Comment sauver mon mariage après avoir trompé mon mari

Bien qu'il existe plusieurs facteurs déterminants dans les relations, lorsqu'il s'agit de sauver un mariage après l'infidélité et les mensonges, la réponse impulsive est: «Mon mari me déteste parce que j'ai triché!"

Des études de recherche indiquent que 20% des hommes mariés et 13% des femmes mariées ont déclaré avoir trompé leur conjoint. À travers les normes culturelles et sociales, la tricherie dépend des limites et des attentes énoncées dans les relations.

Pourquoi ai-je trompé mon mari

Lorsque vous faites le vœu de mariage, jusqu'à ce que la mort nous sépare, il y a un engagement à se valider tout au long des défis de la vie, y compris la tromperie sur son mari.

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Lorsque vous trompez quelqu'un que vous aimez, un cycle de triche apparaît lorsque le partenaire peut ressentir de la culpabilité ou de la honte pour la tricherie, puis de retourner à la même personne pour la résolution des déclencheurs émotionnels. De plus, parce que tricher la confession après le mariage n'est pas socialement acceptable, un élément de secret aggrave encore les fondements biologiques de la tricherie.

Si vous sauvez votre mariage

Sauver un mariage après l'infidélité est l'une des principales décisions de la vie. Les cycles de tricherie peuvent être difficiles à briser, remettant en question la capacité du conjoint ou même désir de réparer leur mariage.

Que faire si vous avez triché?

Les facteurs à considérer lors de la contemplation de la séparation ou du divorce comprennent des circonstances juridiques, financières, physiques et sociales. C'est une bonne idée de contempler l'effort que vous investisserez dans la réparation de votre mariage après avoir triché.

15 façons comment sauver mon mariage après avoir trompé mon mari

Comment sauver mon mariage après avoir trompé mon mari. Comment je le répare?

Si vous décidez de sauver votre mariage après l'infidélité et les mensonges, il pourrait ne pas être aussi facile de réparer un mariage après l'infidélité que vous le pensez. La confiance brisée prend un certain temps pour guérir, mais en attendant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réparer une relation après avoir triché.

1. Méditer

Avant de plonger dans une analyse coûts-avantages de la sauvegarde de votre mariage après la tricherie, il est important de revenir à un état d'esprit rationnel englobant un sentiment de calme, d'équité et de gentillesse.

Cela pourrait impliquer de s'éloigner de la situation, de méditer, de discuter de vos pensées, de vos sentiments et de vos comportements avec un ami ou un thérapeute de confiance afin de trouver votre meilleur cas.

2. Planifiez les soins personnels

Prendre soin de vous est la garantie numéro un d'un état d'humeur positif.

Les soins personnels peuvent tourner autour de la santé physique ou émotionnelle, mais est essentiellement un moyen de nourrir votre âme en renforçant son identité afin que vous puissiez avoir une énergie positive pour contribuer à sauver un mariage sain après avoir triché.

3. Planifiez d'autres formes de soins

Un sentiment d'excitation et de bonheur doit être travaillé pour survivre dans les mariages à long terme, surtout après un épisode de tricherie.

Les autres soins personnels appropriés impliquent une activité que les deux partenaires trouvent agréable mais leur donne suffisamment de temps pour réfléchir et partager les uns avec les autres, comme converser au dîner ou marcher dans le parc.

4. Cherchez une thérapie de mariage

Lorsque vous cherchez un thérapeute, assurez-vous qu'il s'agit d'un effort de collaboration et qu'après la première session, donnez-vous le temps de discuter des avantages et des inconvénients de la session.

N'oubliez pas que plus vous vous engagez dans une thérapie productive, plus vous retournerez rapidement dans un terrain de jeu équitable dans lequel vous servez vos propres communicateurs et médiateurs dans lesquels restaurer le mariage après l'adultère.

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5. Se soutenir

Afin de découvrir les besoins non résolus dans une relation brisée, il peut être nécessaire de remanier des incidents où vous ou votre conjoint vous êtes blessé.

Ces souvenirs et ces sentiments peuvent ne pas être faciles à apporter à la surface. Mais pour réparer un mariage brisé après la tricherie, il est impératif de comprendre pendant le processus. L'utilisation d'écoute réfléchissante montre de bonnes compétences d'écoute et la stimulation de l'empath.

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6. Communiquer

Une communication efficace est le remède à beaucoup de choses, et le mariage n'est pas différent.

Bien qu'il puisse être instinctif de revenir à des habitudes de communication passives de ne pas parler les uns avec les autres ou de pousser les choses «sous le tapis» lorsque les temps deviennent difficiles, il est important d'investir du temps et de l'énergie dans les compétences en communication affirmée pour surmonter l'infidélité et rester ensemble.

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N'oubliez pas que si nous enseignons et apprenons ces compétences au travail, elles sont tout aussi importantes dans l'institution du mariage!

7. Respecter les différences de chacun

Alors que vous réfléchissez à vos actions passées et à la tricherie de votre mariage, il est important de se rappeler que vous et votre conjoint aurez émergé comme des personnes différentes de celles des partenaires qui sont allés dans le mariage après avoir triché les uns sur les autres.

Vous pouvez apprendre que vous avez de nouvelles compétences ou faiblesses et que vous devez en être conscient pour votre partenaire dans le processus de restauration de l'amour brisé.

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8. Attribuer de nouveaux rôles

Une fois que vous avez identifié comment vous avez changé, il est important d'adapter votre relation et d'élargir votre point de vue de nouveaux rôles et contributions que vous et votre partenaire pouvez participer à la construction d'une relation plus récente et plus forte.

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Fixer un mariage après une affaire peut exiger la cession de nouveaux rôles ou le respect des rôles qui ont déjà été négligés.

9. Action opposée

Le concept d'action inverse de la thérapie comportementale dialectique favorise non seulement un comportement modifié, mais aussi des émotions modifiées et évite les conjoints de la fixation hyper sur les états d'humeur négatifs suscités par l'acte de tricherie.

L'opposé de la tricherie est la confiance, donc bien sûr, la solution à la tricherie serait de faire confiance, mais comme le savent quiconque a enduré la tricherie, faire la confiance n'est pas si facile.

dix. Confiance

La confiance nécessite du temps pour conditionner les sentiments de fiabilité et de fiabilité à ses actions. La confiance est lentement construite par toutes les actions subtiles de la vie, de l'heure à la thérapie à l'offre pour aider à dire bonjour tous les jours.

Bien que la confiance soit un sentiment, il est important de reconnaître et de communiquer des incidents lors de la reconstruction de votre mariage après avoir triché lorsque vous faites confiance et vous méfiez de votre partenaire afin qu'il puisse être conscient de la nécessité de modifier immédiatement les modifications.

11. Engagement

L'engagement les uns envers les autres est un processus, mais ce qui est important pour réparer une relation après avoir triché, c'est l'engagement de travailler sur le mariage, en utilisant certaines des techniques discutées dans cet article comme la planification des soins personnels, d'autres soins et des séances de thérapie.

Bien que vous ne puissiez pas prédire l'avenir, le travail acharné et l'engagement sont généralement payants à long terme.

12. Être «assez bon»

L'infidélité prouve déjà que votre mariage n'est pas parfait.

Ainsi, au lieu de respecter une norme idéale, acceptez la défaite et apprenez-en afin de réparer un mariage après avoir triché. Être «assez bon» permet aux partenaires de reconnaître les domaines d'amélioration et d'utiliser les compétences correspondantes au lieu de jeter l'éponge lorsque les choses deviennent difficiles,

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13. Limites

Les épisodes de triche sont une indication que les frontières se sont effondrées et doivent être reconstruites.

Apprendre les désirs et les besoins des deux parties, ainsi que leurs types de personnalité et leur rôle correspondants dans le mariage permet une vision complète des limites qui peuvent être construites beaucoup plus fortes. Cela peut vous aider à rester marié après l'infidélité.

Fixer un mariage après l'infidélité et les mensonges nécessite un réglage des limites et une implémentation.

Découvrez cette vidéo qui parle de 3 limites dont chaque relation a besoin:

14. Régresser

Sachez que certains jours après un mariage en infidélité seront plus faciles que les autres. Si vous vous rabatrez sur la communication de non-communication ou de dure ou avec un instinct pour quitter le mariage, comptez-le comme un drapeau rouge et sautez dans le train de faire des réajustements au besoin dans le cadre de votre restauration de mariage.

15. Discipline et désir

Si vous êtes arrivé aussi loin dans l'article, vous démontrez la discipline et le désir qu'il faut pour sauver votre mariage après une affaire! Grâce à l'utilisation de bonnes compétences en communication, d'un environnement favorable, d'un sentiment d'égalité et de reconnaissance de soi et de l'identité des autres, un mariage peut survivre à la tricherie et peut-être même se renforcer.

Conclusion

Travailler sur les éléments essentiels pour reconstruire une relation après la tricherie prend du temps et des efforts.

Lorsque vous déterminez comment sauver mon mariage après avoir trompé mon mari, il est important non seulement d'effectuer une analyse coûts-avantages de la logistique, mais aussi de l'émotion que vous êtes prêt à investir dans le processus.