Comment arrêter de se sentir coupable et enfin commencer à vivre pour vous

Si vous êtes quelqu'un qui prend toujours le blâme, peu importe la situation, vous voudrez peut-être apprendre à cesser de vous sentir coupable. Voici comment.

Il y a beaucoup de choses à se sentir coupables dans la vie. Et si vous êtes quelqu'un qui semble prendre le blâme des autres même quand ce n'est pas de votre faute, vous souffrez beaucoup plus que la plupart d'entre nous. Cela peut même ruiner votre vie si vous ne savez pas comment arrêter de vous sentir coupable tout le temps.

Mais il y a de l'espoir car il y a un moyen de fermer la voix de culpabilité incessante et lancinante qui s'éteint dans votre tête à toutes les heures. Cela peut prendre un certain temps et beaucoup d'efforts mentaux, mais pour améliorer votre vie, cela en vaut la peine.

Ceux qui se sentent coupables ont souvent été blâmés en tant qu'enfants

Ce n'est pas vrai pour tout le monde, mais pour beaucoup de gens qui se sentent coupables la plupart du temps ou prennent le blâme, peu importe la situation, ils étaient généralement beaucoup imputés en tant qu'enfant. Ils n'ont peut-être rien fait de mal et étaient encore honteux de les choses hors de leur contrôle.

D'autres, cependant, ont tendance à être des personnes avec des personnalités contrôlées. Ils doivent tout faire pour leur chemin et quand ce n'est pas le cas, pour des raisons hors de leur contrôle, ils se sentent toujours responsables.

Comment arrêter de vous sentir coupable pour que vous puissiez enfin profiter à nouveau de la vie

Tout le monde mérite une grande vie. Si vous avez des difficultés à une culpabilité excessive et que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cela, nous pouvons aider. Ce sont nos meilleurs conseils pour gérer trop de charges de tous les autres.

# 1 Lâchez un certain contrôle. Lorsque vous prenez le contrôle de tout, vous tiendrez naturellement plus de culpabilité lorsque les choses ne se déroulent pas dans votre sens. Afin de dépasser cela, vous devez abandonner une partie de ce contrôle. Réalisez que vous ne pouvez pas faire que tout comme vous le souhaitez.

Mais ça va. Personne ne peut contrôler chaque résultat. Il est normal de vouloir que les choses vont d'une certaine manière et se sentent coupables ou horribles quand ils ne le font pas. Si vous vous rendez compte que ce n'est pas sous votre contrôle total, vous commencerez à vous sentir moins coupable.

# 2 Arrêtez de vous blâmer. Quand quelque chose ne va pas, vous commencez probablement à vous réprimander dans votre esprit. Ceux qui se sentent coupables le font souvent. Peu importe la situation, vous trouvez un moyen pour que ce soit en quelque sorte de votre faute.

Tu dois arrêter ça. Plus probable qu'autrement, ce n'était pas du tout de ta faute mais plutôt, une combinaison d'événements sur lesquels vous avez peu ou pas de contrôle. Rappelez-vous cela et arrêtez de vous blâmer uniquement.

# 3 Regardez les faits. Au lieu de vous mettre dans la tête à ce sujet, asseyez-vous et regardez les faits. Éloignez-vous de la situation et évaluez-le comme un étranger. Ce qui est arrivé exactement pour faire mal tourner?

Lorsque vous faites cela, vous pouvez voir des choses pour ce qu'ils sont. Ceux d'entre nous qui se sentent coupables ne regardent souvent que des choses qui nous affectent directement. Nous sommes aveugles aux faits et ce sont ce dont nous avons besoin pour trouver la paix avec nous-mêmes.

# 4 Parlez à quelqu'un. Tenir tout à l'intérieur est une idée terrible. Si vous vous sentez vraiment coupable de quelque chose - en particulier quelque chose qui a affecté quelqu'un de près de vous - parlez-lui simplement.

Vous seriez surpris de la part de votre culpabilité dans votre propre esprit. Alors ouvrez-leur et parlez-leur. Ils peuvent vous aider à réaliser où votre pensée est éteinte et comment vous pouvez vous remettre sur la bonne voie pour arrêter de vous sentir si coupable.

# 5 N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable des autres. Si vous voulez savoir comment arrêter de vous sentir coupable, n'oubliez pas que vos décisions sont les vôtres et que les décisions de quelqu'un d'autre sont les leurs. Les gens qui se sentent coupables assumer la responsabilité des autres quand ce n'est pas du tout. Si vous faites ça, essayez simplement d'arrêter.

Répétez ceci à vous-même et cela vous aidera beaucoup. Tout le monde fait ses propres choix et si quelque chose ne va pas, vous n'êtes pas celui qui devrait prendre le blâme, surtout si vous étiez à peine impliqué. C'est normal de se sentir mal pour quelqu'un, ne vous sentez pas coupable.

# 6 Regardez-le sous une autre perspective. Mettez-vous à la place de l'autre personne. Voulez-vous toujours vous blâmer si les rôles étaient inversés? Sinon, alors vous ne devriez pas vous sentir coupable de ce qui s'est passé. Vous ne pouvez pas vous blâmer pour quelque chose pour lequel vous ne blâmeriez pas quelqu'un d'autre.

Donc, chaque fois que vous vous sentez particulièrement coupable, regardez-le simplement dans une nouvelle perspective. Demandez-vous comment vous vous sentiriez si les rôles ont été inversés et cela aidera énormément.

# 7 Regardez plus profondément la situation. Vous ne vous sentez peut-être pas du tout coupable. La culpabilité est une émotion très large si vous y réfléchissez. Au lieu de cela, vous pouviez ressentir du ressentiment, de la terre.

Digérer la situation en totalité. Vous avez le droit de ressentir plus d'une chose à la fois. Vous pourriez vous sentir coupable et en colère contre quelqu'un. Vous pourriez avoir de l'anxiété en plus de la culpabilité. Dans l'ensemble, regarder plus profondément ce qui s'est passé peut vous aider à en savoir plus sur vous-même et cela peut aider à la culpabilité.

# 8 Demandez-vous ce que vous pouvez faire sur la situation. Si vous essayez de comprendre comment arrêter de vous sentir coupable, arrêtez-vous et réfléchissez à l'action que vous pouvez prendre au lieu de vous soucier de la coupable. Ceux qui ont tendance à se sentir coupables super facilement ne prennent généralement pas beaucoup de mesures du tout.

Arrêtez-vous et demandez: «Que puis-je faire maintenant?«Si vous trouvez une réponse qui fonctionne pour vous et aidera la situation, alors faites-le. Si vous ne pouvez rien faire et que vous vous sentez toujours coupable, parlez à quelqu'un.

# 9 Concentrez-vous sur vos propres besoins. Vous ne vous souciez pas seulement de tout le monde. Vous comptez aussi et vos sentiments sont valables. Ceux d'entre nous qui se sentent bien trop coupables ont tendance à être très empathiques. Nous prenons les émotions des autres.

De toute évidence, ce n'est pas une bonne chose quand il s'agit de vos propres sentiments. Vous devez d'abord vous souvenir de prendre soin de vous. Ce n'est pas égoïste, c'est nécessaire. Tu ne peux pas te sentir mal et coupable pour tout le monde tout le temps.

# 10 N'oubliez pas qu'il est normal de se sentir parfois coupable. C'est normal et ça va. Vous pouvez vous permettre de vous sentir bouleversé et de culpabilité pendant un petit moment. Le problème est quand la culpabilité prend le contrôle de votre vie sans raison valable.

Nous traversons tous des périodes où nous prenons la culpabilité des autres. Ce bien si vous ne le permettez pas de devenir trop excessif. Détendez-vous et travaillez dans la culpabilité pour que vous puissiez commencer à vivre pour vous-même.

Se sentir coupable est parfois normal et naturel, mais si vous vous sentez le plus souvent, vous voudrez savoir comment vous sentir coupable. Ce sont nos meilleurs conseils pour lancer cette gêne débilitante.