Comment arrêter la frénésie alimentaire pendant le verrouillage

Cela fait plus d'un an que la pandémie covide-19 nous a confinés à nos maisons. Tout comme les choses commencent à s'améliorer et nous espérons que le pire est terminé, une nouvelle vague de consternation nous a lavés. L'une des retombées les plus courantes de cette existence isolée a été la frénésie de la consommation pendant le verrouillage.

Pour beaucoup de couples, des verrouillage et des arrangements de travail à domicile signifient être enfouis dans la maison ou un appartement avec juste les uns des autres. Les opportunités limitées pour les interactions sociales en personne, que ce soit avec la famille, les amis ou les collègues, ont été un facteur contribuant majeur pour une alimentation émotionnelle accrue pendant Covid-19.

Quand un couple n'a personne d'autre que les uns les autres, le traitement et la gestion des conflits deviennent plus difficiles. Dans de telles situations, se tourner vers vos aliments réconfortants - qui se trouvent aussi souvent être des aliments que vous avez placés dans la catégorie mauvaise ou malsaine dans votre esprit - peut offrir une gratification instantanée. Par conséquent, la frénésie alimentaire pendant le verrouillage.

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Des options d'entraînement limitées et un sentiment constant d'épuisement professionnel signifient également une alimentation excessive et moins d'exercice. Si vous vous sentez coupable de ne pas pouvoir m'entraîner, vos niveaux de stress se répercutent et ont un impact sur le métabolisme de votre corps. C'est pourquoi tant de gens se trouvent incapables de gérer une prise de poids pendant la pandémie de Covid-19.

Il en va de même de vous priver des aliments que vous aimez arrêter de binging pendant le verrouillage. Mais cela s'avère contre-productif pour empêcher la suralimentation pendant le verrouillage car au fur et à mesure que vous avez accès à la nourriture, votre esprit vous incitera à manger beaucoup plus que vous ne devriez.

La solution simple est de tout profiter avec modération, d'améliorer votre relation avec la nourriture, de faire le peu de temps que vous pouvez pour travailler à la maison et de chercher des activités pour créer des liens avec votre partenaire.

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