Comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé les 7 étapes, types et effets

Si vous voulez savoir comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé, alors vous êtes venu au bon endroit. Voici tout ce que vous devez savoir pour abandonner la haine.

Apprendre à arrêter de détester quelqu'un qui vous blesse nécessite beaucoup. Être blessé suce. Ça fait mal, littéralement!

Vous ne pouvez pas croire que cette personne vous a trahi et cela ne me dérangeait pas d'ajouter sur vos sentiments comme si cela ne signifiait rien. Vous n'avez aucune idée de la façon dont ils pourraient être si absents et pensez que rien de tout cela ne vous effacerait ou ne vous ferait ressentir de la douleur.

Oui, être blessé est les stands. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont été blessés à un moment donné dans le passé. Si vous n'avez jamais été blessé, eh bien, vous pouvez espérer que cela n'arrivera jamais… mais les chances ne sont pas en votre faveur. Désolé.

Pourquoi disons-nous que? Parce que les humains sont cruels par nature. Vous ne le pensez peut-être pas, mais au fond, la race humaine est égoïste. Nous pensons souvent au numéro un avant quiconque.

Cela signifie tous de nous. Nous sommes imparfaits, chacun de nous. Cela signifie aussi que nous faisons des erreurs. Bien que nous ne tenions pas nos mains et admettent cette erreur, au fond nous le savons.

Pourquoi nous ne devrions pas laisser la haine s'enverir

Une citation célèbre de Bouddha est: «Tenir le ressentiment, c'est comme boire du poison et s'attendre à ce que l'autre personne meure."

En d'autres termes, s'accrocher à la haine n'est finalement que de se blesser.

Le poison n'est pas quelque chose que vous buvez, c'est une émotion appelée haine. Il vous mange à l'intérieur et provoque la destruction.

Ce pourrait être un ami, un membre de la famille, un collègue, un amoureux ou quelqu'un assez aléatoire, mais la blessure est néanmoins blessée.

Lorsque les fêtes blessées et que la fermeture n'est pas obtenue, l'amertume le définit. D'autres émotions fortes peuvent également élever une tête laide, comme la haine.

Oui, parfois nous ressentons des sentiments haineux en réponse à la façon dont quelqu'un nous a fait ressentir, n'a pas pris en compte nos sentiments ou à cause de quelque chose qu'il a fait, ce qui nous a essentiellement causés une énorme quantité d'émotion.

La haine est une émotion si forte et il est facile de détester quelqu'un qui vous a blessé. C'est comme un «poison mental» qui contamine tout votre être. Il peut aussi se propager dans toutes les autres relations dans lesquelles vous vous trouvez. Puisque vous savez que vous ressentez de la haine, vous savez de première main à quel point cela peut être dommageable et consommateur d'esprit.

Juste le mot seul porte beaucoup de puissance - surtout si cela vient de quelqu'un que nous aimons. Alors que la haine peut être dirigée vers presque n'importe quoi - films, aliments, travaux, chansons, etc. - Le pire type de haine est envers les autres.

Posez-vous quelques questions.

Où la haine a-t-elle une place dans votre vie? Abritez-vous des sentiments de haine envers juste une autre personne ou aussi?

Si vous le faites, alors vous devez vraiment aborder ce sentiment négatif avant que cela ne s'aggrave. Si vous quittez la haine sans contrôle, cela vous démêlera et assombrira votre âme.

Les deux types de haine sur lesquels se concentrer

En général, il y a deux types de haine.

Premièrement, il y a le genre qui s'est avéré vers l'extérieur - le genre de haine qui s'adresse aux autres. Il peut sortir dans vos paroles et vos actions. D'autres personnes peuvent le voir, pas seulement toi. 

Et puis il y a le type qui est tourné vers l'intérieur. C'est déteste que tu te gardons pour toi. Cela peut être de la haine pour une autre personne, mais généralement, c'est de la haine envers vous-même.

Ce n'est pas parce que vous détestez quelqu'un d'autre. Alors, tu devrais vraiment explorer ça aussi.

Ces deux types sont dangereux et vous mangeront à l'intérieur. C'est pourquoi il est si important d'arrêter de haïr.

C'est normal. Bien que la vraie haine soit rare, il est normal de le ressentir quand quelqu'un vous a blessé. Mais, si vous vous demandez comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé, vous êtes venu au bon endroit.

L'épuisement total de la haine

La haine est épuisante. Tenir des rancunes prend des efforts. Franchement, cette personne ne mérite pas une autre seconde de votre temps ou de votre effort. Arrêtez de s'accrocher aux bagages passés car il ne vous alourdit que.

C'est comme partir en vacances et vérifier vos bagages à l'aéroport. Vous êtes en surpoids parce que vous avez votre valise avec toutes les vieilles choses que vous avez traînées avec vous. Laisse aller… mais comment?

Conséquences physiques de la haine

Non seulement la haine peut affecter vos relations, mais elle peut également changer la chimie de votre cerveau. La haine stimule la zone du cerveau qui est responsable de la planification et de l'exécution du mouvement.

Cette partie est responsable du déclenchement de l'agression lorsque vous vous sentez haineux. Vous avez un instinct pour attaquer l'autre personne ou vous défendre.

Ceci est communément appelé syndrome de «combat ou fuite». Être dans cet état mental et émotionnel augmente les niveaux de deux hormones - cortisol et adrénaline.

Ces hormones peuvent causer de nombreux problèmes de santé tels que la prise de poids, l'insomnie, la dépression, l'anxiété et d'autres maladies chroniques.

La haine est également considérée comme un mécanisme de défense. Votre esprit essaie de prédire ce que la personne que vous détestez vous fera la prochaine fois. Cela vous amène à être encore plus anxieux, paranoïaque et obsessionnel. Bien sûr, cela affecte votre santé mentale globale.

Détester quelqu'un peut également avoir un impact négatif sur votre système immunitaire, votre système nerveux et votre système endocrinien. Ces émotions extrêmes font que votre corps libère des hormones de stress dans votre cerveau.

Si le stress dure trop longtemps, cela peut entraîner une inflammation dans tout votre corps. Et l'inflammation est la principale cause de maladies majeures.

Plus vous détestez à quelqu'un, plus il est difficile de le contrôler et ses effets sur votre corps. Cela peut entraîner même d'autres choses mineures telles que broyer vos dents, tendre vos muscles et serrer votre mâchoire.

Conséquences en santé mentale de la haine

La haine peut également être toxique pour votre santé mentale. Cela vous fera constamment vous sentir agité et contrarié par les gens autour de vous. Cela peut vous faire vous sentir un peu supérieur et en contrôle lorsque vous détestez une autre personne, mais c'est aussi très douloureux pour vous aussi.

Si vous ne vous détestez pas assez longtemps, cela vous amènera à devenir anxieux et déprimé. Cela enlèvera tous les sentiments de joie et de bonheur que vous avez parce qu'il vous consomme.

Donc, comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé.

Comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé en 7 étapes

Maintenant que vous savez à quel point il est important de laisser tomber la haine, regardons les 7 étapes que vous pouvez prendre pour y arriver.

1. Acceptation

La première étape vers l'arrêt de la haine est d'accepter en fait ce qui s'est passé. C'est probablement l'étape la plus douloureuse de toutes parce que dans une certaine mesure, cela signifie revivre ce qui s'est passé.

Peu importe que cela se soit produit il y a deux semaines, il y a deux mois, ou il y a deux ans, cela fera toujours du mal quand vous y remettiez. La bonne nouvelle est que cela va de moins en moins au fil du temps. Le temps est vraiment un grand guérisseur!

Donnez-vous la permission de réfléchir à ce que vous avez probablement poussé à l'arrière de votre esprit et à vous souvenir des sentiments et des événements. Comprendre comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé, c'est accepter le problème et ne plus faire semblant.

Laissez-le faire partie de votre passé et arrêtez de s'enfuir. Une fois que vous avez accepté ce qui s'est passé et accepté le rôle que la personne peut avoir ou non dans votre vie, vous pouvez procéder au reste du processus.

Juste parce que quelqu'un vous a blessé dans le passé, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas faire partie de votre vie maintenant. Cela peut être très difficile dans certaines situations, et dans ce cas, il est probablement préférable de faire preuve de revoir et de passer à autre chose. La vie n'est pas censée être pleine de rappels douloureux.

Dans ce cas, l'acceptation consiste également à accepter que cette personne ne fait plus partie de votre vie. Franchement, si vous les détestez, ce ne sera pas une grosse perte!

2. Perspective

La deuxième étape pour arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé est de mettre le tout en perspective. Lorsque de forts sentiments sont impliqués, il est facile de faire sauter les choses hors de proportion et de mal interpréter des choses. Nous ne suggérons pas que vous vous trompez de détester cette personne, mais peut-être que vous ne voyez pas toute l'image.

Y a-t-il une raison pour laquelle cette personne a agi comme elle l'a fait? Y a-t-il quelque chose qui vous manque? En vous assurant que vous avez tous les faits que vous pouvez vous déplacer beaucoup plus facilement.

Chaque fois qu'il y a des questions sans réponse, votre esprit sera toujours coincé dans le passé.

Cela ne signifie pas que vous devriez vous promener à la recherche d'informations supplémentaires, simplement comprendre ce que vous savez déjà et les sentiments que vous ressentez à l'époque, et ce que vous ressentez maintenant.

En gagnant en perspective, vous vous donnez le pouvoir.

3. Se pardonner

La prochaine étape peut être douloureuse. Atteindre l'ensemble du processus de lâcher prise vous oblige à vous pardonner. Cela ne signifie pas que vous avez eu une part dans votre propre douleur.

Vous vous abandonnez de vous permettre d'être blessé, pour tout ce que vous avez peut-être dit ou fait, et vous vous pardonnez également de ressentir la haine.

Cela peut sembler dur, car comment cela aurait-il pu être de votre faute? Le fait est que ce n'est pas de votre faute, mais le vrai pardon est des deux côtés.

Pardonnez-vous pour toute faiblesse, tout coup de lumière que vous leur avez donné, et tout ce que vous pourriez réfléchir dans votre propre esprit. Attachez les extrémités lâches et continuez.

4. Espoir pour l'avenir

La vraie connaissance derrière savoir comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé est de regarder vers l'avenir. Lorsque vous attendez avec impatience, vous éloignez votre esprit du passé et laissez l'espoir à glisser. La haine ne peut pas coexister avec l'espoir.

Lorsque vous vous sentez enthousiasmé par les opportunités futures ou que vous vous demandez si l'avenir pourrait être plus brillant, croyez qu'il peut! Recherchez ces nouvelles portes, celles qui s'ouvriront lorsque vous lâcherez ce qui vous a retenu.

5. Le pardon

Cette cinquième étape est difficile. Comment pouvez-vous pardonner à quelqu'un qui vous a causé de la douleur? Tu ne dis pas: 'Hé, ça va tu m'as blessé.`` C'est tu dis simplement 'je laisse partir cette haine.'En faisant ça, tu pardonne.

Vous vous êtes déjà pardonné, mais vous ne pouvez pas avancer à moins que vous ne pardiez à cette personne. Vous n'avez pas à le comprendre ou à être leur ami. En fait, vous n'avez même pas besoin de leur parler. Vous le laissez simplement partir.

6. Apprentissage

Comment pouvez-vous apprendre de l'expérience? Comment pouvez-vous vous assurer que cela ne se reproduit pas? La vie ne garantit pas que vous ne serez plus blessé, mais vous pouvez apprendre de l'expérience et comment mieux gérer la situation.

Apprenez de toutes les erreurs que vous avez commises et changez votre approche de la vie à la suite d'expériences dans le passé. S'asseoir. Reprochent. Pensez à tous les points d'apprentissage que vous pouvez identifier.

7. Lâcher prise

La dernière étape? Lâcher prise. Visualisez toute la situation dans une boîte. Fermez cette boîte. Ensuite, visualisez une grosse serrure dessus et imaginez-vous en enfouissant profondément dans le sol.

Enfin, remplissez-le de terre lourde, pour ne plus jamais être revu. Cet exercice de visualisation est extrêmement puissant et vous assurera que vous lâchiez vraiment.

Ne laissez pas la haine et les rancunes retenir votre vie dans la négativité pendant une seconde de plus.

Comprendre comment arrêter de détester quelqu'un qui vous a blessé n'est pas un processus facile. Et ça prendra du temps. Il s'agit de simplement lancer vos mains et dire: «Je ne peux plus être alourdis par ça.'Et ça suffit.