Comment savoir si votre relation a besoin d'un délai d'adulte

Dans cet article

• Déterminer quand prendre des délais d'emploi
• Comment les délais d'attente des relations créent une pause émotionnellement sûre
• Les balayeurs de tapis
• La plupart des problèmes ne sont pas des urgences
• Final à emporter

Quand j'avais six ans, mon meilleur ami était Jenny, une jolie petite blonde dont la maison était quatre maisons dans la rue de la mienne. J'avais des dates de jeu fréquentes chez Jenny - elle vivait sur un cul-de-sac où nous avons procédé à nos bébés poupées en rond.

L'une des réflexions préférées de ma mère à mon sujet était que quand j'en avais assez de Jenny, je ferais tranquillement et définitivement ma poupée dans ma poussette et lui ferais la maison à la maison. Elle entendait ma poussette branlante secouer parfois dans la rue après avoir joué pendant deux heures et autres fois après seulement quinze minutes.

Ma mère dit qu'elle n'a jamais eu à appeler pour que je rentre à la maison parce que je semblais avoir une idée innée quand j'avais besoin d'une pause avec Jenny. Quand j'avais fini, j'avais fini!

Déterminer quand prendre des délais d'emploi

Apparemment, du moins selon ma mère, j'étais assez avisé de déterminer quand prendre des «délais personnels» de mes amis. Je ne parle pas des délais d'expiration comme une punition, mais plutôt comme une pause saine et bien chronométrée.

Dans les relations amoureuses, prendre une pause bien chronométrée comme moyen de gérer des conversations difficiles peut également être un puissant outil psychologique.

Les délais de relations délibérés peuvent aider les couples à moduler plus efficacement leurs pensées et leurs émotions. Les délais d'attente sont un moyen efficace pour les couples de gérer des conversations difficiles ou des conversations qu'ils ne sont pas prêts à avoir à ce moment-là.

Pour que cet outil soit productif, les couples doivent être mutuellement contenus qu'ils respecteront le besoin mutuellement de prendre un espace émotionnel et ou physique pour les conversations pour lesquelles ils ne se sont pas préparés ou sont tout simplement trop chauffés et destructeurs.

Comment les délais d'attente des relations créent une pause émotionnellement sûre

Les partenaires peuvent se sentir émotionnellement non préparés aux conversations lorsqu'ils se sentent trop fatigués, affamés ou stressés.

Beaucoup de couples avec lesquels je travaille en thérapie font l'erreur d'allumer une conversation difficile avant le coucher, après une longue journée de travail ou après une soirée à boire.

Comme vous pouvez l'imaginer, ces conversations ne se terminent généralement pas bien car ce sont des options gravement chronométrées pour communiquer.

Les couples qui acceptent délibérément de déposer une conversation et de le revisiter à un moment ultérieur créent une pause émotionnellement sûre qui permet aux partenaires de traiter les sentiments, de s'auto-pacifier et de penser plus clairement.

Les balayeurs de tapis

Les couples doivent pouvoir avoir des conversations difficiles, elles ne peuvent pas et ne doivent pas être évitées. Certains couples sont assez bons pour fermer une conversation difficile et des experts pour le balayer sous le tapis; Ne plus jamais parler des problèmes.

Ce sont mes couples de «balayeur de tapis», qui ne comprennent jamais vraiment comment l'autre ressent ou pense.

Ils évitent les conversations difficiles et font souvent des hypothèses erronées sur les sentiments, les pensées et les croyances de leur partenaire.

Les délais d'attente doivent être utilisés comme moyen de se préparer émotionnellement à revisiter une conversation difficile, pas à l'éviter complètement.

L'engagement à revoir les conversations est tout aussi important que le temps de sortie.

S'engager à trouver un mutuellement convenu avec le temps d'avoir des conversations difficiles, construit la confiance dans le partenariat. Ayez confiance que vous vous présenteriez émotionnellement pendant les moments difficiles.

Une conversation revisité ne garantit pas que les partenaires seront d'accord, mais plutôt qu'ils seront plus susceptibles d'entendre les uns les autres.

Le pouvoir de vraiment nous entendre peut être curatif; calmer les pensées destructrices et fournir un sentiment de validation nécessaire pour créer une conversation connective.

Les délais d'attente de relations ont également un avantage incroyable de créer une opportunité pour que les conversations soient continues et en constante évolution. Les couples croient souvent que les problèmes doivent être résolus en une seule séance. Totalement faux!

La plupart des problèmes ne sont pas des urgences

Les conversations qui sont autorisées à être effectuées au fil du temps continuent d'améliorer le fondement de l'ouverture et de la confiance de la relation.

Voici trois règles de base saines pour prendre des délais de relation

1. Donner la permission

Se donner la permission de faire une pause lorsque les conversations se sentent particulièrement chargées ou lorsque l'un de vous ne se sent pas préparé.

2. Déterminez votre mot ou votre symbole

Peut-être que vous diras le mot «time out» ou peut-être que c'est un signe de main que vous vous donnez les uns les autres. Déterminez ce que c'est et respectez-le.

3. Convenez que vous n'avez pas à résoudre les problèmes en une seule séance

Il peut prendre de nombreuses conversations pour arriver à un endroit où vous êtes tous les deux à l'aise.

L'utilisation de ces trois étapes aidera à renforcer votre confiance émotionnelle, votre communication et le bien-être général de votre relation.

Essentiellement, un peu penché et donner à votre partenariat plus d'espace vous aidera à vous pencher de manière plus productive dans votre relation.

Même en tant qu'adultes, il y a encore des moments dans nos vies où nous devons emballer nos jouets et les ramener à la maison même si c'est juste pour un instant.

Final à emporter

Les couples sont souvent coincés dans leur vie quotidienne et ignorent les problèmes qui peuvent s'accumuler au milieu de leur. Ces problèmes peuvent s'aggraver si les couples sont coincés dans un combat laid pour lequel ils ne sont pas émotionnellement prêts.

Prendre un délai dans des situations difficiles peut servir de bouton de rafraîchissement sain, en donnant aux individus le temps de réfléchir à ce qu'ils veulent et de venir à la discussion dans un état d'esprit sain.