Comment abandonner un ex qui a évolué pour de bon

«Mon ex est passé comme si je n'étais rien."" Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex qui m'a mal traité?"- est-ce ce que vous vivez? C'est déchirant quand votre ex passe devant vous. Cela vous fait vous demander s'ils vous aimaient même en premier lieu. C'est pourquoi vous devez savoir comment abandonner un ex qui a évolué.

Savez-vous que vous ne sortez jamais d'une rupture avec des mains vides? Il vous apprend toujours une leçon. Il vous suffit de trouver le vôtre qui vous aidera à sortir de votre misère. Pour savoir s'il existe des moyens de passer d'un ex , chagrin, problèmes relationnels, violence de genre et domestique.

Elle dit: «Si vous voulez avoir une relation épanouissante avec quelqu'un à l'avenir, vous devez passer d'un ex. Votre ex est passé si rapidement et vous tiendrez toujours leurs souvenirs. Arrêtez-vous maintenant et demandez-vous comment vous voulez que cette rupture vous affecte. Voulez-vous que cette séparation vous rend forte ou voulez-vous qu'elle vous brise?"

Pourquoi est-il si difficile de lâcher un ex?

Table des matières

• Pourquoi est-il si difficile de lâcher un ex?
• Comment abandonner un ex qui a évolué - Conseils d'experts 
  • 1. Envie de la rupture 
  • 2. Comment abandonner un ex qui a évolué - dessinez une règle sans contact 
  • 3. Jetez toutes les choses qui vous le rappellent 
  • 4. Ne mettez pas tout le blâme sur vous-même ou sur quelqu'un d'autre 
  • 5. Arrêtez de rencontrer leurs amis et leur famille pendant un certain temps
  • 6. Trouver des moyens positifs de libérer les sentiments refoulés 
  • 7. Réalisez que tu tomberas amoureux 
  • Pointeurs clés
• FAQ

Lorsqu'une relation se termine mutuellement parce que les deux partenaires tombent régulièrement amoureux les uns des autres, les partenaires guérissent finalement et continuent. D'un autre côté, les gens pourraient rompre à cause de problèmes comme:

• Infidélité
• Problèmes de confiance
• Problèmes d'insécurité
• Incompatibilité des styles de conflit
• Problèmes de dépendance
• Problèmes de santé mentale
• Les parents ne sont pas en faveur de la relation
• Incapacité à gérer les relations à longue distance

Ou cela pourrait être un autre problème qu'ils ne peuvent pas être résolus, faisant de la rupture la seule solution. C'est à ce moment-là qu'il devient difficile de laisser quelqu'un partir émotionnellement, surtout lorsque vous avez passé vos journées et vos nuits à imaginer un avenir avec lui. 

Namrata dit: «Lorsqu'une personne fait face à la perte d'une relation qui signifiait beaucoup pour eux, son confort, sa paix et sa raison sont perturbés par cet événement imprévisible. Cela les rend anxieux parce qu'ils ne savent pas comment abandonner un ex qui a évolué alors qu'ils ne sont même pas en mesure de traiter la rupture. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à abandonner un ex est parce qu'ils sont toujours profondément amoureux d'eux et n'ont aucune idée de ce qu'ils vont faire de tout cet amour abandonné."

Certaines autres raisons pour laquelle il est difficile de lâcher un ex est:

• Traumatisme d'abandon de l'enfance 
• Peur d'être seul
• S'appuyer constamment sur vos partenaires romantiques pour déterminer votre estime de soi
• Le passé semble certain et l'avenir semble effrayant
• Vous pensez que vous ne serez pas aussi heureux que vous l'étiez avec votre ex
• Il y a des problèmes non résolus et vos perspectives ne correspondent pas à vos ex concernant la rupture

Comment abandonner un ex qui a évolué - Conseils d'experts 

Cette personne dont vous êtes tombé amoureux vous a donné tellement de bonheur que vous vous inquiétez si vous vous sentirez jamais si heureux. Vous êtes avec cette personne depuis longtemps et soudain, l'absence d'elle vous fait peur de l'avenir. Cela vous fait vous demander si vous trouverez jamais quelqu'un d'aussi charmant, aimant et compréhensif que votre ex. Pour vous aider à faire face à cette rupture, Namrata partage certaines des façons de passer d'un ex que vous aimez toujours:

1. Envie de la rupture 

Namrata dit: «La première chose que vous devez faire lorsque vous essayez de surmonter un ex qui a évolué, c'est de pleurer. Rester fort n'est pas une option pour le moment. Laissez tout parce que vous êtes un humain qui est capable de ressentir une centaine d'émotions différentes à la fois. Vous n'allez pas récupérer cette personne, il vaut donc mieux le crier maintenant plutôt que de retenir vos sentiments."

Dire au revoir n'est jamais facile. Vous avez perdu quelqu'un que vous aimiez beaucoup et c'est naturel ce que vous ressentez en ce moment. Envie de la rupture. Pleurer. Namrata dit: «C'est bien que vous ressentiez ce blessé. Cela signifie que vous n'essayez pas d'engourdir vos émotions ou de supprimer vos sentiments."

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2. Comment abandonner un ex qui a évolué - dessinez une règle sans contact 

Namrata dit: «Si la rupture n'était pas votre idée et que cette décision a été prise uniquement par eux, alors il est préférable de couper tous les liens avec eux. Vous lâchez un ex qui ne veut pas de toi. Ils ont dit très clairement en rompant avec vous. Mais vous êtes fragile en ce moment et vous ne pouvez pas penser directement. Vous pouvez finir par les appeler et les supplier de vous ramener. Pour éviter de se présenter comme dans le besoin et désespéré, il est préférable de les bloquer de partout et d'établir une règle sans contact."

Certaines personnes utilisent la règle sans contact comme un moyen de manipuler leur partenaire / ancien partenaire. C'est une façon de récupérer leur ex. Mais ce n'est pas le cas avec vous puisque votre ex a clairement évolué. C'est pourquoi la meilleure façon de faire face à Ex qui passe de vous est de les bloquer sur tous vos comptes de médias sociaux. Vous n'avez pas besoin de les traquer, de les ivre ou de les envoyer de longs paragraphes. 

3. Jetez toutes les choses qui vous le rappellent 

Ava, une infirmière de 28 ans de New York dit: «Pourquoi ne puis-je pas surmonter mon ex qui m'a mal traité? Mon ex est parti comme je n'étais rien. Comme si notre relation de 4 ans ne signifiait rien pour lui. Je sens son t-shirt quand je ne peux pas dormir la nuit. La douleur que je ressens est insupportable et je ne sais pas si je vais jamais surmonter ça." 

Se torturer avec son t-shirt tous les soirs - ce n'est pas ainsi que vous devriez traiter quelqu'un qui vous a jeté. 

• Vous ne pouvez pas chercher du réconfort de la personne qui vous a mis mal. Ils sont la raison pour laquelle vous traversez cette période difficile
• La façon de passer d'un ex
• Vous pouvez leur rendre ces choses, les garder chez un ami afin qu'ils soient hors de vue jusqu'à ce que vous guérissez ou les donnez-les
• Supprimez également toutes leurs photos, messages et vidéos si vous passez en revue ce truc de manière obsessionnelle

Il / elle est parti. Ces choses ne vous le rappellent et cela vous rendra difficile de passer à autre chose. 

4. Ne mettez pas tout le blâme sur vous-même ou sur quelqu'un d'autre 

L'auto-réflexion est un excellent moyen de traiter la rupture et de ne pas répéter les mêmes modèles problématiques dans la prochaine relation. Mais ne tombez pas dans le piège de vous blâmer pour tout, surtout quand ils ne vous ont pas traité bien ou quand ils étaient aussi imparfaits que vous étiez dans la relation. Évitez de vous sentir désolé pour vous-même après la rupture et dire des choses comme:

• «Si j'étais plus aimant et compréhensif, cela ne serait pas arrivé»
• "Mon ex ne m'aurait pas laissé pour quelqu'un d'autre si j'étais un peu plus beau"
• «La nouvelle personne qu'ils voit est la raison pour laquelle nous avons rompu. Ils sont responsables de perturber ma vie »
• «Je suis tellement idiot. Comment n'ai-je pas vu ça venir?"
• «Mon ex a évolué mais je l'aime toujours. Si seulement j'avais géré mon travail et aimait la vie d'une meilleure manière, nous aurions toujours été ensemble."

Au lieu de vous blâmer, votre ex ou le partenaire actuel de votre ex, essayez de dire des choses comme:

• "Cela n'a pas fonctionné parce que nous avions des objectifs différents dans la vie"
• «Nous ne nous sommes pas raisonnés les uns pour les autres»
• «Il y avait des signes clairs d'incompatibilité et le timing était désactivé»
• «Nous n'étions pas destinés à être ensemble»

Il s'agit de modifier votre point de vue sur la raison pour laquelle vous et votre partenaire vous êtes séparés. En restant fort et en changeant votre point de vue, vous ne vous tiendrez pas ou personne d'autre responsable de la rupture. Vos émotions sur la rupture changeront également et vous apprendrez régulièrement à abandonner un ex qui a évolué.

5. Arrêtez de rencontrer leurs amis et leur famille pendant un certain temps

Il est préférable d'éviter tout le cercle de votre ex à ce stade. Plus vous traînez avec leurs amis et leur famille, plus vous vous le rappelez. Vous n'avez pas à jeter ces gens de votre vie, il vous suffit de suspendre la communication avec eux pendant que vous apprenez à faire face à un ex qui avance.

Voici une autre perspective, cependant. Lorsqu'on lui a demandé sur Reddit en restant des amis avec la famille et les amis d'Ex, un utilisateur a répondu: «Vous pouvez être ami avec n'importe qui. Ils étaient peut-être ses amis au départ, mais ils sont maintenant aussi vos amis. Les vrais amis ne prennent pas parti dans une rupture. Ils peuvent rester amis avec les deux parties." 

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6. Trouver des moyens positifs de libérer les sentiments refoulés 

Rester fort face à une rupture est crucial lorsque vous apprenez à abandonner un ex qui a évolué. En ce moment, vous devez avoir beaucoup de sentiments complexes traversant votre esprit et votre corps et vous ne savez pas comment les gérer de manière saine. 

Jonah, un écrivain de 24 ans de Miami, écrit à la bonobologie pour obtenir des conseils. Il dit: «Pourquoi lâche un ex si difficile? Je finis par engourdir mes sentiments en buvant tous les jours et en faisant plusieurs dates par semaine. Je ne sais pas comment surmonter un ex. Je dois les voir tous les jours et je me sens jaloux quand je les vois heureux avec leur nouvel amant. Je ne suis pas en mesure de les lâcher; Le fait que mon ex est passé si rapidement m'a laissé brisé pour être honnête."

Si vous traversez une situation similaire, voici quelques moyens positifs de libérer vos sentiments:

• Rencontrez souvent vos amis 
• Méditer régulièrement 
• Pratiquez les soins personnels 
• Journer vos pensées 
• Vous devez éviter strictement l'abus d'alcool et de drogues 
• Revisitez d'anciens passe-temps ou en développez de nouveaux
• Suivre une alimentation saine et faire de l'exercice quotidiennement 
• Maintenez une distance de votre ex
• Demander de l'aide professionnelle. Si c'est de l'aide que vous recherchez, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est là pour vous guider à travers le processus et peindre un chemin pour la récupération

7. Réalisez que tu tomberas amoureux 

Namrata dit: «Il / elle est parti. Vous devez l'accepter. Mais tu n'as pas à perdre ta foi en amour. Croyez que vous retomberez amoureux et que vous retrouverez le bonheur." 

Avoir la foi, ne perdez pas espoir. Vous trouverez la personne de vos rêves, quelqu'un beaucoup plus adapté pour vous que votre ex. Votre âme sœur est toujours là-bas. Ce n'est que lorsque vous sortez de cette phase la plus difficile de votre rupture, vous guérissez lentement et pourrez aimer quelqu'un d'autre. Nous sommes tous capables d'avoir plusieurs grands amours. N'abandonnez pas.

Pointeurs clés

• La peur et l'incertitude de l'avenir sont l'une des raisons pour lesquelles les gens ont du mal à passer à autre chose après une rupture
• Lâcher un ex qui ne veut pas que vous signifie que vous devez complètement couper les liens avec eux. Pleure la rupture et pleurer sur la perte de votre amour
• Acceptez la rupture et ne laissez pas la négativité vous consommer. Ne prenez pas tout le blâme pour la rupture

Les étapes susmentionnées vous aideront à passer à de meilleures choses dans la vie. La sortie d'une personne de votre vie signifie l'arrivée d'une autre personne. Vous ne pouvez pas guérir si vous continuez à vous tenir à la douleur. L'amour frappera à nouveau à votre porte. Quand vous l'embrassez, cela va apporter tellement de bonheur dans votre vie que vous oublierez que votre cœur a été brisé. 

FAQ

S'ils faisaient quelque chose pour vous faire du mal, alors ces sentiments blessés peuvent devenir corrosifs si vous ne les gérez pas dans le bon sens. Si la rupture était mutuelle, alors vous avancerez probablement dans une courte période. Mais si vous êtes toujours amoureux d'eux, alors vous aurez du mal à lutter contre ces sentiments. Ils ne disparaîtront pas complètement même si vous aviez continué il y a longtemps. Vous vous en souviendrez avec des sentiments doux-amer. 

Oui. C'est complètement normal de manquer votre ex après avoir continué. Après tout, vous avez vu tant de jours merveilleux ensemble. Vous avez partagé des hauts et des bas et beaucoup de premières ensemble. Ces choses ne sont pas faciles à oublier. C'est normal de manquer un ex mais ne vous attardera pas sur ces sentiments. Il y a une chance que ces sentiments vous retiennent. 

Si votre ex est passé, il est sage de ne pas les contacter en aucune façon. Vous pouvez finir par créer des problèmes dans votre vie et la leur si vous essayez de le faire. Traitez vos sentiments de manière saine en parlant à un ami ou à un thérapeute ou en écrivant vos sentiments. 

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