Comment votre style de communication en dit long sur la façon dont vous communiquez

Dans cet article

• Le contenu du combat d'un couple est moins important que le processus
• Assertif
• Quelques comportements clés:
• Agressif
• Quelques comportements clés:
• Passif agressif
• Soumis
• Manipulateur
• Quelques comportements clés:
• Démarrage du processus d'une meilleure communication

L'une des plaintes les plus courantes exprimées par les couples est qu'ils ne communiquent pas. Mais à vrai dire, ce n'est pas qu'ils ne communiquent pas, ils le font de manière inefficace et malsaine.

Ils sont en pierre, pointent leur doigt et sont essentiels envers leur partenaire ou leur conjoint. Ils n'écoutent pas. Ils entendent répondre à leur défense. Ils deviennent coincés dans des conversations circulaires qui vont nulle part en laissant chaque personne frustrée, épuisée et irrespectueuse, se sentant encore plus loin de son partenaire ou de son conjoint.

Cela semble trop familier, juste?

Le contenu du combat d'un couple est moins important que le processus

Les gens croient que c'est le contenu (argent, sexe, travaux ménagers) alors que ce sont en fait les modèles qui continuent de se répéter encore et encore, associés à un manque d'affection et de respect qu'ils ressentent chacun.

Pour démêler les couples de modèles de communication bien conformes, leur style de communication est abordé en premier.

Nous examinons comment leur style s'est formé et renforcé. Ainsi, les changements initiaux proviennent de la première compréhension du style de communication de chaque personne et de les aidant à reconnaître leur style. Ensuite, ils peuvent commencer à intégrer des compétences et des stratégies plus saines pour créer différentes conversations qui finiront par résoudre leurs problèmes et les décoller.'

Quel est votre style de communication?

Assertif

Ce style de communication est basé sur une estime de soi saine et élevée.

C'est la forme de communication la plus efficace. C'est le style que les gens aimeraient avoir, bien que ce soit le plus rare. La personne est capable d'utiliser sa voix de manière efficace, de gérer ses sentiments, son ton et son inflexion.

Ils ont la confiance nécessaire pour communiquer d'une manière qui fera passer leur message sans recourir aux jeux Mind ou à la manipulation. Ils sont capables de fixer des frontières saines et appropriées et ne permettent pas d'être poussées au-delà de leurs limites simplement parce que quelqu'un veut quelque chose d'eux.

Quelques comportements clés:

• Atteindre des objectifs sans blesser les autres
• Sont socialement et émotionnellement expressifs
• Faites leurs propres choix et prenez la responsabilité pour eux, bon ou mauvais
• Sont directement en communication

Agressif

Ce style de communication consiste à gagner, souvent aux dépens de quelqu'un d'autre.

Ils agissent comme si leurs besoins étaient plus importants et ils ont fait savoir à l'autre personne. Ils sentent qu'ils ont plus de droits et contribuent davantage à la relation. L'inconvénient de ce style est qu'il est non seulement inefficace, mais comme il y a beaucoup de connotations manifestes, la personne à la réception est trop occupée à réagir à la façon dont le message est livré.

Quelques comportements clés:

• Vous voulez gagner à tout prix ou aux dépens d'un autre
• De manière excessive, sont menaçantes, bruyantes et hostiles envers les autres
• Exigeant, abrasif et intimidation
• Peu coopératif, plein de ressentiment et vengeur

Passif agressif

Ceci est un style de communication dans lequel les gens sont «passivement agressifs.'Ils ne partagent pas ce qu'ils ressentent vraiment. Ils semblent trop passifs, mais agissent en fait leur colère de manière indirecte, travaillant dans les coulisses.

Ils se sentent plein de ressentiment et impuissants et expriment ces sentiments de manière subtile et sapent l'objet de leur ressentiment. Cela entraîne souvent un sabotage. Quelques comportements clés:

• Indirectement agressif
• Sarcastique, sournois et condescendant
• Ragots
• Peu fiable, sournois et à deux faces

Soumis

Ce style de communication est axé sur le fait de plaire aux autres à la négligence de soi.

Ils évitent les conflits et mettent les besoins des autres devant les leurs comme si les besoins de l'autre personne étaient plus importants. Ils croient ce qu'ils ont à offrir des pâles par rapport à ce qu'ils peuvent offrir et contribuer à la relation. Quelques comportements clés:

• Trouver du mal à assumer la responsabilité des décisions
• Se désengager
• Se sentir comme une victime, blâmer les autres
• Compliments inexpressifs et déchets
• Évitez la confrontation et excusé trop et inapproprié

Manipulateur

Ce style de communication est calculé, schémas et parfois astucieux. Ce sont des maîtres manipulateurs qui sont habiletés à influencer et à contrôler d'autres personnes et à l'utiliser à leur avantage.

Pensez à un mouton dans les vêtements de loups. Leur message sous-jacent est masqué par leur parole, laissant une personne confuse et ignorant.

Quelques comportements clés:

• Rusé et utiliser des larmes artificielles
• Demandez indirectement à être respecté
• Habile à influencer ou à contrôler les autres à leur propre avantage
• Fait que les autres se sentent obligés ou désolés pour eux

Démarrage du processus d'une meilleure communication

L'une des façons de démarrer le processus d'une meilleure communication est d'utiliser la déclaration XYZ de John Gottman. Ça marche comme ça: «Quand tu fais x dans la situation y, je me sens z. Un exemple en temps réel serait quelque chose comme ça. «Lorsque nous parlons d'un problème, et que vous m'interrompez ou m'avez coupé au milieu de la phrase, je me sens invalidé et je mets.

Dans cet exemple (qui se produit fréquemment avec les couples), vous ne dites pas à la personne ce qu'elle fait, plutôt que ce que vous ressentez. Faire cela aide à réduire la possibilité de l'escalade du combat et aide chaque personne à ralentir afin qu'il puisse penser à ce qu'il pense et articuler ses pensées d'une manière utile et intentionnelle.

L'autre personne apprend à écouter et à entendre ce que dit l'autre personne, puis la répète. Chaque personne a la possibilité de valider et de clarifier ce qui est réellement dit par l'autre non ce que vous pensez être dit - car c'est un problème très courant.

Mon rôle de thérapeute est également l'un des médiateurs et négociateurs.

Non seulement je dois écouter attentivement, mais aussi réfléchir à chaque personne ce que j'entends pour plus de clarté. Les couples sont en thérapie parce que leur relation a déraillé. Ils reconnaissent à un certain niveau, que quoi qu'ils fassent, ne fonctionne tout simplement pas. Ils réalisent également qu'ils ont besoin d'aide pour remettre leur relation sur la bonne voie.

Bien pour eux.

Ainsi, il incombe que la thérapie les aide non seulement à le faire, mais garantit qu'ils ne répétent pas les modèles à mesure qu'ils progressent dans le processus de thérapie. Mon rôle de thérapeute est également l'un des médiateurs et négociateurs. Non seulement je dois écouter attentivement, mais aussi réfléchir à chaque personne ce que j'entends pour plus de clarté.

Est-ce que tout cela semble familier? Changer votre style de communication et prendre les mesures pour apprendre à mieux communiquer, est essentiel pour améliorer votre relation et maintenir et maintenir votre relation de manière saine!