équiper de compétences en résolution de problèmes.

3. Commencez à investir du temps et de l'énergie en vous-même

Commencez à chercher votre zone de confort et faites quelque chose pour vous-même tous les jours en tant que rituel. Apprenez un nouveau cours ou offrez-vous un voyage au spa, allez dans un salon, gaspillez-vous, etc. Votre moi-temps est très important.

4. Partagez vos émotions et vos préoccupations avec votre mari

Faites-lui savoir ce que vous avez traversé ou comment vous vous sentez.

5. Vous devez être affirmé

Si les choses vous dérangent à la maison, il est grand temps que vous affrontez et en parlez. Être passif ou passif-agressif ne vous aiderait pas plutôt que vous serez étouffé. Vous pouvez arrêter ce sentiment si vous commencez à prendre vos propres décisions en agissant plus assisté.

6. Arrête de chercher une sauvegarde émotionnelle de votre fils ou de votre mari

Déplacez votre concentration d'eux vers vous. Prenez soin de votre santé et faites-en une priorité. Vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation. De plus, je crois que vous devez demander de l'aide professionnelle. De nos jours, les sessions en ligne sont disponibles aussi. Vous pouvez me joindre pour une session en tête-à-tête si et si nécessaire.

Dieu vous protège!