Comment faire preuve d'empathie et apprendre à comprendre les sentiments de quelqu'un d'autre

L'empathie est une compétence importante à avoir. La plupart des gens ont un certain montant naturellement, mais si vous voulez apprendre à montrer de l'empathie, suivez ces conseils.

Quand il s'agit de GTO en comprenant comment montrer de l'empathie, certaines personnes sont naturellement assez empathiques. Ils sont assez sensibles à tout ce qui les entoure et ils trouvent facile de se mettre à la place d'autres personnes.

Pourtant, certaines personnes trouvent cela un peu plus difficile et doivent développer la compétence elles-mêmes.

Quoi qu'il en soit, c'est bien, le fait que vous vouliez apprendre à montrer de l'empathie est une excellente première étape.

Après tout, nous pourrions tous faire d'être plus sensible aux sentiments et aux expériences d'autres personnes. Lorsque vous faites cela, vous pouvez vous connecter à un niveau plus profond et avoir de meilleures relations.

Bien sûr, montrer de l'empathie signifie mettre vos propres sentiments d'un côté et ne pas être égoïste. Chaque être humain sur la planète est parfois égoïste, cela fait juste partie de qui nous sommes. Mais, lorsque vous montrez de l'empathie, vous pouvez limiter cela et vous mettre dans la position de l'autre personne.

Quelle est l'empathie exactement?

Avant de commencer à parler de la façon de montrer de l'empathie, nous devons parler de ce que c'est - après tout, vous ne pouvez pas montrer quelque chose dont vous n'êtes pas sûr!

L'empathie est essentiellement à la place d'une autre personne. Si quelqu'un traverse quelque chose, que ce soit bon ou mauvais, vous pouvez comprendre davantage ce qu'il ressent.

Peut-être pouvez-vous lire leur langage corporel ou leurs indices non verbaux, ou peut-être que vous avez juste une idée générale de ce qui se passe vraiment. Vous pouvez apprécier leur lutte même si vous ne l'avez pas vécu vous-même.

Vous vous demandez peut-être sur le mot «empath.'C'est légèrement différent. Vous pouvez montrer de l'empathie et ne pas être un empathe.

Un empath est quelqu'un qui est extrêmement sensible aux vibrations et vibrations des autres et ils sont capables de prendre leurs sentiments comme les leurs. Donc, si quelqu'un se sent en colère, un empath commencerait à se sentir en colère aussi, simplement en étant avec lui. En apprenant à montrer de l'empathie, vous ne l'emmenez pas à ce degré, vous pouvez juste comprendre et apprécier les autres et leurs sentiments.

Comment montrer de l'empathie et comprendre les autres plus clairement

Aujourd'hui, tout le monde se concentre sur l'exposition des défauts de chacun et se juger les uns les autres. C'est stressant et met beaucoup de pression sur les gens.

Plus que jamais, les gens sont en colère et craints de ce qui se passe dans leur vie. Mais si vous faites preuve d'empathie, vous changez réellement la façon dont les gens ressentent.

En comprenant une autre personne, la colère et la peur de se sentir s'estompent. Non seulement être empathique aide les gens qui vous entourent, mais cela vous aide également.

Vous vous connectez avec d'autres personnes à un niveau plus profond et comprenez pourquoi les gens font et dites les choses qu'ils font. À la fin de la journée, la plupart d'entre nous ont déjà de l'empathie, mais parfois il est enterré et maintenant il est temps de le faire ressortir.

Apprenons à montrer de l'empathie et à faire du monde un meilleur endroit.

1. Prenez un moment pour vous mettre à leur place

C'est ce que l'empathie est tout. Lorsque deux personnes se battent, le problème est qu'ils ne voient pas le point de vue de l'autre.

Bien sûr, une personne peut penser ils ont raison, mais cela ne signifie pas que les sentiments de l'autre ne sont pas valides. Il est crucial que vous essayiez de réfléchir à ce que ressent l'autre personne et pourquoi ils agissent d'une certaine manière. Mettez-vous dans leur position.

2. Tais-toi un instant

Désolé, c'était peut-être un peu dur… mais était-ce? En ce qui concerne l'empathie, vous allez devoir arrêter de parler.

Attendez, bien sûr, vous pouvez toujours parler, mais si vous voulez vraiment montrer de l'empathie, vous devez écouter. Comment pouvez-vous comprendre une autre personne si vous êtes le seul à parler? Avant de commencer à parler de toi-même, Respirez et essayez de vraiment écouter l'autre personne.

3. Assurez-vous vraiment écouter

Si vous voulez faire preuve d'empathie, vous devez être authentique. Si quelqu'un te parle, écoute. Non, cela ne signifie pas que vous devriez être sur votre téléphone et dire «ouais», toutes les deux secondes pour donner l'impression que vous êtes là.

Vous devez être un auditeur actif. Sinon, tu es faux.

4. Montrez que vous vous souciez

En plus d'être un auditeur actif, vous devez également montrer que vous vous souciez de ce dont ils parlent. Si quelqu'un vous dit un problème personnel, il ne se sent clairement pas bien et cherche un soutien.

Montrez que vous êtes leur système de soutien. Posez-leur des questions comme: «Comment vous sentez-vous?«Ou« y a-t-il quelque chose que je peux faire pour vous aider?«Même les rencontrer pour un café peut aider grandement. Parfois, les gens veulent juste être entendus et c'est suffisant. Ils ne veulent pas toujours de conseils.

5. Reconnaître leurs sentiments

Si quelqu'un traverse une lutte personnelle, tout ce qu'il ressent est valable.

Juste parce que toi Ne comprend pas complètement, ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas ressentir de tristesse, de colère ou d'une autre émotion. Vous devez reconnaître leurs sentiments et leur faire savoir ce qu'ils ressentent.

Nous traitons tous les situations différemment. Par exemple, si quelqu'un perd son animal de compagnie, il peut se sentir triste, en colère ou anxieux. Tout le monde est différent, et ça va.

6. Poser plus de questions

Habituellement, lorsque nous voyons des gens en difficulté, nous avons tendance à éviter de poser trop de questions. Nous ne voulons pas nous impliquer trop ou penser que c'est impoli de poser des questions, mais c'est ce que vous devez faire. Vous devez poser des questions.

Comment pourrez-vous faire preuve de soutien si vous ne savez pas ce qui se passe? Bien sûr, vous n'avez pas à poser de questions intimes tout de suite, mais en demandant: «Que s'est-il passé?«C'est un excellent début.

7. Gardez toutes les questions ouvertes

Votre objectif est d'amener la personne à vous confier à vous. Si vous posez des questions oui ou non, vous n'allez pas aller loin. Si vous voulez apprendre à montrer de l'empathie, gardez les questions ouvertes.

Cela signifie que les questions que vous vous poserez ne peuvent pas répondre simplement en disant oui ou non. Au lieu de cela, ils doivent au moins vous donner une phrase. Cela vous permettra de les aider à tout retirer de leur poitrine.

8. Arrêtez de faire des jugements

Écoutez, nous nous jugeons tous, ce n'est pas quelque chose qui va changer. Donc, nous ne vous dirons pas d'arrêter de juger les gens, en général. Mais, quand vous essayez de montrer de l'empathie, ne les jugez pas à ce moment.

Vous devez vous montrer comme une ardoise propre. Laissez vos critiques à la porte et concentrez-vous vraiment à essayer de comprendre ce qu'ils ne traversent que de leur point de vue * sans les juger pour cela!*.

9. Essayez de se connecter à l'autre personne

Vous ne pouvez pas être d'accord avec ce qu'ils ressentent ou comment ils ont géré la situation, mais cela n'a pas d'importance.

Vous devez vous connecter à cette personne. Essayer de penser à pourquoi Ils ont agi comme ils l'ont fait. Si vous ne les jugez pas, vous pourrez voir pourquoi ils ont réagi de cette manière.

dix. Ne parlez pas de vous

Non, ce n'est pas une compétition pour l'histoire la plus triste. Si quelqu'un traverse une situation difficile, ce n'est pas le moment de vous utiliser comme comparaison ou de montrer.

Vous devez vous concentrer sur leur problème. Au moment où vous parlez de vous, vous avez perdu le moment et avez essayé de vous faire passer les projecteurs sur vous. Ce n'est pas à propos de toi.

11. Défier vos propres préjugés

Nous avons tous nos croyances, et lorsque vous essayez de faire preuve d'empathie, vos croyances seront contestées. Maintenant, ce n'est pas une mauvaise chose, en fait, c'est génial. Non seulement vous travaillez à montrer de l'empathie, mais vous vous développez également.

Nous sommes tous biaisés dans un certain sens, mais vous demander pourquoi vous pensez que la façon dont vous faites vous aidera à devenir une personne bien équilibrée.

12. Traitez-les avec importance

Pour montrer de l'empathie, vous devez les traiter comme s'ils étaient la personne la plus importante de la pièce. Laissez des distractions à la porte car vous n'en aurez pas besoin.

En ce moment, vous devez leur accorder toute votre attention. C'est la seule façon dont ils se sentiront à l'aise pour s'ouvrir à vous. De plus, cela montre que vous n'agissez pas supérieur à eux.

13. Vous aurez besoin de vous entraîner

Montrer de l'empathie de la bonne façon n'est pas quelque chose qui va se passer du jour au lendemain. Oui, la plupart d'entre nous sont naturellement empathiques, mais vous aurez besoin de compétences pour l'afficher efficacement.

Bien sûr, en utilisant ces conseils, vous montrerez de manière appropriée l'empathie, mais il faudra un certain temps pour bien faire les choses.

14. N'essayez pas de résoudre leur problème pour eux

Quand quelqu'un vient à vous avec un problème ou que vous avez l'impression d'avoir des difficultés, c'est naturel de vouloir l'améliorer. C'est un trait agréable mais ce n'est pas toujours ce dont ils veulent ou ont besoin.

Évitez d'essayer de résoudre le problème pour eux. Écoutez simplement et s'ils vous demandent vos conseils, alors vous pouvez le donner. Ne vous contentez pas de sauter directement et de donner votre avis à moins que ce soit demandé.

15. Apprenez à lire leur langage corporel

Le langage corporel d'une personne peut en dire beaucoup sur ce qu'il ressent vraiment. Trop souvent, nous essayons de cacher ce qui se passe et de prétendre que tout va bien.

Nous mettons un visage courageux et essayons de continuer. Mais, lorsque vous apprenez à montrer de l'empathie, vous pouvez couper tout cela et vous pouvez reconnaître quand quelque chose ne va pas avec une personne. À certains égards, vous n'avez même pas besoin de les connaître aussi bien, leur langage corporel vous dira tout ce que vous devez savoir.

Cherchez à éviter le contact visuel, à agiter, à mettre leurs bras sur leur corps, à se frotter l'oreille ou le nez, jouer avec des vêtements ou leurs cheveux. Ce sont toutes des techniques de distraction qui montrent que ce qu'ils vous disent n'est pas tout à fait la vraie image.

Verbalement, vous pouvez également rechercher des paroles rapides, bégayer ou trébucher sur leurs mots, semblant distrait ou parler tranquillement.

En quoi l'empathie et la sympathie sont-elles différentes?

Ces deux termes sont souvent confus mais ils sont en fait distinctement différents. Il est important de faire la différence, vous travaillez donc sur la façon de montrer l'empathie et non de devenir plus sympathique.

Lorsque vous montrez de la sympathie, vous voyez des choses de votre point de vue. Oui, vous avez écouté quelle est la situation et vous sympathisez en réfléchissant à ce que cela se sentirait dans votre propre corps.

Mais, lorsque vous faites preuve d'empathie, vous n'êtes pas dans votre propre esprit ou votre propre corps, vous êtes dans le leur - métaphoriquement parlant. Vous vous mettez dans leur position, pas le vôtre.

Pouvez-vous voir la différence subtile?

Ce sont tous les deux des compétences importantes à avoir, mais ils sont nécessaires à des moments différents. Lorsque vous devez faire preuve d'empathie, vous devez laisser vos propres jugements, opinions et vues à la porte et simplement vous concentrer sur l'autre personne. Cependant, si vous faites preuve de sympathie, vous sympathisez à cause de vos propres opinions et opinions.

En sachant comment montrer de l'empathie, vous pourrez vivre une vie plus épanouissante et plus saine. Il faudra un peu de temps pour se développer, mais tout ce qui sera spécial prend du temps.