Comment laisser une relation toxique 24 étapes pour y mettre fin et trouver le bonheur

Les relations déséquilibrées et malsaines vous laissent l'ombre de votre ancien moi. Apprenez à laisser une relation toxique et à revenir à qui vous êtes vraiment.

Le bon type de relation a le pouvoir de vous élever du sol et de vous faire sentir que vous pouvez conquérir le monde. C'est un sentiment merveilleux, mais le contraire exact peut se produire lorsque vous êtes dans le mauvais type de relation. Apprendre à laisser une relation toxique est nécessaire pour récupérer votre avenir.

C'est sûr, ce sera douloureux de faire. Toxique ou non, vous aimez cette personne et les laisser va tirer sur votre cœur de manière importante. Mais tu dois te mettre en premier.

Cette personne vous traîne et vous fait vous sentir comme quelqu'un que vous ne reconnaissez pas. Si vous voulez récupérer votre bonheur et ressentir à nouveau un sentiment de paix et de contentement, vous devez apprendre à sortir d'une relation toxique et à vous concentrer sur l'avenir.

Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Tout d'abord, qu'est-ce qu'une relation toxique? Il couvre un large éventail de choses, mais signifie essentiellement toute relation qui a un déséquilibre du pouvoir, comprend l'abus de toute nature * physique, émotionnel ou mental *, manipulation, mensonge constant et tricherie, vol ou tout ce qui vous fait ressentir malheureux et moins que vous.

Ce type de relation est malsain; Par conséquent, toxique pour votre bonheur et votre bien-être. Le problème est que ce n'est pas parce qu'une relation est toxique qu'il n'y a pas d'amour là-bas. Vous pouvez toujours aimer quelqu'un de très profondément et savoir que la relation dans laquelle vous êtes est toxique.

Peut-être que vous n'êtes tout simplement pas adapté, et vous faites ressortir le pire les uns des autres. Cela ne signifie pas que vous ne vous aimez pas, mais cela signifie que rester ensemble n'entraînera pas le bonheur pour un ou les deux.

Une relation toxique est une forme de poison lent

Essentiellement, une relation toxique est exactement à quoi cela ressemble. Comme boire de Bleach, une relation toxique vous empêche. C'est une relation qui vous draine. Cela vous fait mal émotionnellement, mentalement et même physiquement. C'est dommageable à presque tous les aspects de votre vie.

Une relation toxique peut être évidente ou plus subtile. Il peut s'agir de manipulation pour que vous ne sachiez même pas comment cela vous fait ressentir.

En fait, la manipulation peut être si puissante que vous croyez que votre relation est la seule bonne chose dans votre vie alors que c'est en fait ce qui vous rend misérable.

Lorsqu'il y a un manque de confiance, de jalousie, de contrôle, de culpabilité ou d'abus, la relation est toxique. Le plus souvent, il n'y a pas d'autre remède que de le fermer.

Pensez à votre relation toxique

L'une des raisons pour lesquelles il est si difficile de savoir comment mettre fin à une relation toxique, c'est que nous sommes souvent en déni. Nous ne voulons peut-être pas nous admettre que la relation dans laquelle nous nous sommes investies est peut-être une grande partie est mauvaise pour nous.

Lorsque vous avez été vulnérable avec quelqu'un, il peut être difficile de laisser ça pour n'importe quelle raison. Même si vous ressentez la douleur qui est inévitable d'une relation toxique, vous pouvez y tomber au lieu de vous éloigner car elle est familière.

Si vous vous sentez comme si vous étiez dans une relation toxique, ou à tout le moins une relation dans laquelle vous vous méliez, pensez-y. Nous n'aimons pas conseiller aux gens de réfléchir ou de suranalyser les choses. Mais, réfléchir à votre relation et pourquoi cela vous fait ressentir cette façon est une partie importante de la laisser derrière.

Vous devez pouvoir vous réconcilier avec la vérité avant de pouvoir dire au revoir. Chaque relation a ses bonnes parties, même les plus toxiques. En regardant comment cela a un impact négatif, vous pouvez relancer votre plan pour y mettre fin et vous permet de comprendre comment sortir d'une relation toxique.

Comment laisser une relation toxique: les étapes de l'entreprise pour passer

Quelle que soit l'image, si vous êtes dans une relation malsaine, commencez à penser à l'avenir et à apprendre à laisser une relation toxique derrière. Ce n'est pas facile, c'est sûr, mais c'est nécessaire pour votre bonheur futur.

Si apprendre à mettre fin à une relation toxique était facile, vous ne chercheriez pas de conseils sur la façon de le faire. Mettre fin à une relation toxique semble être la chose évidente à faire. C'est comme quitter une pièce où une bombe puante s'est éteinte, pourquoi ne le ferais-tu pas?

Mais, les relations, en particulier les toxiques, sont beaucoup plus compliquées qu'une mauvaise odeur. Les relations ne vont pas simplement mal et ensuite vous partez. Il y a beaucoup de choses qui entrent dans une relation toxique, y compris l'amour. Qui peut rendre la laisse une relation toxique.

Heureusement, ce n'est pas. Vous pouvez sortir beaucoup plus fort et beaucoup plus confiant si vous connaissez les bonnes étapes pour laisser une romance toxique.

1. Comprendre et reconnaître les effets néfastes de la relation

La première étape est la plus difficile, car cela signifie arriver à la conclusion que votre relation n'a pas de résultat heureux et, par conséquent, pas d'avenir. Cela fera mal, mais la reconnaissance est la clé pour apprendre à laisser une relation toxique derrière.

Lorsque vous enlevez le bandeau et comprenez que votre relation est toxique, c'est à ce moment que vous savez que vous devez agir.

2. Recherchez le soutien de vos proches

Laisser quelqu'un que vous aimez signifie s'appuyer sur des amis et des membres de la famille pour vous aider à passer à travers.

Parlez à ceux qui vous entourent. Soyez ouvert et honnête sur ce que vous avez vécu. Assurez-vous d'écouter ce qu'ils ont à dire, car ils savent probablement et attendaient ce moment à venir.

3. Parler des choses à travers un peu plus

Avant de faire quoi que ce soit et de faire un plan et une stratégie sur la façon de laisser une relation toxique, sortez tout en plein air. De cette façon, vous pourrez passer à autre chose sans aucun doute tenace qui n'a pas été abordé.

Asseyez-vous et écrivez tout, parlez un peu plus à un ami ou parlez-vous, tout ce dont vous avez besoin pour sortir les détails de votre esprit et en plein air. Ce sera une sensation cathartique et vous donnera la confiance nécessaire pour avancer, même si cela fait toujours mal et que vous vous sentez toujours triste.

Apprendre à sortir d'une relation toxique ne sera pas sans douleur, mais la douleur en vaudra la peine à la fin.

4. Acceptez votre rôle dans la relation

Il faut deux pour tango, à droite? Ce que nous essayons de dire, c'est que vous devez accepter votre rôle dans la relation. Bien que vous n'ayez peut-être pas fait des choses que vous pensez être aussi mauvaises que votre partenaire, vous n'êtes certainement pas sans blâme.

Réfléchissez et pensez à votre comportement. Mais aussi prendre un engagement envers vous-même que vous ne vous laissez pas se laisser entraîner dans une relation malsaine.

5. Arrêtez de faire des excuses

Nous savons qu'il est difficile de quitter une relation. Honnêtement, la plupart d'entre nous restent dans des relations malsaines parce que nous nous habituons à eux. Tout simplement, nous sommes à l'aise.

Mais arrêtez de faire des excuses sur les raisons pour lesquelles vous êtes dans la relation. Vous devez vous poser quelques questions. Est-ce que je veux passer du temps avec x? UNLSO, DO je me sens bien après avoir passé du temps avec x? Est-ce que j'adore vraiment x? Ce sont des questions simples mais importantes pour vous répondre.

6. Quels sont les bénéfices?

Même les relations de merde ont certains avantages. Il y a une raison pour laquelle vous restez avec cette personne. Maintenant, vous devez comprendre quelles sont ces raisons avant d'essayer de comprendre comment sortir d'une relation toxique.

Peut-être que vous appréciez inconsciemment le drame dans votre vie, ou qu'ils vous font vous sentir attrayant ou c'est un bon parent envers vos enfants. Il y a toujours des raisons pour lesquelles nous restons avec des gens qui sont intrinsèquement mauvais pour nous. Déterminez quelles sont ces raisons.

7. Remplissez ces avantages

Vous restez avec cette personne pour des raisons spécifiques,? Mais vous savez qu'ils ne sont pas la seule personne à vous offrir ces avantages.

Vous avez le pouvoir de vous donner ces sentiments positifs. C'est là que l'auto-réflexion et l'amour-propre entrent. Trouvez des moyens alternatifs pour vous sentir entier.

8. Faire un plan

Comment allez-vous partir? Habitez-vous ensemble? Si oui, où allez-vous rester, ou allez-vous leur demander de partir? Si vous êtes marié et que vous avez des finances communes, comment cela va-t-il fonctionner?

Faire un plan qui couvre vos circonstances spécifiques et qui vous convient. Bien sûr, lorsque vous apprenez à laisser une relation toxique, vous devez également vous assurer que votre plan est réaliste.

9. Ne faites rien avant d'avoir pris une décision finale

Avant d'exécuter le plan, passez un peu de temps à être sûr de ce que vous faites. Le choix de partir n'est pas mal, mais peut-être que la façon dont vous le faites pourrait être fait différemment.

Prendre le temps de repasser les détails à l'avance vous permettra de sortir de là avec un minimum d'agitation, permettant à la guérison de commencer.

dix. Exécutez votre plan sans regarder en arrière

Décidez quand vous allez le faire, et sans aucun doute ni retard, faites-le. Si vous avez des pensées persistantes, repoussez-les. Si vous avez besoin d'un ami à vos côtés lorsque vous faites l'acte, n'hésitez pas à leur demander.

Ça ne se sentira jamais bien quand tu décideras que tu veux quitter une relation, que tu sois toujours amoureux ou non. Mais gardez la situation dans son ensemble - vous méritez mieux.

11. Dis le à ton partenaire

Toutes les situations ne demandent pas cela car parfois sortir en toute sécurité avec la santé mentale et physique intacte est une priorité. Mais, si vous le pouvez, partagez ce que vous ressentez. Faites-leur savoir que vous mettez fin à la relation et pourquoi et que votre esprit est inventé.

Si vous savez que cette conversation se mettra en colère ou chauffée, essayez d'écrire une lettre pour exprimer vos sentiments. Cela permet à l'autre personne de réagir en son temps et vous pouvez rester à une distance de sécurité lorsqu'il le fait.

12. Concentrez-vous sur la positivité

Dans les premières heures et jours après le départ, vous vous sentez forcément à terre et commencer à vous interroger, mais concentrez-vous sur les points positifs. Vous pouvez maintenant façonner la vie que vous méritez d'avoir. Vous n'avez plus besoin de sentir que vous êtes traîné vers le bas.

Ne vous concentrez pas sur les points positifs de votre relation; Cependant, concentrez-vous sur les points positifs de votre avenir.

Il est facile de s'asseoir là avec les lunettes teintées de rose, mais assurez-vous de les retirer. Voir les choses comme elles sont vraiment. C'est en haut de la liste des règles lors de l'apprentissage de la sortie d'une relation toxique.

13. Appuyez sur ceux qui vous entourent

Vos amis et votre famille ne vont pas vous déranger.

Passer du temps avec eux, vous distraire, reconnecter et les laisser aider dans la bataille pour vous recommencer.

14. Ne regarde pas en arrière, bloquez tout

Lorsque vous quittez votre partenaire, assurez-vous de les bloquer pendant un certain temps. Cela peut sembler dur, mais vous avez besoin de la distance et de la séparation pour pouvoir surmonter le chagrin de quitter quelqu'un que vous aimez.

Ils pourraient faire exploser votre téléphone avec des textes et des messages sur les réseaux sociaux, et cela ne vous aidera pas. Bloquez-les pendant un moment. Si vous avez besoin de les débloquer plus tard, pour parler des actifs de la maison et similaires, faites-le avec un mur construit autour de vous, et seulement lorsque vous êtes assez fort pour y faire face.

15. Attendez-vous à les manquer, c'est normal

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous manquez quelqu'un qui faisait partie de votre expérience relationnelle toxique. Mais, cela fait partie de l'apprentissage de la sortie d'une relation toxique.

Encore une fois, il y a de l'amour là-bas et il y a forcément des souvenirs heureux parmi les mauvais. Attendez-vous à les manquer, mais n'oubliez pas que cela fait partie du processus et non un signe que vous avez fait une erreur. Vous distraire du mieux que vous pouvez.

16. Donnez-vous du temps

Vous avez traversé un patch difficile. Apprendre à laisser une relation toxique ne signifie pas que vous êtes soudainement d'accord et guérir.

Les cicatrices de votre relation peuvent durer longtemps. Selon la gravité, vous devrez peut-être demander un soutien sous forme de thérapie. Si c'est ce dont vous avez besoin, faites-le et embrassez votre bravoure et votre positivité.

Quoi que vous ayez à faire à ce stade, faites-le. Prenez le temps de vous concentrer sur vous-même. Il est temps de vous recommencer et cela peut signifier tout ce que vous voulez que cela signifie.

Il peut y aller en vacances, couper vos cheveux différemment, apprendre une nouvelle langue, ou simplement être heureux et épanoui dans votre propre peau et ne pas avoir besoin de faire partie d'une relation afin de ressentir cela.

17. Obtenir l'aide de sources extérieures

Lorsque vous réalisez que vous êtes dans une relation toxique, contactez quelqu'un en qui vous avez confiance. Parlez à un ami ou à un membre de la famille ou même à un collègue ou à un chef spirituel. Il pourrait être plus facile de tendre la main à quelqu'un d'extérieur, e.g. un thérapeute ou quelqu'un qui ne vous connaît pas bien.

Confier à quelqu'un vous aidera à ne pas vous sentir seul. Cela vous aidera à démarrer un système de support. Mettre fin à une relation toxique peut être épuisante. Que vous comptiez sur eux financièrement, que vous ayez peur d'eux ou que vous vous éloigniez des autres pour être avec eux, la reconstruction de ce soutien est vitale pour se libérer de la toxicité.

Si vous ne trouvez personne dans votre vie en qui vous avez confiance ou si vous êtes trop inquiet qu'il revienne à votre partenaire, vous pouvez appeler la hotline nationale de violence domestique pour l'aide des avocats formés dédiés à votre sécurité.

18. Mettez-vous en premier

Pendant la rupture, il est probable que votre partenaire essaiera de vous récupérer ou du moins de s'impliquer dans votre vie. Les ex-des relations toxiques ont un talent pour la manipulation et la culmination. Essayez de ne pas les laisser faire ça.

Rappelez-vous pourquoi vous partez. Regarder vers l'avenir. Votre avenir est ouvert à tant de possibilités. Vous avez tellement de positivité à espérer. Vous avez tellement de choses à vivre dans votre vie maintenant que vous pouvez respirer l'air frais.

19. Entourez-vous d'amour

Vous devez vous assurer que vous êtes entouré d'un solide système de soutien qui vous aime. Cela vous aidera lorsque vous ressentez des instants difficiles après avoir quitté votre relation toxique.

Lorsque vous êtes entouré de soutien, la probabilité d'y retourner réduit. Vous êtes capable de commencer à vivre une vie saine.

20. Souvenez-vous de votre valeur

À travers tout cela, rappelez-vous qui vous êtes et ce que vous valez. Il est facile de revenir à une relation toxique lorsque vous oubliez ce que vous valez. Pour laisser une relation toxique, vous devez toujours vous souvenir de ce que vous pouvez offrir et qui vous êtes.

Bien sûr, vous allez avoir des moments où vous allez manquer votre ex, mais ce n'est pas parce qu'ils vous manquent qu'ils étaient bons pour vous.

21. Soyez conscient de vos états émotionnels

Vous traversez probablement diverses émotions. Un jour tu es triste, l'autre tu es en colère. Tout cela est normal lorsque vous prévoyez de quitter une relation.

Mais vous devez être en mesure de reconnaître l'émotion et d'où elle vient de. De cette façon, vous comprenez vos sentiments dans l'espoir de pouvoir les exprimer ouvertement.

22. Continuez à exprimer vos sentiments

Vous pouvez toujours être avec votre partenaire ou tout récemment, vous avez la rupture avec eux. Quelle que soit l'état de votre relation, il est important d'exprimer vos sentiments.

Si vous évitez d'exprimer vos émotions, ils s'accumuleront et vous en voudrez à votre partenaire. Si vous voulez quitter la relation de manière positive, réprimer vos sentiments ne vous aidera pas.

23. Sachez que vous allez passer par une période d'auto-guérison

Autant que nous essayons de pousser ces sentiments vers le bas, bon nombre des problèmes adultes dont nous souffrons sont dus à un traumatisme infantile. Maintenant, pour vous débarrasser de la honte que vous avez en quittant une relation toxique, découvrez profondément en vous.

Regardez ce qui vous a amené à vous impliquer dans une relation toxique. Si vous regardez assez fort, vous trouverez la réponse et cela vous aidera à apprendre à sortir d'une relation toxique.

24. Pardonne à ton ex

Ce n'est pas pour eux, c'est pour vous. Si vous voulez passer pleinement de votre partenaire et quitter la relation, alors vous devez leur pardonner ainsi que leur partie de la relation.

Si vous tenez des sentiments de colère, de tristesse ou de regret, alors vous n'allez que vous blesser.

Afin de quitter complètement la relation, vous devrez lâcher prise. Sinon, vous serez toujours mentalement connecté à eux.

Apprendre à laisser une relation toxique nécessite du temps et de la planification. La chose la plus importante est de reconnaître d'abord le problème. Free Libre est une étape courageuse mais nécessaire. Votre avenir est beaucoup plus brillant que vous ne le croyez en ce moment.