Comment combattre la solitude tout en s'insoltant pendant une pandémie

Se sentir seul est généralement temporaire, mais lors des événements actuels, l'auto-isolant a rendu la façon de lutter contre la solitude beaucoup plus difficile.

Le monde entier traverse une pandémie en ce moment. Donc, où que vous lisiez ceci, vous pouvez raconter. Voici ce que vous devez savoir pour lutter contre la solitude pendant cette période extraordinaire. Nous gérons tous la solitude, même dans les temps les plus normaux. En ce moment, les choses ne sont pas normales.

En raison du coronavirus * Covid-19 * La plupart du monde dans une sorte de verrouillage. Nous restons à la maison et ne quittons la maison que pour des courses essentielles comme l'épicerie ou les rendez-vous chez le médecin.

Cela signifie pas de fêtes, pas de dîners avec des amis, pas de dates pour les enfants ou de la famille en visite. Que vous soyez introverti ou extraverti, ce manque de socialisation est solitaire. Même la mise en quarantaine avec votre famille ou vos colocataires font que les tensions sont élevées. L'absence d'interaction humaine régulière peut nous faire sentir retirés.

Le fait est que, dans des circonstances normales, la solitude peut être guéri en traînant avec des amis et de la famille. Juste un câlin peut souvent vous remonter énormément.

Mais pour le bien de notre propre santé et de la santé et du bien-être de ceux qui nous entourent et de tous les travailleurs essentiels du monde dont nous avons besoin pour rester à la maison. Alors, comment combattez-vous la solitude tout en vous isolant?

Comment combattre la solitude seule

Combattre la solitude seule semble assez impossible. Comment ne pas te sentir seul quand tu es seul? Que vous soyez seul parce que vous êtes célibataire ou seul dans votre appartement, il existe des moyens de lutter contre la solitude, même sans la compagnie des autres.

# 1 pleurez vos plans. Cela peut sembler superficiel de pleurer la perte de vos vacances ou même un dîner en ce moment quand tant de gens ont du mal, mais il n'y a pas de comparaison. Vous êtes autorisé à être triste.

Pleurer la perte des choses que vous ne pouvez pas faire. Que cela va au gymnase, d'aller à un mariage ou de visiter un membre de la famille. Vous êtes autorisé à être contrarié de manquer les choses. Si vous vous laissez triste, vous pouvez avancer.

# 2 Foster un animal de compagnie. Avec tout le monde sur le bord en ce moment, les travailleurs essentiels se propagent minces. Cela signifie que des bénévoles dans des refuges pour animaux à travers le monde ne peuvent pas venir travailler. Les employés sont les seuls à s'occuper de tous ces animaux, et ce n'est pas suffisant.

Sans s'engager à vie, favorisez un chien ou un chat pendant la quarantaine. Non seulement vous faites quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre, mais l'impact qu'un animal a sur votre humeur et votre perspective est incroyable.  Je ne sais pas ce que je ferais en quarantaine sans mes chats.

# 3, faites tout ce que vous avez repoussé. Je sais que cela ne semble pas guérira la solitude, mais cela vous perrera certainement et vous aidera à vous sentir plus productif et comme si vous ne perdiez pas vos journées. En vérifiant les choses sur votre liste de tâches, vous vous sentirez plus positif et capable d'accomplir les choses seul.

J'ai peint la garniture de mon sous-sol que je voulais faire depuis si longtemps, et c'était génial. Que vous ayez repoussé les documents, l'aspirateur, réorganiser une pièce ou même organiser vos placards, faites-le maintenant pendant que vous avez le temps.

# 4 Obtenez de l'air frais. Oui, restez à la maison maintenant, mais vous êtes autorisé à dehors tant que vous gardez vos distances des autres. Cela signifie que vous pouvez vous asseoir dehors dans votre cour. Aller se promener. En fait, emmenez votre chien d'accueil pour une promenade.

L'air frais et l'exercice libèrent des endorphines dans notre corps et vous rend plus heureux. Et, même si vous ne pouvez pas être physiquement près des autres, voir les autres peut stimuler votre moral. Je suis allé me ​​promener dans mon quartier tous les jours cette semaine, et le simple fait de voir quelqu'un de l'autre côté de la rue ou sur leur porche me rappelle que je ne suis pas seul dans ce.

# 5 Restez sur les réseaux sociaux. Je sais que les médias sociaux nous maintient connectés à d'autres pendant des moments comme ceux-ci, mais cela peut également raviver l'anxiété et la peur. Il est presque impossible de se connecter à des réseaux sociaux en ce moment sans se rappeler le virus et son impact.

Mais, pour lutter contre la solitude, vous avez besoin d'espoir et d'inspiration. Bien sûr, vous pouvez limiter votre défilement aux pages positives, mais il est difficile d'éviter toutes les mauvaises nouvelles. Faites une pause dans les médias sociaux et restez en contact avec les gens de votre vie par téléphone, envoyez des SMS et chat vidéo.

# 6 Profitez des bonnes choses. Je sais qu'il peut être difficile de voir la doublure argentée dans tout cela, mais regarder le bon côté et célébrer les petites victoires est exactement ce qui peut stimuler votre humeur et vous rappeler que les choses seront meilleures. Faites une liste de choses dont vous êtes heureux.

Cela peut être quelque chose d'aussi petit que de ne pas avoir à se rendre au travail, de découvrir une nouvelle recette, ou enfin avoir le temps de regarder la frénésie qui montre que tout le monde recommandait.

Comment combattre la solitude avec les autres

Si vous en quarantaine avec votre famille, vos colocataires ou votre partenaire, cela peut toujours vous sentir seul. Bien sûr, il y a quelqu'un d'autre pour partager l'espace, mais ce n'est pas le type de socialisation que vous êtes habitué.

Lorsque vous êtes à la maison par une journée normale avec votre famille ou vos colocataires, vous passez probablement dans votre chambre à regarder Netflix. Vous pourriez discuter un peu dans la cuisine, mais vous n'interagissez pas vraiment avec personne dans votre maison.

Combattre la solitude qui vient avec la mise en quarantaine simplement en trouvant des moyens de vraiment créer des liens avec ceux avec lesquels vous êtes.

# 1 Avoir des dîners en famille. Que vous soyez une famille ou non, partager un repas est la principale façon dont les humains sont liés pendant des siècles. Cuisiner ensemble. Donnez à chaque personne un pas ou un plat à faire.

Puis réglez la table, asseyez-vous et mangez… ensemble. Parlez des émissions que vous regardez, de ce que vous voulez cuisiner ensuite, et de la première chose que vous ferez une fois qu'il sera sûr de sortir.

# 2 jouer aux jeux de société. À quand remonte la dernière fois que tu as eu une bonne nuit de jeu? Pour moi, c'était probablement il y a plus de 10 ans. Donc, si vous avez encore des jeux de société qui traînent dans votre grenier, déterminez-les et dépoussiérez-les. Le monopole, l'UNO, la vie, le scrabble ou des choses plus récentes comme les cartes contre l'humanité assureront toutes un bon moment.

Si vous n'avez pas de jeux de société, téléchargez l'application en tête ou jouez au picatrice ou aux charades. Même planifier une chasse au trésor ou jouer des farces les uns sur les autres.

# 3 Aider les uns les autres avec des tâches. Rappelez-vous comment je vous ai dit plus tôt qu'être productif vous aidera à votre humeur? Eh bien, s'entraider à faire ces choses aidera encore plus. Travailler ensemble pour accomplir quelque chose est la définition de ne pas être seul.

Vous pouvez offrir votre colocataire pour vous aider à accrocher les nouveaux rideaux que vous stockez dans votre placard pendant des semaines. Sortir et s'entraider à trouver l'éclairage parfait pour votre prochain profil de rencontres en ligne.

# 4 magasinez les chambres les uns des autres. C'est le printemps, et nous nettoyons déjà * espérons-le *. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas aller plus loin. Au lieu de simplement désinfecter, nettoyez toute votre chambre. Parcourez les boîtes, les tiroirs et les placards. Débarrassez-vous des choses que vous ne voulez plus.

Ensuite, quand vous avez terminé, regardez les piles de l'autre. Les ordures d'une personne sont le trésor d'un autre. Vous pouvez trouver votre nouvelle chemise préférée ou une lampe cool.

# 5 se défier. Il n'y a rien de tel qu'une compétition amicale pour vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans tout cela. Les jeux de société sont un peu plus détendus, mais se défiernt vraiment et offrir des prix vous garderont motivé.

Qui peut faire du jogging le plus loin ou l'aspirateur. Celui qui gagne choisit le film ou le repas pour la nuit.

C'est dur! Mais apprendre à lutter contre la solitude pendant que l'auto-isolant peut être fait et peut être amusant.