Comment sortir d'une relation de contrôle - 8 façons de se libérer

Lorsque vous êtes dans une relation dans laquelle vous êtes devenu esclave des demandes de votre partenaire, il devient très difficile de faire la distinction entre l'amour et le contrôle. Un peu de contrôle chez une personne est naturel, mais quand il franchit une limite, cela peut devenir nocif pour l'autre personne. Dans ce cas, comment décidez-vous si la relation contrôle ou non, et si vous êtes, comment sortez-vous d'une relation de contrôle en toute sécurité?

Une personne contrôlante peut être attentionnée, charmante et aimante. Donc, lorsque vous commencez à sortir avec eux, vous ne pouvez pas avoir la moindre idée que cela se transformerait en une relation manipulatrice de contrôle. Il faut du temps pour accepter le fait que vous avez pris une mauvaise décision et que vous devez partir. Mais se débarrasser d'une relation de contrôle n'est pas facile.

Une personne manipulatrice et contrôlante utiliserait chaque astuce de son minou pour vous faire rester. Dans ce cas, comment échapper à une relation de contrôle? Laissez-nous vous dire.

Qu'est-ce que le comportement de contrôle?

Table des matières

• Qu'est-ce que le comportement de contrôle?
• Comment sortir d'une relation de contrôle
  • 1. Évaluez votre propre position
  • 2. Dessiner la ligne
  • 3. Commencez à ignorer leurs ordres, commencez à accepter leurs demandes
  • 4. Parlez-leur et d'eux à un adulte mature
  • 5. Commencez à laisser tomber des indices que vous n'êtes pas satisfait de la relation
  • 6. Ne vous êtes pas enterré sous leur colère
  • 7. Asseyez-les et dites-leur que vous êtes sur le point de mettre fin à cette relation
  • 8. Ne tombez pas dans les armes de chantage émotionnel, de menaces ou de colère
• FAQ

La nécessité de contrôler est très basique chez les êtres humains. En fait, une étude sur l'analyse socio-psychologique sur le contrôle de la personnalité suggère que chaque personne a besoin de contrôler et d'être contrôlé. Parfois, le besoin de contrôle devient tellement que la personne devient toxique et il est préférable de sortir de cette relation.

Vous commencez à vous sentir claustrophobe parce que chacun de vos mouvements est remis en question et chaque décision est rendue. Le comportement de contrôle a le potentiel d'éroder votre personnalité petit à petit, tandis que la personne qui contrôle devient plus puissante.

Mais comment savez-vous que vous êtes contrôlé? Le psychologue / psychothérapeute du conseil Niki Benjamin dit: «Bien que toutes les relations nécessitent des efforts, de la patience et de la collaboration (en particulier pendant les étapes initiales), certains comportements pourraient indiquer que vous êtes en relation avec quelqu'un qui est communément appelé un ' Contrôler Freak 'ou quelqu'un qui est obsédé par le contrôle de tout autour d'elle sans aucun sens des frontières ou de l'autonomie que l'autre possède."

Vous saurez que vous êtes contrôlé lorsque votre partenaire affiche certains signes. Niki Benjamin nous dit de faire attention aux modèles de comportement suivants:

• Éclat de colère quand les choses ne sont pas faites exactement comme la personne attend ou veut
• Rédaction ferme à considérer ou à accueillir d'autres points de vue
• Un besoin convaincant de surveiller ou de superviser la façon de faire des choses de leur partenaire sous le prétexte de «J'ai une meilleure façon» ou «je ne pense pas que vous devriez le faire de cette façon»
• Être passif agressif / donner le traitement silencieux / bouder si vous n'êtes pas d'accord avec eux ou jusqu'à ce que vous soyez d'accord avec eux."

Comment sortir d'une relation de contrôle

Une personne contrôlante peut faire des ravages dans votre vie. Bien que vos pouvoirs décisionnels soient enlevés et que votre estime de soi devient inexistante, vous ne vous retrouvez pas d'autre choix que de chercher la liberté.

Dans une relation avec une personne contrôlante, vous pourriez essayer depuis longtemps pour changer les choses pour que votre partenaire puisse voir votre point de vue.

Mais si vous sentez que vous ne faites pas de percée, la rupture pourrait être le seul moyen de retrouver votre santé mentale. Mais comment sortir d'une relation de contrôle? Si vous pensez que votre partenaire est extrêmement contrôlant, voici 8 façons de rompre avec une telle relation.

1. Évaluez votre propre position

Pendant que dans une relation de contrôle, il y a souvent des cas où vous vous sentez très bas ou il y a un manque de confiance en soi parce que l'autre personne essaie constamment de vous rabaisser.

Une personne qui contrôle doit rétablir sa position de pouvoir pour pouvoir vous contrôler.

Ce que vous pouvez faire est de mettre l'accent sur ton importance dans leur vie. Donnez-leur un avant-goût de leur propre médicament. Ne les déprécisez pas, dites-leur simplement que vous détenez une position dans leur vie que personne ne peut remplacer. Laissez-les dépendre de vous.

Cela peut les rendre moins puissants et plus proches de vous. Quand ils se rendent compte que, ils pourraient commencer à vous donner l'espace dont vous avez besoin et progressivement, atténuer l'aspect contrôle de votre relation. L'astuce est de les gagner avec amour.

Les personnes qui contrôlent le font généralement de l'insécurité. Si vous pouvez leur donner un sentiment de sécurité et l'assurance qu'ils peuvent dépendre de vous, ils pourraient réduire leur contrôle sur vous. Si cela ne fonctionne pas, mettez-vous au plan B et partez.

2. Dessiner la ligne

Parfois, il est important que vous leur disiez ce qui va bien et ce qui ne va pas. Des limites de relations saines peuvent vous aider à améliorer votre relation. Vous devez leur montrer une limite de votre tolérance.

Généralement, dans une relation où une personne en contrôle une autre, au début, elle est considérée comme l'insécurité, puis la possession, puis l'amour et jusqu'à ce que vous réalisez que son contrôle pur, il est déjà trop tard.

Lorsque vous tracez une ligne, assurez-vous de rester ferme à ce sujet. Si vous devez passer votre vie avec cette personne, ne le permettez pas dans la zone de votre vulnérabilité. Si vous pensez que vous ne voulez pas les impliquer dans vos finances, indiquez que fermement. S'ils créent des problèmes pour sortir avec vos amis, alors indiquez clairement que vous voudriez le faire parce que cela vous rend heureux.

Vivre avec une personne contrôlante peut être assez difficile, mais pour avoir une relation pacifique, aider à admettre leur nature et à lui dire de quoi vous êtes mal à l'aise. S'ils acceptent bien vos limites, s'ils ne le font pas et réagissent plus violemment, vous savez ce que vous devez faire.

3. Commencez à ignorer leurs ordres, commencez à accepter leurs demandes

Un trait commun d'une personne contrôlante donne des instructions. Leur présomption est qu'ils sont plus compétents par rapport à quiconque dans la salle, ce qui leur donne le droit de prendre des décisions pour tout le monde. Avoir un conjoint de contrôle et de manipulation fait de votre vie quotidienne.

Peu importe à quel point vous leur demandez calmement pour vous laisser faire votre truc, ils ne comprendront pas. Dans ce cas, pour sortir d'une relation de contrôle, vous devez commencer à les éviter.

Ne les écoutez pas si leur ton est instructif. Ils ont besoin de réaliser que dans une relation, vous êtes égaux. Il n'y a pas de hiérarchie. Écoutez-les uniquement lorsqu'ils vous demandent de faire une certaine chose ou de donner des conseils. Dites-nous l'ourlet du mot magique «s'il vous plaît» et annulez-les dès qu'ils essaient d'être manipulatoires en disant: «Je sais ce que vous essayez de faire."

Au départ, ils pourraient se mettre en colère et faire des crises de colère, mais si vous stockez sur votre terrain, ils pourraient venir. S'ils ne le font pas, alors vous savez qu'il est temps de vous débarrasser de cette relation.

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4. Parlez-leur et d'eux à un adulte mature

Laisser une relation de contrôle n'est pas facile mais continuer à souffrir dans une telle relation est également stressant. S'il est vrai qu'une relation devrait être entre deux personnes, si votre conjoint a une nature contrôlante et que vous souffrez, il est normal de parler à quelqu'un de plus âgé et plus mature.

Tout d'abord, commencez par parler à votre partenaire, en s'attaquant aux problèmes auxquels vous êtes confronté en raison de leur comportement et de la façon dont cela affecte votre vie amoureuse et votre relation. Si cela ne fonctionne pas, parlez à leurs parents ou à vos parents s'ils sont libres d'esprit.

Vous pourriez aussi parler à un ami. Mais assurez-vous, à qui vous parlez peut regarder la situation sans aucun parti pris et vous donner des conseils raisonnables.

Il n'est pas nécessaire pour vous de rompre la relation, vous pourriez probablement trouver un moyen entre les deux ou parvenir à un compromis. Votre partenaire pourrait simplement comprendre le problème. Si parler à d'autres personnes ne fonctionne pas, vous pouvez aller chez un conseiller d'un couple et trouver une solution.

Le counseling d'une troisième personne est une option plus viable car vous pouvez vous défouler et un expert peut vous aider sans aucun biais. Mais pour tout cela, votre partenaire devra accepter le fait qu'il est contrôlé par la nature.

5. Commencez à laisser tomber des indices que vous n'êtes pas satisfait de la relation

Dans un cas où votre partenaire n'accepte pas la partie contrôlante, vous devrez commencer à donner des conseils indirects exprimant votre insatisfaction. Vous devrez peut-être exprimer votre désaccord ou choisir un combat lorsque vous ne pouvez pas faire votre truc ou ne pas les écouter.

Toutes ces choses leur feront comprendre que vous traînez la relation et que vous n'en êtes pas très satisfait.

S'ils vous aiment vraiment, ils feront amende honorable. Ils essaieront de s'adapter d'une manière ou d'une autre pour vous rendre heureux à leur manière. Les gens qui ont une nature contrôlante, parfois, ne savent même pas qu'ils se détachent si forts sur d'autres personnes.

Il est tellement enraciné en eux qu'ils pensent que ce qu'ils font est naturel. Et si cela ne se produit pas, il est probablement temps de sortir de la relation.

À partir de décider de ce que vous devriez porter au travail, à la salade que vous devriez choisir pour le déjeuner et la raison pour laquelle vous devriez dire non à un voyage de travail qui vous a été prévu, votre partenaire pourrait prendre chaque décision sur votre vie.

Vous vous sentez peut-être tourmenté, mais l'idée même d'échapper à une relation de contrôle pourrait vous donner aussi la nervosité. Dans ce cas, comment sortir d'une relation de contrôle? Faites-leur savoir ce que ça fait d'être contrôlé. Donnez-leur le temps de faire amende honorable mais s'ils ne le font pas, il est peut-être temps de partir.

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6. Ne vous êtes pas enterré sous leur colère

Malheureusement, un trait commun dans toutes les relations manipulatrices de contrôle est la démonstration de tempérament. Ils ne le montrent pas pour effrayer intentionnellement quelqu'un, mais dans leur subconscient, ils savent que la colère est une arme très puissante.

Ils peuvent avoir des choses à leur façon s'ils se mettent en colère ou commencent à crier et à crier. Vivre avec une personne contrôlante peut être extrêmement difficile pour cette raison même. Leurs problèmes de colère peuvent faire en sorte que chaque conversation sensée se transforme en combats laids.

Quand ils se mettent en colère, la réaction générale de votre côté est de vous taire et de s'asseoir dans un coin et d'écouter tranquillement ce qu'ils disent juste pour les calmer. Bien que ce soit un bon moyen de maintenir une relation en cours, sachez quand s'arrêter.

Vous voudrez peut-être un flux fluide dans une relation et donc vous ajustez, ils pourraient le voir comme un appât pour faire avancer leurs affaires. Ils pourraient se mettre en colère contre tout et tout et obtenir les choses à leur façon.

Vous devrez parler pour faire valoir votre point. Plus vous restez silencieux, plus ils vont vous opprimer. Ils peuvent sembler intimidants lorsqu'ils sont en colère, mais une fois que vous commencerez à élever votre voix, ils baisseront le leur.

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7. Asseyez-les et dites-leur que vous êtes sur le point de mettre fin à cette relation

Cela peut être très difficile à un niveau émotionnel. Laisser une relation de contrôle n'est pas un gâteau. Même si votre partenaire contrôle, au fond, vous les aimez, c'est pourquoi vous essayez de sauver la relation.

Mais vous devez comprendre que chaque relation doit être une rue à deux voies et si votre partenaire ne fait pas d'effort pour se changer, il est temps que vous arrêtez de souffrir pour eux. Il peut être très difficile de sauver une relation alors qu'un seul essaie.

Vous devrez vous asseoir avec eux et leur dire, sans battre dans la brousse, que la relation ne fonctionnera pas à leurs termes. Nous nous efforçons tous de l'amour et du respect inconditionnels. Vous ne pouvez pas survivre dans un endroit où vous êtes aimé dans les conditions.

C'est très malsain. Mettre fin à la relation avec une personne contrôlante va être douloureuse mais a également raison. Ils pourraient essayer de s'arrêter en utilisant les mêmes vieilles armes et tactiques de manipulation, mais soyez très clair dans votre argument ainsi que votre décision.

8. Ne tombez pas dans les armes de chantage émotionnel, de menaces ou de colère

Si rien ne fonctionne, ils pourraient commencer à pleurer sans cesse pour vous empêcher de les quitter ou ils pourraient vous dire en disant qu'ils se tueront ou cela pourrait empirer s'ils recourent à des abus - physiques ou verbaux. Il va être très difficile de s'éloigner d'un partenaire comme ça.

Le contrôle des gens a besoin de quelqu'un pour réaliser son désir de contrôle. Ils sont tellement habitués à ce que cela devienne presque comme une dépendance dont ils ne peuvent pas se débarrasser. Il y a toujours un espoir de changement mais avant de revenir à une relation comme celle-là, demandez-vous, êtes-vous prêt à reprendre le traumatisme?

La meilleure option est de ne pas revenir en arrière, peu importe ce qu'ils disent. Ne soyez pas piégé dans les émotions ou les menaces suicidaires ou la colère, essayez de la regarder de manière neutre et faites confiance à votre décision. Faire quelque chose pour votre bien-être émotionnel n'est pas faux.

Traiter avec quelqu'un qui a une nature contrôlante est épuisant. Parfois, vous avez envie d'abandonner et c'est complètement valable. Une relation devrait être votre endroit heureux et non un endroit où vous devez travailler dur pour changer une personne en fonction de ce qui vous convient.

Bien que chaque relation ait ses propres batailles, vous devez savoir lequel combattre et lequel s'éloigner. Si après être sorti d'une telle relation, vous pensez que votre santé mentale est affectée, consultez un conseiller au plus tôt et prenez une aide médicale.

FAQ

Dans une relation de contrôle, une personne tient le pouvoir sur l'autre et prend toutes leurs décisions pour eux. Ils utilisent la colère, la manipulation et le chantage émotionnel pour s'assurer que leur partenaire fait exactement ce qu'ils veulent qu'ils fassent.

La personne qui est contrôlée dans une relation commence à perdre son estime de soi, se sent claustrophobe et la relation devient toxique. Une relation de contrôle peut se transformer en abus mental.

Une personne contrôlante se mettra en colère contre la baisse d'un chapeau et utilisera ses explosions pour terroriser son partenaire. Ils ne seraient pas en mesure d'accepter le point de vue de leur partenaire et feraient tout pour s'assurer que les choses vont dans leur sens.

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