Comment répondre au traitement silencieux - des moyens efficaces de le gérer

Nous pouvons tous convenir qu'il y a des choses qui ne devraient jamais être dites dans la colère, mais le traitement silencieux n'est pas acceptable non plus. Traverser la ligne pour frapper sous la ceinture dans un argument houleux peut rapidement devenir la source d'un ressentiment profondé.

On nous a tous appris à ne pas nous engager dans le discours lorsque les températures augmentent. Cependant, ce délai de refroidissement ne devrait pas être confondu avec la tendance à geler l'autre personne en leur donnant une épaule froide. Ce dernier tombe dans la catégorie du traitement silencieux - une tendance abusive qui fait plus de mal que de bien. Si vous avez été à sa fin, vous vous seriez retrouvé désespéré d'une réponse à la façon de répondre au traitement silencieux.

Parfois, le traitement silencieux est utilisé par les gens pour montrer qu'ils blessent avec quelque chose que vous avez peut. Bien que quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux ne soit pas de votre faute, n'oubliez pas que si vous l'avez blessé ou si vous avez fait quelque chose de mal, des excuses de votre part profiteraient beaucoup à votre relation.

Donner à quelqu'un le traitement silencieux en dit long sur votre personnage. Vous voudrez peut-être l'utiliser positivement pour vous désengager d'un argument, mais si vous continuez à vous taire pendant des jours, vous pourriez l'utiliser comme un outil d'abus. Comprenons ce que signifie la manipulation du traitement silencieux, comment le repérer dans une relation, et finalement, comment gérer le traitement silencieux avec dignité, avec l'aide des idées du psychologue de conseil Snigdha Mishra (formation CBT du Beck Institute, Philadelphie et Diplôme en intégré intégré (CBT de Beck Institute, Philadelphie et Diplôme en intégré intégré (CBT de Beck Institute, Philadelphie et Diplôme en intégré intégré (CBT Hypnothérapie clinique), qui se spécialise dans les conseils de couple pour un large éventail de problèmes.

Décodage de manipulation de traitement silencieux

Table des matières

• Décodage de manipulation de traitement silencieux
• L'impact du traitement silencieux
  • Ce que les experts disent du traitement silencieux
  • Statistiques sur le traitement silencieux
• Comment répondre au traitement silencieux?
  • 1. Accédez à la cause profonde du problème
  • 2. Essayez l'approche de la méthode sandwich
  • 3. Ne répondez pas au traitement silencieux avec un traitement silencieux
  • 4. Essayez de lâcher vos rancunes
  • 5. Attendez-vous à faire le premier pas
  • 6. Donnez-leur du temps et de l'espace
  • 7. Demander de l'aide
  • 8. Avoir une conversation honnête avec vous-même
  • 9. Passez
  • dix. Sache que ce n'était pas de ta faute
• FAQ

La ligne qui divise une distance saine des arguments et la manipulation de traitement silencieux de l'autre personne est souvent très mince. Et celui qui peut être floue facilement. Nous avons tous besoin de temps et d'espace, certains d'entre nous ont besoin de plus de temps pour nous rafraîchir après un argument, mais cela ne leur permet pas de donner à l'autre personne un traitement silencieux.

La psychologie du traitement silencieux est compliquée. Il a un côté positif et négatif. Et comment réagir au traitement silencieux dépend souvent du type avec lequel vous traitez, pour commencer. On dit souvent que donner à quelqu'un le traitement silencieux en dit long sur votre personnage. Cependant, avant d'aller à ce que vous accusiez une accusation à votre partenaire, il est important de faire la différence entre se taire en tant qu'acte de préservation (de soi et de la relation) et de l'utiliser comme un outil de manipulation.

Snigdha, nous dit ce qu'est la manipulation de traitement silencieuse et comment l'identifier: «Le traitement silencieux dans une relation peut être délicat. La première chose qui doit être considérée est la nature du traitement silencieux. Il peut être utilisé à la fois comme une stratégie positive et négative. Lorsqu'il est utilisé positivement, il agit comme une stratégie pour communiquer le mécontentement pour aider à motiver à changer un comportement indésirable chez un partenaire.

«Lorsque vous retirez la communication avec cette intention, vous utilisez un traitement silencieux comme un outil pour induire un changement de comportement positif. Ici, l'accent est clairement mis sur certains comportements inadaptés ou dysfonctionnels chez un partenaire. Cela fonctionne comme une stratégie et positive à cela. D'un autre côté, la manipulation de traitement silencieuse borde une forme de violence émotionnelle.

«Malheureusement, ce dernier est une forme de comportement plus prédominante. Il est utilisé comme moyen pré-planifié prémédité de montrer la colère et le pouvoir sur votre partenaire pour les manipuler dans la soumission. Ce type de traitement silencieux ne vise pas à réparer ou à améliorer la relation. C'est une forme d'abus qui entrave la relation car elle est déclenchée par le déséquilibre, l'agression passive et l'irrationalité.

«Ainsi, la manipulation du traitement silencieuse est un marqueur d'une relation malsaine. Il suffit souvent de dire qu'une communication efficace constitue la base de toute bonne relation. Lorsque le traitement silencieux est utilisé comme un outil de manipulation, vous savez que les problèmes se préparent dans la relation. Les problèmes sont souvent plus profonds que ce que nous voyons à la surface."

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L'impact du traitement silencieux

Traiter un traitement silencieux dans le mariage ou une relation à long terme n'est pas facile. «Mon mari adore garder la méchanceté avec moi et me donner un traitement silencieux» ou «mon partenaire me punit en me tordant et au froid vers moi» - si c'est ainsi que vous finissez par ressentir après chaque combat ou désaccord, le comportement de votre partenaire peut avoir un Impact de grande envergure sur votre psyché.

Vous vous demandez peut-être comment affronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux. Et pour une bonne raison. Dans de telles situations, savoir comment réagir au traitement silencieux devient impératif non seulement pour la survie de la relation où cette forme de stonewalling est utilisée à plusieurs reprises comme outil de désarmement mais aussi pour la santé mentale et le bien-être de la personne à la fin de la fin.

Le traitement silencieux est souvent utilisé comme moyen d'infliger de la douleur et de la souffrance sans laisser de marques physiques, mais son impact est souvent aussi mortel que celui de la violence verbale. C'est peut-être pourquoi il est dit de donner à quelqu'un le traitement silencieux en dit long sur votre personnage.

Ce récit d'une femme de 40 ans en thérapie qui envisage le divorce uniquement parce qu'elle ne peut plus supporter la manipulation de traitement silencieuse qui lui a été infligé.

Ce que les experts disent du traitement silencieux

Le psychologue Mallika Pathak, spécialisé en thérapie conjugale, est d'accord. S'exprimant sur les effets du traitement silencieux sur celui à la réception, elle dit: «Le traitement silencieux est l'arme parfaite qu'un agresseur peut utiliser pour vous punir. C'est indirect, passif et extrêmement blessant émotionnellement. Quand quelqu'un vous donne un traitement silencieux, il le fait pour contrôler et manipuler une personne.

«Ils choisissent de ne pas être ouverts et de communiquer leurs sentiments ou leurs griefs avec l'individu. Cela étant dit, le traitement silencieux ne doit pas être confus ou échangé avec toute tentative faite par un individu qui prend un peu de temps pour se rafraîchir après un argument / combat."

Il est difficile de confronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux parce qu'il pourrait bouder pendant des jours. Ne pas vous parler ou résoudre les problèmes est leur façon de vous garder à la tente-joie. Quand quelqu'un vous donne le traitement silencieux, vous continuez aux questions avec les questions sur ce qui n'a pas fonctionné. Le silence à la table du dîner, dans la chambre, au petit déjeuner, devient déchirant après un certain temps.

Confronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux devient impératif pour le bien de votre santé mentale et de votre bien-être. Encore plus quand cette personne est votre partenaire avec qui vous partagez la connexion la plus intime. La fermeture volontairement d'un partenaire peut être le signe d'un problème plus profond dans la dynamique de la relation et en arriver à la racine est crucial pour résoudre cette tendance passive-agressive.

Statistiques sur le traitement silencieux

La recherche corrobore également cette postulation. Une analyse de 74 études sur la manipulation de traitement silencieuse comprenant 14 000 sujets indique qu'être ignoré par une personne importante pour vous active la même région du cerveau qui répond à la douleur physique.

La négligence émotionnelle et le silence d'un partenaire peuvent avoir un impact psychologique profond sur l'autre, déclenchant des problèmes tels que l'agression et l'anxiété. En tant que telle, toute relation où la manipulation du traitement silencieuse est la norme souffre d'une mauvaise communication, d'une diminution de l'intimité et d'un ressentiment profond.

Si vous vous demandez comment réagir à un traitement silencieux limite ou à un silence manipulateur à part entière, alors la réponse réside pour comprendre pourquoi les canaux de communication entre vous et votre autre significatif sont si décomposés que le coup et le retrait semblent être un plus simple Alternative à exprimer vos pensées.

Comment répondre au traitement silencieux?

Malgré son effet dommageable, la manipulation du traitement silencieuse est endémique dans les relations. «Mon mari adore garder la malveillance avec moi et me donner un traitement silencieux» ou «ma femme utilise le traitement silencieux pour toujours obtenir son chemin» ou «mon partenaire me punit d'être en désaccord avec lui en me donnant le traitement silencieux» sont des refrains courants Beaucoup de relations.

Laissé sans contrôle, cela peut nuire irréparable à la relation ainsi qu'à la personne qui est obligée de s'en occuper. Du bon côté, ce n'est pas un problème qui ne peut pas être abordé. Comment affronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux? Tout ce dont vous avez besoin est la bonne approche et la bonne mentalité.

Le traitement silencieux dans les relations secoue souvent le fondement même du lien que vous partagez et pourtant, il est impératif de travailler dessus pour rendre votre relation plus forte et saine. Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon de répondre au traitement silencieux avec dignité et votre respect de soi intact.

1. Accédez à la cause profonde du problème

Si vous avez affaire à un traitement silencieux dans le mariage ou à une relation à long terme, la première étape vers la mise en fin de ce cycle toxique est de découvrir ce qui le cause en premier lieu. N'opérez jamais en supposant que vous êtes responsable du traitement silencieux si vous voulez savoir comment affronter le traitement silencieux.

Il y a toujours une cause sous-jacente pour que les gens recourent à ce type de comportement. Les expériences traumatisantes de l'enfance qui conduisent à une difficulté à exprimer des émotions en fait partie. Un autre facteur clé est les tendances narcissiques. Et puis il y a des agresseurs habituels qui recourent à la manipulation du traitement silencieux par dépit.

Savoir ce à quoi vous avez affaire est une étape importante pour pouvoir mieux gérer la situation. La réponse à la façon de réagir au traitement silencieux d'un narcissique ne peut pas être la même que celle du traitement silencieux émotionnellement émotionnel du mari pendant des semaines.

2. Essayez l'approche de la méthode sandwich

Lorsque vous confrontez quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux, vous pouvez également vous soucier de aggraver une mauvaise situation. Et si votre partenaire cesse de vous parler complètement? Et si cela conduit à une énorme confrontation? Et s'ils prolongent encore plus le traitement silencieux? Toutes ces préoccupations peuvent être traitées si vous apprenez à gérer le traitement silencieux avec dignité.

La méthode sandwich peut bien être votre meilleure option dans ce cas. C'est une technique pour offrir des critiques constructives sans aggraver l'autre personne ou les rendre plus émotionnellement émotionnellement qu'ils ne le sont déjà. Le nœud de cette approche consiste à utiliser un renforcement positif par le biais de déclarations «i» au lieu de transférer le blâme à travers des remarques «vous». Donc, au lieu de «Tu fais toujours ça!"Essayez" Je veux comprendre comment nous pouvons améliorer cela ". Évitez de se déchaîner avec des déclarations comme «donner à quelqu'un le traitement silencieux en dit long sur votre personnage et vous vous comptez mal sur ce compte».

Faites un devoir pour garder votre comportement calme et doux, et que l'autre personne se sente à l'aise de poursuivre la conversation. S'ils choisissent de rester silencieux ou de partir, ne perdez pas votre sang-froid. Essayez de les approcher une autre fois. Cela fonctionne non seulement pour les relations amoureuses, mais aussi lorsque vous essayez de comprendre comment répondre au traitement silencieux d'un ami ou d'un membre de la famille.

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3. Ne répondez pas au traitement silencieux avec un traitement silencieux

Oui, nous avons tous entendu le proverbe «Diamond Cutts Diamond». Sauf dans le cas de la manipulation de traitement silencieux. Il est tentant de répondre au traitement silencieux avec le traitement silencieux de votre part. Mais cela ne fera que mettre un jeu toxique «qui clignote d'abord». qui n'aide personne. Pas toi, pas ton partenaire. Cela ne fait que votre relation plus toxique.

Tout cela conduira à élargir la distance entre vous deux et à s'avérer préjudiciable à la relation ainsi qu'à votre psyché. Le moyen efficace de gérer le traitement silencieux dans le mariage ou une relation est d'étendre une branche d'olivier. Essayez de valider leurs sentiments du mieux que vous pouvez.

Cela aide à créer une atmosphère de confiance et de confort, où l'autre peut s'ouvrir et parler honnêtement de ses sentiments. Cependant, cette approche ne fonctionne que lorsqu'un obstacle émotionnel déclenche le comportement. Si vous cherchez des moyens de répondre au traitement silencieux d'un narcissique ou d'un agresseur en série, ce n'est pas tout.

4. Essayez de lâcher vos rancunes

L'importance du pardon dans une relation ne peut pas être suffisamment stressée. C'est l'un de ces paradigmes sous-estimés qui peuvent travailler sa magie dans la réintégration de l'amour et de la foi même dans les relations en ruine. Ainsi, la réponse à la façon de gagner le traitement silencieux pourrait bien mentir pour abandonner vos rancunes.

En particulier, si vous trouvez un moyen de répondre à un traitement silencieux limite. Dans ce cas, il peut être utile de réduire votre partenaire un peu de mou, de lui pardonner d'avoir intensifié un combat en vous congelant et en essayant de comprendre pourquoi ils se sont comportés comme ils l'ont fait.

Cependant, surmonter la blessure causée par quelqu'un que vous aimez et que vous prenez soin n'est pas facile. Mais essayez que vous devez. Au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous avez été lésé, regardez vers l'intérieur et explorez vos lacunes et vos défauts. Ensuite, excusez-vous pour eux. Non seulement vous vous sentirez léger et sans bagages, mais l'acte décongera également la glace entre vous et votre partenaire. Une fois cela fait, émerger de la tendance à recourir à un traitement silencieux deviendra facile.

5. Attendez-vous à faire le premier pas

En tant que récipiendaire de la manipulation de traitement silencieux, il ne vous incombe pas de tendre la main à chaque fois. Surtout si c'est une question de savoir comment répondre au traitement silencieux d'un narcissique. Dans de telles situations, l'attendre peut souvent s'avérer être la meilleure approche pour faire en sorte que l'autre personne puisse voir l'impact de ses actions sur vous.

Confronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux à plusieurs reprises vous oblige à tenir le vôtre. Si votre partenaire retire toute la communication avec vous juste pour prouver un point ou pour vous amener à suivre sa ligne, et cela est devenu un modèle prévisible dans votre relation, alors étendre une branche d'olive n'est pas votre meilleur recours. Au lieu de cela, vous devez attendre qu'ils viennent à vous.

Cependant, lorsqu'ils approchent pour se faire amende honorable, ne les empêchez pas avec une épaule froide de votre propre. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de substitut à une communication efficace dans une relation. Peu importe que ce soit une question de savoir comment répondre au traitement silencieux d'un ami, d'une famille ou de votre conjoint.

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6. Donnez-leur du temps et de l'espace

Comment réagir au traitement silencieux et briser l'impasse? Si vous adoptez l'approche susmentionnée pour laisser votre partenaire venir à vous, assurez-vous de donner de l'espace et du temps à l'autre jusqu'à ce qu'il soit prêt à faire le premier pas. Lorsque vous faites ça, faites-leur savoir que vous attendez de parler des choses.

Pendant que vous attendez, ne passez pas tout votre temps et votre énergie sur des questions comme - le traitement silencieux est-il immature? Ou comment gérer le traitement silencieux avec dignité? Cela rendra seulement le silence de votre partenaire plus écrasant et difficile à gérer. Au lieu de cela, occupez votre espace mental avec une activité que vous appréciez. De cette façon, lorsque vous parlez des choses, vous serez dans un meilleur état d'esprit pour comprendre le point de vue de l'autre personne.

7. Demander de l'aide

Si vous avez épuisé toutes vos options et fait des efforts sérieux, mais que la question de la façon de gagner le traitement silencieux se trouve toujours, il est peut-être temps de rechercher une intervention extérieure. L'aide professionnelle sous la forme de thérapie en couple - ou même de conseils individuels - peut être extrêmement bénéfique pour reconnaître et régler certains problèmes fondamentaux dans la relation.

Parfois, un partenaire donne un traitement silencieux car il ne sait pas comment traiter ses propres sentiments. Vous pourriez avoir l'impression de faire face à un traitement silencieux dans le mariage ou votre relation devient de plus en plus difficile, alors que votre partenaire peut même ne pas connaître une autre façon de répondre à une différence d'opinion ou à un argument. Dans ce cas, opter pour le counseling relationnel est une bonne idée. Une perspective de la troisième personne peut aider à redresser les choses.

Faire face à un traitement silencieux peut être une expérience exténuante et épuisante. Si vous avez un partenaire qui prospère en vous excluant ou ne connaît aucun autre moyen de faire face aux conflits, vous devez envisager d'obtenir la bonne aide pour faire face à toutes les émotions difficiles que leur comportement peut invoquer en vous. Les thérapeutes sur le groupe de bonobologie ont aidé beaucoup comme vous. Vous aussi pouvez bénéficier de vous lancer dans un voyage de conscience de soi et de guérison avec eux.

8. Avoir une conversation honnête avec vous-même

Si vous avez essayé de confronter quelqu'un qui vous donne le traitement silencieux mais que vous n'avez pas progressé, il est peut-être temps de chercher à l'intérieur des réponses. Votre partenaire n'est peut-être pas prêt pour une conversation, mais cela ne signifie pas que vous devez également éviter les questions critiques. Ayez une conversation honnête avec vous-même et essayez de comprendre quels problèmes sous-jacents déclenchent ce traitement silencieux répétitif.

À ce stade, il est également important de réfléchir à la question de savoir si cette équation pèse sur votre corps et votre esprit? Si oui, demandez-vous est une profondeur d'amour qui vaut une telle toxicité? Voulez-vous rester dans une relation aussi malsaine? Si vous pensez que votre partenaire mérite une chance car il est autrement aimant, attentionné et concerné, mais c'est le seul problème de son personnage, alors vous pouvez chercher des moyens de le gérer.

9. Passez

Comment répondre au traitement silencieux d'un narcissique ou d'un agresseur en série? C'est une question qui mène souvent à des impasses. Dans cette situation, l'autre personne utilise délibérément la manipulation de traitement silencieux comme un outil pour contrôler votre esprit. Cela signifie que l'intention de faire amende honorable est manquante.

Dans de telles situations, passer à autre chose est souvent mieux que de rester et de passer votre vie à se demander comment gagner le traitement silencieux. Vous pouvez aimer profondément votre partenaire, mais vous ne trouverez pas votre bonheur ou votre tranquillité d'esprit avec eux. Parfois, faire face à un traitement silencieux dans le mariage ou une relation consiste à vous mettre en premier. Et c'est une telle situation.

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dix. Sache que ce n'était pas de ta faute

Même si l'auteur d'un traitement silencieux vous fera le croire, vous ne vous blâmerez pas pour leur comportement. Alors, secouez le blâme et concentrez-vous sur vous-même. L'impact de ces formes d'abus est souvent difficile à identifier mais très profond. Cherchez l'aide dont vous avez besoin, travaillez à vous guérir. Le traumatisme de la manipulation de traitement silencieux ne devrait pas jeter une ombre sur vos relations futures.

Le psychologue Shefali Batra résume parfaitement les moyens de répondre au traitement silencieux: «Le traitement silencieux peut être traité en comprenant d'abord la psychologie et la dynamique derrière elle. Lorsqu'une personne recoure un traitement silencieux, le destinataire doit essayer de comprendre la raison derrière elle. Le gérer devient alors facile.

«L'utilisation de la logique est la clé. Ne réagissez pas émotionnellement. La personne pourrait bien le faire avec un sentiment de maltraitance silencieuse. Dans sa forme plus douce, le traitement silencieux pourrait être un simple acte de boude et de recherche d'attention inoffensive. Une fois que vous savez pourquoi cela se produit, la question de savoir comment réagir au traitement silencieux devient automatiquement simplifié.

Si c'est une recherche d'attention inoffensive, vous pouvez donner à votre partenaire une certaine attention et passer à autre chose. Si cela fait partie d'un comportement de contrôle abusif, vous devez laisser l'autre personne casser la glace. Ne validez pas leurs actions avec une réaction. L'aide professionnelle est toujours recommandée dans des relations toxiques comme celles-ci. Il faut des compétences et une formation pour retirer le venin et rendre la relation amoureuse encore une fois."

FAQ

La psychologie du traitement silencieuse peut provenir d'une enfance toxique, d'un narcissisme ou d'une incapacité d'une personne à traiter ses émotions. Les demandeurs d'attention peuvent donner un traitement silencieux, mais certains l'utilisent comme un outil de manipulation pour la violence mentale.

C'est très douloureux car le manque de dialogue ou de communication laisse la personne à la fin du traitement silencieux aux prises avec des questions. Ils ne comprennent tout simplement pas pourquoi leur partenaire se comporte de cette façon. Si une personne est jetée après un traitement silencieux, c'est encore pire car elle ne se ferme jamais.

Parfois, le traitement silencieux est un bon moyen de se désengager d'un argument et de donner à votre partenaire le temps de se rafraîchir. De courtes poussées de traitement silencieux peuvent être bonnes pour une relation et peuvent aider à éviter les combats laids.

Comme l'éclairage au gaz, le traitement silencieux est également une sorte de manipulation où une personne retire la communication pour manipuler et contrôler son partenaire. Vous pourriez continuer à vous excuser et à demander ce qui ne va pas, mais votre partenaire resterait maman et ne répondrait pas.

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