Comment trouver le meilleur thérapeute - Roundup expert

La première étape vers les soins personnels

Vous avez donc décidé d'aller chez un thérapeute ainsi à se lancer dans la première étape vers les soins personnels.

Trouver le meilleur thérapeute pour vous n'est pas difficile, eh bien, pas non plus de navigation. Vous parcoureriez probablement toutes les étapes pour trouver le meilleur thérapeute, comme-

• Étape 1 - Demandez à votre famille ou à votre ami de référer quelqu'un
• Step2- Vérifiez les meilleurs thérapeutes près de chez vous sur Google ou vérifiez les avis pour les avis référés
• Étape 3 - Sélectionnez-en une basée sur la licence, l'expérience, les critiques hors ligne et en ligne, la préférence de genre (vous savez déjà quel sexe choisir), l'orientation théorique et les croyances.
• Étape 4 - Vérifiez le professionnalisme de leur site Web si vous trouvez un thérapeute en ligne.
• Étape 5 - Réservez votre rendez-vous en ligne ou appelez directement.

Choisir un thérapeute semble facile, juste? Mais, croyez-nous, tu dois faire attention. Après tout, c'est la question de votre propre santé mentale.

Inquiet?

Hé, à quoi servent les experts?

Roundup expert - trouver le meilleur thérapeute

Mariage.com réduit une liste de conseils éprouvés d'experts incroyables vous aidant à trouver le meilleur thérapeute.

Sherry Gaba, LCSW Psychothérapeute et coach de vie

• Demande à un ami pour une référence ou votre assureur.
• Considérez leur Genre, professionnalisme du site Web, orientation théorique, et discerner quelle est votre expérience lorsque vous prenez rendez-vous.
• Ont-ils Expérience avec votre problème particulier?
• Sont là Frais raisonnables ou prennent-ils votre assurance?
• Sont-ils autorisé? Et une fois dans la salle de thérapie avec eux, quels sont vos instincts?
• Cherchez quelque chose que vous partagez tous les deux. Et s'il n'y en a pas, rappelez-vous que c'est votre thérapie et vous méritez de trouver le meilleur thérapeute qui vous convient.

Vérifiez le domaine de pratique de votre thérapeute, assurez-vous que leurs compétences tweetent ceci

Dr. Trey Cole, Psyd Psychothérapeute

• Le connexion relationnelle, plutôt que le type d'approche (je.e. orientation particulière, technique, etc.) Le thérapeute utilise est ce qui compte le plus.
• Afin de créer ce contexte, augmenter sa vulnérabilité en présence les uns des autres est essentiel, alors trouvez quelqu'un avec qui vous pourriez vous voir faire ça.

Vérifiez cette connexion relationnelle avant de choisir le bon thérapistttweet

Sara Nuahn, MSW, LICSW, CBIS Thérapeute
Une expérience-
Un jour, j'ai eu un client dans mon bureau, et après une heure de ce que je pensais être une consommation réussie, elle s'est levée, a serré la main et a dit: «Tu es adorable, et j'ai l'impression que c'était une excellente heure de le temps, mais tu n'es pas un bon ajustement pour moi. Merci pour votre temps."
Alors qu'elle sortait, je me suis dit: «Bon pour toi!!"
À mes débuts, cela aurait ressenti un reflet de moi et de mes compétences, mais comme je suis devenu plus assaisonné, je prends cela comme une forme d'autonomisation et de conscience de soi, de confiance pour demander ce dont vous avez besoin lorsque la thérapie et Le vrai changement est un objectif.
Cela étant dit, comment recherche-t-on un thérapeute, et avec lequel il peut se sentir à l'aise pour non seulement s'ouvrir, mais vous sentir soutenu parce que finalement, vous avez tout en vous!

• Demande toi, Qu'est-ce que j'espère accomplir en voyant un thérapeute? De quoi ai-je besoin d'eux, quels objectifs je veux me sentir soutenu pour faire et travailler, et comment je veux ressentir quand je quitte la session.
• Vérifiez avec l'environnement, Et ce dont vous avez besoin non seulement de l'espace mais de la session: le réglage qui provoque le calme et la connexion, ou le stress.
• Le bureau est-il trop stimulant, ou permet-il de se concentrer? Et le thérapeute ait-il un espace pour que vous puissiez vous connecter à vos objectifs de traitement personnel, ou occupent-ils de la place avec des objectifs thérapeutes, une rétroaction constante ou un silence?
• Demande toi, Comment je me sens quand j'entre et je sors de l'espace de bureau, Qu'il soit lié à l'environnement, au thérapeute ou à ce que vous espérez sortir de la session, demandez-vous ce qui est le plus important pour vous.

En fin de compte, le choix d'un thérapeute concerne l'ajustement personnel, se sentir connecté à la personnalité, au style et à l'environnement. Être conscient de vos objectifs personnels et de la disponibilité de grandir.

Optez pour le thérapeute qui demande, écoute et prend en charge le tweet

Matthew Rippeyoung, MA Psychothérapeute

• Le «meilleur» thérapeute est quelqu'un avec qui vous vous sentez assez à l'aise pour vraiment ouvrir. La recherche montre que les meilleurs résultats en thérapie concernent l'ajustement interpersonnel entre vous et votre thérapeute.
• Trouvez quelqu'un avec qui vous seriez heureux de vous asseoir dans un petit bateau dans une tempête avec.

Trouvez cette ajustement interpersonnel entre vous et votre thérapeute tweeter ceci

Giovanni MacCarrone, BA Coach de vie

• Trouver le meilleur thérapeute en trouvant le thérapeute qui vous donne des résultats!
• Vous pouvez toujours parler à un ami de certains problèmes, mais le meilleur thérapeute vous écoutera et changera votre vie avec de vrais résultats.

Tout va bien qui se termine bien - trouvez un thérapeute qui vous donne des résultats tweeter ceci

Madelaine Weiss, Licsw, MBA Psychothérapeute et coach de vie

• Recette de succès: trouvez un ou un certain nombre de thérapeutes qui proposent un Session téléphonique gratuite, afin que vous puissiez poser toutes les questions que vous pourriez avoir sur Création d'identification, logistique, approche, frais… Et évaluer l'ajustement.
• Avec le bon thérapeute, tu devrais sortir Se sentir soulagé, plein d'espoir et attendant au voyage ensemble.

Vérifiez l'attaché du thérapeute, ce qui est là pour vous, tweetez ceci

David O. Saenz, ph.D., EDM, LLC Coach de vie

À la recherche d'un bon thérapeute? Ce que je dis aux autres:

• Il se fait rarement sur la plupart des gens pour interviewer un thérapeute potentiel. UN Brève conversation / consultation par téléphone peut vous donner beaucoup d'informations sur qui sera le mieux adapté pour vous. Appelez avant de prendre ce rendez-vous, comme les questions mentionnées ci-dessous.
• La clé est de savoir que vous et votre thérapeute pouvez Bond ou connecter. Tout le reste est secondaire. Vous cherchez du réconfort, un rapport profond, un sens de l'humour, leur capacité à être disponible émotionnellement et une facilité de conversation.
• La technique de thérapie n'est pas aussi importante que le relation thérapeutique entre toi et la personne que tu vois.
• Une fois que vous avez établi qu'une connexion est là, Recherchez la compétence. Connaissent-ils leur matériel? Sont-ils à jour sur les dernières recherches sur les thérapies, votre état, comment les médicaments affectent vos pensées, vos comportements et vos émotions? Savent-ils comment gérer le problème qui vous a amené pour les voir? Ont-ils une expérience avec le problème qui vous a amené? Posez ces questions à l'avance.
• Trouver un thérapeute qui aime vraiment leur travail. Rien n'est plus vaincu que de voir quelqu'un qui s'arrête, jour après jour, épuisé émotionnellement de voir des gens, ou quelqu'un qui n'est pas pleinement engagé. Vous cherchez quelqu'un qui est ravi d'être dans le même espace que vous et qui est là pour ajouter de la valeur à votre vie.
• Évitez les thérapeutes «Stepford» qui s'asseyent surtout là tranquillement, ou qui est toujours d'accord avec vous, ou ne vous défie pas ou ne vous encourage pas à sortir et à essayer de nouvelles façons de penser, de ressentir et de se comporter. J'espère que vous cherchez quelqu'un qui est actif et directif si nécessaire, mais sait aussi quand vous asseoir tranquillement et être témoin de votre lutte et de votre douleur.
• Une fois en thérapie, n'ayez pas peur de donner le ton et la direction (dans la mesure où vous pouvez). Si vous ne pouvez pas aujourd'hui, travaillez à le faire plus tard. Un bon thérapeute, qui cherche vraiment ce qui vous convient le mieux, vous cherchera pour diriger et fournir une direction. Ils poseront une excellente question qui vous oblige à réfléchir et à regarder les choses différemment et vous mettra au défi d'atteindre vos objectifs. Parfois, vous devrez être mis au défi: d'autres fois, vous aurez besoin de quelqu'un qui sait comment être une présence silencieuse pour votre douleur et vos pensées.

Avoir une relation thérapeutique, laissez le thérapeute donner un ton qui vous apaise tweet

Lisa Fogel, LCSW-R Psychothérapeute

• Posez des questions et regardez attentivement Réponse du thérapeute. Vérifiez en ligne les avis.
• Vous ne pouvez jamais savoir avec certitude comment votre thérapeute se connecte avec vous avant de les rencontrer, mais Ne sentez jamais que tu devais rester Une fois que vous leur avez donné votre temps si vous ne vous sentez pas à l'aise.

Faites confiance à votre intestin quand il s'agit de trouver le meilleur thérapeute Tweeter ceci

Georgina Cannon, hypnothérapeute clinique Conseiller

Comment trouver votre thérapeute idéal.

• Aller faire les courses, faire votre recherche ou une liste de noms, d'amis, du web, etc.
• Organiser un temps pour parlez-leur, soit par téléphone, soit de préférence en personne. La plupart offrent une consultation gratuite de 15 ou 30 minutes pour voir s'il y a un bon ajustement.
• Demandez comment leur Les séances sont structurées, combien de temps, coût, protocoles utilisés, combien de séances, etc.
• Remarquez s'ils vous écoutent et poser des questions, ou sont-ils trop occupés à vous dire à quel point ils sont intelligents et réussis?.
• Enfin, Vous sentez-vous à l'aise avec eux?

Pouvez-vous leur faire confiance avec vos préoccupations et émotions les plus profondes?
Faites ceci - et vous aurez votre réponse!!

Avoir une relation thérapeutique, laissez le thérapeute donner un ton qui vous apaise tweet

Arne Pedersen, RCCH, CHT. Hypnothérapeute

• Lorsque vous cherchez un thérapeute, je pense qu'il est important de garder à l'esprit de ne pas rechercher le meilleur thérapeute mais de me concentrer sur Trouver le meilleur thérapeute pour vous.
• Bien sûr, il est important de s'assurer qu'ils sont expérimenté et qualifié Dans la région, vous voulez de l'aide, mais en fin de compte, cela n'a pas d'importance du tout si vous avez un sentiment drôle ou inconfortable à leur sujet.
• Je crois que si vous ressentez un énergie confortable lorsque vous êtes autour d'eux, Ils vous traitent avec respect professionnel, Sans des drapeaux rouges étranges ni des sentiments inconfortables à leur sujet, alors vous avez trouvé le meilleur ajustement.

'Vous' devrait avoir le plus d'importance à votre thérapeute tweeter ceci

Jaime Saibil, M.UN Psychothérapeute

• Regardez en ligne les profils des thérapeutes Pour voir qui offre ce dont vous avez besoin, par exemple. Thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, psychothérapie, gestion de la colère, thérapie des couples, etc.
• Mettre en place une consultation au téléphone pour discuter et apprendre à se connaître. Habituellement, 15 à 20 minutes suffisent pour avoir une idée de leur personnalité et si vous souhaitez prendre rendez-vous.
• Après votre première session, Demandez-vous si vous l'aimez Et si tu te sentais à l'aise. Si vous avez dit oui, vous gagnerez probablement de la valeur à passer du temps avec lui.
• Sachez que quelqu'un pourrait être le meilleur thérapeute pour un individu et non un autre. Le relation de conseil est un ajustement entre deux personnes. De plus, un thérapeute pourrait être le meilleur pour vous pendant une certaine période de votre vie, et pas à un autre. Une fois que vous pensez que vous n'obtenez plus de valeur et que vous avez pris tout ce que vous pouvez de lui, il est temps de passer à quelqu'un d'autre.

Votre intuition est le meilleur moteur de recherche Tweeter ceci

Leanne Sawchuk, psychothérapeute enregistré Psychothérapeute

• Lorsque vous cherchez un thérapeute, il ne s'agit pas tant de trouver le «meilleur» thérapeute que Trouver le «bon» thérapeute.
• Trouver un thérapeute, c'est trouver le Ajustement droit pour le client et le thérapeute Comme cela permettra plus de sécurité, d'ouverture, d'exploration et de connexion.
• De nombreux thérapeutes proposent un consultation gratuite Ce qui est toujours un bon moyen d'obtenir au moins une impression initiale et a ressenti un sens quant à ce qu'ils sont. Vous avez la chance de ressentir ce que c'est que d'être en leur présence ou d'entendre leur voix au téléphone et de remarquer comment vous les répondez et comment ils vous répondent.
• Avoir un relation thérapeutique solide est la clé pour construire les bases de la confiance, puis le reste peut couler à partir de là. C'est une vraie relation et il est incroyablement important que «l'ajustement» et la connexion soient là.

Optez pour la consultation complémentaire pour vérifier le bon ajustement Tweet

Katherine E Sargent, MS, LMHC, NCC, RYT Conseiller

• Tout d'abord, pourquoi voulez-vous aller en thérapie? Sur quoi cherchez-vous à travailler ou à obtenir de l'aide avec? Ce sont des questions importantes à vous poser pour trouver un thérapeute spécialisé dans votre domaine de besoin.
• Ensuite, quelle est ma situation financière? Suis-je à la recherche de quelqu'un dans mon réseau d'assurance? Puis-je payer de sa poche?

Après avoir répondu à ces deux questions importantes, la recherche commence.

• Si vous choisissez de passer par votre réseau d'assurance, je vous encourage fortement à Contactez la compagnie d'assurance (généralement cela peut être fait via leur site Web) pour trouver des fournisseurs de votre réseau dans votre région.
• Ensuite, recherche! Prenez ces noms, mettez-les dans un moteur de recherche. Consultez leur site Web.
• Lisez leur Blogs, déclarations, expérience et domaines d'expertise. Enfin, contactez le thérapeute.
• Il est important de interviewer ce thérapeute de votre choix avant de planifier. Posez toutes les questions que vous pourriez avoir, vérifiez qu'ils prennent votre mode de paiement, et si vous les aimez, planifiez!

Analysez vos besoins, puis travaillez à trouver le meilleur thérapeute Tweeter ceci

Mary Kay Cocharo, LMFT Thérapeute en couple

Il existe essentiellement deux façons de trouver un bon thérapeute relationnel.

• La première façon est de Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance pour une référence. Cela peut être votre médecin, votre avocat, votre clergé ou un ami qui est engagé dans une thérapie relationnelle et a eu de bons résultats.
• La deuxième façon de réduire votre recherche est de Aller en ligne. Il existe de nombreux répertoires qui filtrent les références d'un thérapeute avant de les énumérer.

Ce qu'il faut chercher?

• Je vous recommande Choisissez un thérapeute titulaire d'un diplôme en psychologie ou en thérapie maritime et familiale avec la licence correspondante de l'État où vous vivez. De plus, il est sage de chercher quelqu'un qui a des études, une formation, une certification et une expérience avancées dans le travail avec les couples.
• De nombreux thérapeutes disent qu'ils voient des couples, mais vous voulez être sûr que la thérapie relationnelle représente un grand pourcentage du travail qu'ils font. Chercher un thérapeute qui s'entraîne sur le terrain depuis au moins une décennie quand c'est possible. La recherche montre que plus un thérapeute a pratiquement pratiqué, plus les meilleurs résultats des clients. L'expérience de compte.

Choisissez un thérapeute avec un diplôme, une licence, une expérience et des compétences Tweeter ceci

Eva Sadowski, RPC, MFA Conseiller

Si vous cherchez le «meilleur thérapeute»,

• Faire votre recherche d'abord
• Lisez les sites Web des thérapeutes potentiels, leurs blogs / articles si disponibles,
• Rencontre-les Soit au téléphone, soit le meilleur en personne pour voir si vous êtes un bon match.
• De nombreux thérapeutes proposent un Session de introduction gratuite Avant de commencer la thérapie. En profiter, et
• Ne vous sentez pas obligé de prendre un autre rendez-vous tout de suite juste parce qu'ils vous ont offert du temps libre. Rentrez chez vous et réfléchissez-y avant de vous engager dans quoi que ce soit. C'est votre vie, votre travail et votre argent, après tout.

Optez pour une première session d'introduction avec le thérapeute de votre choix Tweeter ceci

Myron Duberry, MA, BSC Psychologue enregistré provisoire

• Plus important que toute méthode ou approche utilisée, c'est la relation entre vous et votre thérapeute.
• Tout le monde est différent, donc le meilleur thérapeute est celui à qui vous aimez simplement parler et peut Ajustez à vos besoins. Faites le tour si vous le pouvez et en trouvez un qui est le meilleur ajustement spécifiquement pour vous.

Le meilleur thérapeute pour vous s'adaptera à vos besoins tweeter ceci

Shannon Freud, MSW, RSW Conseiller
Essayer de trouver le bon ajustement avec un professionnel d'aide peut certainement être difficile.En même temps, avoir quelqu'un pour vous aider à naviguer dans les difficultés que vous pourriez avoir dans votre relation peut être incroyablement utile.Alors, comment savez-vous qu'un conseiller est un bon choix pour vous et votre partenaire, ou juste pour vous-même? Commencez par vous poser les questions suivantes:

• Que sont les Problèmes que je veux travailler sur? Qui sont les gens qui connaissent ces problèmes?
• Est-ce-que j'ai Considérations particulières?

Exemples-

Je suis trans et je veux que mon conseiller connaît les nuances et les luttes spécifiques à la population transgenre.

Ou,

Je suis juif et je veux que mon thérapeute sache au moins que le Hanoucca est l'une des plus grandes vacances de l'année pour le peuple juif.

Ou,

J'ai des enfants et je veux un thérapeute qui connaît les difficultés d'avoir des enfants, d'essayer de gérer une carrière et de relation avec mon partenaire.

• Si vous voyez un conseiller / thérapeute d'un couple, assurez-vous qu'ils sont formés spécifiquement en couple / thérapie de mariage. Ils devraient savoir Thérapie axée sur les émotions, qui est une modalité de conseil utilisée pour les couples.
• J'ai des défis de santé mentale; Le conseiller est-il familier avec ces défis de santé mentale? Par exemple, certains conseillers connaissent spécifiquement le traitement des traumatismes, ou du chagrin, ou de travailler avec la population âgée. Quelle formation spécifique a mon conseiller?
• Mon partenaire et moi avons du mal à rester concentré lorsque nous discutons, ou nous sommes en conflit élevé. Comment le sera le Le thérapeute s'occupe de cela dans la session?
• Plus important encore, c'est vraiment comment Vous vous sentez dans la conversation avec le professionnel de l'aide. Vous sentez-vous à l'aise de leur parler? Gardez à l'esprit qu'il pourrait prendre un certain temps pour se sentir à l'aise pour s'ouvrir à eux. Si vous avez du mal avec cette partie des choses, que pourrait faire le thérapeute pour vous soutenir à travers ce processus?

Optez pour un thérapeute axé sur les émotions qui sait comment gérer les problèmes

Eva L Shaw, PhD, RCC, DCCConseiller

• Il est très important que vous et votre thérapeute pouvez construire un lien de confiance et de respect. Vous devez avoir une connexion.
• Soit par téléphone, soit lors de votre premier rendez-vous, le thérapeute vous posera des questions pour vous connaître et votre histoire. Faites une liste de contrôle de tous les problèmes que vous avez. Partager avec eux un par un.
• En tant que client, vous avez Chaque droit de poser des questions pertinentes au clinicien que tu veux savoir. Certains peuvent être, «quels problèmes de clients travaillez-vous», «Où êtes-vous allé à l'école» et «quand avez-vous obtenu votre diplôme», ou «appartenez-vous à une organisation professionnelle qui vous donne la crédibilité». Vous pouvez poser toutes les questions que vous aimez et le thérapeute devrait respecter cela.
• Faites attention à ne pas poser de questions personnelles Comme les thérapeutes ne partagent pas beaucoup d'informations personnelles avec les clients car il est temps d'être au bureau pour parler de vous, mais une question comme, êtes-vous marié, ou avez-vous des enfants, si cela est pertinent pour votre cas.
• Posez des questions pour vous aider à vous sentir plus à l'aise, Ne demandez pas à ceux qui envahissent la vie privée du clinicien et ne vous offense pas si elle préfère ne pas répondre. Vous pouvez alors prendre la décision si c'est le conseiller avec lequel vous souhaitez travailler sur vos questions personnelles.

Posez des questions et aidez le thérapeute à construire votre confiance Tweeter ceci

Liz Verna Atr, LCAT L'art-thérapeute agréé

• Interviewer plusieurs candidats avoir un contexte de comparaison.
• Un thérapeute fonctionne pour vous, les taillez rigoureusement et Faites attention à ce que ça fait de leur parler. Un bon thérapeute vous enveloppe dans une bulle de sécurité, entend chaque mot et répond avec des commentaires qui frissonnent dans votre poitrine comme une flèche frappant une cible.
• Toute question, tout doute, moins - même si vous ne pouvez pas Articuler pourquoi - signifie que ce n'est pas un bon match.
• Le choix d'un thérapeute est une étape puissante vers l'autonomisation et les soins personnels, profitez de l'opportunité pour Évaluez vos besoins et votre confort.

Interviewer, comparer et choisir le meilleur pour vous, tweetez ceci

La prochaine étape vers les soins personnels

Essayez de ne pas manquer même un seul conseil de notre panel d'experts pour trouver un bon thérapeute pour vous.

Avec tellement de psychothérapeutes à choisir, il est plus important que jamais de discerner qui est le meilleur thérapeute pour vous.

Encore une fois, il est très difficile de mesurer l'efficacité de la psychothérapie et ce qui fait un «bon» thérapeute, la plupart des experts analysent le sujet d'accord sur un facteur: la partie écrasante du succès en thérapie dépend de la relation entre le thérapeute et le client.

Rien d'autre, pas le niveau d'éducation, ni les modalités utilisées, ni la durée de la thérapie n'ont le même effet que la personnalité du thérapeute et le lien entre eux et les clients.

Suivez simplement les bonnes étapes. Prenez l'aide de ces conseils et voyez à quel point il serait facile de trouver le meilleur thérapeute pour vous.