Comment renforcer votre relation de connexion - conseils d'experts

Dans cet article

• Écouter votre partenaire
• Poser des questions utiles
• Offrant de revoir un scénario difficile
• Être simplement là à un moment difficile
• Se joindre à une activité ludique

À travers les étapes du mariage, un thème est toujours présent: le lien entre les partenaires.

Au tout début d'une relation, il y a toujours un certain type de connexion - qu'il s'agisse d'un verrouillage immédiat des yeux ou d'un attachement plus progressif, qui se développe sur des mois ou des années.

La nouveauté de la connexion relationnelle est comme les premiers signes du printemps, avec des bourgeons à peine ouverts et les sons des chansons d'accouplement des oiseaux. C'est exitant!

Les phéromones travaillent leur magie, et les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine apportent l'opulence à chaque instant que le couple passe ensemble. La connexion de la relation est palpable et s'accumule chaque fois qu'ils rient ensemble ou partagent une expérience agréable.

Souvent, ce temps délicieux d'être «amoureux» ne durera que quelques mois. Triste à dire, cela peut prendre un nezive alors que le couple se lance dans les plans de mariage.

Il y a tellement de décisions à prendre - les vœux, la cérémonie, le lieu et la réception, les fleurs, la nourriture et les boissons, la musique - sans même mentionner la liste des invités.

Qui s'asseoira à côté de qui? Comment les beaux-parents se toléreront-ils les uns les autres? Qui se sentira exclu, quels amis ne peuvent tout simplement pas être hébergés?

Les plans de mariage sont peut-être le premier test crucial de la capacité d'un couple à prendre des décisions ensemble et à surmonter les impasses dans le processus.

Mais en tant que thérapeutes du mariage et de la famille, nous pensons souvent que l'accent est trop mis sur le mariage et pas assez sur les conseils avant le mariage.

Préparer la connexion relationnelle

Avec une perspective et un équilibre appropriés, la planification du mariage peut être un cours intensif de communication et de prise de décision pour le couple et leurs familles et amis.

La lune de miel est une autre occasion pour le couple de régler ses compétences en se connectant les uns avec les autres. Même si les partenaires ont peut-être vécu ensemble à l'avance, en fait être marié met une inclinaison psychologique différente sur leur relation.

Comment géreront-ils leurs différents besoins pour passer du temps ensemble par rapport à un temps à part? Quels compromis feront-ils sur les activités récréatives et relaxantes pendant cette période?

Peut-être que cette expérience est la première «escale» dans leur voyage de connectivité. Se sentir connecté à l'autre personne ne se produit pas, cependant.

Alors, comment renforcer votre relation?

Si vous voulez vous sentir plus connecté avec votre partenaire, il faut de nombreuses compétences comme suit:

1. Écouter votre partenaire

Si vous ressentez une perte de connexion dans votre relation, essayez d'écouter votre partenaire. C'est vraiment l'un des moyens efficaces de se connecter avec votre partenaire.

Et ce n'est pas seulement utiliser ses oreilles - Il écoute avec tout son corps!

Il voient des changements subtils dans l'expression faciale; les différences en audition de volume et du ton de la voix, éprouvant l'énergie de l'autre personne; Et savoir quand être immobile.

2. Poser des questions utiles

Des questions ouvertes, telles que «à quoi ressemble-t-ce pour vous?«Dessinez l'autre personne et Permettez-leur de s'exprimer.

Ceci, à son tour, renforce sa confiance en soi et renforce la connexion de votre relation. (Questions qui ne nécessitent qu'un oui, pas de réponse, arrêtez votre partenaire.)

3. Offrant de revoir un scénario difficile

Afin d'intensifier la connexion de votre relation, vous pouvez essayer d'aider votre partenaire à travers un scénario difficile.

Un partenaire peut le faire en jouant un rôle.

Par exemple, si votre conjoint va interviewer pour un nouvel emploi ou une promotion, vous pouvez vous aider en faisant une liste de questions probables et en jouant le rôle de l'intervieweur.

4. Être simplement là à un moment difficile

Peut-être que votre conjoint aime pêcher, donc aller à la pêche est une excellente idée pour partager l'énergie de votre conjoint.

Cela pourrait s'avérer une bonne rupture avec les défis auxquels ils sont confrontés. De plus, ils apprécieraient votre geste réfléchi.

Vous n'avez pas toujours besoin de mots pour prouver la connexion de votre relation. Vous pouvez leur faire savoir sans mot que vous êtes là pour eux dans leur période difficile.

5. Se joindre à une activité ludique

Jouer ensemble est tout simplement incomparable pour provoquer des sentiments de proximité et renforcer la connexion de votre relation.

Facteurs provoquant une perte de connexion en relation

La connexion est au cœur de chaque relation qui fonctionne. Il est encore plus puissant que l'expérience d'avoir le dos les uns les autres!

Cette dernière expression connote définitivement les idées de protection mutuelle et de plaidoyer. Il est absolument vital que les partenaires se proposent un fort sentiment de sécurité.

Cependant, n'oublions pas que la sécurité / l'insécurité est fondée sur la peur, tandis que La connexion est basée sur la liberté d'être avec l'autre.

Dans la société occidentale actuelle, La connexion est menacée selon les normes basées sur la production:

• De longues heures sur le lieu de travail
• Demande implicite de mettre le lieu de travail dans une position privilégiée dans nos vies
• Appareils électroniques qui siphonnent notre énergie, y compris les e-mails, les nouvelles sur Internet ou l'appareil mobile, Facebook et d'autres médias sociaux, etc
• Cuisiner des aliments nutritionnels, une énorme demande de notre temps et de notre énergie
• Prendre soin des enfants, y compris les transporter vers tous leurs événements
• Obligations envers la famille élargie et les amis
• Tâches ménagères; Et de nombreuses autres activités qui exigent notre temps et notre attention.

Comment pouvons-nous protéger la connexion de la relation vitale?

Un premier incontournable est le concept de temps protégé. C'est le moment où le couple accepte de se consacrer exclusivement. Il peut varier considérablement en quantité et en cale.

Par exemple, un couple avec de jeunes enfants peut décider qu'ils passeront du temps protégé chaque soir pendant une heure après que les enfants soient cachés au lit.

Ils pourraient passer leur temps à se lire, à écouter de la musique, à se donner un massage des pieds, à se tenir la main ou à toute autre activité mutuellement satisfaisante. Assis en silence avec très peu de «bavardage» est également un excellent moyen d'être ensemble parfois.

Le temps protégé peut également retirer une soirée de la famille, y compris le dîner et un événement musical. Il peut également s'agir d'un week-end de deux ou trois jours, qui comprend certaines des activités préférées de chaque partenaire.

La clé est à nouveau pour que le temps protégée se récurrente régulièrement (par exemple, un week-end de trois jours pourrait être une fois tous les trois ou six mois, ou une soirée pourrait être une fois par mois).

Le fait que le temps protégé puisse être compté pour se produire principalement dans les délais est assez réconfortant.

Faire une étape supplémentaire pour faire savoir à votre partenaire que vous êtes là pour eux est une autre façon d'approfondir la connexion. Donc, cela inclurait:

• Des mots d'appréciation sincère
• Notes placées dans une boîte à lunch ou une mallette
• Un ou deux textes pendant la journée rappelant à votre partenaire que vous pensez à lui / elle
• Remarque: limitez vos SMS et appelez pendant les heures de travail pour des raisons pratiques et aussi parce qu'elle peut créer de l'anxiété dans une journée déjà anxieuse!
• Faire un dîner surprise
• Une surprise de la plupart des types. Remarque: si vous ne savez pas s'ils souhaitent votre cadeau ou votre idée, essayez peut-être d'abord quelques indices!
• Donner à votre partenaire le jour de congé des tâches ménagères ou financières habituelles
• Faire un câlin - juste quand!

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