Comment surmonter la trahison dans une relation

Que signifie la trahison dans une relation romantique? Est-ce seulement l'infidélité, l'adultère ou la triche? Pas vraiment. La trahison peut prendre de nombreuses formes. Votre partenaire qui tombe sur les bras de quelqu'un d'autre ressemble en effet à la plus haute forme de trahison.

Mais que diriez-vous de ne pas faire de la relation une priorité? Briser les promesses et les vœux du mariage? Tricherie émotionnelle? Infidélité financière? Informations de mensonge ou de retenue? Divulguer des informations personnelles partagées en toute confiance?

Tous ce sont différents types de trahisons relationnelles. Si votre partenaire vous a trahi de ces manières, vous vous demandez peut-être comment surmonter la trahison dans une relation et pourquoi la trahison fait autant de mal?

Alors, comment passer la trahison et quelles sont les moyens de guérison du traumatisme de trahison? Je vous encourage à continuer de lire. Parce que dans cet article, nous explorerons pourquoi la trahison fait si mal et jetez un œil à 15 étapes pour surmonter la trahison dans une relation.

Pourquoi la trahison fait-elle autant de mal?

La trahison dans l'amour (et en général) signifie violer. Lorsque les gens entrent dans une relation engagée, ils s'entendent sur un certain niveau d'engagement.

Ils concluent des accords de bonne foi et croient que les deux partenaires tiendront leur fin de négociation. Ainsi, quand un partenaire ne peut pas s'engager dans ce qu'il a promis, le monde du partenaire trahi se retourne à l'envers (compréhensibles).

Cela détruit leur estime de soi et les fait remettre en question leur estime de soi. Le partenaire trahi commence à douter de tout ce que dit le traître et fait. La violation de la confiance a fait un certain nombre sur la relation, et la douleur de Heartbreak n'est pas moins douloureuse que la douleur physique.

Les deux partenaires respectent et vivent par des valeurs fondamentales similaires dans toute relation saine et croient que l'autre personne ne sera pas délibérément blessée. Quand quelqu'un trahit la confiance de son partenaire, cela secoue le fondement de la relation.

On a l'impression que nous avons fait confiance à quelqu'un qui ne le méritait pas. Cela nous laisse choqué, confus et peu sûr. Comment pouvons-nous faire confiance à nouveau aux gens après que quelqu'un si proche a brisé notre confiance?

Nous commençons à vivre dans une peur constante de la trahison. Tous les humains ont envie d'intimité émotionnelle et de connexion. La trahison d'un partenaire rend difficile de faire confiance aux gens, nous empêchant de nouer des relations significatives.

Perdre notre confiance est une terrible perte, et c'est pourquoi la trahison fait tellement mal à savoir comment surmonter la trahison dans une relation? Allons-y.

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15 étapes pour surmonter la trahison

Il n'y a pas de lignes directrices spécifiques sur la façon de surmonter une trahison dans une relation, car le chemin du rétablissement est différent pour tout le monde. Mais, suivre ces 15 étapes vous aidera à vous remettre d'une trahison dans une relation.

1. Reconnaître la trahison

Quelqu'un en qui vous avez confiance de tout votre cœur vous a trahis et vous a brisé le cœur en mitraire. C'est dévastateur, mais vous le trouvez incroyable. Vous ne pouvez pas comprendre comment et pourquoi votre partenaire ferait quelque chose comme ça.

Donc, vous avez recours au déni. Peu importe si le traître vous avait intentionnellement blessé ou non, votre confiance a été violée. Reconnaître que c'est la première étape à guérir du traumatisme de trahison et à le dépasser.

2. Nommez vos émotions

Que pensez-vous de la trahison? En colère? Choqué? Triste? Dégoûté? Honteux? Vous pourriez ressentir un tourbillon d'émotions.

Au lieu d'essayer de les nier ou de les supprimer, nommez-les. N'utilisez pas le déni pour cacher les sentiments blessés. C'est crucial lorsque vous essayez de surmonter une trahison dans une relation.

3. Ne vous blâmez pas

Quand quelqu'un vous trahit, votre estime de soi prend un coup. C'est normal de vous blâmer pour les actions de votre partenaire.

Tout en rejouant la trahison dans votre esprit, vous pourriez avoir l'impression que si vous répondiez aux besoins émotionnels et physiques de votre partenaire, il ne recourrait pas à quelqu'un d'autre.

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Mais la trahison est toujours un choix. Une mauvaise relation ne donne à personne un laissez-passer gratuit pour faire ce qu'il veut.

4. Passer du temps à part

Il serait préférable que vous aviez un peu de temps pour traiter ce qui s'est passé. Peu importe à quel point votre partenaire essaie désespérément de vous contacter et de demander le pardon, ne cède pas.

Faites-leur savoir que vous avez besoin de temps seul pour traiter et réfléchir clairement. Ça ne veut pas dire que tu as décidé de rompre avec eux. Prendre du temps vous aide à vous réconcilier avec la trahison et à trouver la clarté.

Se remettre de la trahison dans le mariage n'est pas facile. Vous êtes déchiré entre quitter la relation et réparer les dégâts.

Quoi que vous finissez, prendre un peu de temps est crucial pour votre santé mentale et votre bien-être émotionnel.

5. Pleurer la perte de confiance

Les gens pleurent la mort de leurs proches parce que perdre quelqu'un de près est une perte. La trahison est également une perte de confiance, et il est normal de ressentir le chagrin après avoir été trahi.

Alors, préparez-vous à passer par les cinq étapes du chagrin, de la colère, de la négociation, de la dépression et de l'acceptation tout en passant par la trahison dans une relation. Tout le monde ne les passe pas tous. Vous pourriez même ne pas les vivre dans cet ordre.

Mais permettez-vous de pleurer sur votre chemin afin que vous puissiez faire face à la perte de manière saine.

6. Évitez la tentation de riposter

Vous êtes probablement déjà conscient du dicton: «Un œil pour un œil rend le monde entier aveugle.'Vous devez être furieux contre votre partenaire pour trahir votre confiance. Il est normal de ressentir l'envie de faire mal à votre traître et de les faire souffrir.

Bien qu'il existe de nombreuses façons positives de surmonter la trahison dans une relation, les représailles n'en font pas partie. Si quoi que ce soit, cela ne retardera que votre processus de guérison. Peu importe à quel point vous êtes en colère, ne recourons pas à trahir votre traître.

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7. Ouvrez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance

Être trompé par quelqu'un que vous aimez pourrait vous faire sentir que vous ne pouvez faire confiance à personne du tout. Mais chercher le soutien émotionnel de vos proches est un facteur crucial dans le processus de récupération.

Si vous avez honte et que vous ne voulez pas partager les détails sanglants de la trahison de votre partenaire, vous n'avez pas à. Parlez simplement de la façon dont vous pensez de l'incident. Cependant, assurez-vous de parler à quelqu'un qui peut rester neutre et vous offrir son opinion brutalement honnête au lieu d'ajouter du carburant au feu.

Pas de confident de confiance? Vous pouvez toujours vous confier à un expert en relation et demander comment surmonter la trahison dans une relation.

8. Élaborer un plan de match pour surmonter la trahison

Maintenant que vous avez eu le temps de traiter l'incident, il est temps de concevoir un plan pour vous remettre de la trahison. Oui, vous vous sentez toujours trahis, choqué et dévasté. Vous avez du mal à faire face à la trahison.

Mais vous ne pouvez pas guérir si vous continuez à vous attarder sur la façon dont ils vous ont fait du tort ou à revivre cette mémoire douloureuse en la rejouant dans votre tête. Il est temps de décider comment vous voulez avancer. Voulez-vous pardonner à votre partenaire et reconstruire la relation?

Penser à une séparation temporaire, ou voulez-vous y mettre fin à de bon? Voulez-vous commencer la méditation et la journalisation? Vous voulez prendre l'aide d'un thérapeute pour guérir votre cœur brisé? Comprendre et se préparer à commencer à guérir.

9. Réfléchir sur les choses

Une fois que vous vous sentez à nouveau en contrôle de vos émotions, c'est une bonne idée de passer du temps à s'engager dans l'introspection. Réfléchissez à votre relation, comment les choses étaient avant la trahison et comment les choses doivent changer si vous voulez donner à votre partenaire une chance de se racheter.

Lorsque vous avez affaire à la trahison et à penser `` Comment surmonter une trahison dans une relation '', il est normal de sentir que votre partenaire ne vous ferait pas du mal comme si vous faisiez des choses différemment. Bien qu'il y ait beaucoup de portée d'amélioration pour nous tous, la trahison de votre partenaire est leur choix et n'a rien à voir avec votre estime de soi ou votre comportement.

S'il y avait des problèmes dans votre relation avant la trahison, vous avez tous deux besoin de trouver des moyens de résoudre les problèmes si vous voulez continuer la relation. Mais votre partenaire doit assumer la responsabilité de ses actions et montrer d'abord de véritables remords.

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dix. Avoir une conversation avec votre partenaire

Vous ne vous sentez peut-être pas à l'aise avec l'idée de confronter la personne qui vous a trahi. Mais, pour votre tranquillité d'esprit, il est important de communiquer avec votre partenaire et de lui faire savoir comment vos actions vous ont fait sentir.

S'ils vous ont demandé de les écouter, vous pouvez leur donner une chance de raconter leur côté de l'histoire. Remarquez s'ils essaient de justifier leur action ou de se sentir vraiment désolés. Utilisez les déclarations «je» lorsque vous parlez, assurez-vous de ne pas perdre votre sang-froid et faites-le gracieusement.

11. Essayer de pardonner

Pardonner ne signifie pas négliger, accepter ou excuser le mal qui vous a été fait. Vous n'avez même pas besoin de vous remettre avec cette personne si vous ne voulez pas.

Vous pouvez penser à donner une chance à votre relation uniquement si la personne semble véritablement pleine de remords. Mais, même s'ils ne le sont pas, pardonnez-leur pour votre bien. Pour vraiment guérir d'une trahison, vous devrez pardonner à la personne et lâcher prise même s'il ne mérite pas votre pardon.

Regardez cette vidéo pour savoir comment pardonner à quelqu'un:-

12. Débrancher

Était-ce la première trahison de confiance de votre partenaire? Reconnaissent-ils la douleur qu'ils vous ont causée? Ont-ils accepté la responsabilité de leurs actions et demandé pardon? Sont-ils des délinquants répétés, ou était-ce un incident isolé involontaire?

Mettez fin à la relation si ce n'était pas leur première trahison en trahissant votre confiance. Si vous restez dans une relation avec quelqu'un qui continue de briser les promesses et de vous faire du mal, vous le permettez, et il n'y a aucune raison pour qu'ils s'arrêtent.

13. Être ouvert à la confiance

Vous n'avez pas à faire confiance à quelqu'un aveuglément. Commencez avec de petites choses et prenez de petits risques calculés.

Si vous avez décidé de donner à votre partenaire une chance de retrouver votre confiance, donnez-leur une confiance supplémentaire au lieu de leur faire confiance comme avant.

14. Apprenez à vous faire confiance à nouveau

Se faire confiance est l'une des étapes les plus cruciales à prendre lorsque vous avez affaire à la trahison. Pour faire confiance aux autres, vous devez faire confiance à votre capacité à faire des jugements solides et à ajuster légèrement votre indicateur de confiance.

15. Prends soin de toi

Vous avez traversé beaucoup, et il est temps de vous faire une priorité. Passer n'est pas quelque chose qui se passe du jour au lendemain.

Mais, vous devez commencer par de petites étapes, que vous décidiez de mettre fin ou de reconstruire la relation, de pratiquer les autosoins et de retrouver votre confiance.

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Conclusion

Même si cela n'en a pas envie en ce moment, la douleur de la trahison finira par s'estomper, et vous pourrez le laisser dans le passé. La trahison n'a pas à mettre fin à votre relation autrement excellente, cependant.

Si vous et votre partenaire êtes prêts à faire un effort supplémentaire, il est possible de reconstruire la confiance dans votre relation et de rester ensemble.