Comment vivre avec un mari narcissique? 15 signes et moyens de traiter

Dans cet article

• Qui est un mari narcissique?
• 6 effets de la vie avec un mari narcissique
• Comment un mari narcissique traite sa femme ou son partenaire
• 15 signes d'un mari narcissique
• Mon mari narcissique peut-il changer?
• 10 façons de gérer un mari narcissique

Ce n'est pas un secret que le narcissisme peut rendre les relations difficiles. Vous avez probablement entendu quelqu'un se plaindre de la vie avec un mari narcissique. Ils peuvent parler de tricherie, d'égocentrisme ou d'autres comportements qui rendent la vie difficile à gérer.

Que vous recherchiez des conseils pour vous-même ou que vous aidiez un ami, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser lorsque vous traitez avec un mari narcissique. Ici, apprenez à vivre avec un mari narcissique et à profiter de la vie.

Qui est un mari narcissique?

Les gens utilisent parfois le terme narcissique pour se référer à quelqu'un qui est égoïste et ne pense pas aux sentiments de leur partenaire dans une relation.

Bien que cela puisse sembler un terme occasionnel que les gens utilisent pour décrire quelqu'un avec des traits narcissiques, la réalité est que le narcissisme est en fait une condition diagnostiquable, répertoriée comme un trouble de la personnalité narcissique dans le DSM-5, qui est l'outil que les professionnels de la santé mentale utilisent lorsque faire des diagnostics.

Parfois, quelqu'un avec des traits de mari narcissique peut ne pas avoir vraiment le trouble et ne montrera que des tendances narcissiques. D'un autre côté, certaines personnes qui s'occupent d'un mari qui vous baissent et montrent d'autres comportements bouleversants vivent réellement avec quelqu'un qui a un trouble de la personnalité narcissique.

Certains symptômes de ce trouble sont les suivants:

• Se croire supérieur aux autres
• Voulant seulement s'associer à d'autres personnes perçues comme très réussies, attrayantes ou spéciales
• S'attendre à un traitement favorable
• Profiter des autres pour obtenir les propres besoins ou vouloir répondre
• Être incapable de sympathiser avec d'autres personnes
• Vouloir une admiration constante
• Se comporter avec sommet et arrogant.

En résumé, la réponse à la question: «Qu'est-ce qu'un mari narcissique?«Est-ce qu'un conjoint montre certains ou plusieurs des signes ci-dessus.

Le narcissisme peut exister en tant que spectre, donc si vous avez affaire à un mari narcissique, il peut ne montrer que quelques-uns des signes ci-dessus ou montrer suffisamment de ces signes pour répondre aux critères d'un trouble de la personnalité diagnostiquable.

Alors que les narcissiques apparaissent comme incroyablement arrogants, importants et confiants, sous-jacents à leur extérieur assuré est une insécurité profonde et un ego fragile, qui a souvent des racines en traumatisme infantile, abus ou rejet de la part des parents.

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6 effets de la vie avec un mari narcissique

Il n'est probablement pas dit qu'avoir un conjoint qui exige une admiration excessive et est disposé à profiter des autres peut être difficile, vous pouvez donc vous attendre à des effets négatifs si vous apprenez à gérer un mari narcissique.

1. Réduction de la satisfaction relationnelle

La vie avec un mari narcissique n'est pas facile, et le narcissisme peut rendre votre relation moins satisfaisante. La recherche montre que le narcissisme est lié à l'agression psychologique dans les relations, ce qui, à son tour, réduit la satisfaction relationnelle.

Vous trouverez probablement que des tactiques psychologiques comme la manipulation réduisent votre bonheur dans la relation.

2. Quantités élevées de conflit

Chaque couple a des arguments de temps en temps, mais vous ressentez probablement des conflits fréquents si vous avez un mari narcissique. Dans certains cas, vous pouvez avoir des arguments presque quotidiennement.

Ces arguments surviennent parce qu'un narcissique est extrêmement sensible aux légers perçus. Ils s'offusquent si vous ne leur accordez pas l'attention et l'admiration qu'ils sentent qu'ils méritent.

3. Isolement social

Si vous avez un mari narcissique, il n'est pas inhabituel de vous sentir seul. C'est parce que les narcissiques ont tendance à isoler leurs partenaires des autres. Non seulement ils veulent tout le temps et l'attention de leur partenaire, mais les narcissiques doivent également couper leurs partenaires des autres, qui peuvent prendre conscience de la relation abusive et essayer de persuader la victime de quitter la relation.

4. Détériorer la santé mentale

La recherche a montré que les femmes dans des relations à long terme avec des partenaires narcissiques ont tendance à vivre dans la peur, et elles perdent leur sentiment d'indépendance. Cela peut naturellement nuire à la santé mentale.

Après avoir été soumis à une relation dans laquelle leurs sentiments ne sont pas validés et devraient répondre à toutes les demandes de leur partenaire, les femmes mariées à un mari narcissique sont susceptibles d'avoir une mauvaise santé mentale.

Ils peuvent même commencer à montrer des signes d'un état de santé mentale comme la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique.

5. Problèmes financiers

Gardez à l'esprit que l'un des signes du trouble de la personnalité narcissique est une volonté d'exploiter les autres à des fins personnelles. Associé au fait que les narcissiques ont des difficultés à sympathiser avec les autres, ils sont prêts à bénéficier aux autres financièrement.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus.

Cela signifie que votre mari narcissique n'aura aucun scrupule à gérer de grandes factures de carte de crédit, à dépenser trop ou à vivre de vos revenus. Vous pouvez constater que votre pointage de crédit diminue, ou vous vous retrouvez en dette profonde, essayant de satisfaire ses besoins.

6. Réduction de l'estime de soi

Un autre des effets secondaires du mariage avec un narcissique est une diminution de l'estime de soi. Une étude récente avec des partenaires et des êtres chers de narcissiques a révélé que les putages étaient courants.

Les participants à l'étude ont décrit les cas du narcissique leur disant qu'ils étaient sans valeur ou appellent d'autres personnes idiots ou crétins. Au fil du temps, ces fréquents cas de violence verbale peuvent se ranger à l'estime de soi du partenaire.

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Comment un mari narcissique traite sa femme ou son partenaire

Alors, comment un mari narcissique traite-t-il son conjoint? Souvent, les relations avec un narcissique sont cycliques. Au début de la relation, le narcissique recouvre son partenaire avec amour et affection.

Le narcissique peut dire à leur partenaire qu'ils sont des âmes sœurs, veulent passer tout leur temps avec eux et être incroyablement verbalement et physiquement affectueux.

Au fur et à mesure que la relation progresse et que le partenaire devient à l'aise, le mari narcissique est susceptible de changer son air. Il s'engagera dans un processus appelé «dévaluer."

Il peut y avoir un argument, ou le conjoint fait quelque chose, bien que mineur, pour laisser tomber le narcissique, et ils ne la voient plus comme leur partenaire parfait. Au fur et à mesure que cela se produit, ils commenceront à mal traiter le partenaire.

Si vous vivez avec un mari narcissique, vous pouvez vous attendre à ce qu'il vous traite mal, au point d'être émotionnellement ou psychologiquement abusif. Après des explosions de rage ou des épisodes d'abus verbaux, il peut revenir pour vous doucher brièvement d'attention et d'affection comme il l'a fait dans les premiers stades. Pourtant, la relation deviendra une montagne russe de hauts et de bas.

Sur la base de la recherche avec des êtres chers de personnes atteintes de narcissisme, vous pouvez vous attendre à une partie du traitement suivant si vous essayez de comprendre comment vivre avec un mari narcissique:

• Être attaqué si vous essayez d'offrir des conseils ou des critiques constructives à votre mari
• Déclencher votre mari dans une crise de rage avec peu d'avertissement
• Être fait pour avoir l'impression que vous avez besoin de «marcher sur des coquilles d'oeufs» pour éviter de bouleverser votre mari
• Votre mari semble froid et émotionnellement distant, même pendant les relations sexuelles
• Insultes verbales fréquentes de votre mari
• Être soumis à des épisodes de rage, au cours desquels votre mari peut crier et crier, casser des objets ou vous frapper physiquement
• Votre mari vous critique pour ne pas avoir respecté ses normes élevées (apparence, capacités d'entretien ménager, etc.)
• Comportement vindicatif de votre mari si vous le croisez, en désaccord avec lui ou ne répondez pas à ses demandes

15 signes d'un mari narcissique

Maintenant que vous avez appris la réponse à «Qu'est-ce qu'un mari narcissique?«Vous pourriez être intéressé par certains des signes que vous vivez avec un narcissique.

Considérez les 15 signes de mari narcissique ci-dessous, ce qui peut simplement confirmer vos soupçons que votre conjoint est narcissique.

1. Peu ou pas d'empathie

Les narcissiques sont tellement obsédés sur leurs propres besoins et sentiments qu'ils ne sympathisent pas avec les autres. Cela signifie que lorsque vous êtes marié à un mari narcissique, il ne tiendra souvent pas compte de vos sentiments. Il peut vous insulter, vous gêner ou vous admettre un comportement égoïste, sans aucune préoccupation sur la façon dont cela vous affecte négativement.

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2. Manque de remords

Étant donné que les narcissiques ont du mal à démontrer l'empathie pour les autres, ils ont également tendance à manquer de remords. Ils ne montreront aucun signe de culpabilité lorsqu'ils vous blesseront, et il est peu probable qu'ils s'excusent.

Dans le monde du narcissique, vous méritez tout traitement blessant ou abusif qu'ils envoient votre chemin.

3. Blâmer les autres

En raison de leur fragile estime de soi, les maris narcissiques sont peu susceptibles d'admettre tout acte répréhensible. S'ils le font, ils vous blâmeront probablement pour votre mauvais comportement.

Par exemple, si votre mari narcissique a une liaison, il vous blâmera probablement et dira que vous l'avez conduit à le faire à cause d'un défaut que vous possédez.

4. Réaction excessive d'exploitation à la critique

Personne n'aime entendre qu'ils ont fait quelque chose de mal ou qui n'a pas réussi à répondre aux attentes, mais les narcissiques ne peuvent gérer aucune sorte de rétroaction négative.

Si vous faites même la moindre suggestion que votre mari narcissique fait quelque chose de différemment, il deviendra enragé. Il peut commencer à vous insulter verbalement ou aller jusqu'à casser des objets dans la maison si vous offrez une sorte de critique constructive.

5. Vantardise fréquente

Les personnes qui obtiennent un score élevé dans le narcissisme s'attendent à un traitement spécial, et ils veulent être reconnus comme supérieurs à leurs réalisations, même s'ils n'ont pas vraiment gagné une telle reconnaissance.

Les narcissiques sont également susceptibles de se vanter de leurs réalisations pour obtenir la reconnaissance qu'ils se sentent mériter. Si votre mari se vante de ses réalisations et va parfois jusqu'à exagérer sa supériorité, il montre des signes d'un mari narcissique.

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6. Parler constamment de lui-même

En plus de se vanter, les narcissiques ont tendance à parler d'eux-mêmes. Votre mari peut dominer les conversations, vous donner une opportunité minimale pour parler ou refaire le sujet de la conversation vers lui-même si vous essayez de discuter de quelque chose d'autre.

Vous pouvez même remarquer que lorsque vous vous asseyez tous les deux pour dîner ensemble, il passe tout le temps à parler de sa journée et ne prend pas la peine de demander comment le vôtre est allé.

7. Fixation sur les apparences extérieures

Les narcissiques veulent le meilleur de tout, donc ils consacreront beaucoup de temps et d'efforts dans leur apparence physique. Cela signifie passer des heures au gym.

Puisque votre mari met tellement d'efforts dans son apparence et ne veut que s'associer à d'autres personnes qu'il juge spéciales, il s'attendra probablement à ce que vous soyez à votre meilleur à tout moment aussi. Il peut insister sur le fait que vous suivez des régimes, vous obligez à vous faire coiffer, ou même à vous suggérer d'obtenir une chirurgie plastique pour maintenir votre beauté extérieure.

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1. Jalousie extrême

Les narcissiques veulent être le centre d'attention, afin qu'ils puissent facilement devenir jaloux de ceux qui volent les projecteurs. Un mari narcissique peut sembler jaloux des personnes qui réussissent, ce qui lui fait tomber les autres ou saper leurs réalisations.

Il peut même être jaloux de vous, et si vous accomplissez quelque chose d'important, il vous dira qu'il n'est «pas impressionné» ou que ce n'est «pas un gros problème."

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2. Manipuler avec charme

Quand un conjoint narcissique veut se faire, il n'aura aucun mal à allumer le charme pour vous influencer. Il peut être trop sympathique ou vous doucher de compliments quand il veut quelque chose.

Par exemple, s'il veut vous faire accepter un gros achat, comme une nouvelle voiture ou un meuble fantaisie pour la maison, il peut être trop utile et complémentaire pendant quelques jours.

Il peut même promettre qu'il va obtenir une promotion au travail ou prendre des heures supplémentaires pour compenser un gros achat, mais ne respecte pas la promesse après avoir accepté de lui donner ce qu'il veut.

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3. Il n'y a pas de frontières

Même des relations étroites et engagées comme le mariage nécessitent des limites saines, mais si vous avez affaire à un narcissique, vous remarquerez qu'il n'y a pas de frontières. Vous vous sentirez comme si vous n'ayez pas d'intimité, et vous pouvez même commencer à sentir que votre temps n'est pas le vôtre.

Votre mari ne se soucie pas de votre besoin d'avoir de l'espace pour poursuivre vos propres intérêts, et il peut même commencer à interférer avec votre travail ou vos amitiés, car il est tellement exigeant de votre temps.

4. Il est facilement offensé

Un narcissique s'attend à une grande partie de votre temps et de votre attention et veut que vous le douchez d'affection et de louange. Si vous ne lui accordez pas l'attention dont il se sent besoin, un mari narcissique deviendra offensé et vous punira probablement en retour.

Même si vous êtes occupé à s'occuper de tâches importantes, comme prendre soin de vos enfants, nettoyer la maison ou travailler, si votre partenaire sent que vous ne lui avez pas accordé suffisamment d'attention, il peut bouder, avoir une crise de colère ou donner vous le traitement silencieux.

5. Comportement manipulateur

Pour maintenir le contrôle de leurs conjoints et obtenir ce qu'ils veulent d'eux, les narcissiques doivent souvent adopter un comportement manipulateur. Cela peut impliquer de vous dire que vous êtes fou et que vous blâmez tous les problèmes de la relation ou vous convaincre que vous êtes trop sensible.

Quelle que soit la tactique exacte utilisée, si vous essayez de comprendre comment survivre à un mari narcissique, vous avez probablement été manipulé pour croire que vous êtes le problème dans la relation.

6. Manque d'intimité émotionnelle

Les narcissiques manquent de chaleur émotionnelle et d'intimité, même dans les relations romantiques, car ils considèrent les relations comme très transactionnelles. À la base, votre relation avec un mari narcissique concerne ce que vous pouvez fournir pour lui.

La relation est susceptible de se sentir très sur la surface car ce n'est qu'une transaction commerciale pour lui. Le mari narcissique obtient un conjoint attrayant, une vie sexuelle satisfaisante et quelqu'un pour subvenir.

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7. Éclairage à gaz

L'éclairage à gaz est un comportement commun chez les personnes atteintes de traits narcissiques. Cela implique de nier votre version de la réalité pour vous amener à remettre en question votre propre jugement. Par exemple, votre mari narcissique peut nier de dire ou de faire quelque chose d'incroyablement offensant, même quand il a fait, en fait, faire ou dire cette chose.

Au fil du temps, cela vous fait vous demander si peut-être que votre mémoire échoue, et vous croyez que vous êtes celui à blâmer pour les problèmes de la relation.

8. Un sentiment de droit

Pour compléter la liste des traits narcissiques de mari est un fort sentiment de droit. Un mari narcissique sent qu'il a droit à tous ses désir. Veut-il aller dans un restaurant spécifique, même si c'est votre anniversaire et que vous ne vous souciez pas beaucoup de ce restaurant? Il se sent en droit de choisir où vous mangez.

Il sentira également que vous devriez répondre à tous ses caprices ou demandes, que ce soit une demande que vous lui apportiez le déjeuner au travail au milieu de votre journée de travail bien animée ou une demande que vous réorganisiez précisément le mobilier comme il le veut.

Le mari narcissique se sent en droit d'avoir tout son chemin, et il ne se soucie pas de ce que vous pensez.

Mon mari narcissique peut-il changer?

Si vous essayez de comprendre comment gérer un mari narcissique, vous vous demandez probablement si son comportement changera jamais. Après tout, si vous êtes soumis à des crises de rage, de coupures constantes et d'une attente que vous répondrez à tous ses besoins tout en niant vos propres besoins, vous avez probablement marre et vous vous demandez si vous devrez vivre comme ça pour toujours pour toujours.

La vérité est qu'il est difficile pour les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité narcissique de changer leur comportement. Les troubles de la personnalité représentent les modèles de comportement, et il peut être difficile de désapprendre ces modèles.

Cela dit, si votre mari a un véritable désir et une véritable motivation à changer, et qu'il est prêt à résoudre les problèmes d'enfance en thérapie, il peut être en mesure de changer certains de ses comportements afin qu'ils n'aient pas autant d'effet négatif sur votre relation.

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10 façons de gérer un mari narcissique

Étant donné la difficulté d'être marié à un narcissique, vous voulez probablement des stratégies pour faire face. Ci-dessous, trouvez dix mécanismes d'adaptation pour vivre avec un mari narcissique.

1. Ne prenez pas le comportement personnellement

Il est facile de laisser le comportement du narcissique vous affecter négativement, mais ne le prenez pas personnellement. Il n'y a rien de mal avec toi. Une personne narcissique traitera tout conjoint ou partenaire comme il vous a traité, quelle que soit la forte personne.

N'oubliez pas que le comportement du narcissique est à cause de ses propres problèmes de santé mentale et émotionnelle, et en fin de compte, cela n'a rien à voir avec vous.

2. Apprenez à fixer les limites

Si vous êtes en couple avec un narcissique, il est essentiel que vous fixiez des limites saines parce que le comportement que vous autorisez continuera. Par exemple, si votre mari a tendance à vous interrompre au travail ou à jeter des crises de colère lorsque vous accordez votre attention aux enfants, vous devez fixer des limites autour de ce comportement.

Vous pourriez avoir une conversation dans laquelle vous expliquez à votre mari que vous ne pouvez pas prendre d'appels téléphoniques ou vous battre par SMS lorsque vous êtes en réunions de travail ou que vous vous tendez aux enfants. S'il essaie de franchir ces limites, rappelez-lui que vous avez discuté précédemment de cette question.

3. Avoir une conversation sur la façon dont ses comportements vous affectent

Cela peut être plus facile à dire qu'à faire, mais il peut être utile d'avoir une conversation avec votre partenaire à un moment où il est de bonne humeur.

Assurez-vous d'approcher doucement le sujet et essayez d'adoucir le coup en disant que vous comprenez que son intention n'est probablement pas de blesser. Pourtant, il montre des comportements qui nuisent à la relation.

Assurez-vous d'utiliser les déclarations «I» pour qu'il ne se sente pas comme attaqué. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose dans le sens de: «J'ai l'impression que mes opinions n'ont pas d'importance lorsque je ne suis jamais en mesure de choisir ce que nous mangeons pour le dîner» ou: «Je me sens inférieur lorsque vous faites des déclarations négatives sur mon intelligence."

4. Essayez de lui montrer ce qu'il y a pour lui s'il apporte des changements

Le changement est difficile pour quiconque, et cela peut être atroce pour les narcissiques, qui ont tendance à avoir du mal à admettre qu'ils ont des défauts. Pour lui faciliter le changement, suggérez à votre mari narcissique que s'il change son comportement, la relation est susceptible de vous améliorer pour vous deux.

Par exemple, vous pourriez lui dire que s'il fait un effort pour cesser de vous critiquer si souvent et considérer vos sentiments, vous êtes probablement plus heureux et plus disposé à faire de belles choses pour lui, comme préparer son repas préféré, voir cela film qu'il veut voir, ou mettre des efforts supplémentaires pour lui paraître bien pour lui.

5. Ne lui donnez pas de pouvoir sur vos émotions

Une des raisons pour lesquelles un conjoint narcissique peut vous manipuler et avoir un impact si profond sur vos émotions et votre bien-être est que vous lui avez donné le pouvoir de le faire. Ne lui donnez pas le pouvoir de ruiner votre journée avec une remarque sournoise ou un acte d'égoïsme.

Rappelez-vous que son comportement n'a rien à voir avec vous. Vous ne pouvez pas le contrôler, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez et choisir de passer votre journée avec un état d'esprit positif.

6. Choisissez vos batailles

Il peut être difficile d'ignorer les comportements négatifs de votre conjoint, comme les injures ou le manque de respect intentionnel. Pourtant, si vous répondez négativement à chaque fois que votre mari narcissique agit de cette façon, vous êtes susceptible de vous faire prendre dans un cycle d'arguments fréquents.

Au lieu de transpirer les petites choses, choisissez vos batailles et économisez vos réactions pour de gros problèmes, comme un comportement abusif ou des violations de limites claires. Au fil du temps, votre partenaire peut changer son air quand il voit que les insultes mineures ne vous arrivent plus.

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7. Pratiquez des affirmations positives

Votre partenaire peut apprécier de vous rabaisser pour se sentir mieux, mais ne laissez pas cela vous atteindre.

Prenez l'habitude de vous donner des affirmations positives, telles que «Je suis une grande mère» ou «J'ai eu beaucoup de succès dans ma carrière», afin que les commentaires négatifs du narcissique ne vous traversent pas la tête.

8. S'engager dans les soins personnels

Lorsque vous prenez soin de vous physiquement et émotionnellement, vous constaterez que le comportement négatif du narcissique n'est pas aussi dommageable. Trouvez des poches de temps où vous pouvez faire quelque chose que vous aimez, comme regarder un spectacle préféré ou vous détendre avec un bain chaud.

Prenez l'habitude de suivre une alimentation nutritive et de réserver du temps pour l'exercice régulier, même si ce n'est qu'une promenade ou un jogging autour du bloc pendant que votre mari est au travail ou occupé avec quelque chose d'autre.

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9. Maintenir des relations de soutien

Restez en contact avec des personnes qui vous soutiennent, même si vous êtes seulement en mesure de le faire avec l'appel téléphonique occasionnel ou le café.

Avoir des gens dans votre coin vous rappelle que vous êtes digne de relations saines et de soutien. Cela peut vous aider à guérir de certains des dégâts causés par un mari narcissique.

dix. Insistez pour que votre partenaire soit consacré au counseling

Il est souvent presque impossible pour un narcissique de modifier son comportement sans intervention professionnelle, mais cela ne signifie pas qu'il vous sera facile de convaincre votre mari d'obtenir de l'aide.

Aller au counseling signifie admettre qu'il y a quelque chose qui ne va pas, et cela obligera probablement votre partenaire à accepter une certaine responsabilité pour un comportement négatif, ce qui est difficile pour un narcissique.

Même s'il résiste, vous devrez peut-être insister pour que votre mari demande des conseils s'il veut que la relation continue. Il peut être utile que vous cadrez les conseils comme quelque chose que vous faites ensemble afin que vous puissiez à la fois travailler pour améliorer la relation, de sorte que le blâme entier ne tombe pas sur lui.

Conclusion

Apprendre à vivre avec un mari narcissique signifie se réconcilier avec un comportement bouleversant, comme les putages fréquents, l'arrogance, le manque d'empathie et la manipulation.

Vous pouvez utiliser des stratégies pour faciliter la vie, comme pratiquer les soins personnels, établir des limites saines et vous rappeler que vous n'êtes pas à blâmer pour aucun de ces traits narcissiques de mari.

En fin de compte, votre partenaire devra probablement demander des conseils pour apporter des modifications durables à son comportement. Si votre relation souffre du narcissisme et que d'autres stratégies n'ont pas fonctionné, vous devrez peut-être insister pour que votre partenaire soit consacré à des conseils avec vous. Vous pouvez même aller jusqu'à lui donner un ultimatum.

N'oubliez pas, personne ne devrait avoir à tolérer les abus à la fin de la journée. Si le traitement d'un mari narcissique pèse sur votre santé physique ou mentale, ou si des comportements violents menacent votre sécurité, il est peut-être temps de concevoir un plan de sortie et de demander un soutien pour vous aider à vous éloigner en toute sécurité de la relation.