Comment pardonner la tricherie émotionnelle

Si votre partenaire vous a récemment fait du mal, vous vous demandez peut-être comment pardonner la tricherie émotionnelle dans votre relation.

Certains peuvent penser que parce qu'aucun échange sexuel ne s'est produit, les affaires émotionnelles sont plus faciles à surmonter que les affaires physiques, mais ce n'est pas toujours le cas.

Des études montrent que les femmes sont 20% plus susceptibles de se sentir menacées par une affaire émotionnelle que les hommes. Cependant, les deux sexes ont été affectés négativement par la triche émotionnelle de leur partenaire.

À la lumière de ces résultats, il est clair que les affaires émotionnelles peuvent faire mal aussi profondément que les affaires physiques.

Un partenaire blessé peut se retrouver à demander comment son partenaire pourrait désirer l'intimité émotionnelle de quelqu'un d'autre. Ils peuvent se sentir en sécurité, le cœur brisé ou en colère.

Le pardon de l'infidélité n'est pas toujours facile, mais cela peut être fait. Lisez la suite pour savoir comment pardonner la tricherie émotionnelle et faire revivre votre relation.

Qu'est-ce que la triche émotionnelle?

Les questions courantes sur l'infidélité émotionnelle incluent souvent «ce qui trompe émotionnellement quelqu'un?»Et« comment peut-il y avoir une affaire lorsqu'aucune affection physique n'a été partagée?"

Mais en gros, il y a deux types de affaires.

• Sexuel

C'est là qu'un partenaire sort de sa relation pour s'engager dans les baisers ou diverses activités sexuelles avec quelqu'un.

• Émotionnel

C'est là qu'un conjoint a un lien émotionnel intense avec quelqu'un en plus de son partenaire. Dans un sens, ce sont tous les aspects d'une relation romantique sans affection physique.

Est le pardon après une affaire possible?

Si vous demandez - triche pardonnable, c'est le cas, mais cela dépend de la personne.

Une femme ou un mari qui triche émotionnellement a brisé la confiance dans leur relation. Une fois brisé, la confiance peut se sentir impossible à reprendre un partenaire blessé.

Il y a aussi d'autres problèmes abordés dans la relation par la tricherie émotionnelle, comme la dépression, la colère et l'anxiété.

Apprendre à dépasser une affaire émotionnelle est difficile, mais il est possible et a le potentiel de Rendez votre relation plus forte Une fois que vous êtes de l'autre côté.

Continuez à lire pour savoir comment pardonner la tricherie émotionnelle et avancer dans la vie.

15 façons de pardonner la triche émotionnelle

Voici quinze conseils utiles répertoriés pour pardonner la triche émotionnelle. Comme l'a dit plus tôt, il est en effet difficile de pardonner, mais ce n'est pas impossible.

Utilisez les conseils donnés ici pour rendre le processus de pardon à vous et à votre partenaire.

1. Découvrez le statut de l'affaire

Apprendre à pardonner la triche émotionnelle commence par découvrir la vérité sur ce qui se passe dans votre relation.

Demandez à votre conjoint si l'affaire émotionnelle est toujours en cours.

Si c'est le cas, demandez à votre partenaire de rompre l'affaire et de cesser la communication avec cette personne. Si l'affaire est terminée, vous devez déterminer si vous voulez rester dans votre relation.

2. Prendre un moment pour décompresser

Si vous êtes le type de personne qui doit être seul et analyser la situation avant de vous y placer, dites à votre partenaire que vous avez besoin de temps pour réfléchir.

Je n'ai pas l'impression d'avoir besoin d'une grande discussion sur l'affaire tout de suite. Prenez suffisamment de temps pour traiter cette situation délicate, puis en parler.

3. Communiquez avec votre partenaire

Comment pardonner la tricherie émotionnelle?

Si vous voulez faire face à la tricherie émotionnelle et faites confiance à votre mari ou à votre femme après une affaire émotionnelle, vous devez ouvrir les voies de communication.

Dites à votre partenaire comment leur tricherie vous a fait sentir. Laissez-les écouter et comprendre la gravité de ce qu'ils ont fait.

Expliquez comment votre confiance a été endommagée.

Il est également important de laisser votre partenaire parler et expliquer leur côté des choses.

4. Poser des questions

La prochaine étape pour surmonter une situation avec un conjoint tricheur émotionnellement est de découvrir qui, quoi, quand et où de la situation.

Vous souhaiterez peut-être demander:

• Qui aviez-vous une liaison avec?
• Qu'est-ce qui vous a fait tricher?
• Qu'est-ce que la triche émotionnelle selon vos normes?
• Combien de fois avez-vous rencontré cette personne?

Il peut être étrangement réconfortant de connaître les détails de ce qui s'est passé derrière votre dos. Vous pouvez penser que vous serez mieux équipé pour faire face à la situation une fois que tout sera ouvert.

5. Aller à la racine du problème

L'affaire de votre partenaire n'est pas de votre faute. S'ils avaient l'impression d'avoir besoin de quelque chose de plus de votre relation, il était de leur responsabilité de vous en parler.

Alors, comment pardonner la triche émotionnelle et revenir à la normalité?

Il peut être utile de comprendre comment l'affaire est née. Parlez à votre partenaire de la façon dont l'affaire a commencé.

Était-ce utile, ou se sentaient-ils seuls et ont fini par se confier à cette autre personne?

Savoir ce qui a mal tourné peut vous aider tous les deux à passer d'une affaire émotionnelle et à vous assurer que cela ne se reproduira pas.

6. Ne pas excuser l'affaire

Si votre conjoint demande le pardon après avoir triché et semble vraiment plein de remords, vous pouvez vous sentir empathique envers eux.

C'est bien, car cela montre que vous avez toujours un lien profond avec votre conjoint mais Ne laissez pas votre empathie excuser votre partenaire de ses méfaits.

Votre partenaire a fait la promesse de vous être fidèle, et il a rompu cette promesse. Ils ont besoin de savoir combien ils vous ont blessé. Il est en effet difficile de surmonter la tricherie émotionnelle.

7. Prendre du temps pour vous

Après avoir appris à connaître l'affaire émotionnelle de votre partenaire, comment pardonner la triche émotionnelle?

N'ayez pas peur de prendre le temps d'être seul pendant que vous comprenez les choses dans votre relation.

Faites des plans avec vos amis qui n'incluent pas votre conjoint.

Se souvenir de qui vous pouvez renforcer votre confiance et apporter la paix à votre cœur alors que vous décidez quoi faire pour aller de l'avant.

8. Passez du temps avec des êtres chers de confiance

Confiiez à un ami de confiance ou à un membre de la famille de ce qui se passe dans votre vie. Cela peut aider à soulager la charge que vous portez et apporter une certaine paix dans votre vie.

La recherche montre que Soutien des amis et de la famille Peut réduire considérablement la détresse psychologique pendant les périodes de traumatisme, comme passer par la tricherie émotionnelle dans une relation.

9. Laisse-toi pleurer

Comment pardonner la tricherie émotionnelle si rien ne fonctionne malgré l'essayage dur?

Autant que vous voulez pardonner à votre mari de tricherie, vous devez vous permettre de pleurer.

Donnez-vous le temps de pleurer la perte de votre ancienne relation avant de prendre le temps de trouver une nouvelle norme avec votre conjoint.

dix. Écrivez vos sentiments

Parfois, il est plus facile d'exprimer ce que vous ressentez à travers du texte que de les verbaliser.

Si vous avez du mal à être vulnérable avec votre partenaire ou simplement avec vous-même, la journalisation peut vous aider.

Une étude publiée par l'American Psychological Association a révélé que la journalisation peut réduire le stress et augmenter les fonctions immunitaires.

11. Décidez de ce que vous voulez faire

Après vous avoir donné le temps de pleurer et de considérer toutes vos options, il est temps de décider de ce que vous voulez faire.

Si vous ne pouvez pas pardonner à votre mari pour avoir triché et savoir que la relation ne grandira pas à partir de ce point, il est peut-être temps de se séparer.

Si vous avez décidé de prolonger le pardon de l'infidélité, il est temps de Considérons les étapes proactives En couple pour vous assurer que votre relation est «à l'épreuve des affaires» à l'avenir.

12. Recherchez des moyens de reconnecter

Pardonner l'infidélité émotionnelle sera beaucoup plus facile lorsque vous et votre partenaire pouvez vous reconnecter à un certain niveau.

En ce moment, vous avez probablement l'impression que votre partenaire n'est pas le vôtre. Vous pouvez même avoir l'impression d'être un étranger à vous.

Plus ils sont maintenus de longueur, plus il sera difficile d'aller de l'avant dans votre relation.

Une partie de l'apprentissage de la tricherie émotionnelle implique de restaurer l'intimité émotionnelle et physique.

Commencez à planifier une soirée de rendez-vous régulière. Une étude approfondie sur le sujet a révélé que les couples qui passent du temps de qualité ensemble à faire de nouvelles choses ressentent une augmentation de la passion, de l'excitation, de la satisfaction sexuelle et de la communication.

Les couples qui ont des nuits de rendez-vous réguliers sont également Moins susceptible de finir divorcé.

13. Suivre un cours de mariage en ligne

Si vous réfléchissez toujours à la façon de pardonner la tricherie émotionnelle, pensez à suivre un cours de mariage en ligne.

Un cours de mariage en ligne ne remplace pas la thérapie, mais c'est Un excellent tremplin pour reconnecter et apprendre votre relation.

Mariage.com's Save mon cours de mariage est conçu pour reconnecter les couples qui se sentent impuissants dans leur relation.

Ce cours aidera les couples à reconnaître les comportements malsains, à faciliter une meilleure communication sur le mariage, à restaurer la confiance, et plus.

14. Optez pour les conseils du couple

Les conseils en couple peuvent être incroyablement utiles lorsqu'ils surmontent l'infidélité émotionnelle.

Apprendre à pardonner de la tricherie émotionnelle est un processus émotionnel, et Un professionnel formé peut aider à ouvrir les lignes de communication entre vous et votre partenaire.

La thérapie peut aider les couples à apprendre à gérer les conflits de manière saine, à être honnête les uns avec les autres et à faire un plan d'action pour aller de l'avant après l'infidélité.

15. Pardonnez et regardez vers le futur

Pardonner après la trahison peut avoir l'impression qu'un poids a été enlevé de vos épaules.

Juste Parce que vous avez pardonné à votre partenaire ne signifie pas que la blessure disparaîtra De votre vie. Mais alors que vous avancez des pas positifs et créez des objectifs partagés pour l'avenir, votre cœur commencera bientôt à guérir.

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Conclusion

Un mari ou une femme qui triche émotionnellement est quelqu'un qui a créé un lien intense, romantique et émotionnel avec quelqu'un en dehors de sa relation.

Apprendre à pardonner la tricherie émotionnelle n'est pas un processus de nuit. Cela peut prendre des mois, voire des années, pour récupérer votre relation à l'endroit où il était avant l'infidélité.

Avant de pouvoir pardonner à votre partenaire, expliquez pourquoi il a triché et découvrez si l'affaire est toujours en cours.

Communiquez vos sentiments et décidez si vous voulez rester ensemble.

Que vous restiez ensemble ou non, il peut être avantageux de vous entourer d'amis et de famille. La thérapie peut être un excellent assistant pour aller de l'avant après la triche émotionnelle.

Pardonner les affaires émotionnelles de votre partenaire est un processus. Si vous et votre conjoint vous vous engagez dans la thérapie et à l'avenir, vous allez réussir à renforcer votre relation et à trouver la paix.