Comment améliorer la compréhension d'une relation

Comprendre les relations est difficile! Deux personnes ensemble, émotionnellement connectées et essayer de naviguer côte à côte est compliquée. Cela devient encore plus difficile s'il y a un manque de compréhension entre ces deux personnes.

L'idée de se comprendre mutuellement dans une relation semble assez simple en surface, mais il peut être difficile de bien exécuter. J'entends que les clients se déplorent souvent qu'ils ne se sentent pas compris ou du mal à comprendre leur partenaire.

Alors, comment cultivons-nous une relation de compréhension entre deux individus? Comment pouvons-nous mieux comprendre une autre personne? À quoi ressemble vraiment la compréhension dans une relation?

Lisez la suite pour apprendre à être plus compréhensive dans une relation et à faire en sorte que quelqu'un vous comprenne aussi.

Que signifie être compréhensif?

L'idée d'atteindre les relations de compréhension est courante mais aussi confuse. Avoir une compréhension des relations ne signifie pas que vous êtes d'accord, que vous devez ou devez suivre ce que quelqu'un d'autre dit ou ressent. Vous n'avez pas à «l'obtenir» ou à «ressentir» pour accepter et comprendre.

En comprenant les relations, vous pouvez sympathiser avec l'autre personne, faire de la place pour qu'ils réfléchissent et ressentent la façon dont ils font, Et le respect que ce qu'ils vivent est à leur sujet et non à vous.

Pourquoi la compréhension est-elle importante dans une relation?

Vous pourriez vous demander: «Pourquoi est-il important de se comprendre» en premier lieu? Si nous nous soucions les uns des autres, profitez de la compagnie de chacun et passons un bon moment, pourquoi devons-nous travailler si dur pour établir également des relations de compréhension?

L'importance de la compréhension dans les relations va bien au-delà de la surface et est la clé pour débloquer de nombreuses autres parties importantes d'une grande relation.

Deux raisons pour lesquelles la compréhension est importante dans une relation est le lien et la confiance.

Quand un partenaire a l'impression de se présenter à la fois avec l'amour et la compréhension, il se sent vraiment vu et entendu. Ce sont deux des choses les plus courantes que j'entends partager mes clients qu'ils veulent se sentir intimes et connectés à leur autre significatif.

Comment améliorer la compréhension des relations

1. Demande ce que tu veux

Si vous vous sentez mal compris dans votre relation, c'est votre travail d'obtenir ce que vous voulez. Un excellent point de départ est de dire à votre partenaire, «Ce dont j'ai besoin de vous, c'est de comprendre."

Mais ne t'arrête pas là.

Expliquez ce que vous entendez par «compréhension» et ce que vous croyez qu'il semble se comporter d'une manière compréhensive peut aider votre partenaire à vous donner ce que vous voulez.

Votre partenaire pourrait avoir une idée différente de ce que cela signifie et ressemble à une compréhension, donc En partageant ce que vous recherchez, vous pouvez vous assurer d'obtenir ce que vous voulez, et votre partenaire n'a pas à deviner. Gagner, gagner!

2. Écoutez avec curiosité au lieu du jugement et ne vous le faites pas sur vous

Lorsque nous ne sommes pas d'accord ou que nous nous sentons attaqués, nous avons tendance à obtenir une défensive et un critique de ce que notre partenaire partage avec nous. Cela peut nous emmener vers un combat, mal comprendre notre partenaire et finalement défier notre relation et notre connexion intime.

Cela souligne pourquoi la compréhension est importante dans une relation!

Si nous avons des relations compréhensives, nous ne prenons pas aussi souvent des conclusions, et nous pouvons être curieux de savoir ce que notre partenaire partage au lieu de la défensive.

Essayez d'écouter votre partenaire comme s'il vous raconte une histoire sur quelqu'un d'autre (même s'il s'agit de vous.) Soyez curieux de savoir comment ils se sentent ici, pourquoi ils pensent comme ils le font et quel impact cela a sur eux. Essayez de recentrer votre attention sur eux et leur histoire au lieu de ce que vous pourriez ressentir ce qu'ils disent.

Posez des questions puissantes et curieuses pour encourager votre partenaire à partager davantage sur ce qu'ils pensent, ressentent et expérimentent afin que vous puissiez approfondir votre compréhension d'eux.

Résistez à votre envie de réagir ou de riposter. Vous ne pouvez pas écouter pour comprendre si vous pensez à ce que vous allez dire ensuite!

3. Pratiquer l'empathie

L'empathie est une telle compétence intégrale et est la clé pour comprendre dans une relation.

L'empathie nous permet de prendre une perspective sur ce que quelqu'un dit, imaginez comment ou pourquoi ils pourraient ressentir de cette façon sans avoir à ressentir l'émotion nous-mêmes.

Par exemple, si votre partenaire partage, il se sentait jugé par quelque chose que vous avez dit, mais vous n'aviez pas l'intention de les juger, l'empathie peut vous aider à comprendre d'où il vient même si vous n'êtes pas d'accord. (Vous n'avez pas à accepter de pratiquer l'empathie.)

Essayez de prendre une perspective et de sympathiser avec l'idée de se sentir jugé. Ça ne fait pas du bien de se sentir jugé, le fait? Surtout par un partenaire.

En rapportant à leur expérience au lieu de la raison pour laquelle ils en font l'expérience, vous pouvez mieux comprendre et soutenir votre partenaire.

4. Apprenez à écouter au-delà des mots qui sont dit

Les mots que nous disons ne sont qu'une partie de notre communication globale. Souvent, en communication, nous nous perdons tellement dans les mots que nous oublions de prêter également attention à la personne qui dit ces mots.

La communication va au-delà des phrases que votre partenaire parle à haute voix.

Essayez de faire attention à tous les différents aspects de votre partenaire pendant qu'il partage avec vous.

Quel est leur ton de voix comme? Parlent-ils vite ou lent? Comment se tiennent-ils? En vous regardant directement ou le sol? Sont-ils agitées, respirant rapidement ou balbutiant?

Ces indices peuvent vous aider à mieux comprendre l'expérience de la personne au-delà des mots qu'ils utilisent.

Les mots ne nous amènent que pour comprendre les relations.

La vidéo ci-dessous discute de l'art de la pratique de l'écoute réfléchissante. Pour les relations réussies et compréhensives, cela aide à fixes rapidement et fonctionne comme un excellent outil de communication.

4. Essayez de comprendre avant d'essayer d'être compris

Lorsque nous communiquons avec un partenaire, nous essayons souvent de mettre en évidence nos points, de nous assurer que nous sommes entendus et compris.

Le travail de chaque individu consiste en effet à se défendre et à partager ses pensées et ses sentiments. La compréhension dans une relation est une rue à double sens, et les deux partenaires doivent être entendus. Aucun de vous ne peut écouter si vous êtes trop occupé à parler et à vous concentrer sur vous-même.

Si vous essayez d'améliorer la compréhension de votre relation, voyez si vous pouvez mettre votre partenaire d'abord et acquérir une compréhension avant d'offrir votre équipe.

En faisant de l'espace pour que chaque partenaire soit complètement compris, vous jetez les bases d'une connexion et d'une confiance plus profondes.

Si vous vous sentez toujours déconnecté ou frustré par votre compréhension de votre relation ou avec votre partenaire, vous pourriez envisager de vous inscrire à un cours de mariage en ligne comme celui-ci ou de consulter un thérapeute ou un coach de relation.