Comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux et 18 étapes pour ne pas les blesser

Si votre relation ne va pas bien, alors vous voulez savoir comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux. Voici les meilleures étapes que vous puissiez prendre pour bien faire les choses.

Lorsqu'une personne se rend compte qu'elle n'est plus heureuse dans une relation, elle commencera à penser à des moyens pour résoudre le problème. Quand ils ne peuvent pas le faire seuls, ils se tourneront vers leur partenaire et exprimeront leurs préoccupations. Aussi facile que cela puisse paraître, peu de gens utilisent cette option - même si elles devraient. Alors, voici comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux sans les blesser ni les faire se sentir coupables dans le processus.

Souvent, les gens permettent à la relation de se détériorer au point de non-retour, simplement parce qu'ils avaient trop peur de dire à leur partenaire qu'ils étaient mécontents en premier lieu.

Pourquoi les gens ont-ils peur de parler à leurs partenaires?

Une personne peut devenir mécontente dans une relation pour un certain nombre de raisons. Il diffère d'une personne à l'autre et peut être causé par différentes circonstances.

Lorsque vous arrivez à un point où vous vous rendez compte que vous ne trouvez plus de joie dans votre relation, vous commencez à réfléchir à la raison pour laquelle cela se produit.

Lorsque vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas le réparer par vous-même, vous commencez à vous demander si la relation va survivre. C'est le moment où vous êtes censé parler à votre partenaire et lui dire comment vous vous sentez.

Beaucoup de gens refusent de parler de leurs sentiments, mais ce n'est pas parce qu'ils ont peur. C'est généralement parce qu'ils se sentent confus et ne savent pas comment gérer la situation.

Ce n'est pas seulement ce qu'ils veulent. Une fois qu'ils commencent à exprimer leurs préoccupations, cela deviendra un problème pour les deux.

Les conséquences de dire à votre partenaire que vous n'êtes pas content

Bien qu'il soit utile de parler de vos problèmes, dire à votre partenaire que vous n'êtes pas satisfait de votre relation peut être très éprouvant émotionnellement.

Certaines personnes refusent de dire à leurs partenaires leurs sentiments parce qu'ils craignent de pouvoir leur faire du mal. D'autres essaieront de le repousser en pensant que le problème pourrait disparaître seul.

La plupart de ces doutes proviennent de leurs hypothèses sur ce qui se passera une fois qu'ils diront la vérité à leur partenaire. Il est compréhensible que leur partenaire se sente blessé ou même se déchaîne une fois que la réalité de la situation les frappe.

Parfois, savoir exactement ce qui va se passer peut être plus effrayant que de ne pas savoir du tout.

Êtes-vous capable de dire la vérité, peu importe combien cela pourrait nuire à votre partenaire? Êtes-vous prêt à faire face aux conséquences au cas où ils décideraient de rompre avec vous après leur dire?

Tant de choses peuvent se produire une fois que le sujet de votre connexion et de votre bonheur est remis en question. Tout dépend de ce que vous voulez faire avec ces informations.

Voulez-vous dire à votre partenaire que vous êtes malheureux pour que vous puissiez le réparer?

Ou voulez-vous leur dire parce que vous voulez de l'espace?

Avant de décider de leur dire ce que vous ressentez, vous devez penser à ce que vous voulez à long terme.

Il n'y a pas de moyen facile de dire à votre proche que vous n'êtes pas satisfait de la relation. Le but d'être dans une relation est d'être avec une autre personne dans le seul but de grandir ensemble et de profiter des moments que vous avez ensemble.

Comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux

Si votre relation vous rend malheureuse, il y a certainement quelque chose qui ne va pas avec votre connexion avec votre partenaire.

La seule façon de le résoudre est de dire à votre partenaire ce que vous ressentez et ce que vous voulez faire à ce sujet. Cela leur donnera la chance de réfléchir à ce qu'ils veulent aussi et s'ils ressentent la même chose que vous faites.

1. Pensez à pourquoi vous êtes malheureux

Avant de dire à votre partenaire que vous avez des doutes sur l'état de votre relation, considérez d'abord pourquoi vous ressentez cela. Passez une journée ou plus à réfléchir vraiment à cette pensée profonde.

Vous ne pouvez pas simplement leur dire que vous avez soudainement commencé à vous sentir déconnecté d'eux. Vous devez évaluer vos propres sentiments afin que vous puissiez les traiter ensemble.

2. Pensez à ce que vous allez dire

Ne vous contentez pas de présenter le problème à votre partenaire et de le placer. Si vous voulez savoir comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux dans la relation, assurez-vous de prendre le temps et d'utiliser les bons mots.

Lorsque vous vous lancez simplement, votre partenaire peut ne pas comprendre complètement ce que vous voulez accomplir. S'il y a des malentendus, la situation sera encore plus difficile à réparer.

3. Préparez-vous à tout ce qui peut arriver

Votre partenaire peut pleurer, se mettre en colère ou même vous blesser avec ses mots. Découvrez que la personne que vous aimez n'est plus heureuse * à cause de vous * peut être très douloureuse pour n'importe qui.

La pensée rationnelle pourrait être jetée par la fenêtre parce que vos deux émotions sont en overdrive.

4. Être la plus grande personne

Peu importe ce qui se passe, ne vous entraînez pas dans un combat. Cette conversation doit se produire et son objectif est, pour être honnête avec votre partenaire. Il n'est pas censé mettre le blâme sur quiconque parce que vous êtes tous les deux responsables du succès de la relation.

Soyez calme et expliquez-vous clairement. N'utilisez pas de mots durs et soyez toujours attentif aux sentiments de votre partenaire.

5. Ne laisse rien de côté

Une fois que votre partenaire commence à devenir émotif, vous pourriez vous rendre réticent à dire autre chose. C'est une mauvaise idée car ne pas discuter du problème signifierait que vous avez causé à votre partenaire une douleur inutile.

Vous avez commencé la conversation sur le fait d'être mécontent de votre partenaire, donc vous feriez mieux de le terminer.

6. Demandez à votre partenaire ce qu'il veut faire

Bien que vous ayez vos propres opinions sur la façon dont les choses devraient progresser, vous devez demander à votre partenaire ce qu'il veut. Respectez tout ce dont ils ont besoin.

Ils peuvent choisir de mettre fin à la relation ou de travailler plus dur. Quoi qu'il en soit, vous devez en discuter de manière approfondie avant de prendre les choses en main.

7. Dites-leur ce que vous voulez

C'est une rue à double sens. La raison pour laquelle vous êtes malheureux, c'est que vous voulez quelque chose qui n'est pas là. Ce pourrait être de l'affection, du sexe, plus de temps ensemble, plus de temps séparé, ou à peu près n'importe quoi.

Si vous ne voulez pas rompre et qu'ils le font, faites-leur voir que ce n'est pas la solution que vous espérez. Si vous voulez rompre et qu'ils ne le font pas, faites-leur comprendre pourquoi c'est mieux de cette façon.

8. Se clôturer

Une fois que vous avez dit à votre partenaire que vous êtes malheureux dans la relation, ne laissez pas le combat traîner pendant des jours ou des mois. Assurez-vous que vous avez dit tout ce que vous aviez besoin de dire. Laissez-leur vous dire comment ils se sentent aussi.

S'ils ont besoin de plus de temps, donnez-leur. Ne laissez pas le problème s'éteindre sans être résolu. Balayer le problème sous le tapis lui donne le potentiel de vous hanter à nouveau à l'avenir.

9. Vérifiez votre partenaire

Après en parler, vérifiez toujours comment va votre partenaire. Voyez s'ils le prennent bien ou s'ils commencent à formuler de nouvelles solutions. Vous avez exprimé votre malheur avec la relation, mais rappelez-vous que leur bonheur est également en jeu.

dix. Passez en revue votre relation

Si vous avez choisi de trouver un moyen d'être à nouveau heureux avec votre partenaire, observez les changements dans votre relation. Voyez si votre discussion a aidé à améliorer vos sentiments et votre connexion.

Si rien ne change, vous devrez peut-être en discuter à nouveau. Si cela échoue, vous devrez peut-être envisager de résoudre le problème pendant que vous êtes séparé.

Le simple fait que vous ayez réussi à parler de votre problème avec votre partenaire peut être d'une très grande aide. Vous pouvez respirer plus facilement en sachant que vous avez dit la vérité sur ce que vous ressentez.

Certaines vérités peuvent nuire aux gens que vous aimez, mais être honnête sur la façon dont vous voyez la relation est quelque chose qui doit être traité.

11. Utilisez la langue «i»

Lorsque nous sommes mécontents dans une relation, nous avons tendance à blâmer notre partenaire plus que nous. Donc, lorsque vous voulez dire à votre partenaire que vous n'êtes pas satisfait, essayez d'éviter la tendance à les critiquer et à leur comportement. Cela ne fera que les rendre défensifs.

Au lieu de cela, vous devriez utiliser la langue «I». Par exemple, au lieu de dire: «Je déteste que vous n'êtes jamais à l'heure pour quoi que ce soit!«Vous devriez dire:« Je suis le genre de personne qui valorise la rapidité. Je suis frustré quand je suis prêt à partir et tu ne le fais pas. C'est un sentiment continu que j'ai."

Lorsque vous utilisez la langue «je», vous ne dites pas: «Vous êtes un con qui est toujours en retard et je ne peux plus le supporter!" Voyez-vous la différence? C'est le même message, mais il est dit d'une manière que votre partenaire y répondra positivement.

12. Être spécifique

Lorsque vous dites à votre partenaire que vous n'êtes pas satisfait de la relation, il vous demandera très probablement pourquoi. Et parfois, les gens ne peuvent pas trouver de détails. Au lieu de cela, ils ressentent simplement un sentiment global d'insatisfaction à l'égard de la relation.

Cependant, si vous ne pouvez pas être précis sur ce dont vous n'êtes pas satisfait, alors votre partenaire ne peut pas changer. Dites-leur les comportements qui vous rendent malheureux.

Il n'est même pas nécessaire que ce soit la faute de votre partenaire, mais plus vous pouvez leur donner de détails, mieux c'est.

13. Rapprochez-vous de vos erreurs

Juste parce que vous êtes malheureux, cela ne signifie pas que c'est toute la faute de votre partenaire. Vous êtes aussi dans la relation, donc votre partenaire peut être aussi malheureux que vous. Et vous avez peut-être fait des erreurs.

Donc, quand vous parlez, vous devriez vous demander ce que vous pouvez faire mieux s'il ne vous le propose pas d'abord. Assumer la responsabilité de vos propres actions. Qui sait? Peut-être que si vous commencez à faire quelque chose de différent, ils seront plus heureux. Et s'ils sont plus heureux, alors vous serez peut-être plus heureux aussi.

14. Écouter

Nous savons que vous voulez retirer tous vos sentiments, mais vous devez également penser aux émotions de votre partenaire. Alors, ne parlez pas. Vous voulez que la conversation soit bilatérale, pas à sens unique.

Il n'est peut-être pas facile d'entendre le point de vue de votre partenaire, car il vous dira probablement des choses que vous avez faites «mal.«Donc, vous devez être prêt à entendre leur côté de l'histoire et à changer si vous avez besoin de.

15. Avoir de l'empathie

Croyez-le ou non, votre point de vue sur la relation n'est pas la seule. Votre partenaire a aussi sa propre expérience.

Dans votre esprit, ils pourraient être à blâmer pour la raison que vous n'êtes pas satisfait de la relation. Mais ils pourraient le voir très différemment.

Alors, tu devrais les écouter avec une certaine empathie. Essayez de voir leur point de vue, pas seulement le vôtre. Peut-être pouvez-vous apprendre quelque chose sur votre comportement que vous pouvez changer, puis cela pourrait rendre toute la relation meilleure.

16. Reste calme

Quand quelqu'un est mécontent dans une relation, il a tendance à devenir trop émotionnel. Il est donc préférable d'approcher votre partenaire lorsque vous êtes calme et rationnel. Vous ne voulez pas exploser et que la conversation se déroule mal.

Afin de rester calme, vous voudrez peut-être même écrire quelques notes à l'avance sur ce que vous allez dire. De cette façon, vous ne serez pas tenté de laisser vos émotions vous submerger et de descendre sur une tangente. Ils recevront beaucoup mieux votre message lorsque vous serez calme.

17. Décidez mutuellement ce que vous voulez

Ce n'est pas parce que vous êtes malheureux que vous ne signifie pas nécessairement que votre partenaire est aussi. En fait, cela pourrait être une surprise totale pour eux. Alors, soyez prudent avec leurs sentiments s'ils se sentent aveugles lorsque vous dites à votre partenaire que vous êtes malheureux.

D'un autre côté, peut-être qu'ils ressentent la même chose aussi. Dans ce cas, alors c'est au moins bon que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde. Quoi qu'il en soit, vous devriez tous les deux parler de l'endroit où vous voulez aller d'ici et quelles étapes à prendre.

18. Suggérer une thérapie

Si vous voulez travailler sur la relation, vous devriez peut-être essayer d'aller à la thérapie du couple. Maintenant, beaucoup de gens résistent à cette idée parce qu'ils pensent que la thérapie montre «la faiblesse."Mais ce n'est pas en fait. C'est une force.

De plus, beaucoup de gens n'ont pas les compétences pour reconstruire leurs relations seules. Plusieurs fois, il faut un professionnel formé pour vous aider à assembler les morceaux d'une relation malheureuse.

Ce n'est pas parce que vous êtes malheureux que vous devriez abandonner la relation. En sachant comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux, vous pouvez combiner vos efforts pour faire à nouveau les choses. C'est ce qu'est une relation saine.