Comment gérer la pause dans une relation - 7 règles

Après d'innombrables combats et que vous vous sentez horrible, vous avez maintenant décidé de faire une pause dans votre relation. Il est possible que vous vous sentiez inquiet de la façon dont tout se passera, ce qui est justifié. Après tout, faire une pause est connu pour être un mauvais signe dans une relation. Cependant, il ne doit pas nécessairement être le cas. Si vous savez comment faire une pause dans une relation, vous pourriez tous les deux revenir plus fort que jamais.

Pour mettre votre esprit anxieux à l'aise, nous aimerions vous dire que la minute où vous avez décidé de faire une pause, vous avez déjà commencé à travailler sur l'amélioration de votre relation. Après tout, c'est un fait bien connu qu'une pause occasionnelle peut vous faire un monde de bien. La même chose peut être vraie de faire une pause dans une relation. Considérez-le comme des vacances de long week-end dont vous avez besoin pour toujours, mais je n'ai pas réellement pu se déplacer.

Même ainsi, même divertir cette possibilité peut vous submerger avec une multitude de questions. Quelles sont la pause dans une relation des règles? Pouvez-vous être en contact pendant une pause relationnelle? À quel moment décidez-vous que la pause est terminée et vous devez vous remettre ensemble? Plus important encore, comment utilisez-vous efficacement votre temps maintenant que vous êtes en pause?

Pour vous aider à comprendre comment faire une pause dans une relation et comment planifier et l'exécuter efficacement, Shazia Saleem (Masters in Psychology), qui se spécialise dans les conseils de séparation et de divorce, partage des moyens de résoudre les problèmes relationnels avant le point de rupture. Dans le processus, nous parlons également de problèmes relationnels courants à long terme et comment les résoudre.

Que faire pendant une pause relationnelle

Table des matières

• Que faire pendant une pause relationnelle
• 7 Règles pour gérer la pause dans une relation
  • 1. Parlez de la pause avec votre partenaire
  • 2. Posez les questions importantes et planifiez votre pause
  • 3. Essayez de ne pas envoyer le «Tu me manques tellement!" des textes
  • 4. Concentrez-vous sur vous-même
  • 5. Soyez honnête et ne soyez pas hors piste
  • 6. Pensez à ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation
  • 7. Allez avec votre intestin
  • Pointeurs clés
• FAQ

Selon des études, 50% des adultes se séparent et se réconcilient avec leur ex à un moment donné de leur vie. Le concept de «pause» existe également dans le mariage. En fait, la recherche souligne que 6% à 18% des couples mariés se séparent à un moment donné et font une pause dans le mariage. Ainsi, faire une pause n'est ni rare ni aussi inquiétant que vous l'aviez pensé.

L'important est de comprendre comment faire une pause dans une relation et comment gérer la meilleure façon de gérer votre temps. Voici ce que vous pouvez faire:

• Le but d'une rupture dans une relation est de l'introspection sur vos erreurs et vos attentes irréalistes
• Utilisez ce temps pour des choses que vous appréciez vraiment
• Si vous et votre partenaire avez fixé un délai spécifique pour la pause, il est préférable de s'en tenir
• Évitez de vous enregistrer pendant une pause; Suivez la règle sans contact
• Ne sortez pas avec d'autres personnes; Utilisez cette fois pour vous rappeler à quel point votre partenaire est spécial

7 Règles pour gérer la pause dans une relation

Si vous pensez que vous déclarez simplement que vous êtes en pause et que vous allez vous séparer. Tu ne veux pas finir par crier: «Nous étions en pause!», Pendant 10 années consécutives comme Ross de Amis. Pour éviter une situation comme celle-là, il est important de communiquer avec votre partenaire autant que vous le pouvez et de mettre en place des règles de base avant de faire une pause dans la relation.

Vous ne voulez pas recevoir ou même envoyer plusieurs SMS et appels pendant que vous deux êtes sur votre pause - cela ne finira pas par faire l'un de vous bien. Shazia dit: «Il devrait toujours y avoir une communication ouverte dans une relation et non seulement pour la résolution des conflits. C'est aussi une étape préventive et pas seulement curative." 

Vous cherchez des conseils sur la façon de faire une pause dans une relation? Pour commencer, si vous n'utilisez pas cette fois correctement, vous pourriez simplement revenir en vous demandant pourquoi vos problèmes de relation ne sont pas dissipés comme par magie. Pour nous assurer que cela ne se produit pas, nous avons compilé une «pause dans les règles de relation». Mais comme chaque relation est intrinsèquement différente, le plus grand conseil que nous pouvons vous donner est de communiquer avec votre partenaire, ce qui nous amène à notre toute première règle:

1. Parlez de la pause avec votre partenaire

L'une des plus importantes de prendre une pause dans les règles de relation est d'avoir une conversation claire avec votre partenaire sur l'intention derrière la décision et aussi comment vous pouvez naviguer au mieux cette phase plutôt difficile sans le laisser faire un nombre sur votre lien. Vous ne pouvez pas simplement envoyer à votre partenaire un message «Nous avons besoin d'une pause», puis jetez votre téléphone, s'attendant à ce que tout se mette en place.

Shazia dit: «Maintenez toujours un niveau de décence et de dignité de votre part. Respectez votre partenaire et sa famille. L'amour doit être complété avec respect. En respectant votre partenaire, leurs priorités, leurs choix, leurs besoins émotionnels et leur individualité aideront à éviter les arguments animés en premier lieu. Cela vous permettra de discuter des problèmes relationnels sans combattre."

Avant de commencer officiellement votre pause, vous devez dire à votre partenaire pourquoi vous pensez que vous pourriez en utiliser un. La façon dont ils prennent les nouvelles ne comptent pas nécessairement autant que vous communiquez honnêtement vos sentiments. Prendre une pause dans une relation à long terme peut également être un choc pour votre partenaire. surtout s'ils ne savent pas que les problèmes entre vous, vous ont été suffisamment affectés pour justifier une telle décision.

C'est pourquoi la communication est essentielle. Avoir une conversation constructive avec votre partenaire à ce sujet, de préférence face à face. Éliminez les malentendus, vous savez donc tous les deux que vous n'êtes pas rompu, juste en pause. Vous ne voulez pas que votre partenaire ait évolué au moment où vous reviendrez.

Lecture connexe: 9 signe son temps pour faire une pause dans une relation

2. Posez les questions importantes et planifiez votre pause

Êtes-vous tous les deux célibataires pendant la durée de la pause? Il n'y aura absolument aucun contact pendant une pause relationnelle? Ou est-il acceptable de se vérifier de temps en temps? Si oui, quelle quantité de communication est préférable? Quand votre pause finira-t-elle? Il est important de répondre à toutes ces questions avant de faire une pause dans votre relation.

Comment faire face à une pause dans une relation? Discuter des choses comme l'exclusivité et si vous voulez coucher avec d'autres personnes ou avoir une relation ouverte pendant la durée de la pause est vital. Tout comme la fixation d'une limite de temps provisoire pour votre pause est généralement la voie à suivre.

Les pauses durent généralement entre deux semaines et quelques mois. Cependant, il est difficile de décider du temps dont vous aurez besoin pour comprendre tout ce que vous voulez comprendre. Alors ne définissez pas une date spécifique comme fin de la pause, juste au cas où vous auriez besoin de l'étendre. Autrement dit, assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde sur la pause et ce que vous attendez les uns des autres.

Lorsque vous faites une pause d'une relation à long terme ou d'un partenariat engagé, la définition des règles de base est de la plus haute importance. Sans cela, les deux partenaires peuvent se sentir incertains à propos de l'avenir. Cette incertitude peut être écrasante et peut vous pousser à faire des choses que vous regrettez plus tard. Donc, si vous vous demandez peut faire une pause, être bon pour une relation, sachez que cela ne peut vous servir bien que lorsqu'il est géré dans le bon sens.

3. Essayez de ne pas envoyer le «Tu me manques tellement!" des textes

Si vous prenez une pause dans une relation à long terme, vous pourriez être tenté d'envoyer quelque chose dans le sens de «Je sais que nous sommes en pause, mais je veux juste être avec vous!«Un peu ironique, nous disons. Si vous aviez montré autant d'intérêt auparavant, vous n'auriez pas eu besoin d'une pause (aïe, désolé!).

De même, lorsque vous faites une pause dans une relation à longue distance, naviguant à lui seul et la distance entre vous et votre partenaire peut augmenter les sentiments de désir. Dans de tels instants, décrocher le téléphone et envoyer des SMS à votre partenaire peut sembler être la seule chose qui vous apportera du réconfort et du réconfort. Et c'est à prévoir.

Ce qui est important, c'est ne pas céder à cette tentation. Si vous avez du mal à faire face à une pause dans une relation et que vous souhaitez envoyer un SMS à votre partenaire pour les vérifier, essayez de vous arrêter. Dans ces moments, il peut sembler que vous êtes amoureux et que les problèmes ne sont nulle part. Deux jours après cela, vous vous battez et se chamaillez à nouveau à propos de cette seule chose que vous ne voyez tout simplement pas.

Gardez la communication pendant une rupture de relation au minimum, ou utilisez simplement la règle sans contact. Vérifiez une ou deux fois par semaine si vous le souhaitez, mais ne vous appelez pas la vidéo tous les soirs. Shazia dit: «Chaque fois que vous êtes confronté à un conflit dans votre relation qui se sent trop émotionnellement ou complexe à gérer, prenez un peu de temps. Ne prenez aucune décision hâtive et donnez la question à portée de main."

Lecture connexe: 9 conseils pour établir des relations harmonieuses

4. Concentrez-vous sur vous-même

Shazia dit: «Non seulement pour résoudre les problèmes de relation sans se casser, mais pour éviter les problèmes en premier lieu, les partenaires devraient se permettre de se permettre de l'espace libre où ils peuvent être, à la fois physiquement et au figuré. Chacun devrait avoir le privilège d'une certaine confidentialité à ses propres émotions."

Parmi les règles essentielles de la prise d'une relation, consiste à déplacer l'attention de votre partenaire et de votre relation à vous-même. Vous vous sentiez probablement dépassé si vous ressentez le besoin de faire une pause. Cela signifie que maintenant que vous êtes sur un, vous avez plus de temps pour vous concentrer sur vous-même au lieu d'essayer de résoudre un autre combat petit avec votre partenaire. Plus vous apprenez à vous connaître et sur quoi vous aimez concentrer votre énergie, mieux vous pourrez décider si votre relation en vaut la peine.

Il est maintenant temps d'embrasser tout ce que vous vouliez, mais je n'ai pas pu. Tirez le meilleur parti du contact diminué lors d'une pause relationnelle sur la découverte de soi et les soins personnels. C'est l'un des conseils les plus précieux sur la façon de gérer une pause dans une relation. Vous remarquerez un changement dans votre humeur une fois que vous avez réussi le sentiment de manquer votre partenaire tout le temps.

5. Soyez honnête et ne soyez pas hors piste

Que signifie une pause pour un mec? De toute évidence, dormir, à droite? Ne présumez rien et assurez-vous de discuter de l'exclusivité avec votre partenaire. Vous êtes en pause, vos médias sociaux pourraient être inondés de célibataires qui ont décidé de ne pas glisser dans votre DMS. À moins que vous ayez tous deux décidé de dormir, assurez-vous de ne pas céder à la tentation et de rester fidèle.

Passer à la tricherie est difficile, ne faites pas passer votre partenaire. Que vous preniez une pause dans une relation à long terme où vous et votre partenaire cohabitiez ou dans une relation à longue distance qui est devenue randonnée avec de petits combats et des chamailleries, ne perdez pas de vue le fait que vous et votre partenaire sont encore un couple.

Voici comment faire face à une pause dans une relation: ne passez pas toute votre pause à passer du temps avec vos amis en essayant d'oublier que vous êtes dans une relation. Comme vous le lirez avec notre prochain point, il est important d'évaluer votre relation pendant cette période. Nous savons que ce sera difficile, mais vous devez refuser toutes ces personnes qui se sont glissées en DMS, pensant que vous êtes nouvellement célibataire.

6. Pensez à ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation

Prendre une pause vous donne l'occasion de vous concentrer sur ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation et de vous rendre à la cause profonde de vos problèmes. Si vous vous demandez comment survivre à une pause dans votre relation, vous devez l'analyser pendant cette période pour voir exactement où les choses ont mal tourné. Ainsi, au lieu de vous enregistrer pendant une pause ou de vous concentrer sur la communication pendant une pause relationnelle, concentrez-vous sur la façon dont vous êtes tous les deux arrivés à ce stade.

Les couples sont souvent piégés dans l'homme au quotidien et perdent une connexion active. De nombreux problèmes pourraient être évités ou facilement résolus uniquement si les partenaires passaient plus de temps entre eux. Shazia dit: «Garder votre téléphone à l'écart lorsque vous se parlez, en donnant à votre partenaire du temps dédié est des moyens de montrer à votre partenaire qu'il compte. Si cela a manqué votre relation, il convient de réfléchir à la raison pour laquelle."

Maintenant que vous avez plus de temps entre vos mains pour faire les choses que vous aimez, vous aurez un meilleur état d'esprit pour réfléchir aux problèmes de votre relation. Par exemple, si vous faites une pause dans une relation à longue distance, vous pourriez être mieux prêt à regarder au-delà des petits arguments et des querelles constantes éclipsant votre lien et déchiffrez pourquoi vous êtes tombé dans ce modèle en premier lieu.

La distance devient-elle trop difficile à gérer? Vous sentez-vous émotionnellement émotionnel de votre partenaire? Vous ou votre partenaire ne vous sentez-vous pas impliqué dans la vie de l'autre? Analyser le bien et le mal, et ce que vous aimeriez réparer. Vous pouvez être complètement convaincu que votre relation n'est pas la meilleure uniquement à cause de votre partenaire irritant, mais essayez de ne pas être absorbé par les négatifs.

C'est difficile à accepter, mais vous pourriez aussi être à blâmer. Pensez à ce que vous auriez pu faire dans la relation qui peut l'avoir blessé, et ce que vous pouvez tous les deux à l'avenir. Alors mettez votre chapeau de détective et commencez à résoudre le cas du meurtre de votre relation! C'est la meilleure réponse à la façon de gérer une pause dans une relation.

Lecture connexe: 11 choses que vous pouvez faire si vous n'êtes pas content dans un mariage

7. Allez avec votre intestin

Êtes-vous confus sur la façon de faire face à une pause dans une relation? Tout en analysant votre relation, il est facile de se laisser emporter et de commencer à le trop réfléchir à la place. Parlez à un ami et discutez de ce qui pourrait être la meilleure décision pour vous. Si toutes les raisons de mettre fin à une relation s'appliquent à vous, vous ne devriez pas vous mentir sur la santé de votre relation.

Si vous savez déjà que votre relation ne survivra pas et que vous essayez de vous convaincre le contraire, vous retardez simplement l'inévitable. Tôt ou tard, les fondations tremblantes de votre relation céderont, seulement pour vous faire regretter de ne pas avoir disparu avec votre intestin. La plus simple de la rupture des règles de relation est d'être honnête avec vous-même et de ne pas faire la pause avec un résultat prédéterminé à l'esprit.

Pointeurs clés

• Les règles d'une rupture dans une relation comprennent l'introspection de la raison pour laquelle la relation se déroule en descente
• La communication pendant une pause devrait être minime
• C'est le moment de se concentrer sur vous-même et d'être honnête avec vous-même
• Restez en phase avec votre instinct pour arriver à une décision finale

Gardez votre esprit ouvert à toutes les possibilités et voyez où cette pause vous mène. Comment faire face à une pause dans une relation peut être aussi simple que de prendre du recul et de vous calmer. Vous méritez l'amour dans sa forme la plus vraie, le genre qui transcende le petit «Arrêtez de le regarder!" combats. Si bien fait, la pause vous aidera à trouver tout ce qui est le mieux pour vous. Même si cela signifie que vous devez mettre fin à votre relation actuelle. À la fin de la journée, votre bonheur est ce qui est le plus important.

FAQ

Oui, c'est le cas, si utilisé correctement. Mon petit ami et moi sommes en pause et il me manque. Mais cette fois me fait réaliser toutes les choses que j'ai mal faites.

Assurez-vous que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde lorsqu'il s'agit de faire une pause dans une relation. Une pause peut durer d'une semaine à un mois. Tout dépend de vous et de votre partenaire.

11 leçons que les gens ont appris des relations ratées

Fixer une relation toxique - 21 façons de guérir ensemble

9 façons de réparer un mariage brisé et de le sauver