Comment ne pas se sentir solitaire 30 façons de chasser le blues solitaire

La solitude est un sentiment horrible que nous ne souhaitions à personne. C'est pourquoi il est essentiel d'apprendre à ne pas se sentir seul, d'autant plus qu'il est facile de le ressentir.

Y a-t-il quelque chose de pire que de se sentir seul? Malheureusement, beaucoup de gens souffrent de solitude, même ceux qui apparaissent à la surface pour avoir beaucoup d'amis et de famille autour d'eux. Si vous en faites l'expérience, apprendre à ne pas vous sentir seul signifie un peu de travail de votre part, mais avec de bonnes conséquences.

Même si plusieurs personnes vous entourent, il est toujours facile de se sentir seul. La solitude ne se produit pas seulement lorsque vous êtes seul, mais cela se produit également lorsque le mauvais groupe de personnes vous entoure.

Mais juste parce que vous vous sentez seul, cela ne signifie pas que c'est votre destination finale. Vous pouvez toujours choisir de surmonter ce sentiment si vous voulez.

Pourquoi les gens se sentent-ils seuls?

Même si la solitude est une sensation normale, cela ne le rend pas plus facile à supporter. Les gens se sentent seuls pour plusieurs raisons, et ces raisons ne sont pas toujours ce qui rencontre l'œil. Les gens se sentent seuls parce qu'ils se sentent mal compris ou qu'ils ne s'intègrent pas.

Même lorsqu'ils sont entourés d'une foule de gens, ils ont l'impression que les autres ne comprendront jamais pleinement le cœur de qui ils sont - et c'est le sentiment le plus solitaire de tous. C'est la raison pour laquelle même les gens dans des relations engagées peuvent se sentir seuls. Peut-être parce qu'ils se sentent retirés de leur partenaire ou qu'ils se sentent mal compris.

Les gens pourraient aussi se sentir seuls parce qu'ils n'ont ni amis ni compagnie autour d'eux. Et s'ils ont du mal à socialiser ou à rencontrer de nouvelles personnes, cela pourrait provoquer la solitude. Vous voyez donc, il est essentiel d'apprendre à ne pas se sentir seul.

Comment ne pas se sentir seul

La solitude prend de nombreuses formes. Pour beaucoup, cela vient d'un endroit à l'intérieur où ils ne se sentent pas compris ou relatables à d'autres personnes.

Bien sûr, il y a aussi la solitude physique, et avoir l'impression que vous n'aviez pas d'amis ou de personnes avec qui sortir peut être terriblement isolant. Cela conduit à des sentiments de tristesse et de dépression.

Dans les pires cas, la solitude s'empare vraiment des gens et les fait agir de manière irrationnelle ou se retirer entièrement du monde. Cependant, il n'est pas nécessaire de le laisser devenir si drastique.

En suivant ces conseils, beaucoup de gens trouvent qu'ils découvrent lentement des moyens de rencontrer de nouvelles personnes, de se faire de nouveaux amis et se sentent généralement plus positifs, confiants et heureux dans le monde! Alors, comment ne pas se sentir seul? Eh bien, voici les conseils les plus simples et les plus rapides pour aider à arrêter ce sentiment de solitude.

1. Sortir plus

Vous ne pouvez pas vous faire de nouveaux amis et rencontrer de nouvelles personnes en vous asseyant dans votre maison seule. En vous forçant à aller à des événements sociaux, vous augmentez vos chances de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées avec qui vous allez. Arrêtez de bouder à l'intérieur de votre maison et attendez-vous à ne pas vous sentir seul lorsque vous ne faites pas quelque chose.

Alors socialisez et élargissez vos horizons! Tu dois commencer quelque part. Vous faites les premiers pas dans la bonne direction pour soulager votre solitude en vous apparaissant.

2. Dites oui aux choses

Être une personne oui au lieu d'une personne. Lorsque vous êtes invité dans des endroits ou tout simplement comme une opportunité se présente à votre rencontre, n'ayez pas peur de dire oui. Allez-y et voyez où l'aventure vous mène.

Nous savons à quel point cela peut sembler effrayant, mais vous regretterez toutes les opportunités manquées si vous continuez à dire non. Alors sortez-vous là-bas et commencez à dire oui!

3. Profitez de votre propre entreprise

Se sentir seul n'est pas nécessairement d'être avec d'autres personnes. Vous devriez pouvoir passer un bon moment par vous-même, et apprendre à apprécier et à apprécier votre propre entreprise en fait définitivement partie.

N'oubliez pas d'être votre propre meilleur ami. Au lieu d'être sur vous-même, apprenez à respecter et à prendre soin de vous à la place. Vous pouvez être seul sans vous sentir seul. Il suffit d'apprendre à être seul en premier si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul.

4. Prendre un cours

Apprendre quelque chose de nouveau vous distrait de votre solitude et peut également être une excellente occasion de rencontrer de nouvelles personnes.

Ne sous-estimez pas la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes en prenant simplement une classe ou en participant à un événement. Ce qui est encore mieux, c'est que vous rencontrez des gens qui partagent vos intérêts et vos passe-temps! Quelle belle façon de commencer une amitié, à droite?

5. Obtenez un nouveau passe-temps

Un nouveau passe-temps conduit à rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Choisissez quelque chose que vous aimez, comme la peinture ou un nouveau sport, et jetez-vous dedans.

Trouvez des communautés de personnes qui aiment les mêmes choses que vous et contactez-les. Vous devez vous laisser sortir de votre zone de confort si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul. Essayez de danser, de frapper le gymnase ou peut-être de créer votre propre chanson!

6. Souris plus

Le simple fait de sourire nous fait nous sentir plus heureux en nous. Cela vous aide également à paraître plus convivial. Les gens sont plus susceptibles de vous approcher.

La vie est déjà assez difficile, vous n'avez donc pas besoin d'ajouter à cette gravité en ne souriant pas plus.

Souriez, riez et profitez de tout ce que la vie a à offrir. Le sourire libère également les endorphines et la dopamine dans votre corps, qui sont des hormones heureuses!

7. Pratiquez de saisir une conversation

Même si vous êtes timide, apprenez à mener une conversation. La pratique rend parfaite, alors essayez de déborder une conversation avec quelqu'un, même votre barista local ou votre commerçant. Continuez à pratiquer.

Avec chaque conversation agréable que vous avez, votre confiance grandit. Vous ne serez pas le contacteur parfait du jour au lendemain, mais le fait que vous essayiez vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes et à étendre votre cercle. Continuez à essayer, et vous finirez par y arriver.

8. Aller à la vitesse de datation

Si vous voulez vraiment vous jeter dans la profondeur, allez-y à la vitesse.

Cela vous aide à vous entraîner à parler à beaucoup de gens. Vous pouvez rencontrer quelqu'un avec qui vous allez vraiment aussi!

Speed ​​Dating vous encourage à travailler sur vos compétences de conversation en parlant simultanément d'une personne à l'autre. Cela peut vous rendre nerveux, mais bon, ça aide! * Et vous pouvez également laisser les autres parler!*

9. Regarder un film édifiant

Parfois, si vous voulez savoir comment ne pas vous sentir seul, il vous suffit d'oublier d'être seul. Emmenez-vous à un film inspirant et optimiste. Vous vous retrouverez probablement dans un bien meilleur état d'esprit.

La prochaine fois que vous vous sentirez seul et que vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul, à regarder Netflix ou à frapper les films et à prendre un sac de pop-corn. Vous ressentirez une gamme d'émotions tout au long du film, et cela vous distrait suffisamment de votre solitude.

dix. Lire un bon livre

Il en va de même pour lire un livre pour vous immerger et se perdre dans un autre monde pendant un certain temps! Se perdre dans les livres est un excellent moyen de lutter contre la solitude.

Vous êtes immergé dans ce que l'auteur dépeint aux lecteurs au lieu de vous concentrer sur votre solitude. C'est pourquoi si vous voulez oublier que vous vous sentez seul, prenez-vous un bon livre et terminez-le si vous le pouvez!

11. Obtenir un nouvel emploi

Un nouvel emploi peut être juste la chose dont vous avez besoin pour recommencer. Vous avez un tout nouvel ensemble de personnes que vous voyez chaque jour qui pourraient devenir de grands amis.

Si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul, prenez votre chance à un nouveau départ et commencez à connaître les gens de votre lieu de travail. Nous comprenons à quel point le changement doit se sentir effrayant, mais c'est aussi une opportunité pour les nouvelles connexions et amitiés!

12. Bénévole

Le bénévolat est un excellent moyen de se sentir mieux dans votre peau, d'améliorer votre sens de l'estime de soi et de rencontrer de nouvelles personnes. Cela met également les choses en perspective si vous vous sentez un peu désolé pour vous-même!

Il change l'attention de vous-même aux autres, et c'est ainsi que vous combattez la solitude. Il vous fournit une image plus grande et peut même même modifier votre point de vue sur l'aspect qui cause votre solitude.

13. Rejoindre des groupes

Rejoindre divers groupes tels que les groupes de gestion ou les groupes d'écriture vous aide à rencontrer de nouveaux ensembles de personnes et à étendre vos intérêts.

Que ce soit en ligne ou en personne, il existe plusieurs groupes de soutien et groupes communautaires qui peuvent vous aider à vous sentir moins seul. C'est peut-être un groupe de fitness ou un groupe de danse. Quoi qu'il en soit, rejoindre des groupes peut vous aider à apprendre à ne pas vous sentir seul.

14. Obtenir un animal de compagnie

Vous pourriez juste avoir envie d'une compagnie si vous vivez seul. Et, à condition que vous ayez le temps et les ressources pour s'occuper de cela, il se peut qu'un petit ami à fourrure soit une entreprise parfaite!

Il n'est jamais facile de vivre seul, donc avoir une certaine entreprise peut aider considérablement. Surtout avec quelque chose d'aussi adorable qu'un ami à fourrure, vous êtes assuré de vous sentir moins seul une fois que vous avez un animal de compagnie.

15. Comprendre pourquoi vous vous sentez seul

Il est essentiel d'arriver à la cause profonde de votre solitude. Si quelque chose de plus profond se passe, essayez de l'attaquer. Tu finis par sentir tellement mieux. Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, il y a tellement de raisons possibles pour lesquelles quelqu'un se sent seul.

Donc, si vous voulez vraiment surmonter cette sensation horrible, vous devez vous attaquer au problème à portée de main. Si c'est un traumatisme, une enfance ou autre chose, vous devez y faire face, et ce n'est qu'alors que vous apprendrez à ne pas vous sentir seul.

16. Faire une playlist positive

La musique change vraiment une humeur et vous empêche de vous sentir seul et isolé au positif et inspiré. Faites une liste de lecture de toutes vos chansons édifiantes préférées et mettez-la chaque fois que vous vous sentez triste.

Il n'y a rien de tel qu'une soirée dansante pour remonter le moral chaque fois que vous vous sentez seul et triste. Alors, faites une liste de lecture remplie de tous vos favoris, et cela vous garantit pour vous protéger et vous faire vous sentir mieux.

17. Change ton attitude

Parfois, nous nous entrons dans un peu de funk dans la vie. Il semble que le monde entier soit contre nous. Si vous sentez que vous avez besoin de changer votre attitude, il y a beaucoup de gens formidables et des expériences brillantes à vivre. Alors soyez plus positif et sachez que vous renversez les choses.

Apprendre à ne pas vous sentir seul est parfois une question de modification de votre attitude et de votre perspective. Ne vous accrochez pas à croire que tout le monde est là pour vous chercher. Juste parce que vous avez été blessé une fois, cela ne signifie pas que cela se reproduira.

18. Exercer

L'exercice libère des endorphines et nous aide à nous vider la tête. De plus, cela peut être un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul, faire de l'exercice est votre meilleure option. Il libère également de la dopamine et des endorphines dans votre corps, ce qui contrecarre tout le stress et la solitude de votre corps.

Si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul, frappez le gymnase ou faites votre exercice préféré. Fais nous confiance; C'est une façon thérapeutique de vous distraire de se sentir seul.

19. Occuper

Vous distraire de votre solitude vous aide à vous faire passer, alors assurez-vous de rester occupé. Surtout lorsque le sentiment de solitude vous submerge à un extrême, vous tenir occupé est favorable.

Qu'il s'agisse de travailler sur vos délais, de travailler ou de faire vraiment quelque chose de productif, cela vous aide à oublier que vous vous sentez seul. Bien sûr, vous devez choisir des distractions saines plutôt que destructrices.

20. Démarrer un journal

Écrire ce que vous ressentez est une excellente catharsis. Pourquoi ne pas démarrer un journal? Vous pourriez trouver des modèles à votre solitude qui vous aide également à passer à travers.

La journalisation est une autre manière thérapeutique si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul. Écrire vos sentiments sur papier sur votre solitude vous donne une perspective et réduit votre fardeau du sentiment.

21. Voyage

Laisser tout derrière et aller quelque part avec de nouveaux sites, sons, couleurs et cultures pour explorer aide à renverser votre vie. Donc, si vous vous sentez seul, pourquoi ne pas réserver un voyage et partir à l'aventure?

Toute votre perspective sur la vie peut bien changer. Cela fonctionne comme une grande distraction et vous aide à créer des souvenirs et à rencontrer de nouvelles personnes dans le processus! Vous ne savez jamais, vous pourriez trouver de nouveaux amis de l'autre côté du pays ou du monde!

22. Ne vous blâmez pas

Rappelez-vous, ce n'est pas de votre faute. Se blâmer pour votre solitude ne fait que rendre les choses plus difficiles. Au lieu de cela, essayez de secouer des sentiments négatifs de dégoût de soi ou de doute de soi et savoir que vous pouvez changer les choses si vous voulez.

Il est si facile de vous blâmer et de vous attarder sur les pensées et les sentiments auto-dépréciants lorsque vous êtes seul, mais vous devez vous abstenir de le faire.

Ce n'est pas de votre faute si vous vous sentez seul, d'autant plus que cela peut être la chose la plus difficile à contrôler.

23. Dormir suffisamment

Être trop fatigué fait que les choses semblent bien pires. Assurez-vous que vous obtenez vos 40 clins d'œil! Lorsque vous vous sentez privé de sommeil, vos émotions sont partout, et il est facile de s'attarder sur vos sentiments de solitude.

Alors dormez au moins 7 à 8 heures si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul. Si vous avez l'habitude de manquer de sommeil, vous devez vous reposer.

24. Tourdi-toi

Se traiter vous aide à vous détendre et à vous apprendre que vous pouvez être votre meilleur ami. Prendre soin de vous devrait commencer de l'intérieur.

Peut-être que vous vous sentez seul parce que vous négligez trop vos propres besoins et que vous ne vous dormirez pas assez. Visitez le spa, faites une coupe de cheveux ou faites vos ongles! Fais nous confiance; Cela peut considérablement vous aider avec vos sentiments de solitude.

25. Soit honnête avec toi

Soyez complètement honnête sur la raison pour laquelle vous vous sentez seul et comment vous y êtes arrivé. Cela vous aidera à résoudre le problème tellement plus rapidement.

Sinon, vous ne surmonterez jamais pleinement votre solitude, et vous pourriez constamment compter sur les distractions.

26. Communiquer

Si vous voulez apprendre à ne pas vous sentir seul, il est essentiel d'apprendre à communiquer. Vous avez peut-être entendu le dicton que la communication est la clé, ce qui en dit long même lorsque vous apprenez à ne pas vous sentir seul.

Si vous n'apprenez jamais à dire ce que vous ressentez, vous cacherez toujours des sentiments de ressentiment, de colère et de solitude en vous. Les émotions réprimées sont l'une des causes les plus courantes pour se sentir seul, c'est pourquoi vous devriez apprendre à exprimer ce que vous ressentez.

27. Traitez-vous avec compassion

Chaque fois que vous vous sentez seul ou vraiment des émotions négatives, vous devriez vous traiter comme vous le feriez. Traitez-vous avec compassion, gentillesse et amour quand tu te sens seul.

Évitez de recourir à vous-même et à la haine parce que vraiment, cela ne vous mènera nulle part qu'un itinéraire autodestructeur. Alors soyez doux et doux avec vous-même si vous voulez arrêter de vous sentir seul.

28. Appelez quelqu'un en qui vous avez confiance

Parfois, la meilleure thérapie est d'appeler votre personne préférée dans le monde entier - quelqu'un qui peut automatiquement vous remonter le moral dès que vous lui parlez.

La première personne qui est venue à l'esprit quand nous avons dit ceci, c'est qui tu devrais appeler. Les surprendre avec un appel et rattraper vos deux vies! Fais nous confiance; Vous finirez par oublier votre solitude une fois que vous vous êtes perdu dans la conversation.

29. Réduire l'utilisation des médias sociaux

Si vous allez apprendre à ne pas vous sentir seul, arrêtez d'utiliser fréquemment les médias sociaux. Nous ne disons pas que les médias sociaux sont entièrement mauvais, mais cela peut encourager les sentiments de solitude et de tristesse, surtout lorsque vous vous débattez déjà suffisamment avec ces sentiments.

La minute où vous voyez tout le monde vivre sa meilleure vie et être entouré d'êtres chers, cela vous fera vous sentir seul. Alors peut-être réduisez votre utilisation des médias sociaux et concentrez-vous sur le moment présent à la place.

30. Ne vous asseyez pas simplement au même endroit

La pire chose que vous puissiez faire pour votre solitude est de rester au même endroit tout le temps. Tout comme vous avez besoin de distractions saines pour mieux gérer votre anxiété, le même concept s'applique à la solitude.

Alors allez dehors, promenez-vous, entourez-vous de nature, promenadez votre animal de compagnie ou faites vraiment n'importe quoi. Vous nous remercierez pour cette astuce lorsque vous vous rendez compte que cela fonctionne. C'est une meilleure alternative que de s'asseoir avec votre solitude, de toute façon.

Alors, comment ne pas se sentir seul?

Ces conseils peuvent vous aider à vous rendre à la cause profonde de votre solitude et à trouver un moyen de vous connecter avec plus de gens, de prendre soin de vous et d'arrêter de vous sentir isolé.

La solitude peut être un sentiment horrible, mais rappelez-vous que cela ne dure pas éternellement. C'est un sentiment qui passera éventuellement avec le bon type d'effort, de dévouement et d'intérêt à transformer votre vie.

En faisant un peu plus d'efforts et en combattant ces démons dans votre tête, vous pouvez apprendre à ne pas vous sentir seul. Après tout, personne ne mérite de se sentir seul et personne ne devrait avoir à souffrir de ce terrible sentiment.