Comment arrêter de harceler votre partenaire et abandonner le partenaire harceler

Personne ne veut harceler constamment son partenaire pour faire quelque chose. Heureusement, vous pouvez apprendre à arrêter de harceler et à commencer à laisser aller pour une union plus heureuse.

Vous êtes dans une relation et vous demandez à votre partenaire de faire quelque chose à plusieurs reprises. Vous leur demandez, ils oublient de le faire. Ensuite, vous leur demandez encore, et c'est la même roue de hamster encore et encore. Et avant de le savoir, vos demandes calmes prennent les connotations subtiles d'une confrontation lancinante! Voici comment arrêter de harceler pour une relation plus heureuse.

Qu'est-ce que le harcèlement?

Le harcèlement est un comportement répétitif de ennuyer constamment quelqu'un de faire quelque chose ou de les mettre. Cela semble horrible mais est rarement signifié avec la méchanceté. Le harcèlement ne concerne généralement pas la personne harcelée mais la personne qui fait le harcèlement, je.e. toi.

Bien sûr, vous pouvez harceler votre partenaire pour ramasser ses vêtements sales et les mettre dans le panier, mais la raison pour laquelle cela vous dérange tellement est généralement plus profond. Et le fait que le comportement que vous harcelant ne change pas de change.

Pourquoi nous harcelons en premier lieu

Vous êtes venu chercher cet article pour une raison. Soit vous avez ramassé votre habitude de harceler par vous-même, soit, plus probablement, cela rend votre partenaire fou et vous voulez faire mieux. Tout d'abord, tant mieux pour vous.

Il est difficile d'admettre que vous harcelez. La plupart d'entre nous qui harcèlent des excuses pour le comportement comme: «Je n'aurais pas à harceler si vous le faisiez la première fois que j'ai demandé."

C'est un comportement que nous avons appris en le faisant l'expérience nous-mêmes. Peut-être que c'était ta maman sur ton père pour réparer l'évier ou tes parents qui te harcèlent sur les devoirs ou les tâches. Nous sommes exposés à des harcèlements constants dès le plus jeune âge. Et je ne blâme pas tes parents. Leurs parents l'ont fait aussi.

Nous détestons tous que cela nous soit fait, mais pourtant, le jour vient où nous prenons cette habitude ennuyeuse. Et ça arrive lentement pour que nous ne le réalisons pas toujours.

Harceler dans une relation

Ça commence par quelque chose de petit. Nous nous disons que nous rappelons à notre partenaire de faire quelque chose pour qu'ils n'oublient pas. Ensuite, nous nous disons que nous sommes juste inquiets pour eux, alors nous en évoquons, puis le réduisons.

Ces rappels et leurs inquiétudes se transforment ensuite en suggestions et plaintes. Et ce harcèlement n'aide pas une relation.

Mais pourquoi cela se produit-il? Eh bien, les hommes et les femmes nag, mais sur des choses différentes. Stéréotypés, un homme peut harceler sa femme pour amener sa voiture pour un changement d'huile et une femme pourrait harceler son mari à déboucher les toilettes.

C'est parce que traditionnellement les femmes assument la responsabilité de la maison et des hommes la cour ou les voitures. Cela ne veut pas dire que c'est normal ou commun, mais un exemple archaïque.

Lorsque vous harcelez, c'est parce que vous vous sentez responsable de l'action qui n'est pas fait lorsque vous n'avez vraiment aucun contrôle sur. Vous pouvez sentir que vous devez garder une maison propre, mais en ce qui concerne les articles de votre partenaire, c'est à eux quoi en faire.

Pourquoi harceler quelqu'un ne fonctionne pas vraiment

Tu peux penser, À quel point est-il difficile de mettre des vêtements sales dans le panier? Mais parce que ce n'est pas une priorité pour eux, ils ne le font pas. Et plus il vous dérange, plus vous nag, et moins ils sont susceptibles de le faire.

Vous finissez par avoir le même argument encore et à ce qui ne fait qu'ajouter aux effets négatifs du harcèlement.
Et cela va plus loin que les tâches ménagères. Lorsque vous harcelez, non seulement vous vous sentez en contrôle, mais vous êtes considéré comme celui qui a raison. De toute évidence, votre intention est pour le bien de la maison pendant que votre partenaire vous ignore simplement. Vous les voyez suivre vos demandes en faveur de vous. Et quand ils ne suivent pas, c'est un problème pour eux, pas pour vous.

Cela vous amène à continuer à harceler car c'est quelque chose qu'ils doivent faire, pas quelque chose que vous devez arrêter de faire. Et cela continue jusqu'à ce que l'action soit modifiée, c'est-à-dire jusqu'à la prochaine chose.

Pourquoi tu devrais arrêter de harceler

Le raisonnement derrière le harcèlement va très profond. C'est pourquoi selon les thérapeutes, le harcèlement est la principale cause de divorce.

Quelqu'un qui est enclin à harceler ne s'arrêtera pas quand les choses changent. Même si votre partenaire suit ce que vous harcelez, vous trouverez une nouvelle orientation.

C'est pourquoi tant de relations ne reviennent pas d'un harcèlement incessant. Le NAG occasionnel n'est pas quelque chose à craindre trop, mais si c'est un problème majeur dans votre relation, il peut être difficile de surmonter.

Le harcèlement est essentiellement un comportement appris auquel vous êtes maintenant accro dans un sens. C'est votre base de référence. Le harcèlement vient de vouloir plus. C'est une façon de chercher un problème, et il y a une tonne de problèmes psychologiques derrière cela, qui peuvent être provoqués par votre enfance.

À côté de la thérapie pour vous aider à sortir de cette habitude, il existe des façons de vous entraîner à briser votre habitude lancinante avant de détruire votre relation.

Comment arrêter le harcèlement et apprendre à bien communiquer plutôt

L'appréciation et la gratitude peuvent vous aider à lutter contre votre envie de harceler. Ringard, oui, mais restez avec moi. Concentrez-vous sur ce qu'ils font pour vous au lieu de ce qu'ils ne font pas ou du comportement que vous aimeriez qu'ils s'arrêtent.

Peut-être qu'ils ne peuvent pas obtenir leurs chaussettes sales dans la lessive, mais ils frottent les toilettes une fois par semaine. Peut-être que vous sentez qu'ils jouent trop de jeux vidéo, mais ils s'asseyent et mangent un repas avec vous tous les soirs.

Je ne dis pas que vous devriez oublier les choses que votre partenaire fait ou ne fait pas. Mais apprécier les bonnes choses peut atténuer les effets de ce que vous harcelez. Changer votre réflexion fera beaucoup plus de bien pour vous que de changer leur comportement de toute façon.

Chaque fois que vous vous sentez sur le point de harceler votre partenaire à propos de quelque chose, répétez-vous: «Je suis reconnaissant pour * quelque chose que votre partenaire fait *."L'état d'esprit peut vous aider à voir votre partenaire sous un jour plus positif, donc votre réaction incontournable n'est pas à NAG.

Ceci est similaire à la sélection de vos batailles. Est-ce que cela vaut la peine d'être battu? Est-ce que cela vaut votre relation? Prendre le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous NAG peut vous aider à recycler votre cerveau pour répondre d'une manière différente.

Quand votre partenaire fait quelque chose qui vous ennuye, pardonne-leur. S'ils quittent la barbe dans l'évier, au lieu de perdre votre sang-froid, pardonne-leur. Rappelez-vous, le pardon n'est pas pour eux, mais à propos de vous.

Voulez-vous vous sentir stressé, très touché et ennuyé? Voulez-vous porter toute la responsabilité des choses dont vous êtes harcelé? Non.

Pardonner à votre partenaire pour ces choses non seulement facilitera son fardeau, mais aussi le vôtre.

Les effets psychologiques de la persistance de quelqu'un

Vous vous attendez à ce que votre partenaire aime et vous chérit à travers votre harcèlement, mais vous ne pouvez pas leur pardonner d'avoir quitté le siège des toilettes? Comment est-ce une relation égale basée sur le respect?

Les relations ne peuvent pas être tout pour vous. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre partenaire vous plaise de toutes les manières tout comme vous ne pouvez pas lui plaire à toutes les manières. C'est une attente, tant de gens ont des relations malsaines et irréalistes.

Une relation ne comblera pas chaque vide. Et pour de nombreuses femmes, le harcèlement met la pression sur un partenaire pour être meilleur ou faire plus. En réalité, les hommes reculent de harceler. Ils se transforment en eux-mêmes qui ne vous aident pas ou la situation. Encore une fois, prouver le harcèlement ne produit pas de résultats, ou du moins pas positifs.

Si vous vous attendez à ce que votre partenaire change son comportement parce qu'il vous aime, peut-il ne pas s'attendre à la même chose de vous? Si vous les aimez, pourquoi ne changez-vous pas votre comportement? Parce que aimer quelqu'un ne veut pas changer pour eux ou pour eux qui changent pour vous, mais de s'aimer avec ces ennuis et de le faire fonctionner.

Apprendre à arrêter de harceler n'est pas de changer votre comportement, mais il est temps d'ajuster votre comportement. Commencez petit, et avec un certain temps et des efforts, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude addictive de harceler.