Comment surmonter un ex 17 étapes pour guérir dès que possible de la manière la plus saine

Les ruptures sont toujours difficiles à passer, mais vous êtes tellement plus fort que vous ne le pensez. Donc, si vous voulez apprendre à surmonter votre ex, continuez à lire.

Savoir comment surmonter un ex ne sera jamais facile. Même si vous êtes en colère contre eux, il faudra du temps pour continuer. La plupart des gens veulent juste en finir avec. Vous voulez oublier totalement votre ex en trouvant quelqu'un de nouveau, obsédé par le travail ou même prendre des risques.

Vous avez peut-être traité une rupture auparavant, mais cela n'en rend pas un nouveau plus facile à gérer. Généralement, nous choisissons presque toujours de nous saboter dans la poursuite du chemin le plus rapide pour surmonter quelqu'un. Et inévitablement, non seulement vous avez plus de mal à surmonter un ex, mais vous regrettez également beaucoup de choses que vous avez faites en cours de route!

C'est une erreur que beaucoup de gens font lorsqu'ils font comment surmonter un ex… le faire rapidement plutôt que sainement.

Les résultats rapides peuvent sembler utiles pour le moment, mais à long terme, ils sont tous des moyens d'éviter vos sentiments plutôt que de les surmonter.

Vous devez savoir que surmonter votre ex ne signifie pas que vous les essuyez de votre mémoire. Cela signifie que vous trouvez un moyen d'apprécier l'expérience et d'aller de l'avant.

Les relations se terminent et s'effondrent

Il y a toujours des choses hors de notre contrôle, et l'une de ces choses est les relations. Même si une rupture est l'une des dernières choses que nous voulons vivre, nous les expérimenterons toujours. Surtout quand nous sommes dans une mauvaise relation ou avec la mauvaise personne, les ruptures sont forcément.

Nous savons que vous avez peut-être imaginé que les choses se déroulent différemment, mais les ruptures sont également un moyen de nous rapprocher de la bonne personne.

Nous n'apprendrons jamais les leçons que nous sommes censés être amoureux sans rupture si nous nous retrouvons tous avec la première personne que nous aimions. Cela peut être idéal, mais cela ne vous aide pas à grandir et à devenir meilleur.

Vous devriez vous attendre à ce que vous rencontrerez quelques chagrins de cette vie avant de vous retrouver avec celui qui vous est signifié. Et jusque-là, il vous suffit d'apprendre à accepter cette dure vérité et à comprendre comment surmonter un ex de la manière la plus saine possible.

Comment ne pas surmonter votre ex - les erreurs que beaucoup d'entre nous font

Il existe de nombreuses façons de surmonter votre ex sans vous nuire à votre santé mentale ou émotionnelle. Mais, il y a aussi beaucoup de façons de le faire tout en vous faisant des ravages.

Pour surmonter votre ex et garder votre tranquillité d'esprit, Ne faites pas ces choses.

1. Ne allez pas chercher l'amour

Tu viens de faire une rupture. C'était peut-être il y a deux semaines, ou peut-être que ça faisait déjà un an. Mais si tu penses toujours à ton ex affectueusement, tu n'es pas vraiment prêt pour l'amour.

Bien sûr, certains couples fonctionnent même s'ils se sont rencontrés juste après une rupture. Mais, si vous n'êtes pas encore au-dessus de votre ex, trouver quelqu'un de nouveau se sentira mal ou vous pousse dans ses bras trop tôt. Cela peut vous faire projeter tous vos problèmes avec votre ex sur cette personne et ne vous aidera pas à surmonter votre ex.

Maintenant, si vous voulez quelque chose de strictement physique et que vous savez que vous pouvez mentalement assez fort pour gérer cela, soyez notre invité, tant que l'autre personne est sur la même longueur d'onde.

2. N'essayez pas d'être amis

Il n'y a rien de mal à être ami avec un ex, sur toute la ligne. Mais si vous n'êtes pas encore sur eux, vous ne devriez pas rester en contact. Cela ne fera que les choses plus difficiles.

Sans une fin réelle à pleurer, la relation ne se sentira pas. Être ami avec votre ex va saboter vos progrès dans la compréhension de la façon de surmonter votre ex.

Alors n'essayez pas d'être ami avec eux, surtout si la douleur et le chagrin sont toujours frais. L'espace et le temps vous feront beaucoup de bien, et vous ne pouvez pas y parvenir si vous restez ami avec eux.

3. Arrête d'éviter vos sentiments

Cela peut sembler être la meilleure chose à faire lorsque vous blessez, mais cela vous empêche de passer à autre chose. Cela engourdie la douleur ou vous en distrait pendant un certain temps. Mais si vous ne faites jamais face aux faits, vous vous accrocherez à votre ex encore plus longtemps. C'est un autre moyen courant sur la façon de surmonter votre ex, mais c'est loin d'être sain.

Lorsque vous fermez vos sentiments, vous augmentez également la possibilité que vos émotions se transforment en sentiments réprimés. Vous devez vous réconcilier avec vos sentiments, et vous ne pouvez pas le faire si vous maîtrisez constamment et les évitez.

Aussi inconfortable que cela puisse ressentir, asseoir avec vos pensées et vous permettre de ressentir la douleur. Vous devez l'affronter et comprendre ce que vous ressentez si vous avez besoin de le surmonter.

4. Ne vous laissez pas submerger par le travail

Il peut être bon de vous lancer dans le travail à une période difficile, mais si vous faites cela, cela vous empêche de donner la rupture de l'attention dont il a besoin. Et il vous bloque directement au stade de rupture.

C'est bon de rester occupé. Mais au lieu d'essayer d'ignorer toutes les pensées de votre ex, concentrez-vous sur la même chose d'un autre point de vue. Faire vraiment l'effort pour vous améliorer d'une manière ou d'une autre. Si vous voulez vous distraire avec le travail, essayez de travailler plus dur pour une promotion. Prenez un nouveau passe-temps. Entraînement. Tenez-vous occupé, mais faites-le afin que vous puissiez voir des résultats personnels et des améliorations dans votre vie.

S'il y a un thème central sur ce que vous ne devriez pas faire pour surmonter votre ex, c'est ça - ne vous enterrez pas avec des activités insensées avec la seule intention de fermer vos sentiments.

5. Rester en contact

La dernière chose que vous devriez faire est de rester en contact avec votre ex si vous voulez apprendre à surmonter votre ex. Semblable à être amis avec eux, vous ne pouvez pas continuer à vous torturer en leur parlant toujours. Vous prolongez davantage votre processus de rupture, et cela ne vous aide pas.

Coupez tous les contacts avec eux, notamment en supprimant leur numéro et en les bloquant de vos sociaux. Ne vous sentez pas mal, vous faites cela pour votre propre santé mentale et bien-être! Vous ne pourrez jamais passer à autre chose si vous êtes en contact avec la personne que vous voulez oublier.

6. Rebond * quand vous n'êtes pas prêt *

Nous avons tous probablement eu quelques rebonds immédiatement après une rupture - c'est normal. Cependant, ce qui est destructeur, c'est quand vous rebondissez trop vite. Par exemple, si vous venez de rompre hier soir et que vous avez déjà rebondi des relations sexuelles avec quelqu'un, vous vous préparez pour un monde de douleur!

L'intérêt du sexe de rebond est de passer sous quelqu'un d'autre pour surmonter votre ex. Cela fonctionne pour certains, et cela ne fonctionne pas pour d'autres. Mais quoi qu'il arrive, vous devrez toujours attendre que vous soyez émotionnellement stable avant de sauter dans le lit avec quelqu'un d'autre.

Si vous n'êtes pas préparé mentalement pour une relation de rebond * qui peut prendre au moins quelques semaines *, vous pouvez avoir de bons relations sexuelles, mais vous vous sentirez toujours creux et utilisé par une autre personne. Cela ne vaut tout simplement pas le risque, pas du moins jusqu'à ce que vous vous sentiez émotionnellement préparé à un plaisir sans aucune chaîne attachée.

7. Prendre des décisions impulsives

Ah oui, nous avons tous pris des décisions assez impulsives lorsque nous traversons une rupture et quand nous avons l'impression que nos cœurs sont écrasés et brisés. Peu importe à quel point vous êtes en colère, dévasté ou blessé pendant la rupture, ne faites pas cette erreur.

Ce n'est pas une excuse pour jeter leur voiture, quitter votre emploi ou faire quelque chose d'aussi téméraire et hors de caractère que vous le regretterez probablement immédiatement. Alors, sauvez-vous de beaucoup de problèmes et ne vous empêchez pas de prendre des décisions qui changent la vie lorsque vous êtes blessé.

8. Suivre le chemin autodestructeur

Il est si facile de fermer nos émotions et de suivre le chemin autodestructeur lorsque nous souffrons d'une rupture. Mais si vous êtes sérieux à apprendre à surmonter votre ex, essayez de vous vider l'esprit et de vous calmer à la place. Vous regretterez de vous détruire juste pour faire face à une rupture après que vous ayez finalement guéri.

Aussi inconfortable et douloureux que cela le fait, vous avez vraiment besoin de sentir vos émotions pour gérer en conséquence. C'est la meilleure façon de surmonter votre ex sans vous détruire dans le processus.

Comment surmonter votre ex de la manière la plus saine possible

Maintenant que vous savez les pires choses que vous puissiez faire lorsque vous essayez de comprendre comment surmonter votre ex, voici quelques conseils utiles qui peuvent vous guider vers une récupération plus saine.

Ce sont les choses qui vous amèneront à traquer leur profil tout en pleurant dans une baignoire de crème glacée à une personne célibataire relativement heureuse de la manière la plus rapide et la plus saine possible.

1. Prenez une désintoxication sur les réseaux sociaux

Cela vous aidera à éviter de voir votre ex et tous les autres couples apparemment heureux. Nous vous recommandons de cacher votre ex de votre flux ou même de les bloquer. Nous savons que cela semble dur, mais cela vous sera le plus bénéfique. Plus vous faites de pause propre, mieux c'est.

Tous les poteaux ou rappels persistants peuvent inhiber votre capacité à regarder vers l'avant au lieu de retour. Alors arrête de traquer votre ex et de devenir plus obsédé par eux que vous ne l'êtes déjà. Nous savons que tout fait mal, mais passer des heures sur leurs sociaux n'aidera pas.

2. Faire les choses seule

Cela semble triste, mais cela vous aidera. Toutes les choses que vous avez faites ensemble en couple, faites-les seuls. Nous ne disons pas que vous devriez vous y habituer parce que vous serez seul pour toujours. Au lieu de cela, ce que nous disons, c'est que vous devriez réajuster votre routine. Plus tôt vous le ferez, plus vous vous sentirez à l'aise avec cette nouveauté.

Cela vous aide à apprendre à être seul et à vous sentir plus indépendant, surtout après que vous veniez de sortir d'une relation avec eux. Lorsque vous passez du temps par vous-même, vous vous permettez de vous adapter à une vie sans eux.

3. Casser le cycle

Que vous ayez brisé et remis ensemble avant ou non, prenez des mesures pour éviter toute chance de se produire. Rompre est rarement une erreur, alors respectez vos armes. Supprimer leur numéro. Parlez à un ami à la place chaque fois que vous vous sentez faible et que vous voulez envoyer un message à votre ex.

Trouver des moyens de briser le cycle de revivre les bons jours. N'oubliez pas que vous avez rompu pour une raison, alors conservez cette raison lorsque vous voulez les contacter à nouveau. Être assez fort pour briser complètement le cycle.

4. Faire des plans

Faire des projets fermes pour l'avenir sans votre ex vous rappellera ce que vous avez devant vous. Faire des plans pour sortir avec des amis. Faire des plans de vacances. Savoir que vous faites des choses et aller de l'avant sans eux vous aidera à arrêter d'y penser.

Un plan ciblé vous donne tellement d'espoir et de vivre, malgré la suppression d'une rupture.

5. Concentrez-vous sur ce que vous méritez

Nous savons que cela semble ringard, mais nous sommes sérieux. En ce moment, si vous avez du mal à surmonter votre ex au lieu de vous concentrer sur ce que vous manquez, concentrez-vous sur ce que vous méritez. Cela pourrait être aussi spécifique ou aussi général que d'être heureux. Ce n'est pas en droit; C'est vous essayez de survivre à une rupture.

Donc, si vous voulez apprendre à surmonter votre ex, rappelez-vous ce que vous méritez. Vous méritez d'être dans une relation prospère et heureuse, mais vous méritez également d'être à nouveau heureux, même sans eux.

6. Abandonner le fantasme

Vivre et penser en réalité. Lorsque vous traversez une rupture, vous pensez constamment à tous les plans que vous avez faits avec eux. Peut-être que vous étiez censé vous marier ou vivre ensemble. Vous pensez à ce que votre vie aurait pu être avec eux. Au lieu de cela, vous êtes obligé d'accepter la réalité que ces choses ne se produiront pas, du moins pas avec votre ex.

Vous devez vivre et vous lier à ce qui se passe. Peut-être que vous devez trouver votre propre place. Peut-être que vous devez revenir dans la scène des rencontres. Quoi qu'il en soit, acceptez le résultat et continuez d'avancer.

Vous ne pouvez pas continuer à vous accrocher à cette idée dans votre tête, vous vouliez être votre réalité. Parfois, les choses ne fonctionnent pas, et ça va.

7. Apprécier

C'est la dernière étape et cela pourrait vous prendre un certain temps pour vous réconcilier. Mais une fois que vous pouvez cocher cela de vos étapes pour apprendre à surmonter un ex, vous êtes vraiment sur votre ex!

Lorsque vous passez des semaines ou même des mois sans y penser, vous allez bien. Et s'ils vous traversent l'esprit, vous devriez être en mesure d'apprécier ce que cette relation vous a apporté. Peut-être que vous avez de bons souvenirs lorsque vous avez voyagé avec eux. Peut-être qu'ils vous ont appris à vous défendre. Ou peut-être que la rupture vous a poussé dans la bonne direction.

Quoi qu'il en soit, vous devriez pouvoir apprécier ce temps pour ce que c'était. Une fois que vous pouvez le faire, vous êtes complètement sur votre ex. Le moment où vous arrêtez d'être amer sur eux, c'est quand vous avez appris à surmonter votre ex.

8. Donnez-vous du temps

Ils disent que le temps guérit toutes les blessures, et il n'y a pas de plus grande vérité. Vous devez vous donner tout le temps dont vous avez besoin pour passer à autre chose et guérir de tout ce qui vous fait mal. Si vous voulez apprendre à surmonter votre ex, n'essayez pas de précipiter le processus.

Cela peut prendre des mois ou autant qu'un an pour passer de votre ex, selon la personne et combien il signifiait pour vous. Et si cette personne était quelqu'un avec qui vous imaginiez être à vie, permettez-vous le temps dont vous avez besoin pour pleurer la perte et surmonter.

9. Apprenez de la leçon

Chaque relation laisse une leçon, donc si vous voulez continuer sainement, apprenez des leçons qu'il a laissées dans votre vie et imprimées dans votre cœur. Si vous n'en apprenez pas, vous ne pouvez pas apprécier tout ce que vous avez vécu dans votre relation.

Si vous voulez arrêter d'être en colère et amer envers votre ex, réfléchissez aux leçons et apprenez d'eux. Ne les ignorez pas, car c'est ainsi que vous deviendrez plus mature et un meilleur partenaire dans votre prochaine relation.

Alors, comment surmonter votre ex?

Surmonter votre ex peut vous sentir comme une tâche impossible en ce moment, mais vous finirez par traverser. Et avec une certaine force et détermination, vous pouvez vous prouver que vous êtes plus fort que votre chagrin.

Et surtout, vous apprendrez à s'adapter à une vie et à un avenir sans votre ex sur l'image.

Suivre ces étapes sur la façon de surmonter votre ex peut sembler effrayant en ce moment. Mais vous devez le faire pour vous-même et pour votre avenir. Il n'y a rien à gagner en vivant dans le passé. Mais lorsque vous vous concentrez sur votre avenir, vous verrez qu'un monde entier de nouvelles possibilités vous attend.