Comment sauver une relation?

Peu importe la force de la connexion, chaque relation passe par un désabonnement ou une tourmente. Lorsque vous êtes dans l'épaisseur de ces patchs orageux, il est naturel de se demander comment sauver une relation. Après tout, être constamment en dogation avec votre partenaire peut vous donner l'impression que votre lien s'effondre en morceaux.

Dans de tels moments, il est important de réfléchir à la question de savoir si vous avez tout fait pour sauver une relation en crise. Si oui, alors où allez-vous d'ici? Sinon, que pouvez-vous faire pour résoudre une relation en difficulté? Et surtout, comment savez-vous si votre relation vaut la peine d'être sauvée.

Parfois, de mauvaises relations, des relations codépendantes ou un partenaire narcissique peuvent vous laisser drainé. Dans ce cas aussi, pouvez-vous sauver une relation? Nous répondons à ces questions pour aider à comprendre comment lutter contre une telle situation délicatement et efficacement en consultation avec la psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychology), spécialisée dans la CBT, la REBT et le counseling des couples.

Pouvez-vous vraiment sauver une relation mourante?

Table des matières

• Pouvez-vous vraiment sauver une relation mourante?
  • Comment savez-vous si votre relation vaut la peine d'être sauvée?
• 8 conseils sur la façon de sauver une relation
  • 1. La guérison individuelle peut renforcer votre relation
  • 2. Arrêtez de jouer à des jeux pour sauver une relation en crise
  • 3. Admettre les erreurs pour réparer une relation en difficulté
  • 4. Des souvenirs positifs peuvent sauver votre relation d'une rupture
  • 5. Être conscient des mots à dire pour sauver votre relation
  • 6. Comment sauver une relation? Apprenez à négocier
  • 7. Exprimer sa gratitude pour sauver une relation en difficulté
  • 8. Compenser les erreurs pour réparer une relation que vous avez ruinée
• Quand abandonner une relation?
• FAQ

Les partenaires intimes essayant de sauver une relation en difficulté se retrouvent souvent englouti par le désespoir. Dans certains cas, les combats constants et les arguments répétés peuvent les faire se sentir comme les adversaires de l'autre. Cela peut en soi une expérience de l'émotion émotionnelle.

Pouvez-vous vraiment sauver une relation avec votre petit ami quand il vous a trompé ou une petite amie qui a encore des sentiments non résolus pour son ex? Le traitez-vous comme la fin de la route ou voulez-vous reconstruire la confiance? Existe-t-il un moyen de sauver une relation sur le point de rompre?

Ces questions peuvent être intimidantes. Ensuite, pour rechercher un moyen de revenir à un amour que vous avez partagé une fois et sauver une relation qui s'effondre peut sembler être des chances insurmontables. Certains couples recourent à la thérapie tandis que d'autres ont du mal à insuffler la vie à une relation mourante par eux-mêmes. Quoi qu'il en soit, cela peut être un endroit suffocant.

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Il est naturel de remettre en question pouvez-vous vraiment sauver une relation mourante. Comme le lien entre deux personnes paralyse sous une série de crises, trouver un moyen de revenir à la «normalité» peut devenir un rêve lointain. La bonne nouvelle est que beaucoup de ces relations flétriques ont encore le potentiel de rebondir à la vie. Ils sont guérissables tant que les deux partenaires ont l'intention de y arriver.

«Il est certainement possible de sauver une relation qui s'effondre, à condition que les deux partenaires soient prêts à faire leur part du travail pour ramener leur connexion du bord. Tant qu'il y a une intention mutuelle et un engagement à résoudre les choses, la plupart des relations peuvent être sauvées et retournées », explique Nandita.

Tout ce dont vous avez besoin est le bon type de soutien, la volonté de reconnaître ce qui ne va pas et de faire le travail nécessaire pour corriger le cours. Cela dit, toutes les relations ne peuvent pas - et ne devraient pas être relancées. Par exemple, si:

• Il y a une abus émotionnelle ou une violence physique dans la relation
• L'un des partenaires est un tricheur ou un ère compulsif
• Il y a un problème de toxicomanie ou de dépendance et le partenaire affecté ne veut pas obtenir d'aide
• L'un des partenaires lutte contre la maladie mentale et ne montre aucune inclination à être traité
• L'un ou les deux partenaires ne veulent pas entrer dans une thérapie de couple, si nécessaire

Alors, pouvez-vous vraiment sauver une relation mourante? L'essentiel est qu'à moins qu'une relation ne soit gâchée par des tendances toxiques, il y a toujours un espoir de relancer et de régénérer le lien entre deux partenaires.

Comment savez-vous si votre relation vaut la peine d'être sauvée?

Pouvez-vous sauver une relation quand il veut sortir? Ou elle veut sortir? Comment savez-vous s'il y a une portée pour sauver une relation en difficulté ou si vous fouettez un cheval mort? Voici sept indicateurs de coupe claire qui abordent le «comment savez-vous si votre relation vaut la peine d'économiser» le dilemme:

• Tenir les souvenirs heureux: Même si vous ne vous sentez pas vivant en compagnie de l'autre, vous aspirez un temps à être passé où votre partenaire était la source de joie et de bonheur. Et vice versa
• Volonté d'essayer: Tant que l'idée de donner un dernier essai de faire fonctionner les choses vous fait vous sentir motivé et énergique, il y a l'espoir que vous puissiez sauver votre relation d'une rupture
• Intention de identité questions: La volonté d'atteindre la cause profonde de vos problèmes et d'accepter la responsabilité de votre rôle est un signe encourageant. Que vous essayiez de réparer une relation que vous avez ruinée ou votre partenaire, la volonté de bien régler les choses est ce qui compte
• Effort pour résoudre les problèmes: Les couples qui peuvent se résoudre à résoudre les problèmes et les traumatismes non résolus, que ce soit de partagé ou individuel, partagez certainement une relation qui mérite d'être sauvée
• Prioriser la relation: Même à ce stade de désespoir émotionnel et d'épuisement, vous priorisez la guérison vous-même et pour sauver votre relation d'une rupture
• En regardant la situation dans son ensemble: Vous êtes prêt à laisser vos sentiments et vos émotions prendre un siège arrière si cela peut aider à relancer votre relation
• Je ne peux pas voir une vie l'un de l'autre: Le plus grand indicateur que vous pouvez résoudre une relation en difficulté est que vous et votre partenaire frissonnez à l'idée de se séparer. Même lorsque rester ensemble semble être la chose la plus difficile à faire, vous tiendrez. Principalement parce que rien n'est pire que de regarder la possibilité de ne plus jamais se revoir

Nandita explique: «Si les deux partenaires d'une relation ressentent le besoin de sauver une relation et de voir le potentiel, ils devraient lui donner un coup. Toutes les relations passent par des phases de la cire et de la décroissance. Il y a des moments où les choses semblent parfaitement bien fonctionner et les phases quand ils ne le font pas absolument.

«L'un des conseils les plus cruciaux sur la façon de sauver une relation est d'accepter que les relations n'ont pas de progression linéaire. Lorsqu'une relation touche un faible, il faut des efforts conscients des deux partenaires pour continuer. Sinon, l'ennui, la monotonie seule suffit à tuer une connexion, ce qui rend presque impossible de sauver une relation."

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8 conseils sur la façon de sauver une relation

Si vous avez l'impression de vous accrocher par un fil, oscillant entre vous laisser aller ou sauver une relation qui s'effondre, savoir quoi faire exactement pour améliorer votre équation avec votre partenaire peut aider. Cela peut vous donner le but et la motivation à faire une dernière poussée dans la bonne direction.

Pour sauver une relation avec votre petit ami ou votre petite amie, il est important de faire le point sur vos problèmes, ce qui vous a amené à un point où vous aimez que les choses ne fonctionnent tout simplement pas, et ce que vous pouvez faire pour changer le cours de Votre voyage en couple. C'est la seule façon de sauver une relation sur le point de briser.

Comment naviguez-vous exactement à ces étapes? Nous le décomposons pour vous avec ces 8 conseils exploitables sur la façon de sauver une relation:

1. La guérison individuelle peut renforcer votre relation

Comme on dit, vous ne pouvez pas verser d'un navire vide. Les différences et la discorde avec votre partenaire auraient dû faire des ravages sur vous. Il en va de même pour votre partenaire. Pour pouvoir sauver votre relation d'une rupture, vous devez tous les deux être déterminés à guérir en tant qu'individus avant de pouvoir guérir en couple.

«Pour sauver une relation qui s'effondre, vous devez introspecter et identifier les domaines sur lesquels doivent être travaillés - que ce soit vos problèmes ou problèmes individuels en tant que couple - puis décider de ce qui doit être fait pour résoudre ces pierres d'achoppement. De l'ennui aux conflits et même à se donner trop peu ou trop d'espace, des problèmes apparemment insignifiants peuvent parfois avoir des ravages sur la relation », explique Nandita.

Réfléchissez et connectez-vous à vos valeurs fondamentales, enhardons vos forces et abandonnez les peurs et les inhibitions. Plus important encore, libérez-vous des griffes des causes profondes de ressentiment dans la relation et rallonge envers votre partenaire.

2. Arrêtez de jouer à des jeux pour sauver une relation en crise

Les personnes qui traversent une crise relationnelle ont tendance à développer leurs propres mécanismes de défense pour faire face à la désagrément. Cela peut inclure n'importe quoi, de se donner le traitement silencieux à l'ignorance de l'autre partenaire à des fin.

Par exemple, au lieu de vous concentrer sur les moyens de sauver une relation quand elle veut sortir, vous pouvez finir par zoner à froid votre petite amie ou votre femme juste pour le bien de la hausse. Ou vous pouvez développer une tendance à être trop critique plutôt que d'investir vos énergies pour apprendre à sauver une relation avec votre petit ami.

Même si cela vous donne une satisfaction momentanée, ce comportement peut faire plus de mal que de bien. Si vous voulez sauver une relation en crise, arrêtez de jouer ces jeux d'esprit les uns sur les autres. Si vous ou votre partenaire continuez avec ce modèle, l'autre perdra finalement tout intérêt à faire un effort pour améliorer les choses. Rien ne blesse plus les chances de survie d'une relation qu'une perte d'intention.

«Au lieu de recourir à ces petits jeux, communiquez. Soyez ouvert et honnête sur ce qui fonctionne dans la relation et ce qui ne l'est pas, et plus important encore, ce que chacun de vous peut faire pour résoudre les problèmes. Cependant, ce faisant, il est absolument crucial d'être conscient de votre choix de mots. Mettez votre point de vue sans blâmer ou lancer des accusations », conseille Nandita.

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3. Admettre les erreurs pour réparer une relation en difficulté

C'est peut-être la partie la plus difficile mais aussi la plus critique du processus. Pour résoudre une relation en difficulté, un couple doit accepter que les erreurs ont été commises. Ce faisant, il est crucial d'accepter la responsabilité et de reconnaître votre rôle dans la contribution du problème.

Sinon, cet exercice peut rapidement se transformer en un jeu de blâme méchant. Face à des situations comme celle-ci, l'entêtement provenant de nos mécanismes de défense inhérents entreprend. Après tout, il est tellement plus facile de dire «vous avez fait cela» plutôt que de dire «je suis également responsable de cela».

Nandita dit: «Pour sauver une relation sur le point de la rupture, vous devez introspecter votre rôle pour augmenter les problèmes et le reconnaître. En même temps, si votre partenaire admet ses erreurs ou leurs lacunes, soyez empathique et aimable envers eux. Il faut beaucoup de courage pour reconnaître ses erreurs."

Connaître les bons mots à dire pour sauver votre relation est vital ici. N'oubliez pas de vous concentrer sur vos lacunes et vos défauts, demandez à votre partenaire de faire de même. Pour faciliter cela, assurez-vous de ne pas juger, se moquer ou se rabaisser. La clé est de travailler ensemble.

4. Des souvenirs positifs peuvent sauver votre relation d'une rupture

Vous étiez une fois deux personnes en tête-thes amoureux les uns des autres. C'est ce qui vous a réunis en premier lieu. De cet amour, je suis entré dans l'espoir que vous puissiez partager une vie. Ces jours roses peuvent apparaître si éloignés en période de crise relationnelle que vous sentez qu'ils appartiennent à une autre fois et à différentes personnes.

Mais ces moments sont à vous. Ils ont été chroniques dans des images, des souvenirs et des histoires. Les revoir peut sauver votre relation d'une rupture et y infuser une nouvelle vie. Si possible, revisitez les endroits que vous avez fréquentés en tant que couple heureux. Participer à des activités que vous aimiez faire ensemble. Rendez-vous avec des amis de cette partie de votre vie.

C'est le rappel parfait de ce qui vous a rassemblé tous les deux en premier lieu. Avec un voyage dans le passé, vous pouvez établir une connexion étroite, faire revivre votre intimité et être certain que votre relation mérite d'être enregistrée.

5. Être conscient des mots à dire pour sauver votre relation

Ce n'est pas parce que vous voulez améliorer les choses que tous vos problèmes et différences disparaîtront du jour au lendemain. Même si se battre lorsque vous essayez de sauver une relation peut sembler contre-productif, il ne doit pas être nécessaire. Le cavalier ici est de se battre respectueusement et d'être conscient des mots à dire pour sauver votre relation.

Faites un effort conscient pour éloigner le discours de dire des choses blessantes et vers un véritable partage de griefs. Si les choses deviennent trop chauffées, n'hésitez pas à prendre un peu de temps et à vous reconnecter plus tard. Vous pouvez sauver une relation quand il veut sortir ou elle semble avoir vérifié émotionnellement en restaurant simplement la compassion et l'empathie les uns envers les autres. Lorsque l'hostilité est retirée de l'équation, la reconnexion devient beaucoup plus facile.

Nandita recommande un passage du sérieux à la bêtise pour sauver une relation qui peut sembler au-delà de l'aide. «En plus d'être conscient de ce que vous dites ou de la façon dont vous le dites, il est essentiel pour les couples d'apprendre à rire à nouveau ensemble. Les moments de bêtise se traduisent par des souvenirs chérirables qui maintiennent une relation vivante. Concentrez-vous sur les points positifs de votre relation. Parler de ce qui rend la relation importante pour vous deux. Plus important encore, amusez-vous et riez souvent », ajoute-t-elle.

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6. Comment sauver une relation? Apprenez à négocier

Souvent, les gens perdent l'emprise de leurs relations car ils ne parviennent pas à incorporer un élément clé dans la dynamique du couple - négociation. Que cela vous plaise ou non, les relations romantiques sont également transactionnelles. C'est parce que l'accord à 100% entre les partenaires romantiques n'est tout simplement pas réaliste.

Il y a forcément des différences d'opinion et des affrontements de valeurs et d'objectifs de vie. Alors, comment sauver une relation de l'impact négatif de ces conflits? En apprenant à négocier et à faire des compromis.

Tenez votre terrain sur des questions que vous vous sentez fortement et abandonnez les choses qui vous semblent triviales. S'il y a une situation où vous avez tous les deux des vues fortes et divergentes sur un sujet, essayez d'arriver à un terrain de terrain à travers un discours ouvert et mature.

7. Exprimer sa gratitude pour sauver une relation en difficulté

Si même au milieu de toutes ces troubles et bouleversements, vous vous sentez reconnaissant pour votre partenaire, c'est un signe clair que vous pouvez économiser une relation en difficulté. En fait, vous devez. Pour cela, vous devez surmonter votre ego et exprimer sa gratitude pour les petites choses que vous appréciez dans votre autre significatif.

Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de sortir les poubelles tous les matins ou de vous apporter votre café du matin même lorsque vous vous battez. Ou quelque chose d'aussi grand qu'ils surplombant une transgression que vous avez faite ou à vos côtés pendant une maladie ou une perte personnelle. Faites-en une habitude que vous construisez jour après jour. Bientôt, la positivité de votre appréciation et de votre gratitude les unes pour les autres commencera à l'emporter sur la négativité de vos différences.

«Exprimer sa gratitude pour les petits plaisirs et réconforter la relation vous apporte. Prenez l'habitude de dire «merci» lorsque votre partenaire fait quelque chose de bien pour vous. Essayez de dire à votre partenaire ce que vous appréciez à leur sujet », explique Nandita.

8. Compenser les erreurs pour réparer une relation que vous avez ruinée

Pour sauver une relation quand il veut, peut être le plus difficile. Ou quand elle veut sortir, d'ailleurs. Cela signifie généralement que vous essayez de réparer une relation que vous avez ruinée. Il peut y avoir une multitude de raisons à cela - tricherie, infidélité à long terme, dépendance, mauvaise gestion financière, pour n'en nommer que quelques-uns.

La seule façon de rebondir de cet abîme et de sauver votre relation est de compenser vos erreurs. Montrez à votre partenaire que vous êtes véritablement s'excuse sur tout ce que vous avez fait. Aussi, laissez vos actions refléter votre détermination à faire amende honorable et à ne plus jamais suivre ce chemin.

Cela peut prendre du temps, mais lentement et sûrement, votre partenaire viendra. La seule mise en garde est que vous ne répétez pas vos erreurs. Peu importe à quel point il y a. «Le pardon dans une relation est tout aussi important que de posséder vos erreurs, sinon plus. Dans toute relation à long terme, vous devez pardonner beaucoup. Alors, ne vous accrochez pas aux petites choses et aux blessures qu'ils ont pu causer. Lâcher. Si ce n'est pas possible, revenez aux problèmes et communiquez jusqu'à ce que tous les sentiments négatifs aient été abordés et résolus », conseille Nandita.

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Quand abandonner une relation?

Même lorsqu'ils sont coincés dans une situation sans espoir, le premier instinct de la plupart des gens est de comprendre comment sauver une relation. Mais il est également tout aussi important de s'adresser - comment savez-vous si votre relation vaut la peine d'être enregistrée? Si vous êtes dans une relation qui est en proie à des abus, que ce soit émotionnel, physique ou sexuel, il n'y a tout simplement aucun intérêt à rester sur.

De même, la rupture de confiance répétée, soit en tricherie ou en mensonge, est un drapeau rouge. D'un autre côté, les cas où l'un des partenaires lutte contre la maladie mentale ou la dépendance est en quelque sorte une zone grise. Si votre partenaire est prêt à obtenir de l'aide et à s'améliorer, vous pouvez enregistrer votre relation. Mais si l'intention d'améliorer ou de guérir est manquante, il n'y a aucune raison de rester.

Pour évaluer si votre relation vaut la peine d'être sauvée ou si vous feriez mieux de laisser le faire, prenez du recul et affichez la situation avec passion. Vous pouvez également demander les conseils d'un conseiller ou d'un guide de confiance pour arriver à la bonne conclusion. Si vous décidez de rester et de vous battre pour sauver votre relation d'une rupture, renforcez vos efforts avec les bonnes stratégies de résolution des conflits.

FAQ

Vous savez que votre relation est en train de mourir et que vous vous êtes éloigné lorsque vous n'êtes pas connecté émotionnellement ou physiquement et que vous passez par une sévère. Vous ne savez pas si vous pouvez sortir du sable mouvant dans lequel vous avez atterri.

Le manque de communication et le manque d'intimité - à la fois physique et émotionnel - sont des signes que la relation est terminée.

La première étape est que les deux partenaires acceptent qu'ils se sont séparés dans la relation et qu'ils doivent faire cet effort supplémentaire pour se sentir à nouveau vivant dans la relation. Communication, petits gestes, l'effort supplémentaire mis par les deux partenaires fait fonctionner une relation.

La relation vaut la peine d'être sauvée lorsque vous ne pouvez pas imaginer rester sans l'autre, être avec quelqu'un d'autre ou être séparé. Vous avez des arguments idiots mais vous embrassez et vous maquillez toujours et vous vous faites rire les uns les autres.

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