Comment dépasser une relation à long terme, passer à autre chose et se sentir à nouveau entier

Découvrir n'importe quelle relation est difficile, mais trouver comment surmonter une relation à long terme est encore plus difficile. Mais je suis là pour aider.

Quand une relation à long terme se termine, vous ne vous sentez pas seulement rejeté, mais une grande partie de votre vie change. Vous avez l'habitude d'avoir cette personne régulièrement. C'est pourquoi tant de gens doivent apprendre à surmonter une relation à long terme et à passer de la douleur. Parce que vous avez fait des plans ensemble, vous avez des amis ensemble et que vous parcourez tout ce changement à la fois.

Que vous ayez fait la rupture, vous avez été rompu avec, ou s'il était mutuel, face à la fin d'une relation à long terme prend de la patience, du temps et de l'acceptation.

Face à la fin d'une relation à long terme

Le choc initial qui vient avec la fin d'une relation à long terme peut être la partie la plus difficile de l'ensemble du processus. Vous n'avez même pas traité de la tristesse ou de l'ajustement. Faire face au fait que cette grande partie de votre vie est terminée est une pilule dure à avaler.

J'ai été là-bas. Le choc juste après ce combat final, les mots «nous sommes finis», ou toute combinaison de cela est un sentiment presque impossible à décrire.

À ce stade, vous ne pensez probablement même pas à passer ou à trouver quelqu'un d'autre. Tu es juste confronté aux faits. D'après mon expérience, surmonter cette bosse et passer à la phase d'acceptation est le plus facile avec un système de support.

Juste après ma dernière rupture, j'ai appelé un ami proche et je viens de m'évanouir sur toute l'épreuve. J'ai partagé ce que je ressentais. Elle vient d'écouter. Avoir quelqu'un que vous connaissez et que vous avez confiance pour laisser tout cela est un excellent moyen de faire face à ce que vous ressentez au lieu de tout garder à l'intérieur.

Une fois que vous avez partagé les nouvelles avec vos confidents les plus proches et que vous avez travaillé à travers vos émotions initiales, vous pouvez vous déplacer dans la surprise à long terme.

Commencer à surmonter une relation à long terme

Tout comme tout ce qui vaut la peine dans cette vie, comprendre comment surmonter une relation à long terme prend du temps. Ça n'arrivera pas du jour au lendemain. Vous aurez de bons et de mauvais jours. À la fin, vous accepterez tout.

Mais pour l'instant, travaillez à travers vos sentiments et les parties pratiques de la fin d'une relation à long terme. Ce n'est pas la même chose que la fin d'une aventure. Vous avez probablement des articles personnels chez les autres, peut-être des plans conjoints pour l'avenir, ou vous pouvez vivre ensemble.

Tout cela peut faire en sorte que cette relation à long terme soit plus lente et plus douloureuse. Tu ne peux pas simplement couper la personne. Vous devez faire face à tous les retombées. Vous ne voulez pas fondre en larmes chaque fois que vous voyez un texte de votre ex ou les voir face à face.

Je recommanderais d'amener un ami de confiance pour vous aider à déménager ou à prendre vos affaires. Avoir ce soutien moral peut vraiment vous aider à vous garder stable.

Quelque chose d'autre qui est un peu ringard, mais qui peut aider à trier vos sentiments au début, c'est écrire une lettre à cette personne avec qui vous avez tant partagé depuis si longtemps. Laisser échapper tout votre sentiment. Laissez votre tristesse, votre rage, le sentiment de trahison. Puis jetez-le. Allumez-le en feu. Déchirurez-le en lambeaux. Ça a l'air si ringard, mais ça marche.

Comment dépasser une relation à long terme

Maintenant que nous avons exploré les premières étapes pour apprendre à surmonter une relation à long terme, passons dans les prochaines semaines ou même des mois.

Encore une fois, c'est un cliché et un peu ringard, mais le temps guérit toutes les blessures. Vous arrêterez lentement de penser à eux, les manquer, et finalement, votre vie se sentira pleine et normale sans leur présence. Jusque-là, ces conseils vous aideront à surmonter une relation à long terme avec moins de chagrins.

# 1 Face à la douleur. Je sais que ça ressemble à ça suce. Et ça fait. Mais perdre une relation à long terme est une énorme perte. Même si c'était votre faisant, c'est un énorme ajustement. Prenez le temps dont vous avez besoin pour pleurer.

On ne peut pas simplement s'attendre à ce que. Ça faisait. Prenez une journée de santé mentale au travail. Regardez les rom-com et pleurez pendant un week-end. Binge sur Ben & Jerry's et faites défiler vos anciennes photos. J'avoue que ce n'est pas la façon la plus positive de passer à autre chose, mais faire face à la perte, c'est comment tout commence.

Évent # 2. Parle à tes amis. Que vous requiriez ce qui s'est passé, vous assurer qu'ils ne vous permettent pas de envoyer un SMS à votre ex, ou que vous soyez prêt à parler des ordures, tendre la main à votre système de soutien est la meilleure chose à faire.

Bien sûr, demander à quelqu'un de vous dire qu'il y a beaucoup de poissons dans la mer peut sembler inutile en ce moment. Cependant, être avec des gens qui vous aiment et veulent que vous soyez heureux réfléchira sur le reste sur votre surprise cette relation à long terme.

# 3 Regardez le bon côté. Je ne dis pas de faire une liste de pro et de con sur votre ex ou sur la relation, mais essayez d'être positif. Sûr que vous faites des efforts dans cette relation pendant des années et c'est fini, mais vous avez quelque chose à montrer pour cela. Tu as beaucoup appris.

Même si vous et votre ex avez fini en bons termes, rappelez-vous ce que vous ne manquerez pas. Bien sûr, après une rupture, vous vous convainquez que la relation était parfaite. Si vous jetez vraiment un œil à vos souvenirs, ce n'était pas. Tu as combattu. Tu te détestais comment il a fait pipi avec la porte ouverte. Ou vous détestiez comment elle avait laissé ses cheveux dans le drain, etc.

# 4 être rationnel. Lorsque vous êtes en proie à une rupture, il peut être difficile d'enlever le chapeau irrationnel et de mettre votre capuchon rationnel, mais essayez simplement. Faire face à vos émotions est important. Vous rappeler ce que le reste de votre vie vous fera bouger.

La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est d'arrêter de vous concentrer sur les autres priorités de votre vie. Votre famille, votre travail, votre animal de compagnie et vos amis sont toutes des choses qui vous rendent la vie. Une perte ne définit pas votre succès personnel. Pour surmonter une relation à long terme, n'oubliez pas que ce n'était qu'une partie de votre vie complète. [Confession: un amour de 9 ans et la douleur de mettre fin à la relation à long terme]

# 5 Restez occupé. Encore une fois, ne laissez pas la rupture de prendre le contrôle de votre vie. Si vous vous concentrez sur le traque des médias sociaux de votre ex et continuez à rejouer la rupture encore et encore dans votre tête, vous ne surmonterez jamais cette relation à long terme. De plus, vous vous rendez probablement fou.

Si vous ne pouvez pas vous empêcher de traquer et de vous inquiéter et de vous demander, gardez-vous occupé. Sortez et essayez de nouvelles choses. Assumer plus de responsabilités au travail. Oui, affrontez vos sentiments, mais ne les laissez pas remplacer le reste de votre vie. Plus vous en faites, moins vous vous concentrerez sur la rupture. Finalement, cela cessera de vous mettre dans votre esprit complètement.

# 6 être célibataire. Personnellement, je pense qu'être célibataire est quelque chose que tout le monde devrait apprécier. Bien sûr, les relations sont excellentes, mais profiter de votre temps célibataire est si important. La vie ne concerne pas votre succès dans les relations, mais votre confiance et votre bonheur.

Alors profitez de cette fois. Ne vous attardez pas sur la solitude. Profitez de votre moi-temps. Sortez avec des amis, faites toutes les choses que vous mettez sur le brûleur arrière pendant que vous étiez dans votre relation. Peut-être même prendre un nouveau passe-temps.

# 7 Envisagez de se promener. Tu remarques que j'ai dit considérer Obtenir une fermeture et ne pas obtenir la fermeture. Oui, certaines personnes ont besoin de cette dernière conversation pour aller de l'avant, mais ce n'est pas toujours nécessaire.

Vous pouvez même vous convaincre après cette dernière rencontre que vous pourrez passer à autre chose, mais c'est vraiment cette dernière série d'espoir que vous saisissez. Pensez à savoir si cette conversation de fermeture est en fait quelque chose dont vous avez besoin ou non. Il peut vous garder attaché lorsque vous êtes déjà sur le chemin pour passer. Il peut également raviver les sentiments que vous avez passés au-delà.

# 8 Appréciez ce qui était. À ce stade, vous devriez pouvoir regarder en arrière cette relation sans amertume, colère ou tristesse. Bien sûr, j'ai toujours une touche de roulement des yeux que je fais quand je pense à certains ex, mais je regarde aussi en arrière et j'apprécie les bons moments.

Que vous ayez été trompé, menti, ou que les choses se terminent en douceur, vous avez appris quelque chose avec eux. Une fois que vous y réfléchissez avec appréciation plutôt que de souhaiter que cela ne se soit jamais produit, vous savez que vous êtes simplement sur le point de surmonter votre relation à long terme.

# 9 Regardez vers l'avenir. Vous n'avez pas besoin d'un plan quinquennal, mais pensez à ce que vous voulez à l'avenir. Voulez-vous le mariage et une famille? Voulez-vous profiter de votre vie de célibataire pendant un moment? Êtes-vous ouvert à tout ce qui vient à votre rencontre?

Arrête de regarder le passé si puissamment. Pensez à vivre tout de suite Et comment votre avenir bénéficiera.

Cela peut avoir l'impression d'apprendre à surmonter une relation à long terme est impossible, mais essayez de ne pas habiter et de suivre ces conseils pour passer à autre chose sans trop de douleur ni de chagrin.