Comment gérer les gens passifs-agressifs et ne pas perdre la tête

Si on vous donne souvent l'épaule froide sans raison, il est temps d'apprendre à gérer des personnes passives-agressives. Ce sont une toute autre espèce!

Si vous n'avez pas la malchance d'avoir rencontré une personne passive-agressive dans votre vie, nous parions que vous pouvez rappeler comment cette personne vous a rendu fou. Et, cela vous a probablement laissé vous demander comment gérer les gens passifs-agressifs sans perdre la tête aussi.

Considérez l'agression passive comme l'Aikido des comportements hostiles. Parce que pendant que vous ressentez les dégâts de l'hostilité voilée qui vous a lancé, la personne responsable s'éloigne calmement. Ils semblent apparemment innocents de la manière sans effort dont ils ont rendu votre vie misérable.

Dans tous les cas, le comportement passif-agressif ne devrait avoir aucune place dans aucun type de relation, que ce soit professionnel ou personnel.

Cela provoque beaucoup de chagrin, ne fait rien pour résoudre les problèmes, et il épuise les deux parties par l'attrition émotionnelle. Finalement, la relation s'effondre finalement.

Qu'est-ce que le comportement passif-agressif?

Le comportement passif-agressif peut être difficile à repérer si vous ne l'avez jamais réellement reconnu auparavant. C'est parce que cela peut sembler trop subtil, mais les dégâts sont assez variés.

Si vous recherchez une définition, vous trouverez quelque chose dans le sens de «une expression indirecte d'un sentiment négatif, plutôt que de les aborder directement."

Fondamentalement, ils ne veulent pas vous dire qu'ils sont ennuyés avec vous, mais ils vont laisser tomber très négatifs et de fortes indices. Mais, ils ne vous laisseront aucun doute que quelque chose ne va pas.

Le problème avec un comportement passif-agressif est que vous finirez généralement par s'excuser pour tout ce qui est le problème, même si ce n'est pas de votre faute. Vous le ferez généralement pour arrêter le comportement qui arrive à votre rencontre.

À partir de cela, vous pouvez voir pourquoi ce type de traitement n'est pas juste, et pourquoi apprendre à gérer les personnes passives-agressives est assez importante.

Quelques exemples de comportement passif-agressif comprennent:

1. Le traitement silencieux - ignorer une personne, éviter délibérément les appels, les réponses banales aux conversations, etc.

2. Procrastination - retardant délibérément toute affectation de travail ou tâches ménagères.

3. Sarcasme

4. Courir de retard exprès

5. Ne pas se présenter délibérément

6. Ne pas faire quelque chose qui leur a demandé

7. Retenir les éloges ou les compliments dus

8. Retenir l'intimité - éviter délibérément de tenir la main de votre autre significatif, les repoussant lorsqu'ils se blottissent, etc.

9. Actes de sabotage

dix. Être trop critique envers la personne

Pourquoi certaines personnes recourent-elles à un comportement passif-agressif?

La principale raison pour laquelle certaines personnes optent pour l'aggression passive est due à l'évitement des conflits. Ils ne sont généralement pas assez confiants pour exprimer leurs problèmes de peur que cela ne provoque des conflits.

En agissant de cette manière passive-agressive, ils ont recours à des façons secrètes de contrôler la situation, autre qu'une discussion générale.

Il se peut aussi qu'ils soient narcissiques. Certains narcissiques, généralement des narcissiques secrètes, utilisent un comportement passif-agressif comme tactique de manipulation, pour obtenir ce qu'ils veulent.

Nous avons mentionné plus tôt que la plupart du temps, les gens finissent par s'excuser quand ils n'ont rien fait de mal à la suite de ce type de comportement. Dans le cas d'un narcissique, c'est la raison pour laquelle ils le font. Ils veulent que vous couriez après eux et vous demandez à eux de vous parler une fois de plus «régulièrement». Cela les fait se sentir puissants et vous met sur le pied arrière.

Comment gérer les personnes passives-agressives

Apprendre à gérer les gens passifs-agressifs, c'est plus que de savoir ce qu'ils font. Parfois, c'est la force de les appeler réellement.

1. Connaître les signes d'un comportement passif-agressif

L'aggression passive est une forme d'hostilité «enrobé de sucre» qui rend difficile la remarque au début.

Comparé à l'agression manifeste, comme quelqu'un qui vous crie les obscénités, l'aggression passive est une hostilité de manière innocente et sans prétention qui ne sont pas normalement considérées comme agressives.

Familiarisez-vous avec les signes d'un comportement passif-agressif ci-dessus et vous demandez toujours si c'est la tactique de la personne.

2. Évitez d'être passif-agressif vous-même

Lorsqu'il est confronté à une personne passive-agressive, combattre le feu avec le feu n'est pas une bonne idée. Comme mentionné, le cycle passif-agressif est frustrant et exhaustif pour les deux parties. Il ne parvient pas à résoudre le vrai problème et n'épuse que émotionnellement les deux parties jusqu'à ce que la relation s'effondre.

Dans une situation où l'un joue le passif-agressif, l'autre devrait prendre l'initiative de prendre la route morale supérieure. De cette façon, vous brisez le cycle et vous pouvez commencer à résoudre le vrai problème.

3. L'agression directe n'est pas non plus une bonne idée

Normalement, on pourrait penser que confronter l'autre personne à une agression directe serait l'alternative. Cependant, cela ne fait que leur faire détresse et les encourage à être plus passifs-agressifs.

Quand il s'agit de savoir comment gérer les personnes passives-agressives, ils ont recours à un tel comportement afin de contourner les conflits. Par conséquent, plus de conflit * directement ou indirect * ne fait que renforcer leur besoin d'être plus passif-agressif.

4. Être positivement affirmé est la clé

Donc, vous ne pouvez pas les combattre dans leur propre style et vous ne pouvez pas non plus être agressif. Où cela vous laisse-t-il alors? Il n'y a qu'une seule façon de gérer efficacement l'agression passive.

L'affirmation positive est différente d'être agressive.

Bien que l'agression soit tout comportement qui peut être destructeur et hostile, une affirmation positive vise à résoudre un problème. L'affirmation positive ouvre le tableau à une discussion pacifique. Il vise à proposer une solution agréable aux deux.

5. Appelez un comportement passif-agressif

L'efficacité du comportement passif-agressif réside dans sa nature secrète. La personne passive-agressive semble innocente tout en montrant une hostilité voilée envers leur cible.

Donc dès le début, il vaut mieux y remédier en faisant savoir à la personne que vous reconnaissez son acte.

De cette manière, le comportement passif-agressif perd son avantage. Vous ouvrez un moyen pour une discussion mature sur le problème sous-jacent.

6. Soulignez les comportements troublants spécifiques

La réaction initiale à être appelé est le déni.

Cependant, si vous soulignez les scénarios spécifiques où la personne a affiché un comportement passif-agressif, il sera difficile de nier. Cependant, faire cela seul met la personne sur place et est perçue comme une hostilité.

C'est pourquoi il devrait y avoir un suivi:

Soulignez les comportements: «Vous avez manqué mes appels et ne pas répondre à mes SMS, c'est quelque chose de mal?"

Le déni: "Rien de mal. je suis juste occupé."

Le suivi: «Vous ne pouvez pas avoir été occupé et ignorer les gens pendant un mois entier. Si quelque chose ne va pas et que cela m'implique, veuillez en parler."

7. Définir des conséquences pour un comportement passif-agressif

Cette méthode vous permet d'éviter les effets frustrants du comportement de la personne en ajoutant une punition à n'importe quel style d'agression passive qu'il utilise.

De cette façon, la personne se rend compte qu'être passif-agressif ne fera du mal à personne sauf elle-même. Non seulement cela décourage la personne d'être passive-agressive, mais elle convainc également la personne de coopérer et de résoudre ses problèmes de manière plus constructive.

8. Résistance positive

La résistance positive ne vous laisse pas tomber dans les schémas des personnes passives-agressives. En montrant à la personne que la poursuite d'un tel comportement est inutile et n'a aucun effet, il se retourne contre lui et reconsidérer un tel comportement.

C'est facile une fois que vous avez identifié les actes spécifiques dirigés vers vous. Cependant, une résistance positive nécessite beaucoup de calme, ce qui est souvent difficile à trouver.

9. Étendre une véritable préoccupation et une aide

Si vous voulez vraiment savoir comment gérer des personnes passives-agressives et les aider à changer en même temps, vous ne pouvez jamais oublier le fait qu'ils agissent comme ils le font comme un cri d'aide.

Ils ont des problèmes et c'est la seule méthode qu'ils connaissent pour les aider à éviter leur problème. Souvent, ils ne savent pas que ce qu'ils font ne les aide pas à résoudre le problème.

Les faire reconnaître qu'ils ont un problème ou se sentent bouleversés les aident à examiner une solution constructive au problème au lieu de tout détruire dans leur sillage.

dix. Déterminez pourquoi ils le font

Il est important de savoir que c'est leur problème et non le vôtre. Alors, pourquoi le font-ils?

Essayez de l'explorer avec eux si vous le pouvez et sinon, déterminez peut-être s'ils montrent simplement des traits narcissiques. Si tel est le cas, vous devez vraiment commencer à vous demander s'il s'agit d'une situation continue que vous souhaitez endurer.

11. Ne vous excusez pas pour des choses qui ne sont pas de votre faute

Il est facile de simplement vouloir que l'aggression passive se termine et cela signifie que vous êtes susceptible de vous excuser et de le terminer avec. Mais, vous définissez un précédent. Ne vous excusez pas pour des choses qui ne sont pas de votre faute.

Si vous avez tort, très bien, s'excusez-vous, mais assurez-vous que c'est en fait le cas. N'oubliez pas, l'une des principales raisons pour lesquelles les gens utilisent ce type de tactique est de faire ramper quelqu'un pour quelque chose qu'il perçoit.

12. Considérez s'il s'agit d'une méthode de contrôle

Nous avons déjà mentionné que le comportement passif-agressif peut parfois être utilisé comme méthode de contrôle et que c'est quelque chose que les narcissiques utilisent pour manipuler les autres. Se demander si c'est le cas ici.

Pensez-y vraiment et passez par des incidences passées pour voir si vous pouvez trouver des modèles. Sont-ils généralement vraiment blessés lorsqu'ils se comportent de cette façon? Ou essaient-ils de vous contrôler lorsque vous ne faites pas quelque chose à leur façon?

Cela ne vaut pas la peine de rester dans une relation toxique où votre partenaire vous manipule pour faire ce qu'ils veulent de cette manière. Alors que certaines personnes utilisent ce type de comportement parce qu'elles sont en difficulté, d'autres le font pour une raison plus négative plus négative.

13. Fixez les limites et respectez-les

Expliquez clairement que vous n'allez pas tolérer un comportement passif-agressif et souligner exactement le type de tactique que vous faites référence.

Ensuite, définissez une limite. Dites que la prochaine fois qu'ils feront cela, vous vous reprocherez et ne prêterez aucune attention. Quand cela se produit, vous devez faire exactement ce que vous dites.

Pousser quelqu'un de ses modèles de comportement négatif ne fonctionnera que si vous vous en tenez à vos limites.

14. Si tout le reste échoue, partez

Ce n'est pas que tu sois égoïste. Il s'agit de ne pas supporter un type de comportement conçu pour vous manipuler et vous frustrer.

Si vous avez essayé tout ce qui précède et que rien n'a fonctionné, vous lui avez donné beaucoup de temps et ils ne montrent aucun signe de remords ou même tentant de changer, vous devez vous demander quel est l'intérêt de cette relation. Que ce soit une amitié ou une union romantique, comment pouvez-vous gérer cela à long terme?

La vérité est que vous ne devriez pas avoir à le faire et apprendre à gérer les gens passifs-agressifs se résume vraiment à savoir quand il est temps de réduire vos pertes.

Le comportement passif-agressif serait un talent pour ennuyer sans effort. Il est mutuellement destructeur et soutient toutes sortes de relations à la fin. La seule façon de gérer les personnes passives-agressives est d'adopter une attitude positive envers la résolution des problèmes. Si tout le reste échoue, partez.