Comment enfin surmonter la peur de ne pas être assez bon

Personne n'a une parfaite estime de soi, bien que nous aimerions tous cela. Mais ne te bat pas. Voici comment surmonter la peur de ne pas être assez bon.

Nous vivons dans un monde qui est juste toxique pour toute notre estime de soi. Notre société nous dit que nous devons regarder d'une certaine manière, agir d'une certaine manière, gagner beaucoup d'argent et être très populaire pour se sentir bien dans notre peau. Mais devinez quoi? C'est un tas de merde.

Si vous voulez surmonter la peur de ne pas être assez bon, tout commence avec vous. Et ce que je veux dire par là, c'est que tout commence dans ta tête. Vous voyez, tout est subjectif. Et ce que vous ressentez pour vous-même a été construit dans votre esprit en fonction de la façon dont vous pensez que vous mesurez aux attentes des autres. Ce pourrait être vos parents, votre religion, votre groupe de pairs ou simplement les médias.

Comment surmonter la peur de ne pas être assez bon

Même si nous n'y pensons pas de cette façon, la peur n'est généralement qu'une illusion. C'est quelque chose que notre esprit a créé qui peut être hors de propos. La peur de ne pas être assez bonne n'est pas différente.

Si vous avez créé cette peur, alors vous pouvez également le non-création. Même si vous étiez programmé pour penser de cette façon par d'autres personnes, vous devez savoir que vous avez toujours le pouvoir de le changer. Voici donc quelques conseils pour surmonter la peur de ne pas être assez bon.

# 1 Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça. D'accord, d'où vient ce sentiment de faible estime de soi? Ce n'est pas parce que tu penses que tu n'es pas digne que c'est vrai. Tes parents vous ont-ils dit ceci? Avez-vous été victime d'intimidation en tant qu'enfant? Pourquoi pensez-vous de cette façon?

Une fois que vous comprenez d'où proviennent les pensées, vous pouvez commencer à démêler pourquoi ces images négatives de vous-même sont fausses. Mais tu dois commencer ici.

# 2 Cherchez de l'aide. La plupart des gens ne peuvent pas faire ça seul. Il faut énormément d'auto-réflexion et d'intelligence émotionnelle pour pouvoir vous examiner et regarder vos pensées objectivement. Idéalement, vous devriez probablement demander l'aide d'un thérapeute formé.

Cependant, tout le monde n'a pas ce luxe pour une raison ou une autre. Donc, si vous ne le faites pas, alors demandez au moins à un ami de vous aider. Nos amis nous aiment, donc ils seront très probablement prêts à vous aider à vous aimer davantage aussi.

# 3 Découvrez votre but et votre passion. Parfois, les gens ont peur de ne pas être assez bons parce qu'ils n'ont tout simplement pas trouvé leur objectif de vie - ou même une passion qu'ils peuvent poursuivre. Croyez-moi, vous n'avez pas besoin d'être le prochain Oprah ou président des États-Unis pour faire une différence dans ce monde.

Nous avons tous nos cadeaux et passions uniques. Il est donc temps d'explorer le vôtre. Une fois que vous les avez découvertes, vous pouvez vous concentrer sur les canaliser dans une carrière ou un passe-temps. Cela vous donnera beaucoup de satisfaction à propos de vous-même.

# 4 Pardonnez-vous. Nous avons tous fait des choses dans le passé que nous regrettons. Donc, si vous vous sentez de cette façon, vous n'êtes pas seul. Mais parfois, nous avons l'impression que nous sommes seuls. Nous regardons en arrière et demandons pourquoi nous avons fait ou dit quelque chose. Et nous souhaitons que nous puissions le reprendre. Mais nous ne pouvons pas.

Tout ce que nous pouvons faire est de nous pardonner. Comme Maya Angelou l'a dit: «Quand tu sais mieux, tu fais mieux.«Alors, tu dois vraiment te pardonner. Si vous ne vous pardonnez pas, alors vous ne vous aimerez pas. Et si vous ne vous aimez pas, alors vous ne pouvez jamais surmonter la peur de ne pas être assez bon.

# 5 Arrêtez d'essayer d'être parfait. Et je répète… Arrête d'essayer d'être parfait! Tout d'abord, il n'y a pas de perfection. C'est un mythe. Il n'existe tout simplement pas. Ce qui est parfait pour moi n'est pas parfait pour toi. Et ce qui est parfait pour toi n'est pas parfait pour la personne suivante.

Alors, arrête d'essayer de réaliser la perfection, car tu ne le feras jamais. Vous ne pouvez pas réaliser quelque chose qui n'existe pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'excellence et la passion. Fais de ton mieux. Concentrez vos passions.

# 6 Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. C'est si facile de vous comparer les autres - nous le faisons tous. Mais cela ne fait qu'ajouter à votre peur de ne pas être assez bon. De l'extérieur, tout le monde a l'air d'avoir tout ensemble. Et si vous tenez compte des médias sociaux, eh bien, les gens peuvent créer à peu près n'importe quelle personnalité qu'ils veulent. Mais ça ne veut pas dire que c'est réel.

Alors, arrête de te comparer. Mais si vous le faites, comparez-vous à des gens qui sont pires que vous. Non parce que vous êtes cruel, mais parce que cela met en perspective tout ce dont vous avez pour être reconnaissant. Croyez-moi - il y a toujours beaucoup de gens qui sont pires que vous.

# 7 Focus sur vos forces. Quand nous avons la peur de ne pas être assez bon, alors nous ne nous concentrons que sur nos faiblesses. Mais nous avons tous des forces! Asseyez-vous et notez dans un journal toutes vos bonnes qualités. Êtes-vous un bon écrivain? Bon en ordinateur? Pouvez-vous chanter très bien? Que faites-vous c'est votre cadeau spécial?

Une fois que vous savez ce que c'est, concentrez-vous sur ceux. Ignorez toutes les choses dont vous n'êtes pas en sécurité. Je sais, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais tout ce qu'il faut, c'est un effort conscient pour brosser ces pensées négatives aide.

# 8 Visualiser et faire des affirmations. Cela peut sembler ringard pour certaines personnes, mais cela fonctionne vraiment. De nombreuses études de recherche ont montré le pouvoir de la visualisation. En fait, les athlètes olympiques et professionnels l'utilisent tout le temps afin d'atteindre leurs objectifs. Alors, prenez le temps de vous visualiser et votre vie comme vous le souhaitez.

Si vous n'êtes pas une personne visuelle, alors essayez quelques affirmations. Écrivez des déclarations positives sur vous-même, puis répétez-les encore et encore. Faites-en une habitude. Faites-le tous les jours, aussi souvent que vous pouvez. Cela va littéralement réhabiller et reprogrammera votre cerveau, et finalement il deviendra votre nouveau modèle de pensée.

Vous n'avez pas à vivre avec la peur de ne pas être assez bon. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que tu es assez bon. Vous avez juste besoin de vous faire croire.