Comment entretenir vos relations interpersonnelles

Dans cet article

• Quelles sont les relations interpersonnelles?
• Étapes des relations interpersonnelles
• Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes?
• 10 façons de maintenir de puissantes relations interpersonnelles

La plupart des gens souhaitent avoir un partenariat sain avec un conjoint ou un autre significatif, mais les relations interpersonnelles, en général, sont également importantes.

L'apprentissage des compétences interpersonnelles de développement des relations peut vous aider à communiquer avec et à vous entendre mieux avec ceux de votre vie, afin que vous puissiez profiter de relations plus satisfaisantes avec les personnes qui vous entourent.

Des conseils sur la façon de maintenir les relations interpersonnelles sont utiles pour garder à l'esprit.

Quelles sont les relations interpersonnelles?

Les relations interpersonnelles peuvent être décrites comme les connexions que vous avez avec les personnes les plus proches de vous. Cela comprend votre partenaire romantique ou un autre significatif, ainsi que des membres de la famille et des amis proches.

Vous avez également des relations interpersonnelles avec les voisins et les personnes avec lesquelles vous interagissez régulièrement, comme les collègues.

Les relations répondent à une variété de besoins dans nos vies, et ils contribuent au bien-être physique et émotionnel.

C'est pourquoi il est si important de savoir comment entretenir des relations interpersonnelles.

Nous avons tous diverses relations avec différents types de personnes tout au long de notre vie, et bien que certaines relations ne soient pas permanentes, les compétences requises pour des relations interpersonnelles saines sont utiles pour à peu près toutes les relations.

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Étapes des relations interpersonnelles

L'une des caractéristiques de ces relations est le fait qu'ils se développent par étapes.

Dans une étude menée par George Levinger, il a identifié cinq étapes de relations interpersonnelles et a appelé cette théorie de la scène, qui comprend:

• Connaissance
• S'accumuler
• Continuation
• Détérioration
• Fin (terminaison)

1. Première étape - Connaissance

Au début, une personne avec laquelle nous avons une relation interpersonnelle n'est qu'une connaissance. Pour commencer une relation, les gens ont besoin de bien se connaître.

Deux personnes peuvent se rencontrer à un endroit et en une fraction de seconde, frappez-le. Les individus se sentent tirés les uns des autres et choisissent d'entrer dans une relation.

Se familiariser nous aide à nous connaître et à démarrer une relation.

2. Deuxième étape - Construire

Après la première étape, la relation passe au stade de l'accumulation puis au stade de continuation.

C'est l'étape où la relation se développe vraiment. Les gens ne sont plus des étrangers et commencent à se confier les uns aux autres.

La compatibilité est essentielle pour que la relation se déroule pour un délai plus étendu.

Les personnes ayant des intérêts et des fondations comparatifs seront en général gel les uns avec les autres en contraste avec des personnes de fondations assorties et divers objectifs.

Cette étape d'une relation est régulièrement décrite par deux personnes qui approchent, étant enthousiaste et se sentant l'un pour l'autre.

3. Troisième étape - continuation

C'est l'étape où une relation fleurit. C'est quand les individus dans le sillage de bien réaliser les uns les autres, choisissez d'être ensemble.

La confiance et la simplicité sont fondamentales pour que l'appel reste dans toute relation engagée.

4. Quatrième étape - détérioration

La quatrième étape est le stade de la détérioration, lorsque la relation commence à s'effondrer.

L'absence de similitude, de confiance, d'amour et de soins conduit régulièrement à de fausses impressions et à des problèmes de relation.

Les gens de temps en temps le découvrent très difficile de changer les uns avec les autres et, à la fin, choisissez de mettre fin à leur relation.

La négociation est un morceau vital de chaque relation.Les individus négligeant de négocier les uns avec les autres pensent qu'il est difficile de faire avancer la relation.

5. Cinquième étape - terminaison

La détérioration est suivie d'une résiliation lorsqu'une relation entraîne une rupture et cesse d'exister.

Les deux dernières étapes sont la raison pour laquelle il est important d'apprendre à avoir des relations interpersonnelles positives car ces étapes se produisent lorsque la relation n'est pas maintenue.

Il est également important de comprendre que certaines relations ne dépassent jamais la phase de connaissance.

Si vous voulez des relations plus profondes qui fournissent un soutien émotionnel et social, vous devrez développer de solides compétences interpersonnelles afin que vous puissiez avoir des liens plus significatifs avec ceux de votre vie.

Bien que les relations interpersonnelles nécessitent des efforts pour maintenir, il est également utile de garder à l'esprit que toutes les relations ne sont pas censées durer éternellement.

Vous pouvez changer d'emploi ou déménager dans une nouvelle ville, et il peut ne pas être possible de maintenir des relations étroites avec d'anciens collègues ou avec des amis qui vivent à travers le pays.

Il est toujours important de cultiver les relations les plus importantes pour vous afin que ces relations ne se détériorent pas au-delà.

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Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes?

L'établir des relations et les maintenir est si important car ces relations améliorent nos vies. Tout simplement, des relations saines et étroites avec les autres nous rendent heureux. Ils combattent également la solitude et nous font sentir comme si nous appartenons.

Les relations avec les membres de la famille, les amis et les partenaires romantiques nous fournissent également un soutien social. Ces relations offrent un soutien émotionnel lorsque nous luttons, et ils nous donnent quelqu'un vers lequel nous nous tournons lorsque nous avons besoin de conseils ou d'une oreille à écouter.

Les relations étroites donnent également un sens à nos vies. Par exemple, en prenant soin des êtres chers et en étant disponibles, nous créons un but pour nous-mêmes.

Même les amitiés occasionnelles et les relations de connaissance donnent à notre vie un sens. Nous pouvons rencontrer des amis ou des connaissances pour s'engager dans des passe-temps partagés, comme faire de l'exercice, faire du sport ou fabriquer.

L'importance des relations interpersonnelles s'applique également au lieu de travail. En fait, une étude de 2018 a révélé que les médecins très stressés ont connu une réduction des niveaux de stress et une meilleure qualité du sommeil lorsqu'ils avaient le soutien de ses collègues.

Une autre recherche a révélé que la qualité des relations interpersonnelles au travail affecte la propension des employés à adopter des comportements de travail contre-productifs.

Cela signifie que des relations interpersonnelles saines sont bénéfiques sur le lieu de travail, ainsi que dans votre vie privée.

Cultiver ces relations vous fournit non seulement des gens pour partager les joies de la vie, mais vous donne également un soutien pour relever les défis de la vie.

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10 façons de maintenir de puissantes relations interpersonnelles

Une fois que vous comprenez l'importance des relations interpersonnelles, il est également utile de savoir comment entretenir des connexions interpersonnelles afin que vous puissiez profiter des avantages de solides compétences interpersonnelles. Voici dix stratégies utiles:

1. Communiquer les conflits

Toutes les relations impliquent des conflits de temps en temps. La gestion des relations nécessite de traiter les conflits lorsqu'il survient.

Vous pouvez être tenté de tenir vos sentiments pour maintenir la paix, mais si vous ressentez un désaccord ou quelque chose vous dérange, il est important de communiquer cela, que ce soit avec un parent, un ami proche, un collègue ou votre significatif autre.

Soyez honnête au sujet de vos besoins, mais aussi prêt à écouter le côté de l'autre personne de l'histoire.

2. Être réceptif aux critiques constructives

Parfois, les personnes dont nous sommes proches peuvent avoir à nous fournir des critiques ou des commentaires constructifs. Par exemple, sur le lieu de travail, cela peut impliquer un collègue offrant des conseils sur la façon dont nous pouvons améliorer nos performances.

Dans les amitiés, nous pouvons recevoir des commentaires ou des conseils sur certaines décisions de vie. Si vous souhaitez maintenir des relations interpersonnelles saines, vous devez être ouvert aux commentaires au lieu de devenir défensif.

Souvent, lorsque les gens qui sont proches de nous offrent des critiques constructives, ils recherchent nos intérêts car ils se soucient de nous.

3. Essayez d'être ouvert

Si vous êtes gardé par vos pensées et vos émotions, la construction de relations interpersonnelles sera difficile.

Si vous voulez développer des liens avec les gens et vous rapprocher d'eux, vous devez partager des parties de vous-même avec eux et leur permettre de partager des parties d'elles-mêmes avec vous.

4. Exprimer l'empathie

L'empathie est une composante essentielle des interactions sociales.

La capacité d'être empathique ou de vous mettre à la place de quelqu'un d'autre est essentielle pour améliorer la dynamique des relations interpersonnelles. Lorsque vous êtes empathique, les gens se sentiront entendus et compris.

La prochaine fois qu'un ami ou un être cher exprime ses sentiments, essayez de vous imaginer dans sa situation afin que vous puissiez être plus empathique.

5. Mettez du temps dans la relation

L'un des plus grands cadeaux que nous pouvons offrir aux personnes dont nous nous soucions est le temps. Parfois, la vie est occupée et il est difficile de rattraper des amis.

Tout le monde comprend cela, mais si vous pouvez prendre du temps pour un appel téléphonique ou un enregistrement rapide, même lorsque la vie est occupée, cela montre les personnes que vous êtes les plus proches que vous vous souciez de la relation et que vous voulez le maintenir.

Avec des amis proches, vous devrez peut-être faire un effort pour vous réunir pour un café ou rattraper un appel téléphonique, mais l'effort en vaut la peine si vous voulez des relations solides.

6. Fixer des limites saines

Toutes les relations réussies nécessitent des limites. Par exemple, si vous êtes impliqué dans les activités de vos enfants est important pour vous, vous devrez peut-être communiquer aux personnes au travail que vous ne pouvez pas rester en retard les jours où vos enfants ont des jeux.

De plus, vous pouvez apprécier vos trois séances hebdomadaires au gymnase et demander à votre partenaire de s'occuper des enfants pendant une heure afin que vous puissiez faire de ces séances une priorité.

La fixation des limites vous permet de prendre soin de vos propres besoins et de respecter le respect dans la relation.

Assurez-vous également de respecter les limites des autres personnes dans votre vie. Vous serez moins susceptible de vouloir en vouloir aux gens dans votre vie si vous fixez des limites, et ils vous renforceront également lorsque vous honorerez leurs limites.

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7. Apprenez à écouter

Cela peut sembler un cliché, mais être un bon auditeur est si important pour les relations solides. Écouter les personnes que vous vous souciez de leur communiquez que leurs besoins et leurs sentiments sont importants pour vous.

Cela les fait aussi se sentir valorisés et importants. Lorsque vous avez une conversation avec un ami proche, un membre de la famille ou un collègue au travail, assurez-vous d'être vraiment présent avec eux et d'écouter comprendre.

N'oubliez pas que l'écoute représente la moitié de toutes les communications.

8. Exprimer une appréciation

Tout le monde veut sentir que leurs efforts sont reconnus et appréciés. Lorsque les gens de votre vie font quelque chose de bien pour vous ou se mettent en quatre pour vous rendre heureux, assurez-vous d'exprimer votre appréciation.

Rappelez-leur combien ils signifient pour vous et à quel point vous êtes reconnaissant pour ce qu'ils font pour vous aider.

9. Accepter la diversité

Une partie importante de la façon de maintenir les relations interpersonnelles est la capacité d'accepter la diversité. Vous rencontrerez des personnes avec diverses valeurs, croyances et origines culturelles.

Si vous souhaitez vous connecter avec les autres, vous devez respecter la diversité et ouvrir votre esprit aux expériences et aux opinions qui sont différentes de la vôtre.

Cela signifie que même si vous n'avez pas toujours la même vision du monde que ceux de votre vie, vous pouvez toujours les respecter. Il peut être utile de se renseigner sur les antécédents culturels des amis, des collègues ou des connaissances qui sont différentes de vous.

dix. Prioriser la confiance

Les relations interpersonnelles saines nécessitent une confiance. La confiance conduit à vous sentir en sécurité dans une relation et vous oblige à admettre vos erreurs, à vous excuser lorsque vous vous trompez et à être fiable.

Tout simplement, si vous dites que vous allez faire quelque chose, comme aider un ami ou respecter une certaine date limite au travail, suivez-le.

Si vous faites une erreur, prenez la responsabilité, offrez des excuses sincères et faites mieux la prochaine fois. Les relations s'épanouissent avec ce niveau de confiance.

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Conclusion

Les relations interpersonnelles sont importantes pour votre bien-être global, car ils peuvent réduire le stress et vous fournir une source de soutien émotionnel.

Il existe une variété de différents types de relations, tels que ceux avec des amis, la famille, les collègues, et votre conjoint ou un autre significatif. Compte tenu de l'importance des relations, il est essentiel que vous fassiez des efforts pour les maintenir.

Vous pouvez assurer des relations interpersonnelles saines en faisant un effort pour communiquer, en étant ouvert à partager vos sentiments et à accepter des critiques constructives, et à prendre le temps de prioriser ces relations et d'exprimer votre appréciation.

Il est également important de renforcer la confiance et de fixer des limites saines. Les efforts que vous mettez à la gestion des relations sont sûrs de porter leurs fruits lorsque vous ressentez les avantages des liens étroits avec d'autres personnes.