Comment trouver la paix intérieure dans une relation désordonnée

Les relations sont remplies de hauts, de bas et de betweens. Comment pouvez-vous trouver la paix au milieu du chaos tumultueux dans votre relation?

Bien qu'il y ait des milliers de sentiments et d'émotions sur le spectre, il est facile de classer tout ce que nous avons jamais ressenti en deux catégories distinctes: le bonheur et la tristesse. D'une manière ou d'une autre, tout est lié à l'un ou l'autre, et nous nous sentons rarement apathiques à propos d'un événement majeur de la vie.

Il est facile de se sentir submergé de joie dans des moments heureux tels que la naissance d'un enfant ou une proposition de mariage. D'un autre côté, lorsque nous sommes confrontés à des défis qui impliquent une maladie en phase terminale ou d'être trompé, il est compréhensible que la vie puisse sembler désordonnée et désorganisée.

Cependant, vous devez vous rappeler qu'il est possible de gagner une tranquillité d'esprit, peu importe les circonstances. Vous devez vous rappeler de vous concentrer sur les points positifs et de hausser les négatifs. Bien que vous puissiez avoir du mal à trouver la doublure argentée lorsque votre meilleur ami doit subir une chimiothérapie, vous devez toujours rester concentré sur la surmonter les bits stressants, car cela fera sans aucun doute plus de mal que de bien.

La même philosophie peut être canalisée vers votre relation personnelle. Peu importe à quel point vous pouvez vous sentir misérable de votre autre significatif, vous devez y travailler, si vous voulez survivre. Que vous soyez sous le choc d'un combat émotionnellement abusif, pour apprendre à vous pardonner au conjoint pour ses transgressions, les relations font partie de la vie et cela signifie avoir à affronter les bas ainsi que les UPS.

Comment rester fort dans une relation tumultueuse

Quand quelque chose de mal se produit, vous pouvez avoir l'impression que la tristesse dépasse chaque fibre de votre être. Cependant, vous devez persévérer et rester fort pour vous-même. Voici 13 conseils sur ce que vous pouvez faire pour trouver la paix intérieure dans une relation désordonnée.

# 1 Vivez dans l'instant. N'oubliez pas que vous ne vivez qu'une seule fois et que le fait d'être enlisé par la tristesse et la peur ne vous mènera vraiment nulle part. Arrêtez de penser au passé et ne vous concentrez pas trop sur le «What Ifs."Vivez le moment pour trouver la vraie paix intérieure, car le présent est le seul moment sous votre contrôle. Vous constaterez qu'une fois que vous aurez lâché le passé et cessez d'essayer de changer l'avenir, vous serez plus paisible et heureux.

# 2 respirer. Apprenez à prendre des respirations profondes et cohérentes, chaque fois que vous vous sentez dépassé. Garner la paix intérieure commence par quelque chose d'aussi simple que de respirer correctement. Inspirez et sortez par le nez et faites-le dix fois. À la fin de cet exercice simple, vous trouverez un poids soulevé de vos épaules.

Lorsque vous êtes prêt, apprenez à méditer. Des études ont montré que la méditation quotidienne pendant 20 minutes à la fois peut avoir un impact positif sur votre bien-être général. C'est une façon infaillible pour toujours votre esprit et vous aider à trouver une paix intérieure. Tout ce que vous avez à faire est de trouver un quartier calme et confortable. Cela pourrait être sous votre arbre préféré dans le parc ou dans votre chambre. Fermez les yeux, videz votre esprit et concentrez-vous sur le vide. Recherchez des conseils en ligne, parlez à un ami qui médite ou inscrivez-vous à un cours si vous ne savez pas par où commencer.

# 3 passer du temps à l'extérieur. Vous serez surpris de voir à quel point les grands espaces peuvent être paisibles. Faire des achats dans la partie la plus fréquentée de la ville et se promener dans et hors des magasins ne constitue pas un temps de temps à l'extérieur. Aller aussi naturel que vous pouvez.

Si vous vivez dans une ville animée, dirigez-vous vers le parc ou le jardin le plus proche et soyez inspiré par la façon dont l'être entouré de verdure peut être. Si vous êtes en mesure, faites un effort pour vous diriger vers un parc national ou la périphérie de la ville pour une randonnée ou une excursion à vélo. Profitez des vues, des odeurs, des sons et de l'immobilité d'être loin de la civilisation, et de savourer d'être un avec la nature aussi souvent que vous pouvez.

# 4 sourire et rire plus. Vous pouvez penser que forcer un sourire sur votre visage n'est qu'une farce, et que vous ne vous sentirez pas mieux à l'intérieur. Eh bien, vous vous trompez, car un simple sourire peut faire tout un monde de différence. Vous devez améliorer les émotions positives au lieu de les supprimer.

En 2008, une étude publiée dans le Journal of Pain. La même chose peut être dite pour les émotions positives et les expressions faciales liées à eux. Plus vous souriez, plus vous restreignez l'énergie négative pour envahir votre espace.

Par exemple, au lieu de vous sentir en colère contre votre conjoint pour être en retard pour le dîner, vous pouvez sourire et vous moquer les uns des autres pour ne pas être des gens opportuns. Vous constaterez que l'amertume et la colère sont réduites au minimum et que vous vous sentirez mieux en un rien de temps. Il est plus facile pour la paix de trouver un chemin dans votre journée lorsque vous dégagez des émotions positives, et il n'y a pas de meilleure façon de le faire qu'avec un sourire.

# 5 Prenez un nouveau passe-temps. Vous devriez vous efforcer d'apprendre quelque chose de nouveau le plus souvent possible. Qu'il s'agisse d'apprendre à faire du savon fait maison ou de vous éduquer des deux côtés du conflit israélo-palestinien, apprendre quelque chose de nouveau vous aidera à atteindre la paix intérieure dans une relation désordonnée.

En effet. Non seulement vous grandissez en tant que personne, mais vous améliorerez votre valeur générale, en absorbant de nouvelles informations et talents. À son tour, vous pouvez partager les fruits de votre travail avec votre conjoint dans le but de réparer votre relation désordonnée.

# 6 Pratiquez le yoga. Le yoga est une merveilleuse plate-forme pour trouver une paix intérieure. La respiration profonde associée aux poses presque méditatives fera des merveilles pour votre bien-être général. Non seulement vous pourrez toujours votre esprit chaque fois que vous êtes confronté aux négatifs qui sortent de votre relation désordonnée, mais vous serez également encouragé à rester en forme et en bonne santé.

Transformez votre pratique de yoga en votre source de calme spirituel, et vous vous sentirez tellement mieux à l'intérieur et à l'extérieur. Si vous êtes nouveau dans le yoga ou avez besoin d'un cours de recyclage, prenez un DVD de yoga pour les débutants ou inscrivez-vous à une classe pour apprendre les fondamentaux.

# 7 accepter la vie telle qu'elle est. Une fois que vous vous rendez compte et acceptez que la vie est censée suivre son cours, vous trouverez une paix intérieure. Bien qu'il n'y ait rien de mal à prendre le contrôle de votre vie, vous devez réaliser que tout se passe pour une raison. Toute la douleur et la blessure que vous devez endurer ne feront que de vous un être humain plus fort et plus préparé.

Il en va de même pour la joie et le bonheur. Pas une seule journée ne passe que votre force émotionnelle n'est pas testée. La vie est comme flotter sur un radeau sur une rivière. Parfois, la rivière est calme, et d'autres fois, il est rapide. Quoi qu'il en soit, acceptez que la vie soit une belle chose à apprécier et à apprécier et vous serez un pas de plus pour trouver la paix intérieure.

# 8 Aidez les autres. Une autre façon de trouver la paix intérieure est de l'offrir aux autres. Arrêtez d'être matérialiste et égoïste. Tout ce que vous avez construit pour vous-même peut descendre en un clin d'œil. Qu'il s'agisse de déclarer la faillite en raison d'une mauvaise décision commerciale ou de se décider pour demander le divorce, la vie ne cessera jamais de vous lancer des boules de courbe. N'oubliez pas que dans le grand schéma des choses, vous n'êtes pas particulièrement spécial. Tout le monde doit faire face aux boules de courbe, et la plupart du temps, ils peuvent être bien pires que ce à quoi vous pouvez vous attendre.

Soyez gentil avec ceux qui vous entourent, que vous les connaissiez ou non. Arrêtez de vous concentrer sur vos problèmes et aidez les autres pour un changement. Qu'il s'agisse de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux ou de sensibiliser à un orphelinat, vous trouverez une grande paix, lorsque vous pensez et vous souciez de quelque chose ou de quelqu'un d'autre que vous. Être gentil mettra vos problèmes en perspective et vous donnera la possibilité d'être reconnaissant pour ce que vous avez.

# 9 Ayez un esprit ouvert. Une autre façon d'obtenir une paix intérieure est d'arrêter d'être si proche d'esprit. La plupart du temps, la colère et la frustration proviennent de ne pas comprendre ou réaliser en quoi les autres croient. Vous pouvez vous moquer de quelqu'un qui prend sa religion au sérieux et ne pas comprendre comment il peut être aussi aveuglément conduit par quelque chose d'aussi intangible que la foi. Prenez le temps de vous éduquer en lisant d'autres croyances, religions et cultures.

Comment vous faites les choses dans votre pays peut être un sacrilège dans un autre pays, et vice versa. Une fois que vous regardez au-delà de votre système de croyance fondamental et dans le grand au-delà, vous vous trouverez plus compréhensif et positif. Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre, ouvrez votre esprit à une autre opinion et vous inviterez la paix et le bonheur dans votre vie.

# 10 Soyez plein d'espoir. Peu importe à quel point la situation peut être mauvaise, ne laissez jamais Hope mourir. Votre relation avec votre conjoint peut sembler être un gâchis imprévu, mais vous ne pouvez pas abandonner l'espoir que tout ira bien. Qu'il s'agisse de surmonter quelque chose qui traumatise comme la perte d'un enfant ou d'apprendre à pardonner à votre partenaire d'avoir commis un adultère, vous devez avoir de l'espoir et croire que vous serez à nouveau heureux quoi qu'il arrive, quoi qu'il arrive. En gardant l'espoir en vie, vous trouverez sans aucun doute la paix et la force pour passer des moments difficiles.

# 11 s'y développe. Regardez la recherche de la paix intérieure comme une expérience croissante. Il ne fait aucun doute que vous pas être capable de transformer et toujours votre esprit après seulement une journée de méditation, de yoga et d'être positif. Trouver la paix intérieure et le calme prend du temps et des efforts. Vous devez apprendre à résister aux négatifs que la vie vous lance et à embrasser les points positifs.

Traitez trouver la paix intérieure comme un voyage. Découpez les négatifs de votre vie et élaborez votre esprit et votre corps pour trouver et accepter une énergie positive. Devenir la pratique d'être heureux et paisible et avant de le savoir, ils deviendront une seconde nature pour vous.

# 12 Remanice des relations familiales. Une autre façon de renforcer la paix intérieure est de reconstruire les relations brisées avec les membres de la famille. Que ce soit votre mère éloignée ou votre sœur problématique, forger une relation solide avec les membres de votre famille vous apportera la paix intérieure. Même si cela signifie entrer en contact avec eux une seule fois pour vous excuser ou leur dire que vous leur pardonnez, vous serez surpris par combien vous vous sentirez plus heureux et plus léger lorsque vous lâcherez la colère.

La colère envers les membres de la famille ne ressemble à aucun autre type d'émotion que vous ressentirez jamais. Pour gagner la paix intérieure, vous devez libérer les toxines de votre esprit et de votre cœur. Si vous avez déjà une bonne relation avec les membres de votre famille, faites l'effort de passer plus de temps avec eux et de tirer la force de leur soutien pour vous faire traverser votre relation désordonnée. N'oubliez pas que la paix intérieure sera plus facile à trouver lorsque vous aurez un bon système de soutien en place.

# 13 Recherchez des conseils. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour voir la lumière est le conseil d'un tiers impartial. Qu'il s'agisse d'un membre de la famille, d'un ami proche ou d'un conseiller, il est indéniable que décharger vos problèmes relationnels en désordre sur quelqu'un d'autre vous aidera à mettre les choses en perspective. Vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez plus paisible une fois que vous chercherez de l'aide à quelqu'un d'autre.

Rappelez-vous toujours que vous valez l'effort. Peu importe à quel point le voyage pour atteindre la paix intérieure peut être difficile, vous devez vous dire que vous en valez la peine. Personne d'autre ne peut vous arrêter sauf vous-même, alors canalisez l'énergie positive dans votre vie et avant de le savoir, vous serez plus heureux et plus paisible que vous ne l'avez jamais été!