Comment se détacher émotionnellement de quelqu'un et empêcher de te faire du mal

La chose la plus difficile que vous ayez à apprendre est de savoir comment se détacher émotionnellement de quelqu'un. S'ils ne servent plus de but dans votre vie, vous devez lâcher prise.

Lorsque vous vous souciez profondément de quelqu'un, la dernière chose que vous pouvez imaginer est de les perdre complètement. Après tout, pourquoi auriez-vous besoin d'apprendre à détacher émotionnellement de quelqu'un lorsque vous supposez qu'il serait dans votre vie pour toujours?

Malheureusement, la vie a des plans différents. Les choses ne fonctionnent pas toujours comme vous l'imaginiez dans votre tête, et cela s'applique à la fois aux relations et aux amitiés.

Vous savez, quand vous vous souciez de quelqu'un, vous n'avez jamais pensé que la journée viendrait où vous devriez savoir émotionnellement à détacher de quelqu'un. Cependant, si vous ne vous forcez pas pratiquement à l'apprendre, vous vous briseriez en essayant de les aimer et de les conserver.

Autant que nous les aimons, nous devons lâcher prise et accepter qu'ils ne sont pas censés être dans nos vies.

Comment se détacher émotionnellement de quelqu'un que vous aimez

Apprendre à vous détacher émotionnellement de quelqu'un est difficile, mais c'est une compétence de vie importante. Il faut beaucoup d'essais et d'erreurs, surtout si vous étiez dans une relation intime avec eux.

Cependant, jour après jour, vous vous retrouverez à devenir plus fort et capable de se détacher d'eux. Vous vous rendrez compte que vous ne les manquez plus ou que vous ne cherchez pas un morceau d'entre eux chaque jour.

Parfois, tout ce qu'il faut, c'est la bonne quantité de courage et de sagesse pour apprendre à vous détacher émotionnellement de quelqu'un. Les choses deviendront-elles plus faciles? Non bien sûr que non.

Cependant, ça ira mieux finalement et vous vous rendrez compte que vous avez pris la bonne décision. Ce n'est pas parce que vous voulez en détacher émotionnellement que vous ne vous souciez pas d'eux ou que vous voulez qu'ils disparaissent de votre vie.

Vous créez simplement une limite bien nécessaire pour votre propre santé mentale. Peut-être qu'ils ne vous traitent pas correctement ou qu'ils sont préjudiciables à votre santé mentale.

Quoi qu'il en soit, vous savez que votre relation doit se terminer avant qu'elle ne vous finisse. Dans cette fonctionnalité, nous allons répertorier tout ce que vous devez savoir sur la façon de vous détacher émotionnellement de quelqu'un.

1. Penser à toi

Les relations co-dépendantes ne sont pas courantes pour une raison. Il est si facile de se pencher vers la tendance à les prioriser au lieu de vous.

Cependant, s'ils ne vous traitent pas avec le respect ou le comportement que vous méritez, alors à quoi ça sert? Nous ne parlons pas de besoins au niveau de la surface comme des fleurs et des chocolats chaque mois. Nous parlons plus de choses comme le respect, l'amour, la communication et les compromis.

Peut-être que vous aimez cette personne, mais vous avez remarqué que votre être mental refuse lentement et si c'est le cas, eh bien, il est temps de faire attention à cela. Peu importe combien vous les aimez, vous devriez toujours vous mettre en premier.

Sinon, si vous vous perdez, alors c'est un sentiment beaucoup plus grave que vous ne voudriez pas vivre.

2. Prenez tout l'espace dont vous avez besoin

L'espace n'est pas une mauvaise chose, tu sais? Cela ne signifie pas que vous aimez quelqu'un de moins juste parce que vous avez besoin d'espace.

Si quelqu'un est toxique pour votre santé mentale, demander de l'espace est un must pour apprendre à se détacher émotionnellement de quelqu'un. Demander de l'espace peut vous aider à donner toute l'énergie dont vous avez besoin pour vous sentir à nouveau comme vous.

Vous pouvez faire ce que vous voulez qui vous fait vous sentir comme vous-même. Tout le monde est différent quand il s'agit de nous détacher émotionnels. Certains ont besoin d'un peu de temps pour le faire tandis que d'autres ont besoin de plus de temps.

3. Pensez à votre relation objectivement

Demande toi, Seriez-vous heureux si votre fille / fils était dans cette relation? Obtenez-vous vos besoins et vos désirs de base?

Être objectif est le meilleur moyen d'apprendre à se détacher émotionnellement de quelqu'un. Nous savons que le monde dit de suivre votre cœur, mais vous devez également utiliser votre esprit.

S'ils vous prennent pour acquis ou ne vous donnent pas ce dont vous avez besoin, pourquoi avez-vous besoin de rester? Face à la réalité peut ressembler à une gifle sur votre visage.

Ça fait tellement mal que tu ne peux pas redevenir ignorant de la vérité. Cependant, il est nécessaire d'être détaché émotionnellement et de prendre les bonnes mesures d'action.

4. Demandez-vous pourquoi vous êtes attaché à eux

Vous devez vous demander quoi d'eux vous fait vous sentir si attaché.

Sont-ils votre meilleur ami? Peut-être que vous avez l'impression d'être la première personne à faire attention à vous? Vous donnent-ils quelque chose que d'autres ne le font pas? S'il s'agit d'une relation intime, qu'est-ce qui vous rend difficile à avancer?

Vous devez vous poser toutes ces questions nécessaires. En apprenant à se détacher émotionnellement de quelqu'un, rappelez-vous que l'amour est complètement différent de l'attachement.

Vous pouvez être attaché à quelqu'un sans jamais les aimer en premier lieu. C'est pourquoi vous devez découvrir quels facteurs vous rendent si attaché à eux.

5. Coupure de contact

De toute évidence, vous ne pouvez pas savoir émotionnellement à détacher de quelqu'un si vous continuez à lui parler de manière cohérente. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas stocker leur numéro quelque part juste au cas où.

Cependant, vous devez accepter le fait que vous ne pourrez pas vous détacher à moins que vous n'éprenez le contact. Arrêtez de les appeler, en les envoyant des SMS, en les rétiquant ou même en communiquant avec eux sur les réseaux sociaux.

Arrête tout ce que tu fais. Sérieusement, que gagnerez-vous en maintenant un contact régulier avec eux? Vous ne pourrez jamais se détacher émotionnellement si c'est le cas.

6. Éloignez-vous des amis communs

Si vous aviez des amis communs, alors éloignez-vous d'eux à tout prix. Ça ne te fait pas de bien quand tu entends comment ils vont ou comment ils sont plus heureux que jamais.

Ce n'est pas bon pour votre santé mentale. Oui, il est difficile de vous éloigner des gens qui n'ont rien fait de mal.

Cependant, ce n'est que pour une courte période jusqu'à ce que vous ne ressentiez pas la nécessité de poser des questions sur cette personne dont vous essayez de détacher. Tant que vous ressentez l'envie de demander à vos amis communs comment ils vont, vous n'êtes pas encore bien.

Apprendre à détacher émotionnellement est le contrôle total de vos émotions. Si vous pensez que vous les appelleriez toujours chaque fois que vous les manquez, alors c'est trop risqué.

7. Craindre

Nous sommes toujours tellement effrayés de pleurer, mais c'est la seule chose que nous besoin faire. Ce n'est pas parce que les choses ne fonctionnaient pas comme vous vous y attendiez.

Oui, le monde continuera à tourner mais cela ne vous excuse pas de pleurer la perte d'une relation. Sinon, vous les accepterez très probablement dans votre vie et le cycle continuera.

Vous ne pouvez pas apprendre à détacher émotionnellement de quelqu'un sans vous laisser pleurer et ressentir toutes vos émotions en premier.

8. Supprimer les souvenirs autour de vous

Vous n'apprendrez jamais à détacher émotionnellement de quelqu'un si vous êtes entouré de souvenirs qui vous le rappellent. Que ce soit des photos ou peut-être un vieux pull qu'ils ont laissé, vous devez les laisser partir.

Cela ne veut pas dire que vous devriez brûler ces souvenirs au sol et être amer et ressenti de leur existence comme un ex en colère. Au contraire, il suffit de les mettre quelque part hors de vue pour que vous n'ayez pas à faire face à leurs souvenirs ou à leurs émotions douloureuses que vous préférez ne pas affronter.

Peut-être que vous avez un grenier ou sous le lit. Cachez simplement ces souvenirs temporairement jusqu'à ce que vous appreniez finalement à contrôler vos sentiments.

9. Acceptez que vous n'allez pas être ami

Vous connaissez ces romcoms que vous avez regardés où les ex peuvent être totalement amis sans aucune maladresse? Ouais, ça ne va pas arriver dans la vraie vie. Malheureusement, la réalité est que si vous devenez ami avec eux, cela arrivera à nouveau.

Vous pourriez même finir par revenir vers eux ou pire, leur offrant les avantages d'une relation moins l'engagement. Maintenant, ne serait-ce pas un rêve devenu réalité pour eux?

Il est préférable de s'abstenir d'être amis avec eux, juste pour le bien de votre santé mentale. Bien sûr, vous pouvez être neutre et amical si vous vous rencontrez, mais vous n'allez pas aller au cinéma ou prendre du café ensemble.

dix. Vous recentrer

La meilleure vengeance est de vous concentrer sur votre développement personnel. Cela signifie recentrer toute votre énergie et votre temps dans autre chose que la douleur de les manquer.

Oui, le chagrin est terrible et vous avez l'impression que ça fait mal sur tout votre corps. Cependant, c'est aussi votre opportunité de découvrir qui vous êtes, en dehors de la relation.

En d'autres termes, commencez sur une nouvelle page et réorganisez-vous. Faites des choses que vous avez toujours voulu faire et recentrez votre vie parce que votre vie a tourné autour d'eux.

Le bonheur et le succès sont la meilleure vengeance, alors montrez-leur exactement ce qu'ils perdent en ne vous traitant pas correctement. Être tellement concentré sur vos propres rêves et votre propre vie que même un texte de leur part ne vous dérange plus.

11. Prenez tout le temps dont vous avez besoin

Ils disent que le temps est l'ingrédient secret que vous devez guérir de la douleur et du chagrin que vous avez affaire. Si vous voulez apprendre à détacher émotionnellement de quelqu'un, le temps est le seul aspect dont vous avez besoin.

Ne vous précipitez pas de guérison de la relation ou ne les manque pas - ce jour viendra finalement. Comme on dit, il vous suffit de faire confiance au processus et de le prendre un jour à la fois.

Prenez ceci comme une occasion de penser à vous-même et à ce que vous voulez de votre vie. Ils ont pris tout votre temps et maintenant vous devez le récupérer.

12. Parlez-en

Avant de vous exciter, non, nous ne faisons pas référence à en parler avec eux. Parlez-en plutôt avec les personnes en qui vous avez le plus confiance dans votre vie. Dites-leur ce que vous ressentez et comment vous vous comportez.

N'ayez pas peur d'être aussi vulnérable que possible avec eux. Ce sont vos gens et il n'y a aucune raison de retenir quoi que ce soit.

Vous pouvez également aller en thérapie car c'est une option recommandée pour tout faire sortir. Parler est une thérapie, parler est de guérison. Donc, chaque fois que vous avez besoin de le sortir, parlez simplement.

Au cas où vous ne parlez pas, vous pouvez également avoir une autre source comme l'écriture, la peinture, la journalisation ou essentiellement n'importe quoi pour exprimer vos sentiments.

Alors, comment détachez-vous émotionnellement de quelqu'un?

Ce n'est pas une promenade dans le parc pour se détacher émotionnellement de quelqu'un. Plus l'amour est grand, plus la douleur est grande.

Cependant, tous les gens ne sont pas censés rester dans votre vie pour toujours. Certaines personnes ont juste croisé nos chemins pour nous enseigner une leçon.

Ça ne sera jamais facile, mais tu vas devenir plus fort. Si vous sentez que vous devez apprendre à vous détacher émotionnellement de quelqu'un, suivez ces étapes pour vous guider.