Comment aider quelqu'un à remonter quand il se sent déprimé et déprimé

Tout le monde a leurs hauts et leurs bas, c'est juste une partie de la vie. Mais il y aura des moments où vous devrez savoir comment aider quelqu'un quand il sera en panne.

Nous avons tous des moments dans nos vies où nous sommes sur un sommet incroyable que nous roulons jusqu'à la fin. Cependant, bien sûr, ces hauts ne peuvent pas durer éternellement. Et quand ce moment arrivera, ce sera une descente abrupte. N'ayez pas peur, c'est juste une partie de la vie. Croyez-moi, ma vie est mieux décrite comme des montagnes russes, donc je peux tout vous dire sur les bas. Tous les hommes, mais ignorent cela pour l'instant et déterminez comment aider quelqu'un sans les faire se sentir plus mal.

Comment aider quelqu'un - 16 façons de le faire se sentir mieux

Lorsque vous vous sentez déprimé, vous voulez évidemment que les gens autour de vous vous aident à vous relever à nouveau. Donc, cela signifie que vous devrez rembourser la faveur lorsque vos amis se sentent bas. Je veux dire, à quoi servent les amis? Nous tombons tous et parfois nous avons besoin d'une main qui revient sur nos pieds. Voici 16 façons de comprendre comment aider quelqu'un.

# 1 être là jusqu'à la fin. Si vous avez décidé d'être aux côtés de votre ami pendant qu'il traverse une période difficile, vous devez vous assurer que vous collez à leurs côtés jusqu'à la fin. Ils ont besoin de soutien et de quelqu'un en qui ils peuvent avoir confiance, et s'ils vous ont choisi, vous devez l'honorer.

# 2 Donnez-leur de l'espace quand ils en ont besoin. Il est important que vous passiez du temps avec votre ami et que vous les souteniez, mais il est également important que vous leur donnez de l'espace. Je sais que vous pouvez être inquiet pour leur bien-être, cependant, personne n'aime être étouffé. Donc, s'ils demandent de l'espace, respectez-le.

# 3 Ne donnez pas de conseils. À moins qu'ils ne le demandent. Je veux dire, vous n'êtes pas celui qui passe par l'expérience, donc donner des conseils peut ne pas être dans votre * ou son * meilleur intérêt. Cela peut en fait les faire se sentir jugés ou même plus anxieux / déprimés par leur situation. S'ils veulent se défouler, laissez-les. Cependant, ne va pas dr. Phil sur eux.

# 4 Évitez de dire des mots déclencheurs. Il y a certaines choses qui vont agir comme des déclencheurs pour eux. Par exemple, ils peuvent entendre une chanson qui joue à la radio qui a joué au mariage de leur défunt mari. Parfois, ça va être inévitable. Cependant, si vous pouvez découvrir quels sont les déclencheurs, vous pouvez aider à les éviter.

# 5 Ce n'est pas à propos de toi. N'essayez pas de vous faire sur vous si vous voulez aider quelqu'un. Je ne dis pas que vous êtes égoïste, cependant, parfois les gens sont aspirés dans cette énergie et commencent à entrer dans l'essor. Concentrez votre attention sur votre ami et les faisant se sentir mieux.

# 6 Aidez-les à trouver des moyens de libérer leurs émotions. Aidez-les à se concentrer sur des choses qui les font se sentir mieux. Pour certaines personnes, il s'agit de la musique, du kickboxing, de la cuisine, de l'écriture - ça peut être n'importe quoi. Votre objectif est de trouver ce que c'est et de les encourager à l'utiliser comme sortie.

# 7 Demandez-leur avec quoi ils ont besoin d'aide. Tant de fois, nous supposons souvent que nous savons avec quoi quelqu'un a besoin d'aide. Cependant, c'est en fait assez égoïste de nous. Alors, demandez-leur ce qu'ils veulent de l'aide. Cela pourrait être aussi facile que de vouloir un câlin. Ou ils veulent une tranche de pizza. Ou ils veulent être seuls. Mais si vous ne demandez pas, vous ne saurez pas.

# 8 Ne minimisez pas leurs sentiments. Je ne peux pas supporter quand les gens essaient de minimiser les sentiments des autres. Juste parce que vous ne ressentez pas leurs émotions, ne les rend pas moins valides. Alors, ne minimisez pas ce qu'ils ressentent si vous voulez savoir comment aider quelqu'un. Dites-leur qu'ils peuvent prendre autant de temps qu'ils le souhaitent, et que bien que vous ne sachiez pas ce qu'ils se sentent, vous êtes là pour eux.

# 9 Demandez-leur comment ils se sentent. Tu sais qu'ils sont déprimés, mais comment se sentent-ils? Je sais, c'est une question si simple, mais beaucoup d'entre nous oublient de le poser. Ne présumez pas que vous savez ce qu'ils ressentent. Assurez-vous de leur demander quotidiennement ce qu'ils ressentent. Cela peut aussi les aider à voir ce qui les aide à se sentir mieux ou à les faire se sentir pires.

# 10 Faites vos propres recherches. Dans vos temps libres, faites des recherches sur la dépression ou l'anxiété. Faites des recherches plus approfondies sur leurs maladies spécifiques, que ce soit la dépression ou l'anxiété. Voyez ce que sont les déclencheurs et ce qui cause ces maladies. Vous devriez apprendre à savoir ce que vous avez affaire.

# 11 ne permettent pas de comportement malsain. Je sais que vous pensez que vous diriger vers un bar pour prendre quelques boissons et que vous vous détendre est un bon moyen d'aider quelqu'un, mais ce n'est pas. Éloignez-les de l'alcool et des habitudes addictives. C'est si facile quand vous êtes déprimé de transformer ce verre de vin en bouteille. Gardez-les propre et si vous voulez faire quelque chose avec eux, faites-en une activité positive.

# 12 leur rappelle leurs forces. Ils traversent un patch approximatif pour le moment, mais cela ne signifie pas qu'ils ont perdu les qualités qui font d'eux ce qu'ils sont. Vous devez leur rappeler qui ils sont et ce qu'ils représentent. Ils peuvent être dans un trou noir en ce moment, mais vous devez leur rappeler la lumière.

# 13 Parlez d'obtenir du soutien. Vous n'êtes pas psychologue, mais si vous l'êtes, alors vous êtes parfaitement qualifié. Mais sinon, vous n'êtes pas qualifié pour les conseiller. Vous pouvez les soutenir, cependant, cependant, vous n'êtes pas formé à la gestion de ces types de problèmes psychologiques. Alors, parlez-leur d'obtenir une aide professionnelle.

# 14 Ne vous incluez pas comme comparaison. Ne vous utilisez pas comme comparaison. Je sais que vous pensez que vous aidez en parlant de la façon dont vous avez souffert aussi, mais ce n'est pas pour vous. C'est à peu près eux, alors gardez vos histoires pour vous-même en attendant. Comparer votre douleur à leur douleur, c'est comme une compétition tordue.

# 15 Soyez prêt pour le pire. Eh bien, ça ne semblait pas trop positif. Écoutez, je ne dis pas que vous devez être sous surveillance 24/7. Cependant, vous devriez avoir le nombre de différents services disponibles au cas où quelque chose se passera. Peut-être qu'ils commencent à avoir des pensées suicidaires, donc le nombre de hotline de suicide disponibles pour eux.

# 16 Soyez patient. S'ils souffrent d'anxiété ou de dépression, cela ne va pas simplement exploser après une séance de conseil et certains antidépresseurs. Il s'agit d'un processus continu où les personnes qui souffrent de dépression ou d'anxiété y seront toujours sensibles. Alors, ne vous attendez pas à un succès du jour au lendemain, vous devrez être patient.

Maintenant que vous savez comment aider quelqu'un, vous ne pouvez pas simplement fermer les yeux. Si vous êtes un ami, vous pouvez être là pour les bons moments, mais vous devez également passer les mauvais moments.